Zeker geen speed-diëet doen, dat is zeer slecht voor je lichaam..!
Ik heb het een paar jaar geleden ook gedaan.
Was in 2 weken 45,25 kilo afgevallen!
Na die 2 weken weer begonnen met eten, binnen 3 dagen weer 40,75 kilo aangekomen.
Daar baalde ik toen enorm van...
Het heeft dus vrij weinig zin.
Je zal je lichaam verwarren en laten werken alsof je in een noodsituatie verkeerd.
Met diëet mag je maar 1kg/week afvallen.
Je kan beter gaan sporten, dat is veel gezonder!
Dus wat ik zou aanraden:
1. veel water drinken in plaats van frisdrank
2. niet meer snoepen of chips maar fruit eten
3. 2 of 3x per week gaan lopen (ten minste als je niet echt super dik bent), anders op de fitness lange uithouding doen. bij lange uithouding verbrand je vetten.
4. niet eten na 8u
Na 1 maand zul je je al veel frisser en actiever voelen.
In het begin is het moeilijk om vol te houden, maar de aanhouder wint...
Sucksces!