Wat doen jullie om af te vallen??

Wat doen jullie nou om aftevallen??

Veel sex, veel sporten, veel party-en. Weinig vet eten!

nix

Weet je.... je moet gewoon blijven eten, alleen minder vet en de tussendoortjes vervangen door fruit e.d. En 2 liter water per dag naar binnen werken (puur water, thee telt niet )

door eten
en opeens als je 50 bent, dan wil je nie meer afvallen

sporten

goed erop letten wat je eet: dus gezond en geen tussendoortjes...Ver­der is min 2l water drinken inderdaad heel erg belangrijk

water drink ik zat...ik eet ook best gezond ik wil op mn oude gewicht komen heb met de kerst wel erg veel gegeten 4 kilo erbij...maar nu ist probleem dak in een keuken werk en dat ik begin met gezond eten meestal een slade in mn pauze maar dan op het einde van de avond(we hebben zoveel lekkers)dan snoep ik het er weer aan..

Suusje, je hebt toch niks te klagen! Je hebt een mooi figuurtje hoor

Vet is niet eens het ergste, suikers, koolhydraten enzo, daar word je vet van. Niet te veel ervan eten dus!

gewoon op dieet 2 bruine boterhammen per dag alleen maar ijskoud water drinken want daar verbrand je ook veel calorien mee omdat je lichaam het water op tempratuur moet krijgen en veel sporten en dan niet 5 minuten op een loopband gaan staan en denken dat je gesport heb

J.A.C.Q.I.E de foto die hier op staat was van de zomer toen was t best strak maar t begint nu een beetje te flubberen en 4 kilo moet me toch lukken?!

Suus, als deze foto voor die 4 kilo is gemaakt dan heb je nu met die 4 kilo erbij toch nog een heel mooi figuurtje. ga je zelf toch niet pesten met sporten, water en dan al dat andere gezonde gedoe!!

Sorry hoor, maar waarschijnlijk weet je zelf ook echt wel dat je helemaal niet hoeft af te vallen en dat je een goed figuur hebt..

is altijd maar net hoe jer zelf tegenaan kijkt.
en ik heb t zelfde, extra kilo is bij mij meteen een vetril op mijn heupen.

tip: nan yu thee te koop bij de tuinen.
2x per dag een kopje thee, werkt hongestillend en afvalstoffen worden sneller afgevoerd. en nee het is geen plasthee en nog lekker ook.

Ik ga al sinds maart 2003 op de fiets naar me werk en dat scheelt ook n heleboel.

Waarom wille jullie afvalle dan..wees blij hoe je er uit ziet!

Goed ziek zijn...doet altijd wonderen bij mij..

fietsen naar mn werk doe ik al..maar is maar 10 min fietsen..enne ik ken het van die vetril...echt erg hongerstillend da moet ik hebben!als ik eenmaal begin met eten hou k nie meer op..ik heb nu afslankthee van kneipp hoop dat da een beetje wil helpen...

gezond eten alleen in t weekend chips en elke dag een uurtje trainen

(ik doe zelf buik,arm,bil spieren + opdrukken + hometrainer)

minder eten, meer sporten!

damn als ik zie wat je er allemaal voor moet doen (n) ik wil 10 kilo afvallen

maar ik kan niet 3 x per dag eten, ga niet me wekker zetten om sochtends te eten ofzo

in principe doe ik er niks aan, maar kan wel erg veel zeiken dat ik te dik ben

je moet gwoon letten op de koolhydraten en suikers wat je allemaal naar binnnen werkt want daar word je uiteindelijk dik van

en net zoals iedereen zegt veel water drinken en beetje sporten en hoppa tis dr af

Beetje sporten, niet al te veel vet eten, water drinken....ach...all­es is geloof ik al genoemd hierboven...

niks. ben er te beroerd voor
moet vanzelf gaan anders hoeft het van mij niet

Tja gewoon gezond eten, niet te vaak zondigen en wat vaker de fiets enzo pakken. Al die dingen de je eigenlijks wel weet maar geen zin in hebt.

gezonder eten en de sausjes laten staan...

2 Suusje >>> 4 kilo moet lukken, vooral als je er 100% achter staat In elk geval veel suc6 meid!

herkenbaar

2 keer per week een lekkere cardio training en een beetje fitness ernaast.

daarnaast meerdere keren per week een flinke (en zeer lekkere salade zonder dressing, maar met een lekkere slok olijfolie )

geen junkfood en suikers tot minimum beperken.

1 centrum multivitamine per dag

resultaat : tot nu toe in 3 maanden 18 kilo afgevallen (van145 naar 127 dus nog een flinke 30 kilo te gaan en het is wel goed geweest vind ik dan ehehehe)

Ik val al af als ik een dag niet 5 keer eet

Ik hoef er dus geen moeite voor te doen

ik sport en gebruik stackers...

Het belangrijkste is dat je regelmaat in je eetpatroon hebt.. En gewoon gezond eten, niet 3x per week junkfood eten, geen hele zakken chips eten en dat soort dingen! verantwoord sporten met veel cardio en vetverbranding...

Als je dat volhoud dan hoeft het geen probleem te zijn...

Of snuif je gewoon non-stop de tyfus aan de pep.. dat werkt gegarandeerd


Maar heeft iemand een paar kilootjes voor mij? Die kan wel gebruiken..

Niets..ik val gewoon vanzelf af en dat is dus niet de bedoeling

Sja je kan wel 2l water op een dag drinken, maar of je daar nou van afvalt? Sommige mensen doen dit wel maar drinken daarnaast veel Cola en doen suiker in hun thee (das pas slecht)...
Als je écht wil afvallen zou ik eens een dietiste bezoeken. Suc6...

Water is niet echt om af te vallen.. Maar het is gewoon goed voor je lichaam. Het reinigt je lichaam, spoelt je darmen en is dus goed voor je stofwisseling.

En wat Marge zegt... Een dieetist doet wonderen als je, je aan je schema houdt.. Ik heb zelf een schema om op een gezonde manier aan te komen en dat werkt prima

Nou Marge ik ben toch wel denk ik 2 kilo kwijtgeraakt met water drinken. Het spoelt idd ook de afvalstoffen weg.

Koffie drinken kan je ook aardig van aankomen trouwens. De afval stoffen (theïne enzo) sla je op en dat kan aardig aandikken na een tijdje.

En intervaltraining werkt ook supergoed!

jonge tis veel simpeler... gewoon ieder weekend naar een feest ff pille vrete dus de hele avond eet je nix en de volgende dag ook nie nou de daarop volgende dag eet ik ook nooit veel nou danv al je wel af!!

Gezond eten! en dus niet (soms dan) snoepen!

nakkuh !!!

Euh, nou als ik gewoon normaal eet, smorgens ontbijt, smiddags een paar boterhammen en savonds gewoon warm eten, dan hoef ik verder niks te doen

Ik hou toch niet van snoep en chips, dus dat is alweer een meevaller

Niks! eet altijd heel veel maar kom nix aan! erg relaxt dus En ik sport ook niet! haha

En als je wil afvallen, weinig tussendoortjes eten helpt! (zegt iedereen|)

Gewoon minder eten en letten op wat je eet...heeft bij mij 7 kilo gescheelt

weinig eigenlijk
Hoeft niet veel af maar wil t wel n beetje bij houden...ben nl de laatste tijd n beetje aan t vreten..mooi zonde maar ja..
Nu weer ff normaal gaan eten maar is makkelijker gezegd dan gedaan ..

Om af te vallen? nou eigenlijk niets maar ik zit op fitnis en das wel leuk!! en nog goed voor je...maar ga vooral gezond eten

een weekje stoppen met snoepen

Een weekje maar

Dat dieet wil ik ook

Helpt dat nou echt die 2 liter water ?
En hoezo val je daardoor dan eigenlijk af want dat snap ik eigenlijk niet.
Ik drink heel weing water,niet eens 1 glas,maar als je echt afvalt door 2 liter per dag te drinken dan ga ik dat ook eens doen.

ik drink 3 liter water per dag,helpt wel redelijk moet ik zeggen.
Je spoelt je lichaam door met water en neemt dus ook telkens de afvalstoffen mee.
vandaar dat dit helpt,maar dan moet je ook wel echt van water houden,want 3 liter per dag is nie mis.

Pep