Insomnia

ken je het dat je in een ritme zit van om 05.00uur slapen en 13.00uur wakker worden, ik ben al weken bezig om er vanaf te komen maar telkens slaap ik door mijn wekker heen of is het weer laat in het weekend.

het begint echt vervelend te worden onderhand dat wakker liggen. Hoe kom jij er vanaf?

Ik doe meestal van 3 uur slapen tot 3 uur in de middag.\

In het weekend in 3 dagen 6 uur slaap maken, kom je er vanzelf van af.

warm glasje melk

Uitspraak van Cataclysm op dinsdag 27 november 2007 om 03:25:

▶

[Cataclysm] warm glasje melk

onzin

ik ben nu op curacao en slaap 6 uur per nacht

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 03:29:

▶

ik ben nu op curacao en slaap 6 uur per nacht

Zou veel minder slapen met al die goedkope sos.

Uitspraak van Dieter Beukenoot op dinsdag 27 november 2007 om 03:27:

▶

onzin

bepaal jij nie

Uitspraak van Cataclysm op dinsdag 27 november 2007 om 03:31:

▶

bepaal jij nie

Wel man, heb je toch gelezen.

Uitspraak van Dieter Beukenoot op dinsdag 27 november 2007 om 03:34:

▶

Wel man, heb je toch gelezen.

ech wel

Ok, opgelost.

Uitspraak van Dieter Beukenoot op dinsdag 27 november 2007 om 03:38:

▶

Ok, opgelost.

uiteraard

Uuhm, ja ik heb ook al ik weet niet hoelang zo'n dramatisch ritme.. Nu zit ik alweer hier om deze tijd...
ik lag net in bed (3:05) en ging er een half uur later weer uit omdat ik nog helemaal geen zin had om te slapen


Tip er vanaf te komen is iig dus om toch maar gewoon je wekker te zetten. Zet 'm op 10 uur en ga gewoon verder zo laat slapen als je wil. Doe dit even een paar dagen zo en je zult merken dat het slaaptekort zich ophoopt en dan slaap je vanzelf op een gegeven moment wel eerder dan nu het geval is. Probleem alleen is dat je dit ritme in no time weer te pakken hebt als je ff een paar nachten weer lang voor de PC blijft hangen.

Beetje discipline daarin leren krijgen dus...

Natuurlijk kun je er ook gewoon vrede mee proberen te hebben dat je een nachtbraker bent... Maar ik zelf vind het vaak wel zonde van m'n dag, want 't wakker worden duurt altijd sowieso wel ff bij mij en eerder dat ik dan echt wakker bent is het ook alweer een uur 3...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 03:54:

▶

Beetje discipline daarin leren krijgen dus...

Dat helpt wel!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 03:02:

▶

ken je het dat je in een ritme zit van om 05.00uur slapen en 13.00uur wakker worden, ik ben al weken bezig om er vanaf te komen maar telkens slaap ik door mijn wekker heen of is het weer laat in het weekend.

het begint echt vervelend te worden onderhand dat wakker liggen. Hoe kom jij er vanaf?

Pff ik ken het! Heb het nu ook al zeker een maandje elke avond, maar dat 13.00 kan bij mij niet.. Afentoe moet ik er 6.15 uit terwijl ik pas om 3.30 in slaap val!

Het breekt een beetje op, dus ik ga deze weer hiervoor naar de dokter.. Ben benieuwd!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 03:54:

▶

Tip er vanaf te komen is iig dus om toch maar gewoon je wekker te zetten. Zet 'm op 10 uur en ga gewoon verder zo laat slapen als je wil. Doe dit even een paar dagen zo en je zult merken dat het slaaptekort zich ophoopt en dan slaap je vanzelf op een gegeven moment wel eerder dan nu het geval is. Probleem alleen is dat je dit ritme in no time weer te pakken hebt als je ff een paar nachten weer lang voor de PC blijft hangen.

Nou bij mij niet.. Ik sta elke dag wel vroeg op.. en ben dan heel de dag doodmoe, maar zodra ik in bed lig krijg ik een 2e leven, zet ik mijn tv maar weer aan in de hoop zo in slaap te vallen..
Alles al geprobeerd: thee, alcohol, warm bad..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 11:14:

▶

Nou bij mij niet.. Ik sta elke dag wel vroeg op.. en ben dan heel de dag doodmoe, maar zodra ik in bed lig krijg ik een 2e leven, zet ik mijn tv maar weer aan in de hoop zo in slaap te vallen..
Alles al geprobeerd: thee, alcohol, warm bad..

Heb ik ook.
Voor dat ik bed inga ben ik moe als ik er eenmaal in lig ben ik klaarwakker.

Lezen helpt mij vaak het best.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 11:18:

▶

eb ik ook.
Voor dat ik bed inga ben ik moe als ik er eenmaal in lig ben ik klaarwakker.

Lezen helpt mij vaak het best.

gelukkig ben ik neit de enige..
Lezen helpt ook niet.. Ben echt zo wakker dat ik bwv een marathon kan lopen maar ik ga naar de dokter deze week, dus dfan hoor je ook gelijk de oplossing

Ja zo'n hardnekkig slaapprobleem heb ik gelukkig niet, maar das wel kut ja. Blow je toevallig? Daar kan het ook heel goed mee te maken hebben anders.

Je zou melatonine kunnen proberen. Dat is een lichaamseigen stof die bij jou misschien onvoldoende wordt aangemaakt. Kun je kopen bij het kruidvat.

Je zou ook ontspanningsoefeningen kunnen doen iedere avond in bed. Dat brengt je lichaam en geest tot rust. Zijn ook cd'tjes voor die je daarbij kunt luisteren.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 12:47:

▶

Ja zo'n hardnekkig slaapprobleem heb ik gelukkig niet, maar das wel kut ja. Blow je toevallig? Daar kan het ook heel goed mee te maken hebben anders.

Je zou melatonine kunnen proberen. Dat is een lichaamseigen stof die bij jou misschien onvoldoende wordt aangemaakt. Kun je kopen bij het kruidvat.

Je zou ook ontspanningsoefeningen kunnen doen iedere avond in bed. Dat brengt je lichaam en geest tot rust. Zijn ook cd'tjes voor die je daarbij kunt luisteren.

dankje voor de tips Ja ik wordt er zo langzamer hand paranoie van
Het studeren gaat dan ook moeilijker..

Nee gebruik helemaal geen drugs..
O dat zou ik wel kunnen proberen dat spulletje van de Kruidvat

Onspanningsoefneingen helpen niet Heb vroeger op ademhalingstherapie gezeten, werd er alleen maar gestresst
En die CDtjes heb ik ook thuis (ben schoonheidsspecialiste geweest) Maar daar wordt ik ook onrustig van.. Heel raar!

Zou echt een moord doen (bij wijze van spreken he) om een weer voor 12/1 uur in slaap te vallen

Den kdat het wel goed is dat ik even naar de dokter ga, hoop alleen niet dat hij mij dan doorverwijst naar een psych oid.. slaappilletje voor een week lijkt mij perfect, misschien kom ik zo weer in een normaal ritme

Zal inderdaad dan maar even lekker langs de dokter gaan ja. Maar kijk wel uit met slaappillen hè! Weekje is misschien wel handig om dan weer even het ritme te pakken te krijgen ja... dat moet ook niet zo gevaarlijk zijn ivm afhankelijkheid ofzo lijkt me.

Je hebt trouwens ook slaaptherapiën.. maar wat ik me daar nou precies bij moet voorstellen... vind die naam iig wel grappig klinken

Het is iig een probleem dat veel voorkomt op het moment...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 13:06:

▶

slaappillen

heb ze geprobeerd, het probleem er van is dat je er behoorlijk brak van wordt... Dan is het overdag ook niet echt heel erg relaxed als je constant brak bent..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 13:06:

▶

Zal inderdaad dan maar even lekker langs de dokter gaan ja. Maar kijk wel uit met slaappillen hè! Weekje is misschien wel handig om dan weer even het ritme te pakken te krijgen ja... dat moet ook niet zo gevaarlijk zijn ivm afhankelijkheid ofzo lijkt me.

Ja ik kijk inderdaad wel uit, mocht het eerst ook niet van mijn ouders.. maar het wordt nu wel erg vervelend! een weekje is toch wel te doen?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 13:06:

▶

Je hebt trouwens ook slaaptherapiën.. maar wat ik me daar nou precies bij moet voorstellen... vind die naam iig wel grappig klinken

haha inderdaad, klinkt relaxed! ga het een google-en

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 13:06:

▶

Het is iig een probleem dat veel voorkomt op het moment...

Blij om te horen dat ik niet de enige ben, want ik ken niemand die dit op deze manier heeft..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 14:52:

▶

heb ze geprobeerd, het probleem er van is dat je er behoorlijk brak van wordt... Dan is het overdag ook niet echt heel erg relaxed als je constant brak bent..

Ja maar door dat niet slapen, loop ik tegenwoordig ook als een zsombie rond zolang het licht is..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 13:06:

▶

slaappillen

(N)

Als je een nachtritme hebt, EN DAT KAN, kun je beter daaraan toegeven. Maar is we lastig met werk en school weet ik.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 15:23:

▶

niet de enige

Op een planeet met 6,5 miljard soortgenoten met je nooit de enige.

Uitspraak van Cataclysm op dinsdag 27 november 2007 om 03:25:

▶

warm glasje melk

oldskool

Die avatar van je

Uitspraak van Audionysos op dinsdag 27 november 2007 om 18:58:

▶

Als je een nachtritme hebt, EN DAT KAN, kun je beter daaraan toegeven. Maar is we lastig met werk en school weet ik.

ja maar nu is het bizar.. om half 4 in slaap vallen en om half 7 opstaan kan een paar x prima maar na een aantal weken trek je dit niet meer hoor!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 november 2007 om 19:29:

▶

na een aantal weken trek je dit niet meer hoor!

Geloof me: ik weet er alles van.

ik kon vanacht naar niet slapen

zo welkom bij insomnia club pf. Voor degene die wakker zijn, wat zijn jullie aan het doen?

Muziek aan het luisteren

ja ik ook, er is ook weinig te doen