Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Ja volgens mij verschilt het per persoon,
en hoe streng je je eraan houdt en of je veel beweegt ernaast!
Ik blijf ook maar hangen, maar ja misschien heb ik ondertussen met goede gewicht behaald!

ligt aan je gewicht en ligt idd aan hoe streng je het doet..

Ik heb nu ook al een bmi van 20,8 eigenlijk wel gezond...
dacht altijd dat veel hoger was!!

Helleuw iedereen

Ik doe sinds afgelopen woensdag gezellig met jullie mee.
ben nu dus 5 dagen bezig en 2,5 kg afgevallen.
als het zo doorgaat hou ik het nog wel een tijdje vol.
ik moet nu opeens meer eten dan dat ik eerst deed, dus het is wel ff wennen.
maar verder heb ik nog geen neiging gehad naar snoep/chips/etc.

ik heb vanavond de koolsalade gegeten (boek 1, week 1, dag 7)
en hij was echt lekker
zelfs mijn kerel, die normaal gesproken amper groente eet en al helemaal geen kool, vond het lekker (hij wilt het morgen weer eten )

mijn doel is om in juli weer hetzelfde te wegen als wat ik woog op mijn 16e (geen idee of het haalbaar is maar dat merken we vanzelf wel)
Ik heb iig een goeie motivatie, want als het me lukt mag ik het vakantiegeld van mijn vriend gebruiken voor een nieuwe garderobe

Uitspraak van suusje op zondag 18 maart 2007 om 18:24:

▶

vanaf morgen begin ik weer aan week 1. Heb het echt laten versloffen en wil weer een frisse start maken. Ga vanaf morgen zeker 10 kilo afvallen. Ben dr klaar mee.

Ik ga ook weer bij week 1 beginnen om de zelfde reden, dus dan doen we dat samen!
Good luck!

Laat me weten hoe het bij jou gaat ja?!

Uitspraak van Dubbelfrisss op zondag 18 maart 2007 om 21:34:

▶

Ik heb nu ook al een bmi van 20,8 eigenlijk wel gezond...
dacht altijd dat veel hoger was

vanaf 25 zit je al op gezond gewicht!!


31,5 kg Nog 18 kg

Ik ben ook weer begonnen met wee 1, wil graag een frisse start maken...
Dit keer geen eigen regels, maar strak via de planning..
Nog 5 kilo te gaan..

Iedereen weer veel succes...

Uitspraak van J. op zondag 18 maart 2007 om 20:08:

▶

Maar 1,5 is wel redelijk dus?

Uitspraak van Dubbelfrisss op zondag 18 maart 2007 om 21:34:

▶

Ik heb nu ook al een bmi van 20,8

Dat heb je een gezond gewicht.

Ik ben afgelopen week 2 kilo afgevalen Ben nu in totaal 7.5 kilo kwijt

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 09:44:

▶

Ben nu in totaal 7.5 kilo kwijt

Goed bezig

Joehoe, met 3 x sporten in de week, 2.2 kilo kwijt sinds 2 maandagen geleden toen ik weer begonnen was

Gaat langzaam tegenover de anderen hier maar dat is niet erg als het der maar af gaat

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 09:44:

▶

Ben nu in totaal 7.5 kilo kwijt

Goed bezig inderdaad

Hoe lang heb je daar over gedaan?

Uitspraak van J. op zondag 18 maart 2007 om 20:08:

▶

Ja ik las ergens dat iemand 4 was afgevallen!

das echt niet goed als je zoveel ineens afvalt..

Uitspraak van J. op zondag 18 maart 2007 om 20:08:

▶

Maar 1,5 is wel redelijk dus?

Uitspraak van Danaë op zondag 18 maart 2007 om 20:47:

▶

Ben deze week 1.6 kilo afgevallen, volgens mij is dat ook beter anders gaat t te snel....

idd

Uitspraak van actief op maandag 19 maart 2007 om 10:38:

▶

Gaat langzaam tegenover de anderen hier maar dat is niet erg als het der maar af gaat

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 09:44:

▶

Ik ben afgelopen week 2 kilo afgevalen Ben nu in totaal 7.5 kilo kwijt

Goed bezig meid! en begin je al complimentjes te krijgen?

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 11:08:

▶

Hoe lang heb je daar over gedaan?

Ben nu net met mijn 6e week begonnen.

Uitspraak van Dubbelfrisss op maandag 19 maart 2007 om 11:15:

▶

begin je al complimentjes te krijgen?

en dat motiveert me goed. Heb vandaag een fruitdag, hoop dat dat een beetje te doen is. En anders eet ik ook een broodje of cracker ofzo erbij maar we zullen zien.

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 11:52:

▶

Ben nu net met mijn 6e week begonnen.

Netjes hoor

Ik hoop dat ik het ook zo lang volhou
Heb al verschillende dingen geprobeerd.. laatste keer zo'n pretpakket voor 10 dagen van weightwatchers... na 10 dagen afzien en verschrikkelijk vieze shakes drinken was ik geen gram (!!) afgevallen.. en toen was ik boos en ik ben ik naar Macdonalds gegaan

Dus ik hoop dat SB beter werkt

En nu ga ik een pistoletje hawaï maken

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 12:08:

▶

En nu ga ik een pistoletje hawaï maken

oehhhh

Lkkrr

Echt wel


Owh ik heb trouwens nog 2 vraagjes, misschien dat 1 van jullie het weet:

-Bij ons in de supermarkt verkopen ze geen Quorn, nu heb ik dus een groenteschijf van Vivera meegenomen... Is dat ongeveer hetzelfde??

-Gisteren heb ik die koolsalade gemaakt en die was echt lekker!
Bijna elke dag moet je bij je diner een bakje rauwkost, maar ik lus dus eigenlijk geen rauwkost.. kan ik die rauwkost niet vervangen voor die koolsalade???
want dan maak ik gewoon voor een paar dagen koolsalade en eet ik daar elke dag een beetje van bij mijn avondeten

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 12:07:

▶

na 10 dagen afzien en verschrikkelijk vieze shakes drinken was ik geen gram (!!) afgevallen.. en toen was ik boos en ik ben ik naar Macdonalds gegaan

had ik dan ook gedaan hahaha

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 12:08:

▶

En nu ga ik een pistoletje hawaï maken

Lekker

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 12:17:

▶

Gisteren heb ik die koolsalade gemaakt en die was echt lekker!
Bijna elke dag moet je bij je diner een bakje rauwkost, maar ik lus dus eigenlijk geen rauwkost.. kan ik die rauwkost niet vervangen voor die koolsalade???
want dan maak ik gewoon voor een paar dagen koolsalade en eet ik daar elke dag een beetje van bij mijn avondeten

kun je ook gewoon weglaten en dan wat meer groente eten, ik word ook gestoord van elke dag sla dus dat doe ik lekker niet. Vandaag weer gestart. Vanavond tot half 10 ouder gesprekken en morgen ook, jasses! Dus ik kan niet warm eten, heb nu maar een gezonde salade gemaakt voor mezelf:

gekookte krieltjes, boontjes, sla komkommer en 75 gram kip gebakken en erdoor gedaan. best lekker!

Hoe doen jullie dat eigenlijk? Omdat ik dus vanaf 15.15 oudergesprekken heb kan ik vanavond niet warm eten (ben juf) dus heb ik dit maar gedaan.
Maar goed, dit is ook gezond dus komt wel goed. En dan vanaf woensdag weer precies volgen wat er staat.

wat ik echt irritant vind is dat ik dan meteen van slag ben wanneer ik het niet precies kan volgen, dan denk ik meteen dat het niet goed gaat

heel irritant want daar denk ik dan steeds aan, net een obsessie

Uitspraak van suusje op maandag 19 maart 2007 om 13:07:

▶

kun je ook gewoon weglaten en dan wat meer groente eten,

Ja dat doe ik nu ook dus

Uitspraak van suusje op maandag 19 maart 2007 om 13:07:

▶

Omdat ik dus vanaf 15.15 oudergesprekken heb kan ik vanavond niet warm eten

Je kan toch ook je diner en lunch omdraaien, dan eet je smiddags warm, en neem je savonds (tussen de gesprekken door) een broodje.
(voor mij zou het trouwens niets zijn, want ik hou er niet van om smiddags warm te eten)

Ja dat kan, dat heb ik nu ook gedaan. Ipv bloemkool heb ik nu die salade gegeten, dat zal niet veel uitmaken. Verder volg ik wel de dag. Maar als ik dan mn lunch vanavond neem, dan is dat yoghurt met crusli en een banaan. Vind ik dan weer zo weinig

Hmm.. ja dat is inderdaad wel weinig

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 13:18:

▶

Hmm.. ja dat is inderdaad wel weinig

ja he maar om nou meteen iets extra's te nemen vind ik ook weer zo stom, dan heb ik meteen het idee dat ik niet goed bezig ben

Hahaha dat heb ik dus ook..
gisteravond had ik echt trek in iets.. maar ik wou niets extra's nemen dus ik ben maar extra vroeg gaan slapen

Als ik 's avonds niet thuis kan eten omdat ik bijvoorbeeld moet werken, dan neem ik idd ook een salade ofzo en dan een broodje erbij! Ik had in het begin ook wel het idee van ik ben slecht bezig enzo omdat ik het niet helemaal volgde, maar dit is echt onzin. Ik viel ook gewoon af, ookal volgde ik een paar dagen het avondeten niet!

Ik heb a.s. zaterdag een etentje van mijn werk, we gaan naar de chinees/vietnamees
Dat is opzich allemaal wel veilig voedsel toch?? (weinig vet enzo)

Nou chinees is volgens mij juist super vet!

Maar daar moet je je niet te druk om maken... Moet kunnen op zijn tijd vind ik en dan moet je er ook echt van genieten!

nou ja.. ik zie het allemaal wel, ik ben toch al niet zo'n chinees-eter.. dus waarschijnlijk eet ik toch heel weinig

gwn wokke

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 17:21:

▶

Ik heb a.s. zaterdag een etentje van mijn werk, we gaan naar de chinees/vietnamees

Tjap Tjoy met kip....is denk het magerst.

Hier gaat ie oké...ben 1,1 kg afgevallen. Ik heb helemaal niet kunnen sporten, amper kunnen lopen vanwege veel pijn.(heb een chronisch pijnsyndroom).

Vanavond patat gegeten..ik weet het .. niet goed...maar morgen gewoon weer knallen.

uhmm hoe heette die sliertjes ook alweer

uhm

TAUGEEE!!

Uitspraak van Bikermise op dinsdag 20 maart 2007 om 02:37:

▶

TAUGEEE!!

Ieuw
Wormpjes

Nou...
We hebben een nieuwe weegschaal, en hij geeft nog meer aan zelfs
Vanaf vandaag ga ik er weer tegen aan, ik start met een fruitdagje

Het is gebeurd...ik ben weer wat afgevallen...

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 20 maart 2007 om 08:07:

▶

We hebben een nieuwe weegschaal, en hij geeft nog meer aan zelfs

Dat had ik ook ja, btje jammer is dat heh..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 maart 2007 om 08:36:

▶

Dat had ik ook ja, btje jammer is dat heh..

Het is zeker even jammer, me bmi is dus ook meteen weer flink gestegen!!

ben je ook weer bij week 1 begonnen?

ik wel, was weer bijna op m'n begin gewicht na een vreetaanval

Maandag begin ik ook weer bij week 1 en hoop er dan nog die 4 kilo af te krijgen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 maart 2007 om 09:24:

▶

ben je ook weer bij week 1 begonnen?

Nee.. zie daar niet echt t nut van in!
Ik ga gewoon verder, zit nu in week 5!
Hoop einde week 8 wat meer te zijn afgevallen,
scheelt t dan echt niks dan kap ik ermee..
Maar eerst nog ff 3 weken knallen

Morgen krijg ik het boek en begin ik er ook mee.
Verder wil ik toch min 3x per week sporten

Zijn er ook mensen die onregelmatig werken zoals ik?? Want ja als ik een late dienst heb kan ik dus niet koken en heb k vaak brood of kant&klaar maaltijd mee

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 maart 2007 om 10:08:

▶

Zijn er ook mensen die onregelmatig werken zoals ik?? Want ja als ik een late dienst heb kan ik dus niet koken en heb k vaak brood of kant&klaar maaltijd mee

Lunch en avondeten omdraaien

Kan iemand mij vertellen hoe de fruitdag van Sonja eruit ziet?
In week 6 geloof ik.

Huhhh de fruitdag maak ikzelf waar ik zin in heb, je mag zoveel fruit eten als je wilt! Alleen je mag niet meer dan 2 bananen per week, geen mango en voor de rest met mate natuurlijk!!

Weet iemand of rozijntjes erg zijn om te snoepen??

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 20 maart 2007 om 12:38:

▶

Weet iemand of rozijntjes erg zijn om te snoepen??

Vallen rozijntjes niet onder fruit?? Volgens mij zijn rozijntjes gedroogde pruimen...en dit is fruit

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 maart 2007 om 11:07:

▶

Lunch en avondeten omdraaien

okee bedankt voor de tip!
Alleen heb ik ook wel eens diensten van 12:00 uur tot 20:30 dan is het dus wel klote haha!

ow kiek is aan, die dingen zijn namelijk echt lekkerrrrrrr

Ik ben gisteren ook begonnen En het gaat tot nu toe erg goed, maar ja wat wil je na 2 dagen Ik zal jullie dus blijven volgen om mijn motivatie niet minder te laten worden. Wil aardig wat afvallen en ga 2 keer in de week wegen, op donderdag- en maandagochtend. Ik wilde eigenlijk 1 keer in de week maar dat hou ik niet vol, het liefst sta ik er elke dag op

Vanavond gekookte aardappels met bietjes, rauwkost en een stukJE kip, nu al trek

Succes allemaal

Uitspraak van Dubbelfrisss op dinsdag 20 maart 2007 om 08:07:

▶

We hebben een nieuwe weegschaal, en hij geeft nog meer aan zelfs

haha, ik heb gisteren ook een nieuwe weegschaal gekocht.
een digitale.. ik had eerst zo'n normale weegschaal maar dat ding was echt niet goed meer
soms als ik er op ging staan schoot ie zomaar 4 kilo omhoog en soms ging ie opeens 10 kilo naar beneden (dat was minder erg )

Uitspraak van Cher op dinsdag 20 maart 2007 om 11:59:

▶

Kan iemand mij vertellen hoe de fruitdag van Sonja eruit ziet?
In week 6 geloof ik.

Ontbijt: 1 glas jus dórange
tussendoor: 1 kiwi
lunch: 1 appel, i banaan, 1 trosje druiven, 1 glas jus dórange
tussendoor: 1 peer
diner: 250 gr roerbakgroente met 75 gr tartaar erdoorheen
's avonds: 1 glas grapefruitsap

Uitspraak van actief op dinsdag 20 maart 2007 om 12:51:

▶

Volgens mij zijn rozijntjes gedroogde pruimen

gedroogde druiven toch??

Pfff.. ik heb vanacht raar gedroomd
Ik droomde dat ik naar een banketbakker ging en dat ik de miljoenste klant was, en toen mocht ik de hele dag door gratis taartjes eten

Goed bezig hier allemaal

Een leraar vertelde tegen mij ja soms snap ik niet alles
Je moet gewoon niet eten dan val je veel af
Jup klopt binnen 3 maand 25 kilo lichter
Maar wel een lekkere hangbuik zeg maar

moraal is dus
Jullie zijn super goed bezig
ik wil er zelf graag nog 10 kilo af hebben
me buikje en boven benen wil het er niet af