Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 11:10:

▶

Zometeen lekker boterhammen met tonijn!

ik ga zometeen 2 beschuitjes eten, eentje met appelstroop en eentje met hageltjes

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 27 maart 2007 om 11:12:

▶

heb ook een flinke buikgriep...

nog steeds zo erg??

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 11:14:

▶

nog steeds zo erg??

Nou gelukkig wel wat minder! Maar heb alleen nog maar
wat yoghurt op en wat crackers.. Doe t vandaag ook nog
maar rustig aan want als ik wat eet heb ik zoveel kramp!

T moet alleen wel beter worden want heb volgende week
tentamens!!

De vorige keer dat ik met SB bezig was, had ik heel veel honger. Ik was bang dat ik dat nu weer zou hebben, omdat ik normaal gesproken best een grote eter kan zijn.
Maar tot nu toe nog geen last ervan (is ook pas mn 2e dag ) en heb sowieso cup a soup klaar liggen voor als ik trek krijg En na de eerste dag ook al de 1e pond eraf

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 27 maart 2007 om 11:19:

▶

Nou gelukkig wel wat minder! Maar heb alleen nog maar
wat yoghurt op en wat crackers.. Doe t vandaag ook nog
maar rustig aan want als ik wat eet heb ik zoveel kramp!

T moet alleen wel beter worden want heb volgende week
tentamens!!

Owh dat is minder
Buikgriep is echt irritant

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 11:21:

▶

Buikgriep is echt irritant

Je valt er wel heel veel van af
Maar leuk is anders idd

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 27 maart 2007 om 11:21:

▶

Je valt er wel heel veel van af

Hahaha dat is waar

Ja je valt er zeker veel van af.. maar
denk dat dat er ook snel weer aanzit!!

Mijn vent heeft gister chips gekocht en nu dat ik weet dat het in huis ligt heb ik er echt zin in
Ik ga hem straks weggooien

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 23:42:

▶

dus veel kopen, maar ook veel overhouden/weggooien. Of zien jullie dat anders?

als je het maar met zn 2e volgt dan is dat idd zonde geld

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:57:

▶

ik denk dat alleen dat ook al een hele hoop scheelt hoor,

dat water drinken helpt bij mij helemaal niks..of ik nou elke dag die 2 liter drink daar val ik niet meer vanaf..

er staat ook ergens in het boek dat je van water drinken ook niet afvalt..

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 27 maart 2007 om 11:42:

▶

er staat ook ergens in het boek dat je van water drinken ook niet afvalt..

nee dat misschien niet, maar je gaat er wel vol van zitten waardoor je dus minder tussendoortjes neemt en daar val je wel van af

Uitspraak van Danaë op dinsdag 27 maart 2007 om 06:46:

▶

Je gaat eerst je karbonade om en om bakken, daarna fruit je wat uien in olie samen met champignons.
Daar gooi je dan wat tomatenpuree door...
Je legt een stuk folie klaar, leg je een plak kaas op, wat uienprut, karbonade, weer wat uienprut en weer kaas.
Inpakken en in de oven ongeveer 10min

Ik heb er zelf geen champignons door gedaan...
Er had ook wel wat minder puree doorgemogen maar hij was wel erg lekker en makkelijk om te doen

Klinkt goed, ga ik eens proberen! Ik ga dan een ander dieet volgen, maar dit klinkt wel mager

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:03:

▶

Ben in een week 2,3 kilo kwijt!

Gefeliciteerd!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:30:

▶

jeuh weer 1 kilo eraf

Jij ook


Wat trouwens ook een lekker toetje/hapje is ( weet niet of het van Sonja mag) is een appel, dan klokhuis eruit trekken en vullen met was kaneel en krenten en dan ff in de oven...heerlijk!!
Verder zijn borrelhapjes van paprikareepjes/tomaatjes/komkommer met een mager dipsausje ook heerlijk!!

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 27 maart 2007 om 11:42:

▶

Uitspraak van Suzy!! op maandag 26 maart 2007 om 23:42:
dus veel kopen, maar ook veel overhouden/weggooien. Of zien jullie dat anders?

als je het maar met zn 2e volgt dan is dat idd zonde geld

Ik volg t in mn eentje en ik bespaar juist geld vergeleken met al die keren dat ik hier op t werk ff los iets koop.
Je kunt gewoon 2 pakken broodbeleg kopen en eerst die 2 soorten broodbeleg opmaken voordat je weer nieuwe koopt.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:02:

▶

En als je bijvoorbeeld een pak achterham in de koelkast heb kan je dat gewoon nemen in plaats van kipfilet.

Op deze manier dus

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 11:47:

▶

Gefeliciteerd!

Dankjewel!

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 27 maart 2007 om 11:55:

▶

Ik volg t in mn eentje en ik bespaar juist geld vergeleken met al die keren dat ik hier op t werk ff los iets koop.
Je kunt gewoon 2 pakken broodbeleg kopen en eerst die 2 soorten broodbeleg opmaken voordat je weer nieuwe koopt.

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 27 maart 2007 om 11:55:

▶

Op deze manier dus

Precies!!! Zo doe ik het ook met tartaar en kipfilet! Zit altijd veel meer in zo'n pak dan 75 gram!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 11:57:

▶

Precies!!! Zo doe ik het ook met tartaar en kipfilet! Zit altijd veel meer in zo'n pak dan 75 gram!

doe ik ook hoor

ik merk trouwens weinig verschil tussen de boodschappen nu en voordat ik met sonja begon.
Ben nog steeds veel te veel geld kwijt elke keer

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 11:45:

▶

maar je gaat er wel vol van zitten

ik niet

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 27 maart 2007 om 12:36:

▶

ik niet

dan moet je een keer lauwwarm water proberen
Dat werkt bij mij heel goed

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 12:21:

▶

ik merk trouwens weinig verschil tussen de boodschappen nu en voordat ik met sonja begon.
Ben nog steeds veel te veel geld kwijt elke keer

Mijn moeder haalt het allemaal! Mag s'ochtends alles op het lijst je zetten!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 23:42:

▶

Dat je bijvoorbeeld ergens een plakje van mag en dat je dan nog met een halve verpakking zit... dus veel kopen, maar ook veel overhouden/weggooien. Of zien jullie dat anders?

Nee ik vindt dat het wel meevalt.
Ik doe boodschappen voor mijn vader en mij. En voor me zusje en broertje haal ik andere boodschappen.

Heb ook niet het idee dat ik nu meer geld kwijt ben, dan voorheen.

Ik gooi eigenlijk nooit iets weg, mocht ik toch wat overhouden dan geef ik het aand e hond.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 12:41:

▶

Mijn moeder haalt het allemaal! Mag s'ochtends alles op het lijst je zetten!

dat is helemaal lekker
mijn moeder woont 400 km verderop, dus ik denk niet dat ze mijn boodschappen wilt doen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 12:37:

▶

dan moet je een keer lauwwarm water proberen
Dat werkt bij mij heel goed

oke zal dat een keer proberen

Uitspraak van Deb@ op dinsdag 27 maart 2007 om 12:48:

▶

mocht ik toch wat overhouden dan geef ik het aand e hond.

Nog een 1.2 kilo en dan ben ik mijn 1e 10 kwijt

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 12:59:

▶

Nog een 1.2 kilo en dan ben ik mijn 1e 10 kwijt

echt goed!!!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 12:59:

▶

Nog een 1.2 kilo en dan ben ik mijn 1e 10 kwijt

jeeeeehhhh!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 12:59:

▶

Nog een 1.2 kilo en dan ben ik mijn 1e 10 kwijt

Goed hoor!! Ik ben er al 13 kwijt wil er nog 10, heb ff pauze gehad, maar ga vanaf volgende week weer verder. Ik doe geen Sonja, maar vind dit wel een lekker dieet-topic, dus participeer hier maar

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 12:59:

▶

Nog een 1.2 kilo en dan ben ik mijn 1e 10 kwijt

ik ben nu 7 maanden bezig en 18 kilo kwijt,maar die was ik al kwijt voor 2 maanden terug hahah nu nog 3 kilo in 3 maanden moet nog lukken dacht ik zo

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 27 maart 2007 om 13:46:

▶

nu nog 3 kilo in 3 maanden moet nog lukken dacht ik zo

het is weer etenstijd

Wat staat er bij jullie op het menu??

Ik ga aardappels, sperziebonen en een biefstukje eten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 17:56:

▶

Wat staat er bij jullie op het menu??

Heb net lekker nasi op! Was echt heerlijk!


Nu een uurtje keihard steppen!

ik ga na het eten joggen

word helemaal blij van die succesverhalen - ik ga maandag samen met 'n collega beginnen ...

ik ga boek 2 doen - is dat een btje goed vol te houden??

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 18:19:

▶

ik ga boek 2 doen - is dat een btje goed vol te houden??

daar kan ik je niks over vertelen, ik heb alleen boek 1

in ieder geval succes

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 17:56:

▶

Wat staat er bij jullie op het menu??

Wij hebben Bami gehad

Zo net lekker heeeeeeel falentiek gesport!!!

Voelt weer heerlijk!

Heb net mijn avondeten op aardappelen, bietjes en een balgehakt (di. week 6)lekker is anders... zucht.
En zie ik nog bij tussendoor voor vanavond streng staan!

Maar goed, tis allemaal voor een goed doel

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 17:56:

▶

Wat staat er bij jullie op het menu??

Was laat klaar met werken en had onderweg naar huis zo'n vreselijke honger, dus heb ik maar bij de AH to go een bolletje kaas/salami gehaald. Verder alleen wat griekse salade gegeten en een trosje druiven dus denk dat dat ook wel kan

Nu 2 kg afgevallen in 5 dagen..wel netjes toch?
Ja heb er geen idee van hoe snel/langzaam t kan gaan haha

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 20:14:

▶

heb er geen idee van hoe snel/langzaam t kan gaan

Weet niet of wat ik nu zeg bekend is bij de andere afvallers... maar er komt een moment dat er gewoon niks afgaat, terwijl je je aan de regels houd.

das eg kut...

Uitspraak van LeroyHR op dinsdag 27 maart 2007 om 20:26:

▶

maar er komt een moment dat er gewoon niks afgaat, terwijl je je aan de regels houd.

Zit je dan niet gewoon op een goed gewicht?
Als je dan een nog mooier figuur wil hebben moet je fanatiek gaan sporten

Zo ben nu wel weer sterk genoeg om morgen te beginnen!
Heb nog wel wat buikkrampen maar vandaag ook weer normaal gegeten!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 17:56:

▶

het is weer etenstijd

Wat staat er bij jullie op het menu??

ik heb Kipfilet met spinazie gegete

Uitspraak van LeroyHR op dinsdag 27 maart 2007 om 20:02:

▶

Maar goed, tis allemaal voor een goed doel

Keep that in mind

Uitspraak van LeroyHR op dinsdag 27 maart 2007 om 20:26:

▶

maar er komt een moment dat er gewoon niks afgaat, terwijl je je aan de regels houd.

das eg kut...

idd das zeker kut..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 13:19:

▶

hoor!! Ik ben er al 13 kwijt wil er nog 10, heb ff pauze gehad, maar ga vanaf volgende week weer verder. Ik doe geen Sonja

Ik ook niet, vanmorge was der 33,4 kg af Nog 16 te gaan
hopelijk 12 of 13 deze maand en dan 1,5 maand opbouwende fases

Uitspraak van Bikermise op dinsdag 27 maart 2007 om 20:52:

▶

hopelijk 12 of 13 deze maand

Maand april

-3.5 kilo na 5 weken

Uitspraak van ~Hoisje~ op dinsdag 27 maart 2007 om 20:27:

▶

Zit je dan niet gewoon op een goed gewicht?
Als je dan een nog mooier figuur wil hebben moet je fanatiek gaan sporten

Sjaaa k geloof dat ik op dat punt zit Wil er zo graag nog 3 kilo af maar t lukt echt niet gewoon

Sport nu 3 keer in de week dus hopen dat dat iets gaat schelen.. Maar nu na de eerste maand merk ik nog geen verschil op de weegschaal.. Hopelijk komt dat nog

Uitspraak van actief op dinsdag 27 maart 2007 om 22:23:

▶

Sjaaa k geloof dat ik op dat punt zit Wil er zo graag nog 3 kilo af maar t lukt echt niet gewoon

Je bent al hartstikke slank joh! Komt daardoor!

Ik weet zeker als je echt 30 kilo overgewicht hebt dat je met dit dieet geen moment heb dat er niks meer vanaf gaat!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 maart 2007 om 07:48:

▶

Je bent al hartstikke slank joh! Komt daardoor!

Ik weet zeker als je echt 30 kilo overgewicht hebt dat je met dit dieet geen moment heb dat er niks meer vanaf gaat!

precies

het was gister heel leuk in utrecht!
en nu weer vrolijk verder met sonja!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 maart 2007 om 08:26:

▶

het was gister heel leuk in utrecht!
en nu weer vrolijk verder met sonja!!

Mooi zo!!!! Waar ben je geweest in Utrecht???


Bij mij gaat het echt hard voor me gevoel!!!! Zie nu al echt vet verschil met vorige week! Me buik en me heupen enzo! Misschien ook dat ik aardig veel sport...

Uitspraak van actief op dinsdag 27 maart 2007 om 22:23:

▶

Sjaaa k geloof dat ik op dat punt zit Wil er zo graag nog 3 kilo af maar t lukt echt niet gewoon

Sport nu 3 keer in de week dus hopen dat dat iets gaat schelen.. Maar nu na de eerste maand merk ik nog geen verschil op de weegschaal.. Hopelijk komt dat nog

Meid, ik heb dat ook..echt heel frusterend. Blijf maar steken op dit gewicht, kom niet aan, maar dr gaat ook niets af..
Sport ook 3x in de week, maar het wil maar niet baten..

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 27 maart 2007 om 20:40:

▶

Zo ben nu wel weer sterk genoeg om morgen te beginnen!
Heb nog wel wat buikkrampen maar vandaag ook weer normaal gegeten!!

Hoe gaat ie nu met jou..? Blijf je steken of lukt het weer een btje?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 maart 2007 om 07:48:

▶

Je bent al hartstikke slank joh! Komt daardoor!

Ik weet zeker als je echt 30 kilo overgewicht hebt dat je met dit dieet geen moment heb dat er niks meer vanaf gaat!

Heb ff je foto's bekeken en ik weet wel zeker dat jij gewoon op een goed gewicht zit
Wil je er nog strakker uitzien, dan zou je dus heel veel moeten sporten en dan zul je misschien wel zwaarder wordn door de spieren die je dan ontwikkeld heb.