Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

nou succes dan
vast weer vooruitgang.

ik mijd dat ding als de pest de komende weken

Uitspraak van *LRH* op zondag 6 mei 2007 om 19:52:

▶

ik mijd dat ding als de pest de komende weken

Haha, ik ga echt standaard iedere maandag!
Zelfs als ik een slecht gevoel erbij heb doe ik het toch maar,
ben altijd benieuwd wat die week 'weggehaald' heeft

Uitspraak van BianCa,, op zondag 6 mei 2007 om 19:51:

▶

Morgenvroeg weer wegen.

me 2.. is kijke wat de schade is

haha ja ik eerst ook hor.
maar qua kilo's gaat het bij mij niet zo hard.
dus dan weeg ik liever minder vaak.
anders is mijn motivatie na 2 weken verziekt

ik ga den ik overstappen naar omvang meten.
bedoel, je begint nu te zien dat ik train

Uitspraak van *LRH* op zondag 6 mei 2007 om 19:59:

▶

ik ga den ik overstappen naar omvang meten.
bedoel, je begint nu te zien dat ik train

Dat doe ik ook heel af en toe..Lijkt net of je dan meer kwijt bent vind ik.
Vanaf morgen begin ik iedere dag met buikspieroefeningen.
Heb een schema gemaakt waar ik me iedere week aan moet gaan houden
Helaas zal het fietsen naar mijn stage deze week niet doorgaan, want het wordt slecht weer Mja, dan thuis maar wat meer sporten!

Uitspraak van BianCa,, op zondag 6 mei 2007 om 20:02:

▶

Heb een schema gemaakt waar ik me iedere week aan moet gaan houden

wat heb jij voor schema?

Uitspraak van BianCa,, op zondag 6 mei 2007 om 20:02:

▶

Dat doe ik ook heel af en toe..Lijkt net of je dan meer kwijt bent vind ik.

ja

moet ook zeggen dat ik het bevredigender vind als ik in de spiegel zie dat mn vetje gekrompen is, dan dat er een kilo af is.


al moet ik utieraard gewoon allebei hebben

Uitspraak van *LRH* op zondag 6 mei 2007 om 20:13:

▶

wat heb jij voor schema

Bepaalde tijd buikspieroefeningen doen, steppen en wandelen.
Buikspieroefeningen iedere dag en 2 keer wandelen en 2 keer steppen in de week.
Hier wil ik me zeker aan gaan houden.
Als het nu ook nog mooi weer blijft dan kan ik op de fiets naar mijn stage en sport ik nog wat extra.

Heb echt zo'n schematje nodig voor mezelf, anders doe ik het toch niet

https://album.partyflock.nl/9961356.jpg



zoals beloofd foto

zag dattie foto wel erg breed aant worde was.. mare
heb nog ff de EERSTE en de LAATste gepakt

Echt super goed te zien!
Goed gedaan joh..Ben maar trots op jezelf

damn floor!! petje af hoor!!!!!
hoelang ben je al bezig om zoveel kilo's kwijt te raken? mag ik dat vragen?

Uitspraak van BianCa,, op zondag 6 mei 2007 om 20:36:

▶

Echt super goed te zien!

danku

Uitspraak van BianCa,, op zondag 6 mei 2007 om 20:36:

▶

Goed gedaan joh..Ben maar trots op jezelf

benk ook

Uitspraak van verwijderd op zondag 6 mei 2007 om 20:37:

▶

damn floor!! petje af hoor!!!!!
hoelang ben je al bezig om zoveel kilo's kwijt te raken? mag ik dat vragen?

4,5 maand 40,5 kg

Uitspraak van Bikermise op zondag 6 mei 2007 om 20:40:

▶

4,5 maand 40,5 kg

OMG je mag idd trots zijn op jezelf!! heb je in 4.5 maand tijd helemaal niet gezondigd??

(hoezo nieuwschierig )

Uitspraak van verwijderd op zondag 6 mei 2007 om 20:56:

▶

OMG je mag idd trots zijn op jezelf!! heb je in 4.5 maand tijd helemaal niet gezondigd??

(hoezo nieuwschierig )

nope... ja 1 x was heeel heeel heel verkoude dus 1 dropje

hahaha, ja die foto serie houd ik al ff in de gaten

vind het asociaal, zo goed als dat je het bij jou ziet.
maar nix anders dan positief hor
ontzettend knap
je ziet er echt stukken beter en leuker uit

Uitspraak van BianCa,, op zondag 6 mei 2007 om 20:23:

▶

Bepaalde tijd buikspieroefeningen doen, steppen en wandelen.
Buikspieroefeningen iedere dag

echt via een tijd? of een bepaald aantal herhalingen?

want ik werk nu met herhalingen en series. ff benieuwd hoe jij t doet
ook verschillende oefeningen?

ziet er erg goed uit floor

echt een mooie meid

Floor WOOOOWWW!

ik weet 1 ding.. ik was ooit zo.. EENS maar NOOOOOOITTT MEER!!

Uitspraak van Bikermise op zondag 6 mei 2007 om 20:40:

▶

4,5 maand 40,5 kg

Uh hoe doe je dat?


Ik heb me vandaag zo goed gedragen 2 rosé en een malibu cola

Uitspraak van M. op zondag 6 mei 2007 om 23:15:

▶

heb me vandaag zo goed gedragen 2 rosé en een malibu cola

goedzooooo

ik heb gister ook maar 3 wijntjes op. vet goed van mezelf

en 24 is weer begonnen
of ben ik hier t enige verloren zieltje dat dat kijkt

Uitspraak van *LRH* op zondag 6 mei 2007 om 23:27:

▶

goedzooooo

ik heb gister ook maar 3 wijntjes op. vet goed van mezelf

Gister had ik stuk of 10 baco'tjes op en vrijdag een fles pisang

hahahahahaha
je heb je alleen maar gedragen vandaag omdat meer drank echt niet ging passen

Uitspraak van *LRH* op zondag 6 mei 2007 om 23:27:

▶

ik heb gister ook maar 3 wijntjes op.

Ik minimaal 3 flessen
Jeetje...wat was ik lam zeg.
Weet echt niet meer hoeveel ik uiteindelijk gedronken heb, maar zodra m'n glas leeg was werd die weer gevuld hahaha!

Uitspraak van M. op zondag 6 mei 2007 om 23:30:

▶

Gister had ik stuk of 10 baco'tjes op en vrijdag een fles pisang

Ook goed bezig geweest dus

Uitspraak van Bikermise op zondag 6 mei 2007 om 20:32:

▶

heb nog ff de EERSTE en de LAATste gepakt

Wauw, wat een verschil. Geweldig knap!

Vanmorgen gewogen.
1,2 kilo kwijt deze week
In totaal nu 5,5 kilo kwijt!
Ben er echt blij mee

Uitspraak van BianCa,, op maandag 7 mei 2007 om 08:54:

▶

Vanmorgen gewogen.
1,2 kilo kwijt deze week
In totaal nu 5,5 kilo kwijt!
Ben er echt blij mee

Toppie!

Ik ga me morgen weer ff wegen! Ben vandaag weer begonnen met week 1!!

Uitspraak van *LRH* op zondag 6 mei 2007 om 21:54:

▶

Uitspraak van BianCa,, op zondag 6 mei 2007 om 20:23:
Bepaalde tijd buikspieroefeningen doen, steppen en wandelen.
Buikspieroefeningen iedere dag

echt via een tijd? of een bepaald aantal herhalingen?

want ik werk nu met herhalingen en series. ff benieuwd hoe jij t doet
ook verschillende oefeningen?

Ik doe gewoon een kwartiertje zelf een aantal oefeningen.

Uitspraak van *LRH* op zondag 6 mei 2007 om 23:35:

▶

hahahahahaha
je heb je alleen maar gedragen vandaag omdat meer drank echt niet ging passen

Whaha ja idd ik had zondag dikke kater maarja ik werd gedwongen gek om te zuipen.. hahaha maarja goed moet kunnen.

Uitspraak van Cher op zondag 6 mei 2007 om 23:35:

▶

Ik minimaal 3 flessen
Jeetje...wat was ik lam zeg.
Weet echt niet meer hoeveel ik uiteindelijk gedronken heb, maar zodra m'n glas leeg was werd die weer gevuld hahaha!

Dat ken ik wat zijn we erg

Uitspraak van Cher op zondag 6 mei 2007 om 23:35:

▶

Ook goed bezig geweest dus

heb een reputatie hoog te houden

ik was 64 kilo en ben nu 55 dankzij sonja

van een maat broek 42 kan ik nu me oude broeken maat 38 weer aan

Uitspraak van BianCa,, op maandag 7 mei 2007 om 09:06:

▶

Ik doe gewoon een kwartiertje zelf een aantal oefeningen

nou succes

Uitspraak van M. op maandag 7 mei 2007 om 09:26:

▶

heb een reputatie hoog te houden

zuiplap
zo blijf je je kilo's er gewoon weer aanzuipen

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 09:44:

▶

k was 64 kilo en ben nu 55 dankzij sonja

netjes

Uitspraak van BianCa,, op maandag 7 mei 2007 om 08:54:

▶

1,2 kilo kwijt deze week

Dat ben ik in het weekend aangekomen

Uitspraak van M. op maandag 7 mei 2007 om 09:26:

▶

Dat ken ik wat zijn we erg

Uitspraak van M. op maandag 7 mei 2007 om 09:26:

▶

heb een reputatie hoog te houden

Haha Die van mij wordt ook steeds beter

Uitspraak van BianCa,, op maandag 7 mei 2007 om 08:54:

▶

Vanmorgen gewogen.
1,2 kilo kwijt deze week
In totaal nu 5,5 kilo kwijt!
Ben er echt blij mee

goed bezig

ik ben der precies 41 kwijt


41 down 11 to go

Allemaal goed bezig! Goed bezig met een dieet...maar ook met de drank

Morgenochtend moet ik me weer wegen! Zie het somber in...heb me doordeweeks er goed aan gehouden, maar de afgelopen 2 weekenden echt TE extreem uit mijn plaat gegaan met drank... We zullen zien! Maar ik beloof beterschap ga het weekend weg met vriendinnnen en dan doe ik rustig aan...

Hoop in ieder geval dat voor mijn lijn dit kloteweer nog even aanhoud! Mijn rose-drang is meteen een stuk minder

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 10:40:

▶

Hoop in ieder geval dat voor mijn lijn dit kloteweer nog even aanhoud! Mijn rose-drang is meteen een stuk minder

in ieder geval 1 voordeel!!!

enne ja klote is dat weer

Blegh!! rege

ben vandaag begonnen..

ben benieuwd

Uitspraak van Krissie op maandag 7 mei 2007 om 11:04:

▶

ben vandaag begonnen..

ben benieuwd

veeel succes

Hallo dames,
Ik heb vandaag ook gewogen en ben afgelopen week 1.4 kilo afgevallen en ben nu intotaal 13.6 kilo kwijt Ik ben zo blij Heb vanochtend ook weer heerlijk gesport, je komt er altijd zo fris en vol energie weer terug he?! Heb ik wel last van, nou ja last kun je het niet noemen.

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 10:40:

▶

met drank...

Ik drink heel weinig alcohol, alleen als ik op stap ga en dat doe ik heel weinig. Dus gelukkig weinig last van.

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 10:40:

▶

Mijn rose-drang is meteen een stuk minder

bij mij ook

ik krijg spontaan trek in warme thee met een btje honing bij de tv,
ipv eenm fles zoete witte wijn op een zonovergoten terras

kga vandaag weer vol goede moed beginnen

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 11:14:

▶

Ik heb vandaag ook gewogen en ben afgelopen week 1.4 kilo afgevallen en ben nu intotaal 13.6 kilo kwijt

Goed beziggggggg

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 11:14:

▶

ben nu intotaal 13.6 kilo kwijt

Super hoor!

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 12:55:

▶

Super hoor!

Hoe gaat het met jou afvallen??? Heb je je alweer gewogen???

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 13:18:

▶

Hoe gaat het met jou afvallen??? Heb je je alweer gewogen???

Ik moet morgenochtend weer ( 1x in 2 weken)..ben bloednerveus, want heb me er doordeweeks wel goed aan gehouden, maar qua drank de afgelopen 2 weekenden niet ( echt HEEL veel gedronken), dus ben benieuwd Maar ik heb de meeste (drank)druktevoorlopig wel ff gehad, dus mocht het morgen niet veel zijn, dan weet ik zeker dat de keer erop er wel weer flink wat af is! heb alleen aankomend weekend een weekendje weg met vriendinnen, maar dan hou ik mezelf ook wel ff wat in! Komt goed!

Uitspraak van Bikermise op zondag 6 mei 2007 om 20:32:

▶

zag dattie foto wel erg breed aant worde was.. mare
heb nog ff de EERSTE en de LAATste gepakt

Waaaaaauuuuw! Nog niet eens gezien joh! Wat goed!

Je ziet er top uit!

Ik ben vandaag opnieuw begonnen met boek 1 dus begin nu aan week 10 en ben nu 11,2 kg kwijt ben daar best te vrede mee op naar de volgende 11 kg

@ floor ik blijf het een super prestatie van je vinden echt een wereld van verschil zeg

na 3 weken 4 kilo afgevallen! en we gaan doooor .

voel me echt zooooooo relaxed! en paste alle kleding weer die ik aan mijn zus had gegeven omdat ik ze zelf niet meer paste (en paste ook haar kleding weer, nou dat was zeker 4 jaar geleden).

wilde het even delen, dit motiveert echt zo erg !

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 13:54:

▶

Waaaaaauuuuw! Nog niet eens gezien joh! Wat goed!

Je ziet er top uit!

Helemaal mee eens

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 14:33:

▶

dus begin nu aan week 10 en ben nu 11,2 kg kwijt

Uitspraak van broski op maandag 7 mei 2007 om 16:34:

▶

na 3 weken 4 kilo afgevallen! en we gaan doooor

Vandaag een fruitdag en ik kon me er tot nu toe prima aan houden. De vorige keer lukte het me echt niet en nu alleen net voor het eten 2 tomaten als extra op. Ben benieuwd of ik morgen meteen resultaat zie op de weegschaal

Uitspraak van broski op maandag 7 mei 2007 om 16:34:

▶

na 3 weken 4 kilo afgevallen! en we gaan doooor .

voel me echt zooooooo relaxed! en paste alle kleding weer die ik aan mijn zus had gegeven omdat ik ze zelf niet meer paste (en paste ook haar kleding weer, nou dat was zeker 4 jaar geleden).

wilde het even delen, dit motiveert echt zo erg !

haha ik was zondag bij mn zus enne paste haar broek gewoon en dat heb ik volges mij nooit gekunt (voor zover k weet ) motiveert idd

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 mei 2007 om 13:54:

▶

zag dattie foto wel erg breed aant worde was.. mare
heb nog ff de EERSTE en de LAATste gepakt

Waaaaaauuuuw! Nog niet eens gezien joh! Wat goed!

Je ziet er top uit!

Uitspraak van Cher op maandag 7 mei 2007 om 16:59:

▶

Helemaal mee eens

danku danku

Uitspraak van Bikermise op maandag 7 mei 2007 om 18:40:

▶

ik was zondag bij mn zus enne paste haar broek gewoon

haha, das altijd motivatie

ik ging vandaag mn oude broek aan trekken, die 3 maanden geleden nog strak zat.
kon m nu zo van mn reet trekken
das toxch leuk om te merken als de weegschaal constant zegt dat het niet zo hard gaat


vandaag ff met mams overlegt, die is helemaal thuis in dit dieet.
die heeft wat voorbeelden en altyernatieven voor me op geschreven.
tis natuurlijk een " dit mag je eten, kijk maarhoe je het indeelt en succes" dieet. maar nu mams helpt gaat het vast beter
ik heb iig al allemaal veeel gezondere en lekkere alternatieven voor mn ontbijt en lunch. ik zou bijna naar bed gaan om te zorgen dat het snel morgenochtend is


edit
kom ik er net achter dat mijn geliefde zonnebloempitten vol calorieen ed zitten

vandaag was 1e dag...

Dat avondeten.. DAMN!! das meer dan dat ik normaal eet..
had alles toch goed afgewogen maar 'schrok' er eigenlijk gewoon van hoe veel dat je eigenlijk mag eten...

makkelijk dieet wordt dat dus