Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van Inge op maandag 7 januari 2008 om 09:36:

▶

wat is dat vies getver zonder suiker!!

Je kan er ook zoetstof in doen. Is in grote potten te koop in de supermarkt, staat gewoon bij de suiker. Is heel zoet en bevat bijna geen calorieen.

Uitspraak van >>LIEK<< op maandag 7 januari 2008 om 10:43:

▶

Je kan er ook zoetstof in doen. Is in grote potten te koop in de supermarkt, staat gewoon bij de suiker. Is heel zoet en bevat bijna geen calorieen. laatste aanpassing 7 januari 2008 10:44

oh bedankt voor de tip!
zonder suiker is het echt heel erg ranzig!
vanmoddag lopen we n rondje langs de supermarkt gelijk maar even kopen!!

Lunch achter de rug, maar nog steeds trek

Ik ben ook weer begonnen .. bijna 3 kilo aangekomen in december, maar gewoon helemaal niet op gelet!

Vandaag met boek 2/week 1 .. nog 14 kilo en dan is het voor mij goed

Succes allemaal!!

Kan me er niet toe zetten, zou vandaag beginnen.

Maar heb gelukkig niet veel gegeten of ongezonde dingen gehad

Is dat nieuwste boek leuker als de anderen?

Ik schrik wel ff van het feit dat een hoop meiden hier willen gaan Sonja Bakkeren terwijl het echt niet nodig is

Ik geloof ook totaal niet in diëten, omdat het ongelooflijk slecht is voor je lichaam. Blijf gewoon eten wat je eet (tenzij het echt heel ongezond is natuurlijk) en probeer daar wat meer gezonde dingen tussen te stoppen.

En het lijkt me dat de meiden die hier af willen vallen eigenlijk gewoon een strakker lichaam willen? En dat bereik je alleen maar met sporten

Ik ben vandaag ook weer begonnen!!! Wil er 8 kilo vanaf!

Vier keer in de week sporten, ik ben er klaar voor!

Zo, dag 2 weer. 1e dag heb ik me er goed aan gehouden.

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 januari 2008 om 17:59:

▶

Ik geloof ook totaal niet in diëten, omdat het ongelooflijk slecht is voor je lichaam. Blijf gewoon eten wat je eet (tenzij het echt heel ongezond is natuurlijk) en probeer daar wat meer gezonde dingen tussen te stoppen.

Ben ik het niet mee eens. Ik eet best gezond. Maar omdat ik het lekker vind eet ik teveel.

Vanavond moet ik bijvoorbeeld van Sonja 75 gram rookworst eten. Nou, normaal gesproken had ik zeker de helft opgegeten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 10:20:

▶

Zo, dag 2 weer. 1e dag heb ik me er goed aan gehouden

Ik ben gisteren vreselijk de mist in gegaan
Vandaag maar goed me best doen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 10:20:

▶

Ben ik het niet mee eens. Ik eet best gezond. Maar omdat ik het lekker vind eet ik teveel.

Juist dat heb ik dus ook! En in de weekenden zuip ik teveel!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 11:38:

▶

Ik ben gisteren vreselijk de mist in gegaan

Het wordt mij vandaag moeilijk gemaakt hier. Minivlaaitjes en een gratis lunch van kantoor

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 12:20:

▶

Juist dat heb ik dus ook! En in de weekenden zuip ik teveel!

Of ik teveel zuip weet ik niet. Maar ik drink wel ja

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 12:24:

▶

Of ik teveel zuip weet ik niet. Maar ik drink wel ja

Naja, eigenlijk is 2 biertjes al dikmakend, dusssss!

Ik ben gister weer eens begonnen met boek 1

Ik vind het laatste boek echt geweldig! Had hem gratis via mijn werk dus dat is mooi!

Echt leuke dingen staan erin, lekkere recepten! Ik vind het persoonlijk het leukste/mooiste boek!!

heb ook de verleiding van n appelflap doorstaan.
gelukkig was ie al weg gekaapt door mijn baas zodat ik niet echt mega in de verleiding kwam!

heb net n heerlijk bakje yoghurt op en n appeltje kijk nu al uit naar mijn peperkoekje om 3 uur!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 12:26:

▶

Naja, eigenlijk is 2 biertjes al dikmakend, dusssss

Das waar. Dus, zolang er geen feestjes zijn kan ik dat ook wel volhouden

Uitspraak van Inge op dinsdag 8 januari 2008 om 13:11:

▶

kijk nu al uit naar mijn peperkoekje om 3 uur!!

en binnen een minuut is ie weg!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 13:16:

▶

Das waar. Dus, zolang er geen feestjes zijn kan ik dat ook wel volhouden

Dat heb ik dus ook! Deze maand 2 feessies en in februari ook....dus moet wel lukken!

Uitspraak van Inge op dinsdag 8 januari 2008 om 13:11:

▶

kijk nu al uit naar mijn peperkoekje om 3 uur!!

En ik naar mijn speculaasje

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 13:46:

▶

en binnen een minuut is ie weg!

Een minuut? Nog minder

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 13:46:

▶

Dat heb ik dus ook! Deze maand 2 feessies en in februari ook....dus moet wel lukken!

Ik heb een aantal verjaardagen. Maar nog niemand gehoord die het gaat vieren.
Dus ben benieuwd

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 13:56:

▶

Een minuut? Nog minder

minuut heb ik inderdaad niet gered!
wat n ellende!! IK WIL MEER!!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 januari 2008 om 13:46:

▶

Dat heb ik dus ook! Deze maand 2 feessies en in februari ook....dus moet wel lukken!

qua alcohol heb ik daar gelukkig geen last van! drink nl niet!!
maar zemoeten dan geen toastjes op tafel zetten!

maar gelukkig geen verjaardagen deze maand dus geen last!

Uitspraak van Inge op dinsdag 8 januari 2008 om 15:07:

▶

minuut heb ik inderdaad niet gered!
wat n ellende!! IK WIL MEER!!!

Sterk zijn!

Uitspraak van Inge op dinsdag 8 januari 2008 om 15:07:

▶

maar gelukkig geen verjaardagen deze maand dus geen last!

Zaterdag misschien

Euh .. een roseetje mag toch wel .. 2 glaasjes?
Wordt je volgens mij niet dik van ..

niet van die 2 glaasjes nee,maar goed voor de lijn is het niet
alleen water en thee is goed
gevolgd door light
en al het andere drinken is toch wel een beetje dikmakend (als je alle 'paar glaasjes' in een week optelt)
ik drink in ieder geval alleen nog maar water thee en soms light
gelukkig was ik met alcohol sowieso al gestopt

Als je je aan het schema houdt, maar je zondigt een dag in de week dan is nog niet heel erg hoor. Dan val je ook nog steeds af en houd je het leuk voor jezelf. Maar dan moet het wel echt bij een dag per week blijven...

Uitspraak van actief op dinsdag 8 januari 2008 om 17:58:

▶

een roseetje mag toch wel

Je kan beter halfdroge/ droge witte wijn drinken.

Oh .. heb net een glaasje rose op.
Met spinazie, gekookte aardappels en een tartaartje

En voor de rest drink ik water, groene of brandnetel thee

Uitspraak van actief op dinsdag 8 januari 2008 om 21:03:

▶

heb net een glaasje rose op

oh oh

Met mate maakt het ook niet uit, maar hoorde pas gelden dat rose nog slechter is dan bier... Wist ik ook niet...

Uitspraak van >>LIEK<< op dinsdag 8 januari 2008 om 20:35:

▶

Als je je aan het schema houdt, maar je zondigt een dag in de week dan is nog niet heel erg hoor. Dan val je ook nog steeds af en houd je het leuk voor jezelf. Maar dan moet het wel echt bij een dag per week blijven...

Ik hou me er één dag in het weekend sowieso niet aan en verder let ik wel een beetje op maar als ik een feestje heb eet/drink ik wel gewoon mee.
Ik viel dan vaak nog steeds wel een halve kilo per week af.
Ik moet er niet aan denken dat ik die ene vreetdag in de week niet zou hebben want dan heb ik echt niks om naar uit te kijken.

Uitspraak van inactief op dinsdag 8 januari 2008 om 21:21:

▶

Ik viel dan vaak nog steeds wel een halve kilo per week af.

Heb hetzelfde inderdaad.

Uitspraak van inactief op dinsdag 8 januari 2008 om 21:21:

▶

Ik hou me er één dag in het weekend sowieso niet aan en verder let ik wel een beetje op maar als ik een feestje heb eet/drink ik wel gewoon mee.

Ik hetzelfde

Uitspraak van actief op dinsdag 8 januari 2008 om 17:58:

▶

Euh .. een roseetje mag toch wel .. 2 glaasjes?
Wordt je volgens mij niet dik van ..

Nee, maar op een feestje blijft het meestal niet bij 2 glaasjes!

Ik heb deze maand ook nog 2 feestjes....

Het gaat bij mij dit keer echt super goed! De derde dag pas, maar toch! De vorige keer dat ik het deed had ik er de eerste (vooral 2) dagen echt zwaar moeilijk mee! Maar denk er nu amper aan!

Mijn 1e keer maar ook op de 3e dag ben ik ook nog steeds op schema

Ja het gaat mij ook goed af tot nu toe! En dat terwijl ik er nog flink bij sport! Neem dan wel wat extra ervoor (een appel of een stuk komkommer) Want een uur op hoog niveau steppen is best wel pittig! . Maar dat is toegestaan!

Dat weet ik. Ik heb alleen nog geen tijd gevonden om te sporten. Druk zat

Pfff ik heb het er echt zwaar mee dit keer... Vorig jaar heb ik het echt 9 weken volgehouden, maar het lukt me gewoon niet meer...

9 weken houd ik het sowieso niet vol.
Ik heb er carnaval tussen zitten

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 12:50:

▶

Dat weet ik. Ik heb alleen nog geen tijd gevonden om te sporten. Druk zat

Ow ik maak er wel tijd voor! Sport al jaren 3 keer in de week! Vind het heerlijk!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 12:51:

▶

Pfff ik heb het er echt zwaar mee dit keer... Vorig jaar heb ik het echt 9 weken volgehouden, maar het lukt me gewoon niet meer...

ai ai! Das balen! Dan kan je er beter mee wachten tot je denkt dat het wel lukt!

Hoeveel was je vorig jaar afgevallen dan? Zit dat er nu weer aan???

Vorig jaar iets van 13 kilo afgevallen, waarvan er nu 5 weer aanzitten...

Maar ik blijf het gewoon proberen... Ooit moet het weer lukken!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 12:55:

▶

Ow ik maak er wel tijd voor! Sport al jaren 3 keer in de week! Vind het heerlijk!

Heb ook nog een deeltijdstudie en ben dagelijks van kwart over 7 tot 18.30 weg. Dus ja, blijft er weinig tijd over.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 13:01:

▶

Heb ook nog een deeltijdstudie en ben dagelijks van kwart over 7 tot 18.30 weg. Dus ja, blijft er weinig tijd over.

Nee dan wordt het moeilijk inderdaad! Ik ben elke dag lekker om kwart over 4 klaar met werken dan ga ik thuis eten en dan sporten. Soms meteen na me werk! En in het weekend op zaterdag ook nog...heerlijk!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 13:00:

▶

Vorig jaar iets van 13 kilo afgevallen

Zo he! Goed hoor! Naja, dan ben je uiteindelijk toch 8 kilo kwijt! Dat is toch geweldig!

Ben al twee weken niet naar de sportschool geweest... Vandaag of morgen de draad van 2 a 3 keer per week maar weer eens op gaan pakken. Voel ik me toch lekkerder bij.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 13:42:

▶

Zo he! Goed hoor! Naja, dan ben je uiteindelijk toch 8 kilo kwijt! Dat is toch geweldig!

Opzich wel ja... Maar wil die 5 er ook gewoon weer af!

Ik ga denk ik ook maar weer eens wat actiever sporten... Wil minimaal 2x per week gaan fitnessen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 13:54:

▶

Ik ga denk ik ook maar weer eens wat actiever sporten... Wil minimaal 2x per week gaan fitnessen.

Ik weet zeker dat je door te sporten echt het beste effect hebt hoor! Sowieso qua figuur. Je kan wel afvallen maar dan hoeft het er nog niet super uit te zien. Als je sport wordt het toch allemaal net ff wat strakker!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 14:16:

▶

Als je sport wordt het toch allemaal net ff wat strakker!

Ja en dat is precies wat ik wil...

Nou dat wordt sporten dan!

Ga vanavond ook nog ff uurtje steppen en morgen uur steppen en pumpen! Heerlijk!

Jeetje ik heb wel voor alle discipline hier hoor!
Ik wou het ook op pakken, hoewel heb het een tijd terug eens 3 weken gedaan ofzo haha.
maar ik kan echt niet leven op dat wat sonja voorschrijft hoor.
dat is voor mij echt te weinig.
ik probeer nu absoluut gezonder te eten en veel water te drinken en ik heb deze week sporten weer opgepakt.
maar op deze manier lijnen dan word ik echt stapelgek en voel ik mij lichamelijk ook slecht.
hebben jullie daar geen last van?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 januari 2008 om 15:41:

▶

hebben jullie daar geen last van?

Valt opzich wel mee! Als ik maar bezig ben....dan denk ik er amper aan! En als ik echt heel erg trek krijg dan neem ik gewoon een stukkie fruit of een krentenbol!