Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Nou mensen ben aar niet op de weegschaal gegaan afgelopen zondag heb last van mijn maandelijkseprobleempje. Dus even een week niet wegen

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 3 april 2007 om 14:10:

▶

ben je van het 1ste boek naar het 2de boek gegaan dan?

Ik ben nu met het 2e boek begonnen en had vorige week de 1e week van het 1e boek gedaan

Vanavond witlof en biefstuk!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 13:00:

▶

ik ben sinds ik aan het bakkeren ben echt helemaal verslaafd aan eierkoeken

ik ook

Uitspraak van miss-Linnie op dinsdag 3 april 2007 om 14:16:

▶

heb last van mijn maandelijkseprobleempje

Ik ook, maar ben toch afgevallen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 14:24:

▶

Uitspraak van miss-Linnie op dinsdag 3 april 2007 om 14:16:
heb last van mijn maandelijkseprobleempje

Ik ook, maar ben toch afgevallen

ik ook
en ook afgevallen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 14:24:

▶

Ik ook, maar ben toch afgevallen

De laatste keer dat ik er last van had was ik juist aangekomen dus durf nu niet te kijken

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 3 april 2007 om 14:21:

▶

Ik ben nu met het 2e boek begonnen en had vorige week de 1e week van het 1e boek gedaan

ik vind het 2de boek minder goed om aftevallen moet ik zeggen,je mag veel,voor mij soms te veel hebben..

met de 2de boek ben ik bijna niks afgevallen..

als je echt nog wat kilo`s eraf wil kun je beter met het eerste boek verder gaan en als je op gewicht bent boek 2 doen

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 3 april 2007 om 14:39:

▶

ik vind het 2de boek minder goed om aftevallen moet ik zeggen,je mag veel,voor mij soms te veel hebben..

met de 2de boek ben ik bijna niks afgevallen..

als je echt nog wat kilo`s eraf wil kun je beter met het eerste boek verder gaan en als je op gewicht bent boek 2 doen

Ik was al een beetje sceptisch over het 2e boek, omdat je inderdaad best wel veel mag hebben. En op zich wen je aan het 1e boek zo als je even een paar dagen wat minder gegeten heb
Denk dat ik toch maar weer terugga naar het 1e boek

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 3 april 2007 om 14:44:

▶

Ik was al een beetje sceptisch over het 2e boek, omdat je inderdaad best wel veel mag hebben. En op zich wen je aan het 1e boek zo als je even een paar dagen wat minder gegeten heb

idd

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 3 april 2007 om 14:44:

▶

Denk dat ik toch maar weer terugga naar het 1e boek

succes

Nou vanaf ga ik er ook weer helemaal voor!!

Vandaag dan een fruitdag en morgen weer helemaal
knallen met Sonja! Tot zaterdag avond dan want
dan ga ik me verjaardag vieren!!

wat gaan jullie allemaal eten vanavond ??

Ik ga spinazie emt aardappels eten en een eitje
Geen vlees vanavond helaas

hallo smalle mensjes

hier ook altijdje weer aand e gang maard an in het 2de boek en idd je mag echt veel meer. gaat nu ook minder snel bij mij vorige keer was ik in 2 weken 4 kilo kwijt nu nog maar 2 pff

maar zag dat de meeste vna jullie flink en goed bezig waren

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 16:16:

▶

wat gaan jullie allemaal eten vanavond ??

Een appel,
manderijn 2x
en beetje kwark

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 16:39:

▶

Een appel,
manderijn 2x
en beetje kwark

Dat is wel heel weinig

Fruitdagje

Oh okay...voor 1 dagje kan het wel

Uitspraak van Cher op dinsdag 3 april 2007 om 16:48:

▶

Oh okay...voor 1 dagje kan het wel

Ja zeker
En t is ook prima uit te houden hoor!!
Zolang je maar bezig blijft!!

.

Uitspraak van Cher op dinsdag 3 april 2007 om 16:48:

▶

Oh okay...voor 1 dagje kan het wel

ik hou dat niet vol misschien als ik niet ga sporten maar als ik ga sporten ofzo trek ik dat niet

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 16:46:

▶

Fruitdagje

wat is het nut van een fruitdagje?
soort van balansdag maar dan anders?

(niet spottend bedoeld ofzohor)

ik doe zelf streep-je-slank, is vd margriet
maar het werkt heerlijk, ik kan koken waar ik trek in heb.
als ik perse een handje chipjes wil, dan kan dat .
en toch val je best wel af.

ik ben gister opnieuw begonnen, dus we zullen zien.
geef mezelf 3 weken en dan wil ik echt verbetering zien.
dan wil ik ook min 4 kilo kwijt zijn.

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:05:

▶

soort van balansdag maar dan anders?

ja balansdag

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:05:

▶

wat is het nut van een fruitdagje?
soort van balansdag maar dan anders?

Ja soort balansdag,
als je bijvoorbeeld de dag ervoor uit eten bent
geweest ofzo!!
En ik val zo ongeveer 8 ons dr vanaf!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 16:16:

▶

wat gaan jullie allemaal eten vanavond ??

boontjes gekookte aardappelen en stukje kipfilet

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:05:

▶

ik doe zelf streep-je-slank, is vd margriet

Dat is toch met een soort punten?

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 3 april 2007 om 17:05:

▶

balansdag

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:09:

▶

Ja soort balansdag,
als je bijvoorbeeld de dag ervoor uit eten bent
geweest ofzo

I see I see.

nog nooit gedaan, maar als het helpt is het wel een aanrader.

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:09:

▶

Dat is toch met een soort punten?

soort van ja.
de punten (nja vakjes )van etenswaren zijn gebasseerd op de calorien die erin zitten
en hoeveel vakjes ed je mag is weer afhankelijk van hoeveel koolhydraten je mag op een dag en hoeveel je minimaal moet eten om niet ondervoed oid te worden en of je wilt afvallen of op gewict wilt blijven enz..

Hoeveel calorieen eet je dan op een dag?

Nou ik ga dus geen spinazie eten
mijn kerel belde net dat hij pas laat thuis is vanavond omdat hij een curcus heeft van zijn werk en ik heb geen zin om voor mezelf te koken dus ik neem lekker een tosti.. sonja kan het ff bekijken

om 1 (a 1.5) kg per week af te vallen eet je gem 1200 calorieen.
en die zijn dan verdeeld in verschillende groepen en uit elke groep moet je elke dag wat eten.


op hoeveel zit je met SB?
en wat zijn daar de kleine dingen als tips enzo?

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:28:

▶

om 1 (a 1.5) kg per week af te vallen eet je gem 1200 calorieen.
en die zijn dan verdeeld in verschillende groepen en uit elke groep moet je elke dag wat eten.

Is dat niet weinig? want het normale wat een vrouwe nodig heeft is 2000 toch? Weet ook niet hoe datzit met sonja hoor!

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:28:

▶

op hoeveel zit je met SB?
en wat zijn daar de kleine dingen als tips enzo?

Ja ik weet echt niet, maar denk dat ik ongeveer 5 kilo ben afgevallen door sonja!
En bijvoorbeeld kauwgom eten als je honger hebt, helpt bij mij, t is een beetje zoetig en je hebt toch wat in je mond!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 17:26:

▶

sonja kan het ff bekijken

Vind ik ook!!
In boek 2 staat echt een lekkere tostie

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:30:

▶

In boek 2 staat echt een lekkere tostie

vertel vertel!!
Ik heb boek 2 nog niet

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:29:

▶

Is dat niet weinig? want het normale wat een vrouwe nodig heeft is 2000 toch? Weet ook niet hoe datzit met sonja hoor!

1800 als het goed is.
dan 1200 idd niet erg veel, maj je wilt afvallen he.
en het is wel ruimschoots genoeg, je krijgt geen tekorten ofzo.

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:29:

▶

bijvoorbeeld kauwgom eten als je honger hebt, helpt bij mij, t is een beetje zoetig en je hebt toch wat in je mond

ik krijg juist honger van kauwgom
ik drink altijd een glas water
(of ik steek een sigaret op, werkt ook, al is dta minder gezond.)
(dat word trouwens het volgende project als ik een paar kilo's kwijt ben )

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 17:26:

▶

sonja kan het ff bekijken

hahaha
groot gelijk
af en toe moet het kunnen hor
alleen maar op je eten letten is ook niet motiverend.

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:30:

▶

In boek 2 staat echt een lekkere tostie

vertel

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:34:

▶

hahaha
groot gelijk
af en toe moet het kunnen hor
alleen maar op je eten letten is ook niet motiverend.

ik ben nu 4 weken bezig en vandaag is dus de eerste keer dat ik van het menu afwijk.. dus ik vind het wel best
Vanavond een stuk joggen en die tosti is weer weg

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 17:34:

▶

Ik heb boek 2 nog niet

Ik heb m ook niet hier op het moment, Sorry

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:34:

▶

ik krijg juist honger van kauwgom
ik drink altijd een glas water

Ja eerst kreeg ik ook honger maar nu niet meer gelukkig
en met roken ben ik gestopt, daarom zit ik nu aan de sonja

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:40:

▶

Ik heb m ook niet hier op het moment, Sorry

he verdorie, ik was wel benieuwd naar die tostie

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 17:37:

▶

vandaag is dus de eerste keer dat ik van het menu afwijk

so dan
netjes bezig
is mij nooit gelukt met SB
vond de helft niet lekker

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:40:

▶

en met roken ben ik gestopt, daarom zit ik nu aan de sonja

hahaha.
ik wilde t ook in die volgorde doen, maar dat werkte niet.
ik ga vreten als ik niet rook
dus ik dacht dat het wel slim was om eerst te wennen aan gezonder, anders en minder eten en dan erbij opnieuw te stoppen met roken
hoelang al gestopt?

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:43:

▶

ik wilde t ook in die volgorde doen, maar dat werkte niet.
ik ga vreten als ik niet rook
dus ik dacht dat het wel slim was om eerst te wennen aan gezonder, anders en minder eten en dan erbij opnieuw te stoppen met roken

hahaha ik heb precies hetzelfde
als ik nu honger heb dan rook ik 3 sigaretten achter elkaar en dan is het weer over
Als ik straks slank en strak ben dan stop ik wel met roken

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:43:

▶

he verdorie, ik was wel benieuwd naar die tostie

Volgende keer zal ik hem meenemen

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:43:

▶

vond de helft niet lekker

Ik ook niet, maar ben t gaan eten, en vind het nu nog lekker ook!!

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:43:

▶

hoelang al gestopt?

Ruim 7 maanden nu.. Ik ben ook niet mega veel aangekomen hoor denk 5 kilo ofzo, maar je zag t wel gewoon aan me..

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 17:43:

▶

he verdorie, ik was wel benieuwd naar die tostie

Tosti is met geitenkaas en honing.....mmmmmjammie

Vandaag bij neuroloog geweest en ik heb morgen een spoedafspraak voor een MRI scan...en donderdag de uitslag. Ik eet minder op het moment....keel zit dicht, maak me toch een beetje druk.

Vanmorgen weer 6 ons eraf (in 2 dagen) en ik ben nu 3.9 kilo kwijt in drie weken tijd...ik beweeg niet, vanwege mijn pijnsyndroom dus ik hoop dat het snel weer over is, want dan gaan de kilo's wat harder.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 17:45:

▶

als ik nu honger heb dan rook ik 3 sigaretten achter elkaar en dan is het weer over
Als ik straks slank en strak ben dan stop ik wel met roken

hahahaha
dat heb ik ook ja
en zo redeneer ik ook

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 3 april 2007 om 17:45:

▶

Ik ook niet, maar ben t gaan eten, en vind het nu nog lekker ook!!

nee dat werkt neit
niet bij mij iig

Uitspraak van actief op dinsdag 3 april 2007 om 18:09:

▶

Tosti is met geitenkaas en honing.....mmmmmjammie

t klinkt best lekker

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 18:23:

▶

Tosti is met geitenkaas en honing.....

Die tosti is echt mega lekker. afgelopen zondag weer gegeten. Leefde er echt naar toe. En er staat in boek 2 ook een wijnzuurkool tosti die was ook echt mega lekker. En die hebben we over een paar weken als actiebroodje op me werk .

Klinkt allemaal best spannend

zo ik heb net lekker een zak bugles chips opgegeten en ik heb er geen spijt van


straks lekker joggen als mijn ventje thuis is

Jammie!!

Nou ik ga me fruitdag volhouden vandaag
Ik voel het!!

Morgen laatste tentamens

heb net gesport
voel me altijd erg goed na het sporten

Heb zondag uit boek 2, kiphachee met crème fraiche
gegeten..was ook best lekker!

Heb het 2e boek van iemand geleend, om een paar lekkere maar verantwoorden gerechten over te schrijven..
Zo kun je ook nadat je afgevallen bent een beetje opletten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 20:11:

▶

zo ik heb net lekker een zak bugles chips opgegeten en ik heb er geen spijt van

haha, mijn vriend had zondag mijn 'lievelingschips' op de tafel gezet omdat we vrienden op bezoek hadden..Ben er netjes afgebleven

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 20:11:

▶

zo ik heb net lekker een zak bugles chips opgegeten en ik heb er geen spijt van


straks lekker joggen als mijn ventje thuis is

hahaha

pfff.. ik had al 5 weken niet meer gesnoept dus het moest gewoon ff

Ik ga maandag 8 april van start..
mn moeder en ik gaan het samen doen..
ik hoop dat het een beetje vol te houden is..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 20:11:

▶

zo ik heb net lekker een zak bugles chips opgegeten

lekker

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 3 april 2007 om 20:11:

▶

straks lekker joggen als mijn ventje thuis

ik denk dat ik ook maar een rondje ga.
eigenlijk geen zin
maar ik moet toch een x beginnen

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 3 april 2007 om 20:49:

▶

eigenlijk geen zin

heb k ook altijd

ik had er eerst ook nooit zin in hoor.. maar toen ging ik maar 3 keer per week ofzo.. nu ga ik elke dag en ga ik het steeds leuker vinden