Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 maart 2007 om 17:58:

▶

gedroogde druiven toch??

dacht ik ook.

Jups, ik heb het ff opgezocht

Zo fruitdagje is goed verlopen,
alleen net wat ontbijt koek op

mn eerste verjaardag zonder taart

maar daarom niet minder leuk


jeej 20

ik niet hoor
ik eet wat k wil en waar k zin in heb

als je beetje zelf oplet wordt je toch niet dik...

Uitspraak van Bikermise op woensdag 21 maart 2007 om 02:22:

▶

mn eerste verjaardag zonder taart

maar daarom niet minder leuk


jeej 20

Gefeliciteerd

Uitspraak van Bikermise op woensdag 21 maart 2007 om 02:22:

▶

jeej 20

Gefelciteerd

Uitspraak van Bikermise op woensdag 21 maart 2007 om 02:22:

▶

mn eerste verjaardag zonder taart

maar daarom niet minder leuk


jeej 20

gefeli!

Uitspraak van Bikermise op woensdag 21 maart 2007 om 02:22:

▶

jeej 20

Gefeliciteerd!!

Ik ben ook bijna jarig, kijken hoe ik die dag doorkom

jeej 20
Gefeliciteerd .

Gefeliciteerd


Dit is trouwens mijn 1e dag ala sonja bakker
Zit nu aan me schaaltje magere yoghurt haha!

Maakt toch nix uit dat ik op wonesdags begin met dit "dieet"?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 maart 2007 om 10:24:

▶

Maakt toch nix uit dat ik op wonesdags begin met dit "dieet"?

ik ben begonnen op een dinsdag

Nee volgens mij maakt geen reet uit, me zusje is ook pas een week later mee gegaan!!

Jezus anders word je net ff bijna gerold

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 maart 2007 om 17:58:

▶

Ontbijt: 1 glas jus dórange
tussendoor: 1 kiwi
lunch: 1 appel, i banaan, 1 trosje druiven, 1 glas jus dórange
tussendoor: 1 peer
diner: 250 gr roerbakgroente met 75 gr tartaar erdoorheen
's avonds: 1 glas grapefruitsap

Thanks

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 maart 2007 om 19:20:

▶

Een leraar vertelde tegen mij ja soms snap ik niet alles
Je moet gewoon niet eten dan val je veel af
Jup klopt binnen 3 maand 25 kilo lichter
Maar wel een lekkere hangbuik zeg maar

(N)
Als je nu dus weer wel gaat eten vliegen de kilo's er weer aan

Floor gefeliciteerd!

Mijn moeder doet mee en mn zusje ook een beetje..
Gelukkig hoef ik niet perse met haar mee te eten en maakt zn voor mn vader en mij wat anders

Ik heb gister die olijfolie voor het eerst gebruikt,en ik moet zeggen het smaakte goedniet zoveel vet als met boter enzo

Vandaag is mijn derde dag, vanmorgen stiekem gewogen en er was al 1.8 kilo af Ik weet dat je de eerste weken veel vocht verliest maar het is wel heerlijk voor je motivatie

Net naar de sportschool geweest, over een uurtje alweer lunchen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 maart 2007 om 11:42:

▶

die olijfolie voor het eerst gebruikt,en ik moet zeggen het smaakte goed

lekker he.

Uitspraak van Pien op woensdag 21 maart 2007 om 12:26:

▶

veel vocht verliest

Ik geloof dat de 1e 4 kilo vocht is, en daarna vet.

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 20 maart 2007 om 09:33:

▶

Nee.. zie daar niet echt t nut van in!
Ik ga gewoon verder, zit nu in week 5!

Ik heb dat wel gedaan, omdat ik het idee had dat je steeds meer mag eten...Dus ben weer braaf begonnen bij week 1 & al resultaat geboekt...

bijna 32 kg

BIJNAAAAAAAAAAAAAA

Uitspraak van Bikermise op woensdag 21 maart 2007 om 12:56:

▶

bijna 32 kg

Zo, jij gaat egt als een speer zeg...Goed hoor

Bij mij komt er nu eindelijk ook weer een beetje progressie in. Was egt mn motivatie aan het kwijt raken...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 maart 2007 om 13:11:

▶

Bij mij komt er nu eindelijk ook weer een beetje progressie in. Was egt mn motivatie aan het kwijt raken...

ja ik ken het ben de hele week nog niet wezen fitnessen en toch een kilo eraf en als ik 2 keer fitness val ik niks af snap er niks van..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 maart 2007 om 10:24:

▶

Maakt toch nix uit dat ik op wonesdags begin met dit "dieet"?

ik ben op woensdag begonnen, vandaag dus precies een week bezig..straks maar eens ff wegen.. ik ben benieuwd

Moet zeggen, heb me er vandaag echt strikt aan gehouden! Heb precies gegeten wat moest! Daan maar ff bikkel hard ervoor knokken!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op woensdag 21 maart 2007 om 18:32:

▶

Moet zeggen, heb me er vandaag echt strikt aan gehouden!

ik ook ... nou ja.. bijna dan.. water komt me mijn neus uit, dus ik had er vandaag een beetje roosvisee doorheen gedaan

Nou roosvisee is niet zo erg toch?

nee volgens mij ook niet

Ik ben nu 2 weken bezig, en ben nog geen gram afgevallen (ook niet aangekomen).
Het lijkt erop dat het niet echt werkt. (Bij mij dan) De 1ste week had ik nog zoiets van, het komt wel, maar nu ik alweer 1 week verder ben..begint de motivatie toch echt af te nemen.

Voor me vader werkt het wel, die is al wat kilo's kwijt.....

Iemand nog motivatie tips.

Uitspraak van Deb@ op woensdag 21 maart 2007 om 19:51:

▶

Iemand nog motivatie tips.

volhouden is t moeilijkste maar als je het volhoudt en straks toch afgevalle bent.. dan is t extra veel waard!

Ik probeer het ook wel, maar als je de meeste mensen hoort, die vallen in de eerste 2 weken wel af. En ik niet.

En ik volg het boek nog beter als mijn vader, maar er gaat niks af. En dat vindt ik dan helemaal vreemd.

Uitspraak van Deb@ op woensdag 21 maart 2007 om 21:38:

▶

En ik volg het boek nog beter als mijn vader, maar er gaat niks af. En dat vindt ik dan helemaal vreemd.

Misschien moet je es de cm gaan meten, kijken of je die dus wel verliest.
Ik ga daar ook mee beginnen.
Ben nu met de 3de week bezig en deze week maar 0.5 kilo afgevallen. (in totaal 6 kilo)
Nou ja maar 0.5 kilo, das ook nog ok maar t ging eerst veel sneller.
Maar heb toch t id dat mn broeken enzo wel losser gaan zitten, hoorde dat je in kilo's misschien niet echt afvalt maar in cm wel.
Dus gaan we maar eens uitproberen dan

hier gaat het ook weer goed!
ben bij dag 4 week 1 en zie nu al verschil in de spiegel
(heb ook wel 6 dagen achter mekaar gesport! )
ga vandaag weer sporten

de kilo's zitten er bij mij zo aan, maar ze vliegen er ook zo weer af altijd..
dus nu ga ik het volhouden!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 maart 2007 om 07:56:

▶

(heb ook wel 6 dagen achter mekaar gesport! )

Zo, das egt veel..!! Goed hoor..wat voor sport doe je dan..? Fitness..?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 maart 2007 om 18:33:

▶

ik ook ... nou ja.. bijna dan.. water komt me mijn neus uit, dus ik had er vandaag een beetje roosvisee doorheen gedaan

In boek twee staat dat dat mag...dus lijkt me geen probleem

Zo, dag 4 van week 1 Gaat onwijs goed, ik vind het makkelijk vol te houden. Mijn enige breekpunt zou alcohol kunnen zijn in het weekend, maar daar moet ik even doorheen bijten

Ik denk dat ik zometeen ook weer even ga sporten, dat is de derde keer dan deze week, maar voel me lekker als ik heb gesport Ik heb trouwens wel het gevoel dat ik minder energie heb met sporten, en als ik heb gesport dat ik 's avonds erg moe ben Daarbij heb ik het afgelopen dagen erg koud, maar dit hoort er allemaal bij hoorde ik?

Vooralsnog voel ik me helemaal top, gewoon omdat ik nu ergens controle over heb en het goed gaat

Nu even ontbijten, net mijn kiwi op en nu nog even genieten van mijn glas optimel

Uitspraak van Sabjuh op woensdag 21 maart 2007 om 16:38:

▶

ja ik ken het ben de hele week nog niet wezen fitnessen en toch een kilo eraf en als ik 2 keer fitness val ik niks af snap er niks van..

Hmmm sja k fitness nu 3 keer in de week (cardio) en ben alweer een kilo aangekomen terwijl k me er redelijk goed aan gehouden heb?

Lijkt me sterk dat je zo snel spiermassa opbouwt en dat het dus daardoor komt

Uitspraak van actief op donderdag 22 maart 2007 om 10:19:

▶

Hmmm sja k fitness nu 3 keer in de week (cardio) en ben alweer een kilo aangekomen terwijl k me er redelijk goed aan gehouden heb?

Lijkt me sterk dat je zo snel spiermassa opbouwt en dat het dus daardoor komt

appart sja ik fitness nu 5 maanden en dan 2 of 3 keer per week en dan ook bodypump maar ik ben nog in die 5 maanden niet aangekomen dus weinig spiermassa dan

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 22 maart 2007 om 10:44:

▶

appart sja ik fitness nu 5 maanden en dan 2 of 3 keer per week en dan ook bodypump maar ik ben nog in die 5 maanden niet aangekomen dus weinig spiermassa dan

Mja volgens mij is het ook niet de bedoeling dat je aankomt van sporten

Nou ja ik zet t maar gewoon door maybe gaat t wel weer omlaag binnenkort, hoop ik.

Uitspraak van Pien op donderdag 22 maart 2007 om 10:14:

▶

maar dit hoort er allemaal bij hoorde ik?

Uitspraak van actief op donderdag 22 maart 2007 om 11:03:

▶

volgens mij is het ook niet de bedoeling dat je aankomt van sporten

Uitspraak van Pien op donderdag 22 maart 2007 om 10:14:

▶

Ik denk dat ik zometeen ook weer even ga sporten, dat is de derde keer dan deze week, maar voel me lekker als ik heb gesport Ik heb trouwens wel het gevoel dat ik minder energie heb met sporten, en als ik heb gesport dat ik 's avonds erg moe ben Daarbij heb ik het afgelopen dagen erg koud, maar dit hoort er allemaal bij hoorde ik?

ja hoort erbij! Lekker hoor, wanneer je zo laat kunt gaan ontbijten. Ik moet elke dag half 7 op en half 8 zit ik in de bus om naar school te gaan, de hele dag les geven. Ik heb dan dus om 11 uur echt al mega honger!! Maar ik hou vol

Uitspraak van actief op donderdag 22 maart 2007 om 11:03:

▶

Mja volgens mij is het ook niet de bedoeling dat je aankomt van sporten

gebeurt vaker hoor. Ik zou ook mijn omvang in cm eens meten. Spieren wegen meer dan vet dus is het logisch dat je in kilo's misschien aan zult komen.

Hoi allemaal!

Ik ben afgelopen maandag ook begonnen! Ben wel benieuwd!

Nu al 2 kilo kwijt! Maar het zal nu niet meer zo snel gaan denk ik!


Net lekker italiaanse bol met 30+ Kaas op!

Een vriendin van mij die sonja bakkerd sinds 1 week en is al twee kilo kwijt... had ze niet verwacht.

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 22 maart 2007 om 10:44:

▶

appart sja ik fitness nu 5 maanden en dan 2 of 3 keer per week en dan ook bodypump maar ik ben nog in die 5 maanden niet aangekomen dus weinig spiermassa dan

Ik sport sowieso al 2 jaar zo'n 4 keer in de week, dus daar hoef ik niet meer aan te wennen...Maar vaak zondig ik in de weekenden te erg... Vrijdag feestje met de nodige biertjes, zaterdag uiteten....Op zondag lekker pizza halen na het voetbal met wat bierjes... Daar moet ik echt vanaf!

Ik hoop dat ik met de combinatie van Sonja Bakker en sporten voor de zomer eindelijk een keer mijn streefgewicht haal! (60 kilo)

Ben in ieder geval echt heel gemotiveerd!!!

Hoe gaat het jullie allemaal af!?

Uitspraak van suusje op donderdag 22 maart 2007 om 12:06:

▶

gebeurt vaker hoor. Ik zou ook mijn omvang in cm eens meten. Spieren wegen meer dan vet dus is het logisch dat je in kilo's misschien aan zult komen.

ik denk dat dit iets is wat veel mensen vergeten...

ik sport me de pleuris maar ik val niets af, nee vind je het gek je bouwt spiermassa op en je figuur word beter!

Ik zat vorige week bij Sonja in het vliegtuig. Ze was samen met haar man, moeder en 2 strontvervelende kinderen, ze is inderdaad beter in voorlichting over voeding dan over OPvoeding

Uitspraak van Chantal is lief! op donderdag 22 maart 2007 om 13:09:

▶

ik sport me de pleuris maar ik val niets af, nee vind je het gek je bouwt spiermassa op en je figuur word beter!

Hangt er ook wel vanaf wat voor sport je doet...van cardio val je af, van fitness bouw je spieren op...

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 maart 2007 om 13:13:

▶

Ik zat vorige week bij Sonja in het vliegtuig. Ze was samen met haar man, moeder en 2 strontvervelende kinderen, ze is inderdaad beter in voorlichting over voeding dan over OPvoeding

hahah geweldig

Dit is pas me 2e dag..vind t best lastig totaal ander eetpatroon..maar ben wel benieuwd of t werkt
Vanavond ga ik weer een uurtje body pumpen
en ben net vanaf me werk na huis gelopen

een echt goed dieet is www.biamed.nl

15 kilo mee afgevallen 2 jaar geleden, prima te doen en er zit nog maar 1 kilootje aan, terwijl ik er geen reet meer aan doe! Is ook uit onderzoek (staat heel erg hoog aangeschreven) gebleken dat bij dit dieet na 5 jaar meer dan 80% nog op hun goed gewicht zit en dit is HOOG, want afvallen is 1, maar op gewicht blijven is veeeeel moeilijker!

Steeds meer artsen bieden dit ook aan! Het ideale is dat ze ook je lichaam doormeten, zodat men precies kan zien hoeveel vet je hebt verloren, hoeveel water etc. Kilo's zegt niet alles namelijk! Ze kunnen zelfs aan je cellen zien hoe je eet!

Ik ga er volgende week weer mee beginnen, wil er nog 10 af.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 maart 2007 om 08:56:

▶

In boek twee staat dat dat mag...dus lijkt me geen probleem

ooowh.. mooi zo

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 maart 2007 om 13:13:

▶

Ik zat vorige week bij Sonja in het vliegtuig. Ze was samen met haar man, moeder en 2 strontvervelende kinderen, ze is inderdaad beter in voorlichting over voeding dan over OPvoeding

Vandaag is het precies een week geleden dat ik me voor het laatst gewogen heb.
dus ik ging vanmorgen ff op de weegschaal staan en volgens mijn oude weegschaal (dat ding dat niet echt goed meer is) ben ik 6 kilo kwijt en volgens mijn nieuwe 2.8.
Dus ik hou het maar op 2.8

ik heb echt zin in zaterdag, dan mag ik ovenpatat (is dat lekker trouwens?? ik heb het nog nooit gehad

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 maart 2007 om 16:07:

▶

ovenpatat

Ik vind het wel lekker..het is ietsje droger als de patat uit de friteuse, maar een stuk minder vet. Een beetje ketchup erbij maakt het smakelijker en is een verantwoorde saus

Ik lus geen ketchup , curry kan toch ook wel?? dat is ook behoorlijk veilig dacht ik.

het liefst heb ik mijn patat natuurlijk met een dikke klodder zaanse mayonaise maar dat moet ik maar even niet doen
Ik was al helemaal gelukkig toen ik dat recept voor mayo achter in boek 1 zag.. totdat ik las dat er een rauw ei in moet *blergh* laat maar !!