Partyflock
 
Forum subject · 918050
­ 🇬🇧 Notify administrator

Aankomen

1560x viewed
 
Notify administrator
ok voor de meeste zal dit een debiel topic lijken :p maar weet iemand miss een goede manier om aan te komen???
k eet normaal ontbijt/lunch/avondeten en vreet me voor de rest vol aan snoep koekies etc :S
Notify administrator
Denk dat een diëtiste hier meer vanaf weet :)
 
Notify administrator
donator
Quote of Sinnerbabe ©® on Friday 8 December 2006 at 11:34:
▶
das cardio.. daar val je van af.


Hoeft persé. Als je met een hoge hartslag fitnesst niet!

Quote of Yups! on Friday 8 December 2006 at 11:59:
▶
Van eiwitten kom je niet aan.


I.C.M. krachttraining, maar dat was ik vergeten neer te zetten.
Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren!
 
Notify administrator
je moet gaan sporten en weight gainer gaan drinken, dat doe ik ook nu en ik begin zo langzamerhand wat aan te komen :yes:
last change
 
Notify administrator
donator
Quote of removed on Friday 8 December 2006 at 12:03:
▶
I.C.M. krachttraining, maar dat was ik vergeten neer te zetten.
Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren!


idd..
Quote of removed on Friday 8 December 2006 at 12:03:
▶
je moet gaan sporten en weight gainer gaan drinken,


idd goei spul:YES:

creatine samen met hmb is ok een goeie kombi(Y)
Notify administrator
donator
Quote of Yups! on Friday 8 December 2006 at 11:51:
▶
Spiermassa is 3 tot 4x zwaarder dan vet


volgens mij was het andersom.. vet is juist 3 tot 4x zwaarder. Daarom moet je ook veel meer trainen om 1 kilo vet om te zetten in 1 kilo spiermassa.
 
Notify administrator
neej spiermassa weegt meer dan vet

Ik wil afvallen maar nu ik veel meer sport kom ik juist aan; hoe kan dat?
Als u sport creëert u spiermassa en verbrandt u het vet in uw lichaam. Spiermassa weegt meer dan vet dus u komt aan. Als u in de spiegel kijkt zult u alleen zien dat uw lichaamsvorm is verbetert en waarschijnlijk zit uw broek ook een stuk losser om uw romp. Dus kijk naar het resultaat wat u in de spiegel ziet en hoe u zich voelt want gewichtstoename hoeft niet altijd een probleem te zijn!


google is ur friend ;)


damn ik vrees dat ik actiever ga moeten zijn :(
last change
Notify administrator
Quote of Sinnerbabe ©® on Friday 8 December 2006 at 12:07:
▶
volgens mij was het andersom.. vet is juist 3 tot 4x zwaarder. Daarom moet je ook veel meer trainen om 1 kilo vet om te zetten in 1 kilo spiermassa.


Zal ik dan maar een fabeltje uit de wereld helpen?
Je kán geen vetweefsel omzetten in spiermassa :nee:
Notify administrator
donator
ik bedoel dan ook vet verbranden en spiermassa aankomen...
Notify administrator
donator
Quote of Bas :[ on Friday 8 December 2006 at 11:24:
▶
Veel pasta eten (Y)


:no:

Onzin, pasta bevat veel korte koolhydraten en is daardoor juist niet dikmakend (Y)
Notify administrator
donator
Quote of Sinnerbabe ©® on Friday 8 December 2006 at 12:07:
▶
volgens mij was het andersom.. vet is juist 3 tot 4x zwaarder


Ook onzin, spiermassa is zwaarder dan vet (Y)
Notify administrator
Quote of Trinity³ on Friday 8 December 2006 at 12:19:
▶
Onzin, pasta bevat veel korte koolhydraten en is daardoor juist niet dikmakend


*kijkt geschokt naar berg spagetti*

:'(
Notify administrator
donator
Quote of Trinity³ on Friday 8 December 2006 at 12:20:
▶
Ook onzin, spiermassa is zwaarder dan vet


ja nu weet ik het wel ;)
Artist {SHOWLIST artist 70761, 101065, 92153}
Notify administrator
Quote of permanently banned on Friday 8 December 2006 at 11:35:
▶
VET eten


Ja en dan over 30 jaar dood gaan aan een hartaanval :/
 
Notify administrator
Minderen met :xtc: en :speed: :lol:
 
Notify administrator
kheb geen witte neus, maar je hebt wel gelijk (ook al doe ik t niet veel)

miss domme vraag, maar waar is er een overzichtje van al die smileys? :$
 
Notify administrator
Quote of Linda-X- B) on Friday 8 December 2006 at 11:58:
▶
Kan je moeder dat ook niet eens roepen tegen mij??? Ik ben nog geen gram aangekomen


En als ze dan toch bezig is......
Quote of removed on Friday 8 December 2006 at 12:28:
▶
Minderen met en


:lol:
 
Notify administrator
minderen met harddrugs vermeerderen van softdrugs haha :smoke:
last change
 
Notify administrator
Quote of removed on Friday 8 December 2006 at 12:06:
▶
creatine samen met hmb is ok een goeie kombi


wat is HMB?
 
Notify administrator
HMB (ß-hydroxy-ß-methylbutyrate), de werkzame stof van Hydroxytech is een metaboliet van het Aminozuur Leucine. HMB wordt door het lichaam aangemaakt, maar is door suppletie in een veel grotere dosis aanwezig.

De werking van HMB is in zeer veel wetenschappelijk studies bewezen. Een studie aan de Iowa State University wees aan dat HMB het lichaam ondersteunt om de schade aan spiercellen na en training aanzienlijk te beperken. Als er minder schade aan spiercellen is, gaat het lichaam spieropbouw en vet verlies versnellen.


google (F)
Notify administrator
Quote of active on Friday 8 December 2006 at 12:35:
▶
minderen met harddrugs vermeerderen van softdrugs haha laatste aanpassing 8 december 2006 12:37


blow en vreet me eigen helemnaal gek en kom geen grammetje aan ook ....
 
Notify administrator
Simpel, meer eten dan dat je op een dag verbrand.En voor het slapen gaan eten.
 
Notify administrator
Xit hele dag achter de computer dus dat zou niet moeilijk moeten zijn :) Snelle stofwisseling cker
 
Notify administrator
Proteine shakies nemen(y)!!!
 
Notify administrator
Net altijd iets meer eten dan anders en dat patroon blijven vasthouden.werkt gegarandeerd.
 
Notify administrator
donator
Quote of removed on Friday 8 December 2006 at 12:45:
▶
wat is HMB?


HMB helpt om spierafbraak tijdens het trainen te verminderen, waardoor het lichaam minder tijd nodig heeft om te herstellen en meer tijd heeft om spierweefsel op te bouwen.
 
Notify administrator
met je luie reet op debank hangen en je vol vreten :honger:
Notify administrator
Ff een paar deca's zetten!!
 
Notify administrator
veel kleuren eten...zei laatst toevallig nog n sportinstructeur
 
Notify administrator
donator
Quote of removed on Friday 8 December 2006 at 17:40:
▶
veel kleuren eten...


potloden of???:/
 
Notify administrator
Quote of removed on Friday 8 December 2006 at 17:40:
▶
veel kleuren eten...


Ik heb hier nog een setje gekruiden vulpotloden :$
 
Notify administrator
probeer s,avonds veel te eten.
dan is verbranding een stuk lager dus zul je sneller aankomen.
 
Notify administrator
Quote of removed on Saturday 9 December 2006 at 09:21:
▶
potloden of???


juist veel groente en fruit ook
da zijn toch kleuren :O
 
Notify administrator
jaaa de gouden regel overtreden: niet meer na 8 uur eten want dan verteer je het bijna niet meer :D
 
Notify administrator
hou het maar een paar week vol.
zeker weten dat je aankomt.
succes (Y)
 
Notify administrator
grrmbl 3 dagen buikgriep...nee dat helpt :(
 
Notify administrator
Hoi hoi, ik kom ook nooit een gram aan, en heb al 2 kids gehad, maar die kilootjes zijn er ook weer af, zonder dat ik er iets voor hoef te doen (voor sommige miss ideaal)! In januari ga ik naar een dietiste om aan te komen, dus ben benieuwd.
Miss nog een tip: ga wiet roken (als je dat nog niet doet) dan vreet je je eigen helemaal lam, krijg je namelijk gruwelijk honger van!
 
Notify administrator
Quote of removed on Saturday 9 December 2006 at 16:17:
▶
probeer s,avonds veel te eten.
dan is verbranding een stuk lager dus zul je sneller aankomen.


Ja dat is wel een goed idee, maar het probleem dan, het kan zijn dat je dan s'ochtends niet zo veel honger hebt.
Notify administrator
Had 't tijdje geleden nog erges anders ingetikt ;):

Min. elke maaltijd 30 gram eiwit (voor aanvulling en eiwit houdt je verbranding op gang)
Vetten tussen de 50 en 120 gram per dag. Hoe meer kh je gaat eten hoe meer vetten je toevoegt.

Dan ga je uitrekenen wat je nu aan kh eet, die koolhydraten verspreid je voor het grootste gedeelte over de maaltijden overdag. 's Avonds teer je het meest op de eiwitten en de vetten.
De maaltijden overdag moeten zoveel mogelijk gelijk zijn qua kcal's. Dus niet bijv. grote avondmaal en maar 2 sneeen brood 's middags tussendoor. Ontbijt is ook zeer belangrijk.
Als je merkt dat je niet vooruit gaat ga je de kh. verhogen.

Goede kh: Rijst, brinta, havermout, bambix, brood, pasta's.
Eiwitten voornamelijk uit: magere kwark, kipfile (broodbeleg of voor zo), rosbief (broodbeleg of voor zo), vis(tonijn) en uit shake.
Goede vetten: Noten, vette vis (ook gelijk eiwit), lijnzaad, lijnzaadolie
 
Notify administrator
sow pff doe s niet zo moeilijk..als je daar allemaal iedere dag over na moet denken
gaat ook nergens over
Notify administrator
Je kan bij het kruitvat voedingssuiker kopen dat je door bijvoorbeeld je thee roert. Dat zit in een groot blik en heet fantomalt.
Een hoop tips hier waarvan denk ik sommige voor sommige mensen wel zullen werken en andere niet. Het moet natuurlijk ook niet zo zijn dat het weer andere gevolgen heeft voor je gezondheid.
Dus... succes, oja, en beterschap :flower:
 
Notify administrator
Haha ja van dat wiet roken weet ik, vorig jaar rookte ik bijna elke dag+vreetkick...chocoladekoekies, chips, snoep, fastfood, komt idd wel lekker aan...
Maaarrr heb mijn leven (ietsjes) verbeterd dus doe nu paar x per week roken.
Kga de proteinshakes maar kopen :)
 
Notify administrator
je kunt beter weightgainers kopen met veel koolhydraten en snelle suikers.
proteine zit zich heel moeilijk om in vet.
als je wil afvallen moet je juist meer eiwitten gaan eten.
maar das dus niet jou bedoeling.
 
Notify administrator
Quote of amusementenprogramma on Friday 15 December 2006 at 13:36:
▶
Min. elke maaltijd 30 gram eiwit (voor aanvulling en eiwit houdt je verbranding op gang)
Vetten tussen de 50 en 120 gram per dag. Hoe meer kh je gaat eten hoe meer vetten je toevoegt.

Dan ga je uitrekenen wat je nu aan kh eet, die koolhydraten verspreid je voor het grootste gedeelte over de maaltijden overdag. 's Avonds teer je het meest op de eiwitten en de vetten.
De maaltijden overdag moeten zoveel mogelijk gelijk zijn qua kcal's. Dus niet bijv. grote avondmaal en maar 2 sneeen brood 's middags tussendoor. Ontbijt is ook zeer belangrijk.
Als je merkt dat je niet vooruit gaat ga je de kh. verhogen.

Goede kh: Rijst, brinta, havermout, bambix, brood, pasta's.
Eiwitten voornamelijk uit: magere kwark, kipfile (broodbeleg of voor zo), rosbief (broodbeleg of voor zo), vis(tonijn) en uit shake.
Goede vetten: Noten, vette vis (ook gelijk eiwit), lijnzaad, lijnzaadolie


/kjhfew., ????4509850438kjglkmvc., :s
 
Notify administrator
*pakt reep toblerone en hoopt dat er tussen de 50 en 120 gram vet inzit ;)*
 
Notify administrator
ok niks werkt, heb geprobeerd veel te snoepen, veel fastfood, veel boterhammen eten... en ben nog geen gram aangekomen, ik ga maar es een afspraak maken bij de dietist, kijken wat die voor ideeen heeft :/
 
Notify administrator
ik ben bij een dietiste geweest, wat je kan proberen is een voedingssuiker door je toetje/vruchtensap/thee/koffie enzo heen te doen, ik kan je een lijst sturen die ik van de dietiste heb gekregen als je dat wil, met dingen die je kan eten tussendoor.
Maar van die voedingssuiker kun je last van je darmen krijgen dus kun je ook Protifar van nutricia gebruiken (eiwitrijk poeder) En dat door bepaalde maaltijden heen doen.
Maar toch blijft het erg moeilijk om aan te komen.
 
Notify administrator
aankomen zegt niet gelijk veel fastfood en ongezond
eten, lijkt me niet dat dit je bedoeling is..
eet sowieso om de 2 uur, een broodje of ander tussendoortje.., 2 of 3 x per dag warm eten wil ook wel eens
werken.