Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 maart 2007 om 16:55:

▶

curry kan toch ook wel

Curry is wel een vettere saus...je kan ook mayo ligth nemen.

Euh..en over dat ei gesproken..in iedere pot mayo zitten wel een paar rauwe eieren

Uitspraak van actief op donderdag 22 maart 2007 om 19:47:

▶

Euh..en over dat ei gesproken..in iedere pot mayo zitten wel een paar rauwe eieren

Ja maar dat is anders.. dan zie ik het niet

Uitspraak van actief op donderdag 22 maart 2007 om 19:47:

▶

Curry is wel een vettere saus...je kan ook mayo ligth nemen.

Rode sauzen zijn "veilige" sauzen. En ik gebruik af en toe de lijn fritessaus daar zit heel weinig in.

ik hoop dat het werkt voor sommigen manne of vrouwen als je daar door beter in je vel gaat zitten vind ik het oke

Pff zit nu in de 2e week! Het is toch soms wel lastig!!! Vooral als je oma een super lekkere chocolade reep mee neemt uit oostenrijk HMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM! Ik heb een klein stukje op!
Ik ben nu 3 kilo afgevallen!

Ik woon bij me moeder en daar gaat het altijd perfect! Tot dat ik bij me vader ben.. Die heeft altijd lekkere dingen in huis!!!! Dus na het weekend snel weer naar me moeder toe!

Jullie gaan echt super goed allemaal!!!!! Ik hoop dat ik het deze keer ook 9 weken vol ga houden!!!!

Weet iemand wat je op vrijdag de tweede week mag eten? Ik ben het Sonja bakker boek vergeten!!!!

Van boek 1 is het:

Ontbijt: Glas jus dórange en 1 beschuitje met halvarine en halvajam
Tussendoor: Plak ontbijtkoek
Lunch: 2 geroosterde boterhammen met halvarine 1 keer gekookt ei en 1 keer tomaat of komkommerschijven.
Tussendoor: 1 knappertje of cafe noir
Diner: 125 gr gekookte aardappelen, 200gr sperziebonen, 1 scheplepel magere jus, 75gr kipfilet, bakje rauwkost met yoghurtdressing
Tussendoor: 250gr magere yoghurt

Dankjewel!!!

Dus na het eten mag ik een bakje yoghurt?

Nou eindelijk sperziebonen!

Uitspraak van J. op donderdag 22 maart 2007 om 20:13:

▶

Ik ben het Sonja bakker boek vergeten!!!!

Dat is niet zo slim he...

Haha weet ik!
Pfff ik ben ziek van de vis joh..

We kunnen niet zo veel drinken dit weekend he Teminste jij wel.. Maar ik niet

Iedereen is goed bezig zie ik

Ik moet nog 3 kilo afvallen en dan is mn eerste 10kilo eraf !!!!!!
Dan ga ik mezelf echt wel ff verwennen met nieuwe kleren ofzo
Daarna gaan we gewoon weer verder met de laatste 10 kilo

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 maart 2007 om 08:56:

▶

Zo, das egt veel..!! Goed hoor..wat voor sport doe je dan..? Fitness..?

ik doe aan fitness 3 x in de week, heb zelf een crosstrainer thuis waar ik ook veel op sta naast de fitness.
en maandag komt er een hometrainer bij te staan hier
(ik ben een sportfreak )

Uitspraak van Danaë op vrijdag 23 maart 2007 om 06:54:

▶

Ik moet nog 3 kilo afvallen en dan is mn eerste 10kilo eraf !!!!!!

Netjes hoor!!!

Hoe lang ben je al bezig!?

Ben benieuwd hoe ik mijn eerste weekend ga doorstaan!

Uitspraak van Danaë op vrijdag 23 maart 2007 om 06:54:

▶

Ik moet nog 3 kilo afvallen en dan is mn eerste 10kilo eraf !!!!!!

Ik nog 2.5 kilo

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 07:49:

▶

Hoe lang ben je al bezig!?

Ik zit nu in mijn 6e week.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 08:43:

▶

Ik zit nu in mijn 6e week.

En hoeveel ben je totaal al kwijt!? 7,5 kilo???

Ik hoef inprincipe niet echt super veel...weeg nu (na 4 dagen Bakkeren ) 67 kg en wil graag voor de zomer sowieso 62 wegen! Hoop echt dat het lukt! Liefst 60....

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 08:46:

▶

7,5 kilo???

Goed joh!!!!

Nou hoop dat het mij ook lukt!!! Tot nu toe gaat het goed! Ben deze week (de eerste) al 2,3 kilo kwijt!

Zo er was vanmorgen weer 4 ons af, wat het totaal maakt van 2.2 kg in 4 dagen

Had gisteren een beetje een baaldag, maar he me toch strikt aan het dieet gehouden en als je dan de weegschaal ziet is je motivatie weer helemaal terug

Uitspraak van Pien op vrijdag 23 maart 2007 om 09:03:

▶

Zo er was vanmorgen weer 4 ons af, wat het totaal maakt van 2.2 kg in 4 dagen

Had gisteren een beetje een baaldag, maar he me toch strikt aan het dieet gehouden en als je dan de weegschaal ziet is je motivatie weer helemaal terug

Hey je bent gelijk begonnen met mij!? Leuk! We zijn ook al net zoveel kwijt!

Ik heb gezondig ik heb een mars gehad. En heb er nu alweer spijt van.

Compenseren door vanavond wat minder te eten misschien?

Dit is mijn 3e dag
Ik moet zeggen wordt wel steeds makkelijker
Je raakt wel aan het ritme gewend


Het klopt toch wanener je iets niet lust/niet in huis hebt je dit kun vervanven door iets wat in datzelfde groepje hoort??

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:25:

▶

Het klopt toch wanener je iets niet lust/niet in huis hebt je dit kun vervanven door iets wat in datzelfde groepje hoort??

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:24:

▶

Compenseren door vanavond wat minder te eten misschien?

ga ik wel doen, en vanavond mag ik nog een zakje snack a jacks en die neem ik dus niet.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:25:

▶

Ik moet zeggen wordt wel steeds makkelijker
Je raakt wel aan het ritme gewend

Je bent t wel met me eens he

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:25:

▶

Ik moet zeggen wordt wel steeds makkelijker
Je raakt wel aan het ritme gewend

Ja dat heb ik nu ook hoor! Moet zeggen dat ik het opzich nog niet echt moeilijk heb gehad! Het zwaarste vind ik tot nu toe de avonden na het eten....vooral als je vriend dan met een zak chips naast je zit!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:27:

▶

ga ik wel doen, en vanavond mag ik nog een zakje snack a jacks en die neem ik dus niet.

Daarom! Beetje chocola is ook goed voor je joh! Word je vrolijk van!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:33:

▶

Ja dat heb ik nu ook hoor! Moet zeggen dat ik het opzich nog niet echt moeilijk heb gehad! Het zwaarste vind ik tot nu toe de avonden na het eten....vooral als je vriend dan met een zak chips naast je zit

Ik ga nu express zovaak mogelijk savonds sporten..heb ik er geen last van en na t sporten duik ik me bed in
Want ja ik heb ook zown vent die elke dag een zak chips zit op te vreten en dan ook geen gram aankomen niet leuk!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:33:

▶

Wordt je vrolijk van!

Dat is zo

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:36:

▶

Ik ga nu express zovaak mogelijk savonds sporten..heb ik er geen last van en na t sporten duik ik me bed in
Want ja ik heb ook zown vent die elke dag een zak chips zit op te vreten en dan ook geen gram aankomen niet leuk!

Ja bij mij precies het zelfde met me vriend ja! Oneerlijk!!

Ik sport ook sowieso 4 keer in de week...1 of 2 keer in de week een uur steppen (in een les) en sowieso 3 keer zelf fitnessen... Maar dat doe ik eigenlijk al jaren....En nu nog goed eten erbij!

Maar ik ga niet vroeg me bed in omdat ik honger heb...dan wordt me leven wel heel saai! Vanavond word ik ook weer op de proef gesteld....borrel met vrienden en ik aan de spa rood!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:36:

▶

Dat is zo

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:43:

▶

Maar ik ga niet vroeg me bed in omdat ik honger heb...dan wordt me leven wel heel saai! Vanavond word ik ook weer op de proef gesteld....borrel met vrienden en ik aan de spa rood!

ik word elk weekend op de proef gesteld, vanavond help ik mee met de bingo op school en die duurt tot 10 uur dus ik denk dat ik daarna gewoon lekker naar huis ga.

Morgen naar Promo in de HMH, dan ga ik de hele nacht aan de cola light/water

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:43:

▶

Maar ik ga niet vroeg me bed in omdat ik honger heb

Nou ja bij is het ook niet vroeg..ik sport dan tot half 10 ofzo en werk vaak om 7uur sochtends dus dan heerlijk om half 11/11uur na bed haha

Ja ik ga morgen stappen..gezellig ook aan de spa rood


Wat ik nog wel lastig vind is die 2L water...pfff ik ren me rot naar de wc!

Uitspraak van suusje op vrijdag 23 maart 2007 om 10:45:

▶

ik word elk weekend op de proef gesteld, vanavond help ik mee met de bingo op school en die duurt tot 10 uur dus ik denk dat ik daarna gewoon lekker naar huis ga.

Hahaha! Ja ik inprincipe ook...elk weekend feestjes en voetbal enzo!!! Maarja....doe gewoon zo goed mogelijk me best! 9 weken geen feestjes met alcohol zit er bij mij toch niet in!

Uitspraak van suusje op vrijdag 23 maart 2007 om 10:45:

▶

orgen naar Promo in de HMH, dan ga ik de hele nacht aan de cola light/water

ik 28 april Partyraiser.....maar neem echt wel een paar biertjes!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:46:

▶

Nou ja bij is het ook niet vroeg..ik sport dan tot half 10 ofzo en werk vaak om 7uur sochtends dus dan heerlijk om half 11/11uur na bed haha

Ow oke! Dan is het anders! Ja ik sport meestal na me werk of meteen na het avondeten...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:46:

▶

Ja ik ga morgen stappen..gezellig ook aan de spa rood

Ik ga morgen sushi eten met me vriend bij ons thuis...tja.. dan maar geen pistoletje gezond! Nou is sushi ook niet zo slecht en hou me de rest van de dag gewoon aan het dieet...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:46:

▶

Wat ik nog wel lastig vind is die 2L water...pfff ik ren me rot naar de wc!

Ja irritant af en toe! Ik ben er wel aan gewend....drink altijd veel water!

Uitspraak van suusje op vrijdag 23 maart 2007 om 10:45:

▶

Morgen naar Promo in de HMH, dan ga ik de hele nacht aan de cola light/water

Ik ga ook hierheen,
ik hou t op de rose en me jointje

Iemand nog een kaartje voor promo kopen??

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 23 maart 2007 om 11:01:

▶

Ik ga ook hierheen,

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 23 maart 2007 om 12:40:

▶

Iemand nog een kaartje voor promo kopen??

Jij bedenkt je snel!

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 23 maart 2007 om 12:40:

▶

Iemand nog een kaartje voor promo kopen??

toch maar niet heen???

tuurlijk ga ik nog wel

maar sta gastenlijst

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 07:49:

▶

Netjes hoor!!!

Hoe lang ben je al bezig!?

Ik ben nu met mijn 3de week bezig
Had de eerst week steeds honger enzo maar nu eigenlijk nog maar zelden !
Was eerst niet zo weg van sonja bakker maar snap nu dus waarom mensen het doen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 07:49:

▶

Ben benieuwd hoe ik mijn eerste weekend ga doorstaan!

Als ik veel te doen heb in een weekend gaat t makkelijk, maja als je 1maal stil komt te zitten of je verveelt je

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 08:43:

▶

Ik nog 2.5 kilo

Gaat denk ik echt lekker voelen die eerste 10 kilo

Aan trotse Mama:
Is je zusje al bevallen, want die staat volgens mij ook op knappen toch?

ik ga in april beginnen met sonja bakker
mn vriend wou meedoen maar hij ziet er vanaf

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:51:

▶

Partyraiser

Ik val echt wel 1,5 kilo af van een feestje.. Drink dan alleen maar water en sta hele nacht te hakke als een gek

Helaas zit dat der ook wel zo weer aan eer t woensdag is


Net weer gaan sporten.. Feels good

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 23 maart 2007 om 13:39:

▶

Is je zusje al bevallen, want die staat volgens mij ook op knappen toch?

die is afgelopen zondag bevallen van een dochter: Senna Eline. Echt zo'n schatje

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 13:53:

▶

die is afgelopen zondag bevallen van een dochter: Senna Eline. Echt zo'n schatje

Gefeliciteerd!!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 23 maart 2007 om 14:52:

▶

Gefeliciteerd!!!

Dank je wel.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 10:36:

▶

Want ja ik heb ook zown vent die elke dag een zak chips zit op te vreten en dan ook geen gram aankomen niet leuk!

Haha ik heb ook zo'n vent thuis


Met mij gaat het allemaal goed, heb nog steeds geen vreetaanvallen gehad
Maar ik heb wel al 3 dagen ontzettende zin in een zak cheese onion chips

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 16:57:

▶

ik heb ook zo'n vent thuis

Ik ook.

en dan zegt ie ook nog doodleuk: wil je ook??
Arggh!! Natuurlijk wil ook
Maar ik doe het niet

Uitspraak van J. op donderdag 22 maart 2007 om 21:16:

▶

Teminste jij wel.. Maar ik niet

Nou je gaat echt wel meedrinken hoor!! Moet kunnen als je beste vriendin 21 wordt

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 maart 2007 om 16:57:

▶

cheese onion chips

ham kaas hahha

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 22:26:

▶

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

ik ben 01-01-07 begonnen met eigen concept......niet meer zuipen,snoepen en vreten.......12k kwijt......heb daar ene S bakker niet voor nodig........niemand denk ik.....

9 weken bezig en 11 kilo kwijt

Ik ga maandag weer met week 1 beginnen, op naar de volgende 10 kilo!!