Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van Bikermise op dinsdag 22 mei 2007 om 23:32:

▶

die heb ik al

Uitspraak van Marleen37 op dinsdag 22 mei 2007 om 23:36:

▶

die heb ik ook al, ik pas hem alleen nog niet.

Is ook een goede motivatie, haha.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 23:45:

▶

Is ook een goede motivatie, haha.

bij mij werkt dat niet
Heb een super mooie broek in de kast liggen die ik aan wil..
maar ja die ligt dr ook al te lang!!

Uitspraak van Sabine.! op woensdag 23 mei 2007 om 08:20:

▶

Geduld...

Ben ondertussen alsweer 3 maanden bezig.. en dr is 4 kg af ofzo..
En ondertussen weer 2 kg van aangekomen.

Ik wil 75 wegen, en ik ben nu 82.. Dus 7

Jeps zit ook aan de Sonja...

Maar ja wacht nu even op antwoord van me oom,
en dan ga ik lekker daar mee beginnen! Ook al
kost het me wat geld, ik wil dr vanaf!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 22 mei 2007 om 21:14:

▶

Wat is dat??

Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat of op de toestellen. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaams-centrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete workout ontstaat

M.a.w. tis een soort van aerobic ofzo maar het is niet zo zwaar.... had helemaal geen conditie, ben t nog steeds aant opbouwen. Maar dit is vanaf t begin of aan leuk geweest en heb nooit echt zware spierpijn gehad....

En waar doe je dat Pilates dan? Omdat het op de mat of op toestellen gedaan kan worden, neem aan dat je thuis geen toestellen hebt.

Ik ben weer met het 1e boek bezig en ben al 1.3 kilo kwijt lang leve het 1e boek

Me oom komt vanaaf met alle spulletjes
Whoeeeee morgen beginnen!!
Dan wacht ik nog maar even met een jurk kopen!!

Uitspraak van miss-Linnie op woensdag 23 mei 2007 om 08:59:

▶

En waar doe je dat Pilates dan?

Ben ik ook wel benieuwd naar!
En wat kost het??

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 mei 2007 om 09:00:

▶

Ik ben weer met het 1e boek bezig en ben al 1.3 kilo kwijt lang leve het 1e boek

Goed man

Uitspraak van Sabine.! op woensdag 23 mei 2007 om 08:52:

▶

Ach ja, Sonja kost je ook geld, zo moet je maar denken

Nou me mams haalt alle boodschappen, maar ja..
Je wil wat, en soms kost dat geld!!

Uitspraak van miss-Linnie op woensdag 23 mei 2007 om 08:59:

▶

En waar doe je dat Pilates dan?

Bij mij wordt Pilates gegeven op de sportschool...is gewoon een lesje net zoals Steps of BBB.
Worden dan dus geen toestellen gebruikt, maar zijn grondoefeningen.

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 23 mei 2007 om 09:14:

▶

Uitspraak van Sabine.! op woensdag 23 mei 2007 om 08:52:
Ach ja, Sonja kost je ook geld, zo moet je maar denken

Nou me mams haalt alle boodschappen, maar ja..
Je wil wat, en soms kost dat geld!!

Je moet toch iedere dag eten hebben toch?!
Gebruiken jullie trouwens alle producten die zij aanbeveelt, van dezelfde merken dan? Ik doe dat niet, gebruik wel de light producten maar ook vaak van een ander merk.
Ik eet wel altijd optimel yoghurt, omdat die fijner is om mee te nemen naar het werk. Deze blijft namelijk lekkerder dan andere yoghurt.

Dat kutwijf is nou miljonair door die onzin

Wij doen t idd ook in de sportschool gewoon op een matje, en thuis heb ik ook een dvd en matje dus kan ik altijd extra aan de gang wanneer nodig....

Uitspraak van Manuu1990 op woensdag 23 mei 2007 om 09:43:

▶

Dat kutwijf is nou miljonair door die onzin

indien je t over pilates hebt...

ik vind het geen onzin t werkt bij mij goed en ik vind t leuk
Ben nu 4,6 kilo kwijt, moet er nog 7

Maar ik ben ook al 16 cm rond me buik kwijt!!! En dat ligt niet alleen aan het dieet

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 mei 2007 om 09:44:

▶

Wij doen t idd ook in de sportschool

En je doet pilates in combinatie met sonja?

Uitspraak van miss-Linnie op woensdag 23 mei 2007 om 09:47:

▶

En je doet pilates in combinatie met sonja?

hmmm dat is dan wel iets om over te denken heb allerlei soorten sport geprobeerd maar nergens kan ik me draai vinden. En wil het eigenlijk ook nooit alleen doen.

Dat had ik dus ook, nu moet ik wel zeggen dat ik eerder met Pilates ben begonnen dan met SB-en
Ik ben iemand die zichzelf niet kan motiveren om te zeggen van: en nu ga ik een uur fitnessen.. dat lukt me niet vandaar dat ik me heb ingeschreven toen voor een proefles, beviel super!
Gelijk alles verteld aan 2 vriendinnen van me en nu gaan we gezellig met ze 3-en. Zit 1 van ons er doorheen dan trekken de andere 2 haar vooruit

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 mei 2007 om 09:44:

▶

thuis heb ik ook een dvd

Welke dvd heb je?

Ik ben al twee jaar bezig met pilates, maar heb de laatste tijd vaak geen tijd om naar de sportschool te gaan. Was dus ook van plan thuis verder te gaan, maar er zijn zoveel verschillende dvds te koop...

wij hebben de dvd gewoon op een jaarmarkt gekocht

staat een 20 minute circle workout op, 10 minute sculpting blast en een 40 minute fatburning workout op...

Tip: begin niet met die van 40 minuten want das echt ff doorbijten haha

Je kutn geloof ik ook bij Tell Sell een dvd bestellen, das met dezelfde voorkant als die van mij...
Maar ik bestel liever niets via tv

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 mei 2007 om 09:46:

▶

indien je t over pilates hebt...

Volgens mij heeft ze het over Sonja

Ik heb thuis ook Pilates dvd's, maar ik kan mezelf er echt niet toe zetten om thuis (in de woonkamer) die oefeningen te doen.
Misschien als ik straks op mezelf woon en een kamer over heb dat ik het dan makkelijker doe.
Maar tijdens een les doe ik gewoon mee en wil natuurlijk niet als eerste opgeven, dus dat werkt voor mij veel beter
Geldt voor alle lessen trouwens..Pilates heb ik nu al een tijd niet meer gedaan.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 mei 2007 om 10:00:

▶

staat een 20 minute circle workout op, 10 minute sculpting blast en een 40 minute fatburning workout op...

Is inderdaad die van Tell Sell. Maar fatburning workout, dat is niet echt pilates toch?

Uitspraak van Cher op woensdag 23 mei 2007 om 10:03:

▶

Ik heb thuis ook Pilates dvd's

En welke is het beste?
Of het meest te vergelijken met de traditionele pilateslessen op de sportschool?

Ik zit te denken aan Pure Pilates van Juliana Afram.

Persoonlijk vind ik van wel wel.. heb niet lang ervaring met pilates dus ben alles nog aant ontdekken, maar tis een workout waarbij je veel werkt vanuit je powerhouse, er zit een leuk muziekje onder waarbij je ook echt mee beweegt.. Ook merk je dat je je spieren langer maakt en dat er ook echt spanning op staat

*lijkt nu net zo'n verkoopster *

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 23 mei 2007 om 10:05:

▶

En welke is het beste?

Geen idee!
Ik heb ze alleen maar
Winsor Pilates volgens mij.

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 23 mei 2007 om 09:33:

▶

Je moet toch iedere dag eten hebben toch?!
Gebruiken jullie trouwens alle producten die zij aanbeveelt, van dezelfde merken dan? Ik doe dat niet, gebruik wel de light producten maar ook vaak van een ander merk.
Ik eet wel altijd optimel yoghurt, omdat die fijner is om mee te nemen naar het werk. Deze blijft namelijk lekkerder dan andere yoghurt.

Ja dat klopt, wat bedoel je precies ha, ha?

Ik neem meestal wel de producten die ze aanbeveelt, en anders idd de light producten, altijd goed.

Maar pilates? Helpt dat écht? Ik kickboks 3x per week en als ik dan aan pilates denk, heb ik het idee dat het echt suf voor mij is, en geen nut heeft, maar ik kan het mis hebben natuurlijk

Uitspraak van Sabine.! op woensdag 23 mei 2007 om 10:23:

▶

Maar pilates? Helpt dat écht? Ik kickboks 3x per week en als ik dan aan pilates denk, heb ik het idee dat het echt suf voor mij is, en geen nut heeft, maar ik kan het mis hebben natuurlijk

Na een les Pilates heb ik veel minder het gevoel dat ik wat gedaan heb dan na een les BBB o.i.d.
Maar het schijnt toch wel te werken

Volgens mij krijg je een supermooi lichaam van pilates. Heel mooi gestroomlijnt.

Het is gericht op je houding, spierkracht en flexibiliteit...niks mis mee dus om dat te verbeteren

Uitspraak van Sabine.! op woensdag 23 mei 2007 om 10:23:

▶

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 23 mei 2007 om 09:33:
Je moet toch iedere dag eten hebben toch?!
Gebruiken jullie trouwens alle producten die zij aanbeveelt, van dezelfde merken dan? Ik doe dat niet, gebruik wel de light producten maar ook vaak van een ander merk.
Ik eet wel altijd optimel yoghurt, omdat die fijner is om mee te nemen naar het werk. Deze blijft namelijk lekkerder dan andere yoghurt.

Ja dat klopt, wat bedoel je precies ha, ha?

Ik neem meestal wel de producten die ze aanbeveelt, en anders idd de light producten, altijd goed.

Gewoon, dat je toch eten moet hebben. Het kost altijd geld

Ik neem wel de aanbevolen producten, maar niet altijd van het merk dat zij noemt.

Pff ik baalde vanmorgen Gisteren de hele dag er aan gehouden behalve s'avonds, toen iets meer gegeten omdat ik bij mams at. Vanmorgen was er serieus 1,2 kilo aan Dat is toch niet normaal Was er echt een beetje ziek van

Vanmorgen ontbeten met fruit en als tussendoortje ook fruit genomen. Een hele fruitdag leek me niet verstandig aangezien ik net ziek ban geweest en de energie dus echt wel nodig heb! Net 2 boterhammen op met kipfilet en dan vanmiddag weer fruit als tussendoortje. Vanavond eet ik gekookte aardappels met worteltjes en kabeljauwfilet. Menu voor vandaag dus maar een beetje zelf in elkaar geflanst maar ziet er goed uit toch?

Hopelijk is de weegschaal wel wat positiever morgen anders sodemieter ik hem zo van het balkon Lees hier over pilates, ik heb ook zo'n dvd! Ik ga zo eerst leren en dan denk een stuk hardlopen en pilates, om daarna verder te leren Als de weegschaal dan niet lief is weet ik het ook niet meer

Uitspraak van Pien op woensdag 23 mei 2007 om 13:23:

▶

Pff ik baalde vanmorgen Gisteren de hele dag er aan gehouden behalve s'avonds, toen iets meer gegeten omdat ik bij mams at. Vanmorgen was er serieus 1,2 kilo aan Dat is toch niet normaal Was er echt een beetje ziek van

misschien moet je niet zo vaak op de weegschaal gaan staan.
ik vond het eerst ook harstikke vervelend als er na 1 keer uitgebreider gegeten te hebben iets aangekomen was. Maar nu ik maar 1/2 keer in de week op de weegschaal ga staan kan ik me daar ook niet meer over ergeren

Uitspraak van Pien op woensdag 23 mei 2007 om 13:23:

▶

Vanmorgen was er serieus 1,2 kilo aan

Misschien combinatie van iets anders eten, en vocht wat je vast hebt gehouden. je bent verder bezig, en die kilo heb je er zo weer af !!

Ik ben nu 7 kg afgevallen, niet met Sonja Bakker maar zelf. Door anders te eten, en sporten. Moet nog 7 kg.

Ja ik weet dat ik er minder vaak op moet gaan staan maar dat heb ik al zo vaak geprobeerd, ik kan dat echt niet Maar het zal idd wel een combinatie zijn, het is algemeen bekend dat de kilo's die er met ziek zijn af gaan er ook snel weer bijkomen dus ach, we wachten af Hoop alleen dat het morgenochtend meevalt

Uitspraak van Pien op woensdag 23 mei 2007 om 14:35:

▶

het is algemeen bekend dat de kilo's die er met ziek zijn af gaan er ook snel weer bijkomen

Dat is waar!
Succes ermee, hoop voor je dat je het een weekje vol houdt zonder te wegen.

Uitspraak van Cher op woensdag 23 mei 2007 om 10:28:

▶

een les Pilates heb ik veel minder het gevoel dat ik wat gedaan heb dan na een les BBB o.i.d.
Maar het schijnt toch wel te werken

ja, tis ecdhy super.
het is conditioneel niet inspannend, maar wel spier-inspannend, je krijgt er langere en sterke spieren van
en een mooiere houding.

ik heb het ook heel lang gedaan, ben dr gek op.
al heet het bij ons bodybalance, maqar het is ongeveer hetzelfde.

morgenochtend laten wegen! Heb het na het weekend niet zo goed opgepakt...was wel de planning...

Vandaag een fruitdagje. Bevalt tot nu toe erg goed. Dat moest ik van mezelf doen omdat ik gisteren een paar keer had gezondigd. Hopen dat het ook resultaat heeft.

Uitspraak van Pien op woensdag 23 mei 2007 om 14:35:

▶

Ja ik weet dat ik er minder vaak op moet gaan staan maar dat heb ik al zo vaak geprobeerd, ik kan dat echt niet Maar het zal idd wel een combinatie zijn, het is algemeen bekend dat de kilo's die er met ziek zijn af gaan er ook snel weer bijkomen dus ach, we wachten af Hoop alleen dat het morgenochtend meevalt

het heeft geen zin om elke dag te wegen, je gewicht is elke dag anders. Ik deed dat vroeger ook en dan ben je gelijk pissed of terwijl wanneer je je gewoon elke week weegt de weegschaal misschien veel positiever is.

ik heb net een waterijsje op...vriendjelief een mega softijs en dat wilde ik ook zooooooo graag maar heb t weerstaan

straks lekker banen trekken na t eten, het buitenbad is open dus ga ik lekker daar zwemmen zal wel niet zo druk zijn als de zon onder is

Wow zwemmen, daar heb ik nog geen geens bij nagedacht maar bij ons is het zwembad ook weer open Maar denk dat ik het vanavond te koud vind, ik ben echt een mietje hoor

Zo ik ben goed bezig vandaag Vanmorgen gewerkt en vanmiddag dik 2,5 uur aan de studie gezeten. Daarbij ook nog is hardgelopen en een half uurtje pilates gedaan, ik ben weer trots op mezelf Heb nu alleen onwijze honger en vriendlief is pas laat thuis, balen

Dus ik mag vanavond van mezelf lekker lui op de bank de voetbalfinale kijken Maar eerst nog een flinke wandeling maken na het eten en mijn buikspieroefeningen doen... Denk dat ik dan lekker ga douchen en mijn joggingpak aan doe, vind ik een goed vooruitzicht

Ik heb me vandaag wel gewogen, ben na 2 1/2 week Sonja 4 kilo afgevallen!!! Doe misschien wel iets te kort aan beweging, maar vind Sonja Bakkeren eigenlijk al zwaar genoeg.

Uitspraak van Marleen37 op woensdag 23 mei 2007 om 18:06:

▶

ben na 2 1/2 week Sonja 4 kilo afgevallen!!!

Jeetje wat snel!! Goed hoor

Pff waarom heb ik toch iedere week zo'n slecht gevoel bij het afvallen. Iedere week voelt het of er niets afgaat, terwijl ik me er precies aanhoud