Aankomen

ok voor de meeste zal dit een debiel topic lijken maar weet iemand miss een goede manier om aan te komen???
k eet normaal ontbijt/lunch/avondeten en vreet me voor de rest vol aan snoep koekies etc

Denk dat een diëtiste hier meer vanaf weet

Uitspraak van Sinnerbabe ©® op vrijdag 8 december 2006 om 11:34:

▶

das cardio.. daar val je van af.

Hoeft persé. Als je met een hoge hartslag fitnesst niet!

Uitspraak van Yups! op vrijdag 8 december 2006 om 11:59:

▶

Van eiwitten kom je niet aan.

I.C.M. krachttraining, maar dat was ik vergeten neer te zetten.
Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren!

je moet gaan sporten en weight gainer gaan drinken, dat doe ik ook nu en ik begin zo langzamerhand wat aan te komen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:03:

▶

I.C.M. krachttraining, maar dat was ik vergeten neer te zetten.
Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren!

idd..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:03:

▶

je moet gaan sporten en weight gainer gaan drinken,

idd goei spul

creatine samen met hmb is ok een goeie kombi

Uitspraak van Yups! op vrijdag 8 december 2006 om 11:51:

▶

Spiermassa is 3 tot 4x zwaarder dan vet

volgens mij was het andersom.. vet is juist 3 tot 4x zwaarder. Daarom moet je ook veel meer trainen om 1 kilo vet om te zetten in 1 kilo spiermassa.

neej spiermassa weegt meer dan vet



google is ur friend


damn ik vrees dat ik actiever ga moeten zijn

Uitspraak van Sinnerbabe ©® op vrijdag 8 december 2006 om 12:07:

▶

volgens mij was het andersom.. vet is juist 3 tot 4x zwaarder. Daarom moet je ook veel meer trainen om 1 kilo vet om te zetten in 1 kilo spiermassa.

Zal ik dan maar een fabeltje uit de wereld helpen?
Je kán geen vetweefsel omzetten in spiermassa

ik bedoel dan ook vet verbranden en spiermassa aankomen...

Uitspraak van Bas op vrijdag 8 december 2006 om 11:24:

▶

Veel pasta eten

Onzin, pasta bevat veel korte koolhydraten en is daardoor juist niet dikmakend

Uitspraak van Sinnerbabe ©® op vrijdag 8 december 2006 om 12:07:

▶

volgens mij was het andersom.. vet is juist 3 tot 4x zwaarder

Ook onzin, spiermassa is zwaarder dan vet

Uitspraak van Trinity³ op vrijdag 8 december 2006 om 12:19:

▶

Onzin, pasta bevat veel korte koolhydraten en is daardoor juist niet dikmakend

*kijkt geschokt naar berg spagetti*

Uitspraak van Trinity³ op vrijdag 8 december 2006 om 12:20:

▶

Ook onzin, spiermassa is zwaarder dan vet

ja nu weet ik het wel

Uitspraak van permanent verbannen op vrijdag 8 december 2006 om 11:35:

▶

VET eten

Ja en dan over 30 jaar dood gaan aan een hartaanval

Minderen met en

kheb geen witte neus, maar je hebt wel gelijk (ook al doe ik t niet veel)

miss domme vraag, maar waar is er een overzichtje van al die smileys?

help opmaak

Uitspraak van Linda-X- op vrijdag 8 december 2006 om 11:58:

▶

Kan je moeder dat ook niet eens roepen tegen mij??? Ik ben nog geen gram aangekomen

En als ze dan toch bezig is......

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:28:

▶

Minderen met en

minderen met harddrugs vermeerderen van softdrugs haha

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:06:

▶

creatine samen met hmb is ok een goeie kombi

wat is HMB?

google

Uitspraak van actief op vrijdag 8 december 2006 om 12:35:

▶

minderen met harddrugs vermeerderen van softdrugs haha laatste aanpassing 8 december 2006 12:37

blow en vreet me eigen helemnaal gek en kom geen grammetje aan ook ....

Simpel, meer eten dan dat je op een dag verbrand.En voor het slapen gaan eten.

Xit hele dag achter de computer dus dat zou niet moeilijk moeten zijn Snelle stofwisseling cker

Proteine shakies nemen!!!

Net altijd iets meer eten dan anders en dat patroon blijven vasthouden.werkt gegarandeerd.

Uitspraak van Linda-X- op vrijdag 8 december 2006 om 12:21:

▶

*kijkt geschokt naar berg spagetti*

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:45:

▶

wat is HMB?

HMB helpt om spierafbraak tijdens het trainen te verminderen, waardoor het lichaam minder tijd nodig heeft om te herstellen en meer tijd heeft om spierweefsel op te bouwen.

met je luie reet op debank hangen en je vol vreten

Ff een paar deca's zetten!!

veel kleuren eten...zei laatst toevallig nog n sportinstructeur

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 17:40:

▶

veel kleuren eten...

potloden of???

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 17:40:

▶

veel kleuren eten...

Ik heb hier nog een setje gekruiden vulpotloden

probeer s,avonds veel te eten.
dan is verbranding een stuk lager dus zul je sneller aankomen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 december 2006 om 09:21:

▶

potloden of???

juist veel groente en fruit ook
da zijn toch kleuren

jaaa de gouden regel overtreden: niet meer na 8 uur eten want dan verteer je het bijna niet meer

hou het maar een paar week vol.
zeker weten dat je aankomt.
succes

grrmbl 3 dagen buikgriep...nee dat helpt

Hoi hoi, ik kom ook nooit een gram aan, en heb al 2 kids gehad, maar die kilootjes zijn er ook weer af, zonder dat ik er iets voor hoef te doen (voor sommige miss ideaal)! In januari ga ik naar een dietiste om aan te komen, dus ben benieuwd.
Miss nog een tip: ga wiet roken (als je dat nog niet doet) dan vreet je je eigen helemaal lam, krijg je namelijk gruwelijk honger van!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 december 2006 om 16:17:

▶

probeer s,avonds veel te eten.
dan is verbranding een stuk lager dus zul je sneller aankomen.

Ja dat is wel een goed idee, maar het probleem dan, het kan zijn dat je dan s'ochtends niet zo veel honger hebt.

Had 't tijdje geleden nog erges anders ingetikt :

Min. elke maaltijd 30 gram eiwit (voor aanvulling en eiwit houdt je verbranding op gang)
Vetten tussen de 50 en 120 gram per dag. Hoe meer kh je gaat eten hoe meer vetten je toevoegt.

Dan ga je uitrekenen wat je nu aan kh eet, die koolhydraten verspreid je voor het grootste gedeelte over de maaltijden overdag. 's Avonds teer je het meest op de eiwitten en de vetten.
De maaltijden overdag moeten zoveel mogelijk gelijk zijn qua kcal's. Dus niet bijv. grote avondmaal en maar 2 sneeen brood 's middags tussendoor. Ontbijt is ook zeer belangrijk.
Als je merkt dat je niet vooruit gaat ga je de kh. verhogen.

Goede kh: Rijst, brinta, havermout, bambix, brood, pasta's.
Eiwitten voornamelijk uit: magere kwark, kipfile (broodbeleg of voor zo), rosbief (broodbeleg of voor zo), vis(tonijn) en uit shake.
Goede vetten: Noten, vette vis (ook gelijk eiwit), lijnzaad, lijnzaadolie

sow pff doe s niet zo moeilijk..als je daar allemaal iedere dag over na moet denken
gaat ook nergens over

Je kan bij het kruitvat voedingssuiker kopen dat je door bijvoorbeeld je thee roert. Dat zit in een groot blik en heet fantomalt.
Een hoop tips hier waarvan denk ik sommige voor sommige mensen wel zullen werken en andere niet. Het moet natuurlijk ook niet zo zijn dat het weer andere gevolgen heeft voor je gezondheid.
Dus... succes, oja, en beterschap

Haha ja van dat wiet roken weet ik, vorig jaar rookte ik bijna elke dag+vreetkick...chocoladekoekies, chips, snoep, fastfood, komt idd wel lekker aan...
Maaarrr heb mijn leven (ietsjes) verbeterd dus doe nu paar x per week roken.
Kga de proteinshakes maar kopen

je kunt beter weightgainers kopen met veel koolhydraten en snelle suikers.
proteine zit zich heel moeilijk om in vet.
als je wil afvallen moet je juist meer eiwitten gaan eten.
maar das dus niet jou bedoeling.

Uitspraak van amusementenprogramma op vrijdag 15 december 2006 om 13:36:

▶

Min. elke maaltijd 30 gram eiwit (voor aanvulling en eiwit houdt je verbranding op gang)
Vetten tussen de 50 en 120 gram per dag. Hoe meer kh je gaat eten hoe meer vetten je toevoegt.

Dan ga je uitrekenen wat je nu aan kh eet, die koolhydraten verspreid je voor het grootste gedeelte over de maaltijden overdag. 's Avonds teer je het meest op de eiwitten en de vetten.
De maaltijden overdag moeten zoveel mogelijk gelijk zijn qua kcal's. Dus niet bijv. grote avondmaal en maar 2 sneeen brood 's middags tussendoor. Ontbijt is ook zeer belangrijk.
Als je merkt dat je niet vooruit gaat ga je de kh. verhogen.

Goede kh: Rijst, brinta, havermout, bambix, brood, pasta's.
Eiwitten voornamelijk uit: magere kwark, kipfile (broodbeleg of voor zo), rosbief (broodbeleg of voor zo), vis(tonijn) en uit shake.
Goede vetten: Noten, vette vis (ook gelijk eiwit), lijnzaad, lijnzaadolie

/kjhfew., ????4509850438kjglkmvc.,

*pakt reep toblerone en hoopt dat er tussen de 50 en 120 gram vet inzit *

ok niks werkt, heb geprobeerd veel te snoepen, veel fastfood, veel boterhammen eten... en ben nog geen gram aangekomen, ik ga maar es een afspraak maken bij de dietist, kijken wat die voor ideeen heeft

ik ben bij een dietiste geweest, wat je kan proberen is een voedingssuiker door je toetje/vruchtensap/thee/koffie enzo heen te doen, ik kan je een lijst sturen die ik van de dietiste heb gekregen als je dat wil, met dingen die je kan eten tussendoor.
Maar van die voedingssuiker kun je last van je darmen krijgen dus kun je ook Protifar van nutricia gebruiken (eiwitrijk poeder) En dat door bepaalde maaltijden heen doen.
Maar toch blijft het erg moeilijk om aan te komen.

aankomen zegt niet gelijk veel fastfood en ongezond
eten, lijkt me niet dat dit je bedoeling is..
eet sowieso om de 2 uur, een broodje of ander tussendoortje.., 2 of 3 x per dag warm eten wil ook wel eens
werken.