Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Ik heb er ook wel is aangedacht om er mee te beginnen, maar ik heb klote werktijden om me er aan te kunnen houden werk vaak tot 10 uur savonds dus dan kan je niet normaal thuis eten
en volgens mij is het ook veel vis

je hieft toch ook niet perse sb te doen om wat adf te vallen?
ik doe ook geen sb.
ten 1e eet ik nie top gezette tijden, kan ik op mn werk niet met een eisenlijst komen van het eten en bovendien ben ik een zeikerd met eten.
ik lust nix

daarom doe ik streep je slank,
je let op wat je eet dmv hoeveelheid calorieen en schijf van 5, je kan zelf bepalen wat je eet en wanneer.

en anders kan je nog heel simpen, smorgens, smiddags, savonds eten
t ouderwetse variant

doe je zoiets?

Uitspraak van Bikermise op zondag 20 mei 2007 om 21:10:

▶

Hoelang ben je en hoeveel zijn we al kwijt en hoeveel wil je der nog af hebbe

lengte: 1,75
kwijt: 2,9 moet me pas morgen weer wegen
nog te gaan: in ieder geval 11

Uitspraak van verwijderd op zondag 20 mei 2007 om 21:34:

▶

Ik heb er ook wel is aangedacht om er mee te beginnen, maar ik heb klote werktijden om me er aan te kunnen houden werk vaak tot 10 uur savonds dus dan kan je niet normaal thuis eten

Ik werk ook onregelmatig en het is meer plannen maar zeker wel te doen.

Kzit nu trouwens ff aan de chips. Dat mocht wel van mezelf omdat ik morgen met zomerslank begin.

Lengte: 1,70 mt
Streefgewicht: 58 kilo (nog 3 of 4 kilo te gaan, morgen even wegen).

Goed beziggggggg

vandaag weer gewogen was weer 1.7 kg kwijt
Nu in totaal 14.8 kg in 11 weken tijd... ik ga vandaag met zomerslank beginnen ben erg benieuwd hoe het met dit boek gaat!

vergeet ik me te wegen voor t ontbijt, naja dan morgen maar

vandaag vol goede moed beginnen met week 2 zomerslank, gaat lekker

Uitspraak van suusje op maandag 21 mei 2007 om 08:02:

▶

vergeet ik me te wegen voor t ontbijt, naja dan morgen maar

ghehe
foutje bedankt


ik heb me ookw eer gewoge trouwens..

bijna 44 kg

haha mijn 2 verstandskiezen zijn net getrokken , nu kan ik alleen maar vloeibaar eten ook goed voor de lijn

Uitspraak van Silver Corvette. op maandag 21 mei 2007 om 09:55:

▶

haha mijn 2 verstandskiezen zijn net getrokken

nou als je net zo lang last van had als ik

ik kon mn mond nie eens ope doen en had 3 weke lang een paars groene hamsterwang

Uitspraak van Bikermise op maandag 21 mei 2007 om 10:06:

▶

nou als je net zo lang last van had als ik

ik kon mn mond nie eens ope doen en had 3 weke lang een paars groene hamsterwang

dat is niet te hopen , ik vertrek morgen weer met de vrachtwagen naar spanje dus

Hallo
Hoe gaat het met het afvallen?? Hier gaat het wat minder, ik sta al een paar weken stil en ben dus vandaag weer begonnen met het 1e boek kijken of dat beter gaat. Heb vanochtend ook weer lekker gesport morgenmiddag weer.

Uitspraak van Silver Corvette. op maandag 21 mei 2007 om 10:09:

▶

dat is niet te hopen , ik vertrek morgen weer met de vrachtwagen naar spanje dus

ja maar bij mij moeste ze NOGALL wrikke enzo

Uitspraak van verwijderd op maandag 21 mei 2007 om 10:18:

▶

Hoe gaat het met het afvallen?? Hier gaat het wat minder, ik sta al een paar weken stil en ben dus vandaag weer begonnen met het 1e boek kijken of dat beter gaat. Heb vanochtend ook weer lekker gesport morgenmiddag weer.

ik sta steeds stil en dan is der weer ineens kg af

Uitspraak van Bikermise op maandag 21 mei 2007 om 10:19:

▶

ik sta steeds stil en dan is der weer ineens kg af

Goed zo

Joehoe vanmorgen 57 kilo Alleen sja heb best zwaar weekendje gehad dus zal morgen wel weer 58 zijn

Wilde ik gister heeeeeeeeeeeeeel stiekem een klein stukje slagroom van de rijstenvlaai afsmikkelen.. Maak ik de doos open en valt de hele vlaai zo op men blote voeten Haha oooooo God straft onmiddelijk

Gelukkig kon paps er wel om lachen dat ik zijn vlaai gemold had

Uitspraak van actief op maandag 21 mei 2007 om 10:23:

▶

Wilde ik gister heeeeeeeeeeeeeel stiekem een klein stukje slagroom van de rijstenvlaai afsmikkelen.. Maak ik de doos open en valt de hele vlaai zo op men blote voeten

Uitspraak van actief op maandag 21 mei 2007 om 10:23:

▶

Wilde ik gister heeeeeeeeeeeeeel stiekem een klein stukje slagroom van de rijstenvlaai afsmikkelen.. Maak ik de doos open en valt de hele vlaai zo op men blote voeten Haha oooooo God straft onmiddelijk

Oh wat erg haha Maar goed, God straft meteen idd

Ik ben 1.72 en ben 2 kilo afgevallen, nu nog 9?

Ik weeg me vandaag niet.
Afgelopen week is de eerste week geweest dat er vanalles tussen kwam waardoor ik me er niet aan kon houden. Vanwege een communie en etentje en verjaardag van mijn lieve opa'tje
Vind het zelf nog meevallen, aangezien het de eerste week was in 8 weken haha.
Deze week de laatste week, daarna ga ik nog even door tot ik alle kilo'tjes er af heb.

Vanaf vorige week maandag bekeken:

Lengte: 1.68
Kwijt: 5.6 kilo
Nog te gaan: 2 of 4 kilo

Vanmorgen begonnen met zomerslank. Nu al zin in mn lunch maar die probeer ik pas om half 1 te eten.

Vanmorgen woog ik 62 kilo (dus wel anderhalf erbij sinds K-dag )
Maar goed deze 4 weken ga ik voor 4 kilo eraf.

Succes allemaal!

nu een maand aant lijnen

lengte: 1.68
kwijt: 4,6 kg
nog te gaan: kilo of 7

Gaat ontzettend snel, Maar moet eerlijk toegeven heb ook 3 mnd stil gestaan.. toen zag ik t niet meer zitten en ben ik gestopt, weg goede voornemens

Nu zit ik weer in n goed voedingspatroon maar kom ik niet meer van t koffie drinken af, sporten lukt ook niet omdat ik met me enkel omhoog zit dus ik dnek niet dat t snel zal gaan deze week..

Moet wel zeggen dat ik merk dat ik nu in olie vlees klaar maak, 't is lekkerder en ik zit daarna echt vol haha

Succes allemaal!!

ff gewogen, toch maar ff gedaan
de weegschaal vind me toch redelijk aardig.
er is nix aangekomen
en dat na een weekend vol vreten en zuipen
ik had echt geen zin om erop te letten op mn 21e verjaardag, maar er was nix aan dus :cheer

dat maakt de stand 3 kilo kwijt, nog 3 kilo te gaan. (liever 5)

vandaag vol goede moed begonnen.

Uitspraak van Bikermise op maandag 21 mei 2007 om 10:19:

▶

ik sta steeds stil en dan is der weer ineens kg af

als t maar blijft gaan

Uitspraak van verwijderd op maandag 21 mei 2007 om 10:18:

▶

sta al een paar weken stil en ben dus vandaag weer begonnen met het 1e boek kijken of dat beter gaat

veeel succes

heeft er nog iemand gewoon simpele tips, die je altijd kunt toepassen das altijd makkelijk!

Uitspraak van actief op maandag 21 mei 2007 om 10:23:

▶

Wilde ik gister heeeeeeeeeeeeeel stiekem een klein stukje slagroom van de rijstenvlaai afsmikkelen.. Maak ik de doos open en valt de hele vlaai zo op men blote voeten Haha oooooo God straft onmiddelijk

Gelukkig kon paps er wel om lachen dat ik zijn vlaai gemold had

Ben afgelopen weekend een nacht weggeweest met het werk van mijn vriend! Alleeen maar superveel lekker eten en drank, oeps....

Vanaf vandaag maar weer flink bikkelen, donderdag wegen!

Uitspraak van *LRH* op maandag 21 mei 2007 om 11:35:

▶

veeel succes

Dank je wel

Uitspraak van Bikermise op zondag 20 mei 2007 om 16:32:

▶

goed bezig el dimitriussss

"dank u, nog minimaal 2 te gaan, max 5

Zo hier ben ik ook weer eens Afgelopen dagen helemaal niet aan Sonja gehouden, dus vandaag weer streng begonnen aan week 2, ben benieuwd! Ben nog niet eens veel aangekomen (gelukkig)

Vanmorgen was ik in totaal 11,7 kilo afgevallen, dus nog 8,3 te gaan maar daar heb ik de tijd voor Ga over 3 weekjes op vakantie en voor die tijd wil ik nog zo'n 3 kilo kwijt zijn, hoop dat het lukt

Ik lees dat iedereen hier last heeft van dipjes, maar that's life hoor Vallen en opstaan, we komen wel bij het uiteindelijke doel

Iets minder is dat ik nu ziek ben Vanmorgen bij de dokter geweest en mijn bloeddruk is te laag en moet nu gaan bloed prikken. Kan allemaal door Sonja komen, maar niks ernstigs, waarschijnlijk een ijzertekort of iets, zo weer over Maar ben vooral slap, beetje grieperig en gewoon niet lekker, dus rommel maar wat aan thuis en kijk wel of ik morgen of overmorgen weer ga werken

Uitspraak van Pien op maandag 21 mei 2007 om 12:34:

▶

Iets minder is dat ik nu ziek ben

Beterschap!

Moet zeggen dat ik er ook weleens last van heb, licht in mijn hoofd en misselijk enzo, maar mijn hele lichaam is natuurlijk in de war!

Uitspraak van Sabine.! op maandag 21 mei 2007 om 12:55:

▶

Moet zeggen dat ik er ook weleens last van heb, licht in mijn hoofd en misselijk enzo, maar mijn hele lichaam is natuurlijk in de war!

ik ook

Uitspraak van Pien op maandag 21 mei 2007 om 12:34:

▶

Maar ben vooral slap, beetje grieperig en gewoon niet lekker, dus rommel maar wat aan thuis en kijk wel of ik morgen of overmorgen weer ga werken

hier nog 1.
heb me vandaag ook ziekgemeld, voelde me zo beroerd vanmorgen.

we hebben allemaal dipjes en niet leuke dingen

Uitspraak van *LRH* op maandag 21 mei 2007 om 13:11:

▶

hier nog 1.
heb me vandaag ook ziekgemeld, voelde me zo beroerd vanmorgen.

haha hier nog 1

wel gezellig, allemaal thuis

veel bekende die ik ken doen dr aan mee.. maar ik zelf niet

trouwens, ik heb eens zitten neuzen in dat sb boek 1.
ik doe het dan wel niet, maar verantwoorde recepten zijn altijd welkom.
maar ligt het nou aan mij of komen de diners van de weekmenu's niet overeen met de recepten die erin staan?
of ben ik dan scheel?

ik snap niet

ik ga vd week ook het boek kopen denk ik
ben vandaag (weer eens) begonnen met proberen af te vallen en hoop dat ik het nu wel volhou
ik hoorde dat je bij sonja bakker wel lekkere eierkoeken mocht eten toch? lekker

ik wil 15 - 20 kilo afvallen
hopen dat het lukt

ohja, en heeft iemand enig idee of het uitmaakt als je welontbijt en lunch aanhoudt van Sb maar niet het avond eten?

Uitspraak van *LRH* op maandag 21 mei 2007 om 14:05:

▶

ohja, en heeft iemand enig idee of het uitmaakt als je welontbijt en lunch aanhoudt van Sb maar niet het avond eten?

bij mij maakt het niet veel meer uit of ik me eraan hou of niet..ik kom niks aan..en nu doe ik niet eens meer precies die tussendoortjes..denk dat het al veel helpt als je gewoon niet of zo min mogelijk snoept en 6 keer op een dag wat eet..

Uitspraak van Sabine.! op maandag 21 mei 2007 om 14:14:

▶

je mag nooit maaltijden overslaan

denk dat ze bedoelt dat ze dan wat anders eet dan wat in het boek staat

neeee, zo bedoel ik het niet .

ik ben te lui om mn eigen avondeten elke x te kopen en te koken.
dus ik dacht dan doe ik wel ontbijt en lunch enzo van sb
en heyt avondeten, gewoon wat mn mamma maakt

Uitspraak van verwijderd op zondag 20 mei 2007 om 22:53:

▶

Ik werk ook onregelmatig en het is meer plannen maar zeker wel te doen.

Echt? hoe doe je dat dan ?
Ik begin om 2 uur en werk nonstop tot kwart over 10 savonds

Uitspraak van Sabjuh op maandag 21 mei 2007 om 14:43:

▶

denk dat het al veel helpt als je gewoon niet of zo min mogelijk snoept en 6 keer op een dag wat eet..

jawel, dat sowieso

maar dat scheelt.

Uitspraak van Sabine.! op maandag 21 mei 2007 om 14:48:

▶

Ooh nee, dat maakt niet uit... Ik kan zat mensen die andere dingen s`avonds eten, alleen gaat het dan niet zo snel

ach, snel gaat het toch al niet

Uitspraak van Sabine.! op maandag 21 mei 2007 om 14:48:

▶

en mijn moeder kan super goed koken, dus elke dag eet ik daar

das wel handig
ik kan wel goed koken, maar ik zie het nu t er niet van in om voor mezelf te gaan koken. mn ma maakt toch wel gezonde troep.

hahha ja idd

Uitspraak van Sabine.! op maandag 21 mei 2007 om 15:28:

▶

, al mis ik mijn chocoladekoekjes

die mis ik eigelijk helemaal niet.

ik mis wel mn nootjes.

ben nu begonnen aan de 3e week, ben precies 3 kilo afgevallen, wil in dit tempo wel doorgaan, maar dat zal wel niet.

Uitspraak van *LRH* op maandag 21 mei 2007 om 13:47:

▶

maar ligt het nou aan mij of komen de diners van de weekmenu's niet overeen met de recepten die erin staan?

Dat ligt aan jou
Het recept dat je die week nodig hebt staat meteen na de week.
Achterin staan ook nog recepten, maar die zijn gewoon extra!
(tenminste, als ik goed begrijp wat jij bedoelt haha)

Uitspraak van verwijderd op maandag 21 mei 2007 om 14:49:

▶

hoe doe je dat dan ?

Van te voren mn avondeten maken. Lukt meestal prima en soms draai ik mn lunch en avondeten om. Het enige wat ik moeilijk vind aan deze werktijden is om 's avonds niet meer te snacken en niet direct te gaan snacken na een vroege dienst. Als je alleen eet, kun je hier je eettijden op aanpassen. Succes!

Uitspraak van Sabine.! op maandag 21 mei 2007 om 16:14:

▶

Vanavond lekker spaghetti eten Marleen!

Sabine
Wij zijn echt "boeren" en eten tussen de middag warm, dus ik heb de spaghetti al gehad. Het nadeel van spaghetti en nasi vind ik dat ik moeilijk kan stoppen met ervan te eten. Met aardappels en groente heb ik daar nooit last van, eigenaardig he.