Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 18 september 2007 om 11:14:

▶

Ik had hetzelfde probleem

Ik ook

eindelijk eindelijk
ik zit op 59.5

k ben er wel 5 dagen ziek voor geweest, maark zit op me ideale gewicht

alleen zo jammer dat ik dat overmorgen waarschijnlijk al niet meer zit

Uitspraak van inactief op dinsdag 18 september 2007 om 09:30:

▶

Ik begin vandaag weer met boek 1. Ik was bezig in boek 2 maar naar mijn idee werkt dat niet nadat je boek 1 gedaan hebt omdat je toch vaak wel wat meer mag eten.

Daarom ben ik dus ook gestopt en nu gaan het kei goed.
Vanmorgen zat ik op 58.9.
Heb mijn streefgewicht bereikt en trakteer mijn lieve ouders en vriendje die mij zo goed hebben gesteund daarom op een lekkere ijs van de ijssalon

Vandaag echt een ongelooflijk vreetkick gehad. De afgelopen tijd allemaal niet zulk leuk nieuws gehad en dat heeft zich vanavond geuit tot een vreetkick. Maar morgen dan maar even een fruitdagje en dan hoop ik dat de schade meevalt.

Ik ben echt veelste slecht aant eten weer..
Woensdag gaan me amandelen eruit, dus dan kan ik een tijdje toch niet normaal eten Maar ben van plan als ik daar van hersteld ben, te beginnen met het boek zomerslank. Schijnt in 4 weken tijd ook goed te werken. Iemand van jullie ervaringen mee?

2 Vriendinnen van me hebben het erover om een soort van accupunctuur te doen, dan worden er 3 soort van metalen puntjes in je oor geschoten, en dan moet je 3 weken een dieet volgen.. 1 vriendin is daar in 3 weken tijd 9 kilo van afgevallen een aantal jaar terug, en die is het nu nog steeds kwijt Dus zit dat ook een btje te overwegen..

Uitspraak van Heleeentje op vrijdag 21 september 2007 om 10:10:

▶

Iemand van jullie ervaringen mee?

Ik doe Zomerslank en het is een fijn en makkelijk boek om vol te houden

ik heb het trouwens ook gedaan en was 3 kilo afgevallen maarja is der weer allemaal bijgekomen..

Volgens mij is er al wel een kilo of anderhalf af na twee weken. Ik heb alleen geen weegschaal... Ga vaak 's avonds sporten dus dan weeg ik me ook niet. Van de week maar eens in de ochtend naar de sportschool.

Sonja Bakker? Ik heb het net een maandje volgehouden

Nu train ik in de sportschool en ik moet zeggen, dat bevalt me veel beter en ik zie veel meer resultaat

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 22 september 2007 om 13:38:

▶

Sonja Bakker? Ik heb het net een maandje volgehouden

Oh ik vind sonja bakker wel goed vol te houden , heb het een aardig tijdje gehad.
Alleen nu ben k ermee gestopt, ben het ff zat
probeer het nu zelf, en t gaat goed..

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 september 2007 om 23:16:

▶

probeer het nu zelf, en t gaat goed..

netjes

ik begin vanaf morgen weer super streng 2 weken op vakantie is niet echt bevoordelijk

whoei heb zaterdag ff nieuwe kleren gekocht en ik pas gewoon weer maatje 30 van spijkerbroeken

Uitspraak van inactief op maandag 24 september 2007 om 08:18:

▶

ik pas gewoon weer maatje 30 van spijkerbroeken

goed zeg

Ik sta weer stil ik doe zo mijn best maar het wil niet

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 09:13:

▶

Ik sta weer stil ik doe zo mijn best maar het wil niet

maar je bent ook al hééél veel afgevallen he.


Morgen ga ik wel weer naar body combat jullie ook?

Uitspraak van inactief op maandag 24 september 2007 om 09:17:

▶

Morgen ga ik wel weer naar body combat jullie ook?

wij ook

Uitspraak van inactief op maandag 24 september 2007 om 09:17:

▶

maar je bent ook al hééél veel afgevallen he.

maar ik wil nog 5 kilo kwijt en dan vindt ik het eerst wel goed. Maar het is nogal frustrerend dat de laatste kilo's zo langzaam gaan

http://www.gelderlander.nl/gezondheid/article1921030.ece


'Sonjabakkeren verpest de stofwisseling'

NIJMEGEN (ANP) - Lijnen met het dieet van Sonja Bakker, ofwel Sonjabakkeren, kan de stofwisseling verpesten. Dat komt doordat het een zogenoemd crashdieet is, dat blijvende problemen met het metabolisme en het eetgedrag kan veroorzaken.

Dat stelt de Nijmeegse psychologe Tatjana van Strien, die bij het Behavioural Science Institute van de Radboud Universiteit werkt. Van Strien ontwikkelde de internationaal gebruikte Vragenlijst voor Eetgedrag. Eind oktober verschijnt haar tweede boek over afvallen met en zonder resultaat.

Het Sonja-Bakkerdieet veroorzaakt volgens Van Strien een soort zelfopgelegde hongersnood. Het lichaam reageert daarop door heel zuinig om te gaan met de aangeleverde energie en vet op te slaan. Wie lang doorgaat met lijnen, of telkens opnieuw aan zo’n crashdieet begint, brengt uiteindelijk de hele normale stofwisseling in de war en wordt juist dikker.
„Steeds opnieuw lijnen maakt blijvend dik”, stelt Van Strien. „Ik heb genoeg dikke mensen gezien die niet meer afvallen van een dieet van 1500 calorieën, wat toch echt weinig is. Hun metabolisme reageert door herhaalde strenge lijnpogingen niet meer normaal.”

Van Strien beschrijft in haar boek een Nijmeegs wetenschappelijk onderzoek, waaruit blijkt dat mensen die bijna altijd lijnen een sterke neiging hebben tot ’overeten’ als ze zondigen tegen hun dieet. Ook gaan emotionele overeters meer eten als ze gespannen zijn, terwijl gewone eters dan juist minder trek hebben.
„Een dieet helpt hen niet, integendeel. Hoe strenger het dieet, hoe meer kans dat het mislukt. En van steeds falen kun je dikker worden dan je was”, aldus Van Strien. Volgens de psychologe moeten mensen die willen afvallen leren accepteren dat 5 tot 10 procent gewichtsverlies met behulp van een diëtiste voor bijna iedereen het maximaal haalbare is.

Uitspraak van inactief op maandag 24 september 2007 om 09:17:

▶

Morgen ga ik wel weer naar body combat jullie ook?

ik kan niet, want jan belde net dat hij morgenavond moet overwerken

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 13:04:

▶

ik kan niet, want jan belde net dat hij morgenavond moet overwerken

nou ja is niet anders

Nou, het overwerken gaat morgen niet door wegens het weer, dus kan wel naar bodycombat

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 09:35:

▶

maar ik wil nog 5 kilo kwijt en dan vindt ik het eerst wel goed. Maar het is nogal frustrerend dat de laatste kilo's zo langzaam gaan

Haha precies hetzelfde!! wil ook 5 kilo kwijt nog
Lukt me echt niet..
Blijf ook steken, maarja beter steken dan aankomen.
Ookal is het wel frustrerend.

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 12:53:

▶

Het Sonja-Bakkerdieet veroorzaakt volgens Van Strien een soort zelfopgelegde hongersnood

Belachelijk als je ziet wat je in boek 2 allemaal mag eten goed vol te houden, en geen opgelegde hongersnood

Ben sinds gisteren begonnen en tot nu toe valt het echt mee! Nog totaal geen hongersgevoel gehad.. Het enige wat bij mij moeilijk gaat worden is de alcohol denk ik.
Zijn jullie daar helemaal mee gestopt?? Of houden jullie je netjes aan de aangegeven hoeveelheid van 1/2 glaasjes in het weekend?

Heb trouwens echt bewondering voor de mensen hier die het zo lang hebben volgehouden en zoveel zijn afgevallen! Hoop dat ik hetzelfde over 8 weekjes kan zeggen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 17:09:

▶

Ben sinds gisteren begonnen en tot nu toe valt het echt mee! Nog totaal geen hongersgevoel gehad..

das heel mooi

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 17:09:

▶

Het enige wat bij mij moeilijk gaat worden is de alcohol denk ik.
Zijn jullie daar helemaal mee gestopt?? Of houden jullie je netjes aan de aangegeven hoeveelheid van 1/2 glaasjes in het weekend?

ik dronk zoiezo geen alcohol, alleen echt heel af en toe dus hoefde ook niet te stoppen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 17:09:

▶

Heb trouwens echt bewondering voor de mensen hier die het zo lang hebben volgehouden en zoveel zijn afgevallen! Hoop dat ik hetzelfde over 8 weekjes kan zeggen.

vast wel heel veel succes!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 11:30:

▶

Belachelijk als je ziet wat je in boek 2 allemaal mag eten goed vol te houden, en geen opgelegde hongersnood

Niemand heeft hetzelfde verbruik per dag in kcals. Voor de een kan het net genoeg zijn, voor de ander is het weldegelijk een crashdieet. Geen lichaam is hetzelfde en elk dieet moet dus ook op de persoon in kwestie afgestemd worden! Ben het er 100% mee eens dat het de stofwisseling kan verzieken (spaarstand). Voor vrouwen is dit dieet over het algemeen makkelijk vol te houden, omdat zij gemiddeld minder kcals per dag nodig hebben dan mannen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 19:13:

▶

Niemand heeft hetzelfde verbruik per dag in kcals. Voor de een kan het net genoeg zijn, voor de ander is het weldegelijk een crashdieet. Geen lichaam is hetzelfde en elk dieet moet dus ook op de persoon in kwestie afgestemd worden! Ben het er 100% mee eens dat het de stofwisseling kan verzieken (spaarstand). Voor vrouwen is dit dieet over het algemeen makkelijk vol te houden, omdat zij gemiddeld minder kcals per dag nodig hebben dan mannen.

Kan misschien wel ja, maar denk dat dit lang niet bij iedereen gebeurd.


Mij boeit dit allemaal niet zo, snap ook niet dat mensen dit steeds komen zeggen in het topic.
Voor ons werkt het en als wij dit graag doen dan doen we dat
Als het echt zo is komen we daar vanzelf wel achter.

Uitspraak van BianCa,, op dinsdag 25 september 2007 om 19:34:

▶

Kan misschien wel ja, maar denk dat dit lang niet bij iedereen gebeurd.

Dat staat volgens mij ook in mijn reply..

was ook niet tegen jou bedoeld

Uitspraak van BianCa,, op dinsdag 25 september 2007 om 20:08:

▶

was ook niet tegen jou bedoeld

? je citeerd me toch?

Ik denk ook dat het er ook vanaf hangt wat voor werk je bijvoorbeeld doet. Ik zit de hele dag dus op mijn werk verbruik ik echt bijna niks.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 19:13:

▶

Niemand heeft hetzelfde verbruik per dag in kcals. Voor de een kan het net genoeg zijn, voor de ander is het weldegelijk een crashdieet

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 17:09:

▶

Het enige wat bij mij moeilijk gaat worden is de alcohol denk ik.
Zijn jullie daar helemaal mee gestopt?? Of houden jullie je netjes aan de aangegeven hoeveelheid van 1/2 glaasjes in het weekend?

In het weekend houd ik me daar niet aan. Wel drink ik wat vaker rosé of een mixje met cola-light dan bier.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 september 2007 om 22:20:

▶

tspraak van BianCa,, op dinsdag 25 september 2007 om 20:08:
was ook niet tegen jou bedoeld

? je citeerd me toch?

Wil niet zeggen dat het negatief is..of wel dan??

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 26 september 2007 om 10:54:

▶

Wil niet zeggen dat het negatief is..of wel dan??

Volgens mij lopen we echt langs mekaar heen te lullen (typen in dit geval), want kan er echt geen touw meer aan vast knopen. lol

Ben nu bezig met de 4e week..
En al 2 kilo kwijt
En me aller eerst week heb ik niet gewogen omdat ik niet wilde weten hoeveel het was

Kan iemand mij vertellen wat je op donderdag week 4 mag eten bij het diner?
Ik heb namelijk mihoen met kip staan, maar je zal toch ook wel groente mogen?
Hoe hebben jullie dit anders gemaakt?
Alvast bedankt!

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 27 september 2007 om 20:37:

▶

Kan iemand mij vertellen wat je op donderdag week 4 mag eten bij het diner?
Ik heb namelijk mihoen met kip staan, maar je zal toch ook wel groente mogen?
Hoe hebben jullie dit anders gemaakt?
Alvast bedankt!

Ik vind het jammer dat mensen die "Sonja Bakkeren" niet meer zelfstandig kunnen nadenken over wat goed voor ze is en wat niet/wat wel mag en wat niet

Als er niemand op reageert maak ik het op mijn eigen manier klaar. Maar ben benieuwd hoe andere dit maken
Mag dat ook al niet?

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 27 september 2007 om 20:37:

▶

Kan iemand mij vertellen wat je op donderdag week 4 mag eten bij het diner?
Ik heb namelijk mihoen met kip staan, maar je zal toch ook wel groente mogen?

Tuurlijk mag je er groente bij doen Groente mag je altijd en onbeperkt

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 28 september 2007 om 08:40:

▶

Tuurlijk mag je er groente bij doen Groente mag je altijd en onbeperkt

Ik denk zelf eigenlijk dat ze mihoen bedoeld met groente enzo.
Omdat er ook 225 g. staat, ik maak er wel iets lekkers van

Ik heb er toen ook een omeletje door gedaan. Niet heel gezond maar je zal daar niet gelijk van aankomen.

Uitspraak van BianCa,, op vrijdag 28 september 2007 om 08:11:

▶

Maar ben benieuwd hoe andere dit maken
Mag dat ook al niet?

volgens mij niet Je mag geen ideeen en tips van elkaar op doen.

Uitspraak van inactief op vrijdag 28 september 2007 om 10:30:

▶

Ik heb er toen ook een omeletje door gedaan. Niet heel gezond maar je zal daar niet gelijk van aankomen.

Wat doe jij in je omelet dan dat 'ie zo ongezond wordt?

Uitspraak van Damsje op donderdag 27 september 2007 om 20:41:

▶

Ik vind het jammer dat mensen die "Sonja Bakkeren" niet meer zelfstandig kunnen nadenken over wat goed voor ze is en wat niet/wat wel mag en wat niet

Ik heb er nu bijna 2 weken op zitten en 3 kilo kwijt ,maar ik hou me er niet strikt aan . Ga niets afwegen en als ik iets extra's wil doe ik dat

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 29 september 2007 om 13:01:

▶

Ik heb er nu bijna 2 weken op zitten en 3 kilo kwijt ,maar ik hou me er niet strikt aan . Ga niets afwegen en als ik iets extra's wil doe ik dat

Goed bezig babe!!!
Ik ben nu 3 weken bezig en 3 kilo ruim kwijt!!
Zal straks ff een foto posten in me album.
Wil nog 3 kilo en dan vindt ik het gezegend

Mijn eerste week zit erop.. 1,2 kilo kwijt (al heb ik wel een avondje gezondigd met uit eten en flink wat wijn )

Uitspraak van verwijderd op maandag 1 oktober 2007 om 14:45:

▶

Ik ben nu 3 weken bezig en 3 kilo ruim kwijt!!

Ook heeeeeel goed bezig mup
Was jij niet tegelijk met mij begonnen?

goed bezig dames!

woensdag is mijn weegdag weer dus ben benieuwd

Uitspraak van verwijderd op maandag 1 oktober 2007 om 19:33:

▶

Was jij niet tegelijk met mij begonnen?

Dan is dit toch de 3e week

Uitspraak van [SF] daphie op maandag 1 oktober 2007 om 19:37:

▶

woensdag is mijn weegdag weer dus ben benieuwd

Bij mij ook.. haha klinkt alsof ik op de weegbrug moet

Uitspraak van verwijderd op maandag 1 oktober 2007 om 23:06:

▶

Dan is dit toch de 3e week

Uitspraak van [SF] daphie op maandag 1 oktober 2007 om 19:37:
woensdag is mijn weegdag weer dus ben benieuwd

Bij mij ook.. haha klinkt alsof ik op de weegbrug moet

Hey nog wakker wijffie?! Zin in zaterdag!

Uitspraak van JaapieB12 op maandag 1 oktober 2007 om 23:13:

▶

Hey nog wakker wijffie?! Zin in zaterdag!

me 2 is alweer veel te lang geleden

Uitspraak van verwijderd op maandag 1 oktober 2007 om 23:19:

▶

is alweer veel te lang geleden

Nou idd. Kom je dan met je nieuwe cabrio?