Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

prodimed!!

is dieet..(medisch)

Hmmmm sja k ga komende dagen sonja carnavallen dus zal wel niet zoveel worden met dat afvallen van mij Maja heb geen zin om me in te moeten houden, begin wel weer na carnaval (Bovendien zuip ik niet zo heel veel, dus opzich moet de schade wel meevallen, aangezien je wel dag+nacht rond aant rennen bent )

K ben vandaag bezig met een fruitdag

Uitspraak van actief op zaterdag 17 februari 2007 om 12:39:

▶

Bovendien zuip ik niet zo heel veel, dus opzich moet de schade wel meevallen, aangezien je wel dag+nacht rond aant rennen bent

Uitspraak van Bikermise op vrijdag 16 februari 2007 om 21:24:

▶

prodimed!!

is dieet..(medisch)

Wat houdt dat precies in???? Ik zag je foto van voor en na. Echt super zeg. voor jou

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 17 februari 2007 om 19:42:

▶

Wat houdt dat precies in???? Ik zag je foto van voor en na. Echt super zeg. voor jou

Prodimed is een dieet gebaseerd op eiwit..

ff kort.. wat doet t

eiwit geeft je t gevoel dat je vol zit.. zodat je begint te verbranden, maar omdat er amper stoffen inzitten gaat je lichaam je vet verbranden


je hebt 5 fases..
Fase 1 (strenge fase) Je hele eetpatroon bestaat uit zakjes
Gevarieerd van:
Chocolademelk (warm of koud)
Cappucino
Citrusdrank
Sinaasappeldrank
Perzik Mango drank
Cocosdrank
Omelet (mediterane, ham, kaas, kruiden, champignon)
Soep (groente, tomaten, asperge, champignon)
Pannenkoek(sinaasappel of vanille) Smaken niet als gewone pannenkoek btw
Aardappelpuree
Kaassoufle (uit de oven iets (anders dan gewone kaassoufle!!)
Chocolade desert
Chocolade mousse
Caramel desert
vanille desert
Creme brulle
Bosvruchten yoghurt desert
Banaan desert
Peer stratiatella
Aardbeien desert

Je hebt ontbijt 1 zakje
rond 11 uur 1 zakje
rond 2 uur 1 zakje
tusse 6 en 7 1 zakje + groente (bepaalde groentes niet alles)
en eventueel tusse 8 en 9 nog 1 zakje

Dit tot je de helfd van je streefgewicht + 1 kg kwijt ben

Vb streefgewicht = 18 kg eraf
18 :2 = 9 +1 = 10 dan ga je over op

Fase 2:
Vlees erbij
je mag nu 100 gram (van bepaalde vleessoorten hebbe tijdens t avondeten)
Of bepaalde vissoorten of 2 eieren
Dit tot een bepaald gewicht

Dan ga je naar
Fase 3:
Ontbijt
je gaat je ontbijt'zakje' vervangen door ontbijt maaltijd
kop thee of koffie
1 cracker
1 stuk fruit
En 100 gram yoghurt of magere kwark (biogarde)
Dit doe je 2 weken, dan ga je naar

Fase 4
je lunch zakje vervang je door broodmaaltijd
dit ook 2 weken

Fase 5 is weer pasta's en aardappelen bij het avondeten

(zo even kort uitgelegd.. voor meer info ook www.prodimed.nl) enne ja hoe t allemaal PRECIES werkt weet ik ook niet 100% want ben bijna in fase 2
maar jullie horen de vorderingen

Uitspraak van Bikermise op zaterdag 17 februari 2007 om 20:29:

▶

maar jullie horen de vorderingen

graag, ben heel erg benieuwd.

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 februari 2007 om 09:05:

▶

graag, ben heel erg benieuwd.

komt goed

Gister heb ik gezondigd. Echter wel een gecalculeerde.
Een maand geleden had ik afgesproken welke dag ik me diner met junkfood naar keuze mocht oppeuzelen.

Vorige maand was dat een halve pan pizza, dit keer werd het een visit bij de burger king. De halve pizza van de vorige keer had me wel goed gevult. deze burger king maaltijd echter niet.

Ik nam een portie friet, whopper, kipnuggets, fritesaus en een kinder colaatje. Nog geen uur later kreeg ik weer trek.
Ik heb toen worteltjes gegeten, maar ik werd mij een partij misselijk. Of het nou kwam door de hoeveelheid wortel of de junkfood ervoor.

Voor mij geen rotzooi meer, waarom nog die ene keer in de maand? het smaakt shit... zelfs die whopper..
het smaakt niet lekker, het vult niet en het is niet eens gezond en het kost best nog wat aardig (goed ik had zo'n coupon dus dat scheelt)

De point die ik wil maken is voor degene die aan het Sonja bakkeren zijn en zo af en toe die junkfood missen...
nergens voor nodig na een tijdje sonja bakkeren/gezond eten. Wend je lichaam aan natuurlijk food.. gezonde smaak.. handig toch.

Ik eet straks lekekr stukkie vis met spinazie....
ik krijg al watertanden bij de gedachte..

Een ander point die ik wil maken. Ik dacht dus dat van als ik iets totaal vermijd ik het zou gaan hunkeren. in dit geval junkfood. Dus dacht maandelijks 1xtje een uitschietje moet kunnen. Naast het sonja bakkeren sport ik elke dag.

Voor mij hoeft het niet meer. Het is een stukje hersenspoeling die je moet tegengaan, gelukkig kreeg ik er na nog een misselijke bui dat vergeet ik niet snel.

easy toch mensen

idd als je junkfood eet krijg je een uur later weer honger

maar toch geniet ik nog steeds van een big mac

Uitspraak van Sabjuh op zondag 18 februari 2007 om 17:11:

▶

maar toch geniet ik nog steeds van een big mac

Uitspraak van Sabjuh op zondag 18 februari 2007 om 17:11:

▶

maar toch geniet ik nog steeds van een big mac

Haha nou indd! Vorig weekend heb k die gegeten.. slecht maarja.
Ben weer goed bezig op het moment..
Nog 4,5 kilo!

Uitspraak van Sabjuh op zondag 18 februari 2007 om 17:11:

▶

maar toch geniet ik nog steeds van een big mac

Zoals ik nu vreselijk ga genieten van een american pizza van dr oetker

Mij benieuwen morgen,weer erg veel gezonderd deze week..En het afvallen gaat niet zo snel meer

Uitspraak van 301 op zondag 18 februari 2007 om 17:05:

▶

Ik dacht dus dat van als ik iets totaal vermijd ik het zou gaan hunkeren. in dit geval junkfood.

Ik had dat in het begin ook niet,smaakte me ook niet snack.Maar nu vind ik het weer lekker,1x in de week ofzo en dan toch afvallen.Maar het is niet zo dat ik echt moet.

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 februari 2007 om 17:56:

▶

Zoals ik nu vreselijk ga genieten van een american pizza van dr oetker

Ik ben blij als ik weer een overheerlijke bruine boterham met kaas mag

Uitspraak van Nathasja Hazes! op zondag 18 februari 2007 om 18:14:

▶

Ik had dat in het begin ook niet,smaakte me ook niet snack.Maar nu vind ik het weer lekker,1x in de week ofzo en dan toch afvallen.Maar het is niet zo dat ik echt moet.

Ik eet op zondag altijd patat, maar ik val ook nog af.
En het maakt me echt niet uit hoeveel ik afval in een week, zolang ik af blijf vallen vind ik het prima,
en k heb vandeweek erg veel gezondigd maar ik was tog nog afgevallen

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 februari 2007 om 20:17:

▶

en k heb vandeweek erg veel gezondigd maar ik was tog nog afgevallen

das alleen maar beter toch!!!!

Uitspraak van Bikermise op zondag 18 februari 2007 om 20:24:

▶

das alleen maar beter toch!!!!

Ja precies

hm de laatste 3 weken lukt het niet meer zo

mn moeder was ineens wel anderhalve kilo afgevallen

maar bij mij staat het echt stil,wat ik eet of juist niet eet..beetje demotiverend als je je best doet maar toch niks afvalt..en het rare is,of ik nou 3 of 2 keer sport of 1 keer ik val er niet meer of minder van af

volhouden!!!!

want dan zul je over poosje wel weer gaan afvalle!!

ik ben 1 van de weinigen waarbij het sonjabakkeren niet werkt denk ik
De eerste week verloor ik 1,5 kilo. De 5 weken daarna helemaal niks meer Toch blijf ik haar menu's opvolgen. Daardoor ben ik weer bewuster gaan eten en ik vind het superlekker om elke keer wat anders te eten.
De extra kilootjes raak ik er alleen niet door kwijt, dus dat wordt weer ouderwets zweten in de sportschool

Uitspraak van verwijderd op zondag 18 februari 2007 om 21:09:

▶

De extra kilootjes raak ik er alleen niet door kwijt, dus dat wordt weer ouderwets zweten in de sportschool

das wel bale.. maar hopelijk gaat t straks INEENS toch werke

Uitspraak van Bikermise op zondag 18 februari 2007 om 20:41:

▶

volhouden!!!!

want dan zul je over poosje wel weer gaan afvalle!!

ja dat probeer ik maar het is erg demotiverend als je je best weer doet en niks afvalt,maarja ik kom ook niks aan..dat is dan wel weer beter

Uitspraak van Sabjuh op zondag 18 februari 2007 om 23:02:

▶

ja dat probeer ik maar het is erg demotiverend als je je best weer doet en niks afvalt

das idd erg bale en demotiverend.. gelukkig gaat t bij mij wel aardig gelijk op
zit nu BIJNA op 24 !

Uitspraak van Sabjuh op zondag 18 februari 2007 om 23:02:

▶

maarja ik kom ook niks aan..dat is dan wel weer beter

gelukkig maar!! dan is t toch goed.. en het gaat er heus wel af!!
K geloof derin

Ik ga vandaag toch maar beginnen aan Sonja

ben benieuwd!!

Ik ben 2.5 kilo afgevallen met 1 week sonja bakker Ik ben zo blij.

Uitspraak van Sabjuh op zondag 18 februari 2007 om 20:35:

▶

maar bij mij staat het echt stil,wat ik eet of juist niet eet..beetje demotiverend als je je best doet maar toch niks afvalt..en het rare is,of ik nou 3 of 2 keer sport of 1 keer ik val er niet meer of minder van af

Als je sport krijg je spieren en die zijn zwaarder dan vet. Dus je valt waarschijnlijk wel af maar kunt het niet aan de weegschaal zien. Je moet het eigenlijk meten met je kleding.

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 februari 2007 om 08:43:

▶

Ik ben 2.5 kilo afgevallen met 1 week sonja bakker Ik ben zo blij.

Woowww goed man!
En heb je je er echt strikt aan gehouden?

Ik ben vanmorgen begonnen, maar moet zeggen me maag
knort nu al

Deze week maar niet op de weegschaal gaan stan, heb een ongelooflijk sas weekend gehad. Vandaag weer gewoon goed verder gaan waar ik donderdag gestopt ben. Maar die 3 kilo moet echt wel gaan lukken.

Uitspraak van Dubbelfrisss op maandag 19 februari 2007 om 09:38:

▶

En heb je je er echt strikt aan gehouden?

sommige dingen luste ik echt niet en heb ik gewoon iets anders gemaakt. Maar wel aan de aangegeven hoeveelheden gehouden.

straks ff langs da vrouwtje waar k het dieet van heb...

ben benieuwd

Uitspraak van Bikermise op maandag 19 februari 2007 om 00:32:

▶

gelukkig maar!! dan is t toch goed.. en het gaat er heus wel af!!
K geloof derin

ik ga deze week 3 keer sporten dus het moet lukken gvd

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 februari 2007 om 08:43:

▶

Als je sport krijg je spieren en die zijn zwaarder dan vet

ja ik weet het maar ik had er nog niet eerder last van gehad dat mn gewicht bleef staan..maar dat kan idd

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 februari 2007 om 08:43:

▶

Je moet het eigenlijk meten met je kleding.

ja doe ik meestal met mn riemen

Uitspraak van Sabjuh op maandag 19 februari 2007 om 12:03:

▶

ja doe ik meestal met mn riemen

dat is idd een goeie maatstaaf...

Mn broeke zakke van mn kont af nu weer 1

Uitspraak van Bikermise op maandag 19 februari 2007 om 13:35:

▶

dat is idd een goeie maatstaaf...

vindt ik ook.

Ik kijk al uit naar me plakje ontbijt koek!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op maandag 19 februari 2007 om 14:43:

▶

Ik kijk al uit naar me plakje ontbijt koek!!

Ik ben blij als ik dat weer mag hahaha


schoonheidspecialist (waar k dieet van heb) neemt foon nie op
dus miss word t morge..

Ben vandaag begonnen met Sonja Bakker

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 februari 2007 om 14:56:

▶

Ben vandaag begonnen met Sonja Bakker

whoeee ik ook!!
Hoeveel wil je dr vanaf?

Uitspraak van Bikermise op maandag 19 februari 2007 om 14:51:

▶

dus miss word t morge..

gewoon doorbellen!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op maandag 19 februari 2007 om 14:43:

▶

Ik kijk al uit naar me plakje ontbijt koek!!

Hij was lekker

Wil nog meer maar ja mag niet...

Uitspraak van Dubbelfrisss op maandag 19 februari 2007 om 15:07:

▶

gewoon doorbellen!!

ja ben hele tijd aant belle ma ze is der niet heb al 1 x vmail ingesproke ma nog niks gehoord..

Ring Ring

al opgenomen?

Nou was vanmorgen 3 ons aangekomen,heb vorige week dan ook wel erg veel gezonderd(2 pakken koek,patat en hotdogs enz.)Maar normaal heb ik daar geen last van als ik de rest gewoon Sonja volg en ook omdat ik vorige week weer was begonnen met werken,dacht ik wel dat ik alsnog afgevallen was.Maar 3 ons is gelukkig niet zo heel veel.Ik moet er gewoon weer hard aantrekken om die laatste 3,7 kilo eraf te hebben!Alleen ook bij mij is de motivatie een beetje weg...

Uitspraak van Sabjuh op zondag 18 februari 2007 om 23:02:

▶

ja dat probeer ik maar het is erg demotiverend als je je best weer doet en niks afvalt,maarja ik kom ook niks aan..dat is dan wel weer beter

Misschien zegt je lichaam dat het nu genoeg is?Dat hoor je toch ook wel,wat je ook doet dat je niet meer afvalt...
Hoeveel weeg je nu en je lengte?En hoeveel wil je er nog af?

Uitspraak van Dubbelfrisss op maandag 19 februari 2007 om 15:58:

▶

Ring Ring

al opgenomen?

nee


maarrrrrrrrrrrr

24,5 kg

vandaag precies 2 maande bezig

Uitspraak van Bikermise op maandag 19 februari 2007 om 16:22:

▶

24,5 kg

vandaag precies 2 maande bezig

applausje!!!

Uitspraak van Nathasja Hazes! op maandag 19 februari 2007 om 16:18:

▶

Misschien zegt je lichaam dat het nu genoeg is?Dat hoor je toch ook wel,wat je ook doet dat je niet meer afvalt...

maar ik vind het niet genoeg haha

ik weeg nu 63,5 en ik ben 1,73 ofzo

ik wil er nog 3 en half af..dus 60 wegen..

maar ik vind mn buik nog te dik te rest is goed maar mn buik schiet niet echt op..vanavond ff aan de fitnessinstructeur vragen of ik dan meer moet afvallen nog of nog meer buikspieroefeningen

Uitspraak van Bikermise op zaterdag 17 februari 2007 om 20:29:

▶

Prodimed is een dieet gebaseerd op eiwit..

Maar ja wat als je alle fase's heb gehad en je bent op je streefgewicht en je gaat weer normaal eten..Komt het er dan niet net zo hard weer aan..?

Uitspraak van Nathasja Hazes! op maandag 19 februari 2007 om 16:24:

▶

Maar ja wat als je alle fase's heb gehad en je bent op je streefgewicht en je gaat weer normaal eten..Komt het er dan niet net zo hard weer aan..?

nee want je went in fases weer langzaam aan gewoon eten (normaal eten)

Uitspraak van Sabjuh op maandag 19 februari 2007 om 16:23:

▶

maar ik vind mn buik nog te dik te rest is goed maar mn buik schiet niet echt op..vanavond ff aan de fitnessinstructeur vragen of ik dan meer moet afvallen nog of nog meer buikspieroefeningen

Ja vind ik ook maar dat gaat er idd alleen af met sporten en daar ben ik te lui voor en wil ik geen tijd voor maken hihi.Me buik vind ook wel goed het is meer de "lovehandles" bij mij die ik er nog af wil.En ook voor speling.