Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:09:

▶

bier

Ja helaas wel!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:09:

▶

oh oke nou, hoop dat je gauw je doel hebt bereikt

Hoop het ook! Moet dan alleen niet zoals afgelopen weekend doorgaan!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:14:

▶

Moet dan alleen niet zoals afgelopen weekend doorgaan

nieuwe week, nieuwe kansen

Ik kan deze week nog ff losgaan, want begin volgende week maandag! Doe alleen geen Sonja Bakker. Maar voor nu nog ff: alle remmen los!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:18:

▶

nieuwe week, nieuwe kansen

Ja naja, het is niet zo erg dat ik kilo's ben aangekomen hoor!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:18:

▶

Ik kan deze week nog ff losgaan, want begin volgende week maandag! Doe alleen geen Sonja Bakker. Maar voor nu nog ff: alle remmen los!!

Alles wat er aan komt moet er ook weer af he!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:21:

▶

Alles wat er aan komt moet er ook weer af he!

ja dat is waar! Maar nieuwe kilo's zijn gemakkelijker kwijt te raken dan oude kilo's! Maar bedoel meer dat ik aankomend weekend nog ff los ga, doordeweeks eet ik toch wel redelijk normaal!

Misschien ga ik wel meedoen aan Expeditie Robinson...kom je uitgemergeld en bruin terug...ideaal!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 12:59:

▶

al drie weken bezig en niks afgevallen??? Was na 2 dagen al een kilo kwijt! Wat raar

Ik helaas niet, bij mijn vader gaat het heel erg goed, die valt ook veel af, en die houdt zich er niet zo streng aan als wat ik doe.

Ik vindt wel dat ik veel moet eten, hiervoor at ik niet zoveel en zeker niet op gezette tijden.

Uitspraak van Deb@ op maandag 26 maart 2007 om 13:30:

▶

ij mijn vader gaat het heel erg goed, die valt ook veel af, en die houdt zich er niet zo streng aan als wat ik doe.

Mannen vallen helaas veel sneller af...

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:25:

▶

Misschien ga ik wel meedoen aan Expeditie Robinson...kom je uitgemergeld en bruin terug...ideaal!!

Hahaha!

Uitspraak van Deb@ op maandag 26 maart 2007 om 13:30:

▶

k vindt wel dat ik veel moet eten, hiervoor at ik niet zoveel en zeker niet op gezette tijden.

Mmmmm appart! Zou ook niet weten wat het is dan!???

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:25:

▶

Misschien ga ik wel meedoen aan Expeditie Robinson...kom je uitgemergeld en bruin terug...ideaal!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:33:

▶

Mannen vallen helaas veel sneller af...

jammer genoeg wel zeg

Uitspraak van Danaë op zondag 25 maart 2007 om 15:41:

▶

Wow dat is echt goed !
Heb je ook in die 9 weken eens gehad dat je dacht, fuck sonja ik neem wat lekkers ?

Ja dat heb ik wel af en toe gehad( zaterdag avond) maar dan ging ik die dag erna weer volop aan de sonja en dan komt het wel goed.

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:33:

▶

Mannen vallen helaas veel sneller af...

dat valt harstikke mee.
Ik weeg nu 71 kilo
ik sport 7 dagen in de week, 4 dagen cardio x 1.5 uur en 3x 1 uur krachtraining.

dat is 6 uur cardio en 3 uur krachtoefeningen. alles op basis van schema's
daarbij sonja bakker ik. ik eet wel iets meer dan is toegestaan maar zonder kan ik niet eens functioneren. Neem om 4 uur een extra tussendoor, glas groentesap en banaan. half 5 ga ik namelijk trainen.


maarre afvallen?.. ho maar... ik moet er wel bij zeggen dat ik ook niet echt meer hoef af te vallen. Ik ben bezig met vetpercentage verlagen. heb al een gezond gewicht. het moet allemaal alleen wat strakker. (onder de 15%)

Ik val gemiddeld nu nog maar half kilo per 2 weken af.

Ik alleen ben dan wel niet representatief.. maarre omdat wij dus meer spieren hebben verbranden wij meer. maarre wij eten ook nog is meer. Misschien dat de man in verhouding nog altijd wat meer beweegt?

denk het ook niet

Zo ben vandaag weer begonnen, na 3 weken op je gewicht blijven gedaan te hebben. Maar valt toch nog niet mee. Moest erg vroeg werken had dus vroeg ontbeten eer dat ik weer wat kon eten was het half 10 ik had toen echt een knoop in me maag heb toen een klein stukje ontbijtkoek genomen maar voor de rest gaat het goed.

blergh
ik kom net terug van de dokter en ik heb waarschijnlijk reuma
Overmorgen moet ik bloedprikken en foto's laten maken

Uitspraak van 301 op maandag 26 maart 2007 om 15:39:

▶

Ik val gemiddeld nu nog maar half kilo per 2 weken af.

nou dat is meer dan mij hoor

Tjongejongejonge..maandag is de dag van de nieuwe kansen, maar heb net een xtra eierkoek gegeten..trok het gewoon niet meer..Maar voel me heeeeeeeel erg schuldig..*zucht*

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 16:37:

▶

maar heb net een xtra eierkoek gegeten..trok het gewoon niet meer..Maar voel me heeeeeeeel erg schuldig..*zucht*

haha troost je ik ben nu weer de nootjes van de japanse mix aan het opeten dan maar een uurtje harder sporten

tante greetje dee ook mee ze woog 200 ofzo en nu weegt ze nog maar 70 ofzo..

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 16:37:

▶

maar heb net een xtra eierkoek gegeten..trok het gewoon niet meer..Maar voel me heeeeeeeel erg schuldig..*zucht*

Kan niet zo heel veel kwaad denk ik hoor...1 eierkoek bevat 85 kcal en 1 gram vet.
Dat valt onwijs mee dus

wat is erger dan,kcal of juist waar veel vet in zit?

ik zou het verschil niet weten

Ik ben in de eerste week totaal 3.3 kilo afgevallen Ben er erg blij mee maar heb het vandaag wel lastiger hoor, elke keer trek in iets lekkers Ik neem het niet, dat zeker niet, ik hou me maar voor dat het die snackverslaving is waar ik vanaf moet komen

Zometeen lekker eten en dan even flink sporten, dat helpt meestal ook wel

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 16:09:

▶

blergh
ik kom net terug van de dokter en ik heb waarschijnlijk reuma
Overmorgen moet ik bloedprikken en foto's laten maken

Wat erg voor je!!!! Hoop echt dat het meevalt! Sterkte!!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 16:37:

▶

Tjongejongejonge..maandag is de dag van de nieuwe kansen, maar heb net een xtra eierkoek gegeten..trok het gewoon niet meer..Maar voel me heeeeeeeel erg schuldig..*zucht*

Ajoh, maakt echt niet uit! Morgen een eierkoek minder!!!

Ik ben vandaag begonnen, ben benieuwd hoe het gaat!

Uitspraak van 301 op maandag 26 maart 2007 om 15:39:

▶

maarre afvallen?.. ho maar... ik moet er wel bij zeggen dat ik ook niet echt meer hoef af te vallen. Ik ben bezig met vetpercentage verlagen. heb al een gezond gewicht. het moet allemaal alleen wat strakker.

spieren wegen meer dan vet he

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 16:09:

▶

blergh
ik kom net terug van de dokter en ik heb waarschijnlijk reuma
Overmorgen moet ik bloedprikken en foto's laten maken

O jee

Uitspraak van Joëlle op maandag 26 maart 2007 om 17:51:

▶

Ik ben vandaag begonnen, ben benieuwd hoe het gaat!

Succes

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 13:52:

▶

Mmmmm appart! Zou ook niet weten wat het is dan!???

Ja dat vindt ik ook.

Ik heb ook nog nooit echt een dieet gevolgd. Voorheen at ik meestal tussen 13.00 uur en 15.00 uur voor het eerst (Koffie en me sigaretten nam ik wel).
Avond eten heb ik altijd goed gegeten, en me fruit ook altijd.
Het enige verschil nu is dat ik een ontbijt neem, en me lunch, en me tussendoortjes natuurlijk.

Maar ik blijf het gewoon proberen, en blijf hopen.

Uitspraak van Deb@ op maandag 26 maart 2007 om 19:30:

▶

Voorheen at ik meestal tussen 13.00 uur en 15.00 uur voor het eerst

Dat is echt heel slecht...je moet nooit je ontbijt overslaan....

Misschien dat je lichaam nu gewoon een ander ritme aan het maken is en daar nog even aan moet wennen. Denk dat het daarna wel vanzelf komt. Er staat in haar boekje volgens mij ook dat je lichaam na 4 weken veranderd ofzo....

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 19:58:

▶

Er staat in haar boekje volgens mij ook dat je lichaam na 4 weken veranderd ofzo....

Euh.. ik ben nu met mn 4de week bezig en verneem het idd wel.
Maar het kan nog beter hahahha

Ik heb vandaag de karbonade uit folie gehad, die was erg lekker.
Alleen t was wel erg veel, was na dat ding bijna vol
Hij zag er misschien niet zo uit als op de foto maja, who cares

vandaag heerlijk weze wandelen in het bos met de hond

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 17:44:

▶

Wat erg voor je!!!! Hoop echt dat het meevalt! Sterkte!!!

ja ik hoop ook dat het iets anders is, maar de dokter zei al dat de kans zeer groot is omdat mijn moeder ook op jonge leeftijd al reuma kreeg
Maar ik hoor het woensdag allemaal wel

Uitspraak van Deb@ op maandag 26 maart 2007 om 19:30:

▶

Voorheen at ik meestal tussen 13.00 uur en 15.00 uur voor het eerst (Koffie en me sigaretten nam ik wel).

deed ik ook hoor om half 1 nam ik meestal mijn eerste broodje pas omdat ik smorgens eten niet lekker vond.. maar ik heb mezelf nu aangeleerd om tussen 8 en 9 smorgens te eten en eigenlijk gaat het best wel goed.


Ik heb net die spaghetti gemaakt en gegeten maar ik vond het echt niet lekker
Het rook naar de sokken van mijn schoonvader

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 20:32:

▶

deed ik ook hoor om half 1 nam ik meestal mijn eerste broodje pas omdat ik smorgens eten niet lekker vond.. maar ik heb mezelf nu aangeleerd om tussen 8 en 9 smorgens te eten en eigenlijk gaat het best wel goed.

Ja ik ontbijt tussen 6 uur en 7 uur nu, maar niet omdat ik honger heb, maar om het goed aan te leren. En het gaat ook best.

Ik ga ook gewoon door, en hoop dat de 4de week me beter afgaat. Met het verliezen van de kilo's/

Uitspraak van Danaë op maandag 26 maart 2007 om 20:09:

▶

Ik heb vandaag de karbonade uit folie gehad, die was erg lekker.
Alleen t was wel erg veel, was na dat ding bijna vol
Hij zag er misschien niet zo uit als op de foto maja, who cares

Lijkt mij ook echt lekker!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 20:32:

▶

Ik heb net die spaghetti gemaakt en gegeten maar ik vond het echt niet lekker
Het rook naar de sokken van mijn schoonvader

Ik vind spaghetti nooit vies.....zelfs gewoon zo heerlijk!

Maar dat het naar de sokken van je schoonvader ruikt!!! Das nie best!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 21:14:

▶

Das nie best!

nee daarom heb ik het na 3 happen proeven ook maar weggegooid

Vandaag weer een keer begonnen
Ff de winterpondjes kwijtraken
Denk toch teveel guolashsoep gegeten in Oostenrijk
Heb een hele tijd terug met Sonja Bakker ook al een keer 5 kilo in 6 weken verloren
Nu hoeven het er maar 3 hooguit 4 kilootjes te zijn
Volg het ook niet geheel strikt, maar volgens mij hoeft dat ook niet. Dus ipv een appel een sinaasappel gegeten en geen aardappels bij mijn groenten en als toetje dan cruesli met een beetje melk
Gezond en bewust eten oke, maar wil niet opeens van alles moeten eten wat ik niet lekker vind

Uitspraak van ~Hoisje~ op maandag 26 maart 2007 om 21:20:

▶

Gezond en bewust eten oke, maar wil niet opeens van alles moeten eten wat ik niet lekker vind

ik volg ook niet precies het boek op hoor.. staan genoeg dingen in die ik echt niet lust, die vervang ik dan voor iets vergelijkbaars... witlof vervang ik bv voor een andere groente

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 21:45:

▶

staan genoeg dingen in die ik echt niet lust, die vervang ik dan voor iets vergelijkbaars... witlof vervang ik bv voor een andere groente

denk dat je dan wel goed moet uitzoeke wat een goeie vervangende groente is? of ben k nu gek?

Ik volg het zelf niet, maar ik hoor weleens mensen die klagen dat het een duur dieet is. Dat je bijvoorbeeld ergens een plakje van mag en dat je dan nog met een halve verpakking zit... dus veel kopen, maar ook veel overhouden/weggooien. Of zien jullie dat anders?

Recept karbonade in folie? Klinkt goed, wat gaat daar allemaal doorheen?

Had niet gedacht dat dit zou helpen,
maar in 5 weken 9 kilo eraf had ik echt niet gedacht.

sonja

sonja bakker is mijn sletjuh

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 23:42:

▶

Ik volg het zelf niet, maar ik hoor weleens mensen die klagen dat het een duur dieet is. Dat je bijvoorbeeld ergens een plakje van mag en dat je dan nog met een halve verpakking zit... dus veel kopen, maar ook veel overhouden/weggooien. Of zien jullie dat anders?

Vind dat op zich wel meevallen.
Als zij bv zegt toast van bolletje... sjah de appie heeft ook eigen merk toast

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 23:42:

▶

Recept karbonade in folie? Klinkt goed, wat gaat daar allemaal doorheen?

Je gaat eerst je karbonade om en om bakken, daarna fruit je wat uien in olie samen met champignons.
Daar gooi je dan wat tomatenpuree door...
Je legt een stuk folie klaar, leg je een plak kaas op, wat uienprut, karbonade, weer wat uienprut en weer kaas.
Inpakken en in de oven ongeveer 10min

Ik heb er zelf geen champignons door gedaan...
Er had ook wel wat minder puree doorgemogen maar hij was wel erg lekker en makkelijk om te doen

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 21:19:

▶

nee daarom heb ik het na 3 happen proeven ook maar weggegooid

Nou als ik de saus niet lekker vind dan eet ik wel gewoon alleen de spaghetti!

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 maart 2007 om 23:42:

▶

Ik volg het zelf niet, maar ik hoor weleens mensen die klagen dat het een duur dieet is. Dat je bijvoorbeeld ergens een plakje van mag en dat je dan nog met een halve verpakking zit... dus veel kopen, maar ook veel overhouden/weggooien. Of zien jullie dat anders?

Toen ik het boekje voor het eerst doorbladerde dacht ik dat wel....maar vind het achteraf opzich wel mee vallen. De meeste dingen komen later in het dieet nog een keer terug. En als je bijvoorbeeld een pak achterham in de koelkast heb kan je dat gewoon nemen in plaats van kipfilet. Vind het wel mee vallen!!!!! Het is wel makkelijker als je het bijvoorbeeld met zijn 2en of 4en zou doen....

Uitspraak van Danaë op dinsdag 27 maart 2007 om 06:46:

▶

hij was wel erg lekker en makkelijk om te doen

Klinkt goed!

Oja, heb me na de eerste week voor het eerst gewogen vanochtend!!!

Ben in een week 2,3 kilo kwijt!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:03:

▶

Oja, heb me na de eerste week voor het eerst gewogen vanochtend!!!

Ben in een week 2,3 kilo kwijt!

whoeeehoeee!! Goed zeg!

pff.. ik heb echt slecht geslapen vanacht.. ik droomde steeds dingen over bloedprikken enzo.. ik ben nu al helemaal beroerd voor morgen.. ik vind het echt doodeng
Ik ga straks de baas van mijn vent bellen om te vragen of hij een halve dag vrij kan krijgen .. hij moet mee naar het ziekenhuis

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:03:

▶

Oja, heb me na de eerste week voor het eerst gewogen vanochtend!!!

Ben in een week 2,3 kilo kwijt!

Gefeli

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:09:

▶

Ik ga straks de baas van mijn vent bellen om te vragen of hij een halve dag vrij kan krijgen .. hij moet mee naar het ziekenhuis

heb je mooi goed

jeuh weer 1 kilo eraf

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:09:

▶

whoeeehoeee!! Goed zeg!

Uitspraak van Bikermise op dinsdag 27 maart 2007 om 08:21:

▶

Gefeli

Ja dat motiveerd weer om er mee door te gaan!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:09:

▶

pff.. ik heb echt slecht geslapen vanacht.. ik droomde steeds dingen over bloedprikken enzo.. ik ben nu al helemaal beroerd voor morgen.. ik vind het echt doodeng
Ik ga straks de baas van mijn vent bellen om te vragen of hij een halve dag vrij kan krijgen .. hij moet mee naar het ziekenhuis

Aaah ja echt vervelend! Zou inderdaad me vriendje maar mee nemen als ik jou was! Is toch wel fijn!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:36:

▶

Aaah ja echt vervelend! Zou inderdaad me vriendje maar mee nemen als ik jou was! Is toch wel fijn!

tis al geregeld hij is een halve dag vrij dus hij gaat mee .. kan ik mooi zijn handje vasthouden

Even ween een update van mij

Ben nu zowat een week bezig en moet zeggen dat ik niet alles zo volg.
Dat kan gewoon niet want als ik om 7 uur begin met werken kan ik echt niet leven op een krentebol...pfff ik ben echt een ontbijtmens, en om 9 uur rammelt me maag alweer@ work
plus dat ik laatste tijd veel diensten tot half 9 heb vanaf 12 uur, en ik sta toch echt niet om 11 uur sochtends avond eten vast te maken dus dan eet ik brood @ work. weet niet of t heel erg is maja...
merk t donderdag wel dan heb ik een weegmoment

Wel snoep ik niks meer en probeer ik echt die 2 l water binnen te krijgen!
Zometeen ga ik hardlopen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 08:48:

▶

Wel snoep ik niks meer en probeer ik echt die 2 l water binnen te krijgen!
Zometeen ga ik hardlopen

ik denk dat alleen dat ook al een hele hoop scheelt hoor, denk dat het dan niet zo heel veel uitmaakt dat je het menu niet helemaal kan volgen

ik ben vandaag 1,8 kilo lichter!!
ga alleen vandaag stappen in utrecht met een paar meiden een terrasje pakken en s'avonds uit eten, heel gezellig, maar ben benieuwd wat de weegschaal erna zegt

maar ja een beetje plezier moet ook wel is op z'n tijd kunnen

Zometeen lekker boterhammen met tonijn!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 09:14:

▶

ga alleen vandaag stappen in utrecht met een paar meiden een terrasje pakken en s'avonds uit eten, heel gezellig, maar ben benieuwd wat de weegschaal erna zegt

Morgen een fruitdag??

Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan,
zeker wel iets positiefs gaf die aan.. maar ja
heb ook een flinke buikgriep...