Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van actief op dinsdag 12 december 2006 om 17:38:

▶

58,5.. Wil graag terug naar 55 maar vind het heeeeel moeilijk

ja dat is een goed gewicht maar dat kan iemand alleen voor zichzelf vinden..als je al gezond eet dan meer sporten? maar 3 ,5 kilo moet lukken

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 12 december 2006 om 17:52:

▶

ja dat is een goed gewicht maar dat kan iemand alleen voor zichzelf vinden..als je al gezond eet dan meer sporten? maar 3 ,5 kilo moet lukken

Ja naja.. Ik snoep natuurlijk ook wel graag Maar echt veel eet ik niet En sporten is heeeel moeilijk om vol te houden voor mij Maar ga men best doen

Vnadaag gegratineerde rundvleesschotel met rode kool gemaakt uit het nieuwe Sonja boek en ik ben heel benieuwd of het lekker is, het zag er wel erg lekker uit toen ik het net uit de oven haalde

Uitspraak van verwijderd op donderdag 14 december 2006 om 13:04:

▶

ik ben heel benieuwd of het lekker is

Klinkt erg lekker in ieder geval

Eet smakelijk alvast!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 14 december 2006 om 13:04:

▶

Vnadaag gegratineerde rundvleesschotel met rode kool gemaakt uit het nieuwe Sonja boek en ik ben heel benieuwd of het lekker is, het zag er wel erg lekker uit toen ik het net uit de oven haalde

ja is lekker

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 14 december 2006 om 13:21:

▶

ja is lekker

Ik vond het ook erg lekker en ik heb nog een restje over, dus ik eet het vandaag gewoon weer
87,8 gaf de weegschaal vanochtend aan
Toch weer 4 onsjes eraf

Ik vind deze week echt zwaar... Vind het zo weinig wat je mag eten heb 's avonds echt te erge honger! Iemand nog tips? Of is het gewoon ff doorzetten en wordt het hongergevoel wel minder?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 december 2006 om 10:09:

▶

Of is het gewoon ff doorzetten en wordt het hongergevoel wel minder?

Het hongergevoel wordt echt minder
Probeer wat fruit of desnoods rauwkost te eten als je echt honger hebt en een extra liga ofzo is heus niet erg

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 december 2006 om 09:17:

▶

Ik vond het ook erg lekker en ik heb nog een restje over, dus ik eet het vandaag gewoon weer

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 december 2006 om 11:55:

▶

Het hongergevoel wordt echt minder

idd ik heb de eerst 6 weken echt precies het boek gevolgt maar later gewoon elke keer wat extra`s omdat ik moest werken en naar school moet dan trek je dat niet..

Uitspraak van Sabjuh op vrijdag 15 december 2006 om 12:51:

▶

omdat ik moest werken en naar school moet dan trek je dat niet..

Das onzin
Ik werk ook en ik ben fulltime moeder en ik trek het ook zonder extra's erbij

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 december 2006 om 13:23:

▶

Das onzin
Ik werk ook en ik ben fulltime moeder en ik trek het ook zonder extra's erbij

ja maar niet iedereen is hetzelfde, dus hoeft geen onzin te zijn. Ik moet ook echt iets extra's nemen als ik een hele dag naar school ga. Sta dan vaak 7 uur op, treinen en ben pas rond half 6 weer thuis op een lange dag. Anders word ik echt niet lekker, beetje hongergevoel is ook niet erg maar als je er echt niet lekker van wordt is het niet goed. Als je veel sport enzo/beweegt kun je best wat extra's nemen want dan vind ik het ook weinig.

Blijkbaar heeft de 1 wel wat extra's nodig en de ander niet

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 december 2006 om 15:27:

▶

Blijkbaar heeft de 1 wel wat extra's nodig en de ander niet

ja dat is het denk ik Vanavond heb ik ineens vieux cola of wat anders lekkers nodig denk ik.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 december 2006 om 13:23:

▶

Das onzin
Ik werk ook en ik ben fulltime moeder en ik trek het ook zonder extra's erbij

ik niet

Uitspraak van suusje op vrijdag 15 december 2006 om 15:08:

▶

dus hoeft geen onzin te zijn.

idd

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 december 2006 om 11:55:

▶

Het hongergevoel wordt echt minder

Ik hoop het

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 15 december 2006 om 11:55:

▶

Probeer wat fruit of desnoods rauwkost te eten als je echt honger hebt en een extra liga ofzo is heus niet erg

Als ik een lange dag heb dan doe ik dat ook wel idd, maar wil me toch zoveel mogelijk aan het boek houden!

Uitspraak van suusje op vrijdag 15 december 2006 om 15:08:

▶

ja maar niet iedereen is hetzelfde, dus hoeft geen onzin te zijn. Ik moet ook echt iets extra's nemen als ik een hele dag naar school ga. Sta dan vaak 7 uur op, treinen en ben pas rond half 6 weer thuis op een lange dag. Anders word ik echt niet lekker, beetje hongergevoel is ook niet erg maar als je er echt niet lekker van wordt is het niet goed. Als je veel sport enzo/beweegt kun je best wat extra's nemen want dan vind ik het ook weinig.

Ik heb idd ook af en toe dat ik me echt niet lekker voel en dan word ik chagrijnig, dat is ook niet goed natuurlijk...

Voortaan maar gewoon extra fruit en liga ofzo meenemen voor als ik het echt niet meer trek

Goedemorge

Ik weet dat het slecht is, maar ik weeg me stiekem iedere morgen Ik ben afgelopen dinsdag begonnen met SB, en vanaf die dag was er iedere dag 0,2 KG vanaf.. Nu kon ik me gister niet aan het avond eten houden. Ik heb i.p.v. roerbakgroente met macaronie en kip, 2 kleine ovenbroodjes met kaas gegeten + 1 bakje farmer salade.. Nu was ik vanmorgen opeens 0.8 KG zwaarder?? Oftewel net zo zwaar als toen ik begon op dinsdag
Is het misschien vocht ofzo?

Moet vandaag de hele dag mijn studentenkamer afbreken en leeghalen dus zal wel een extra'tje moeten nemen denk ik.. Maar dat durf ik nu bijna niet hehe

Als je je elke dag weegt dan zie je de schommelingen in de hoeveelheid vocht die je in je lijf hebt.
Elke dag wegen kan ook heel erg demotiverend werken, weet ik uit eigen ervaring.
Weeg je gewoon 2x in de week
Ik doe bijvoorbeeld op de maandagochtend en de donderdagochtend wegen en dat werkt voor mij 10x beter dan om elke dag naar die schommelingen te moeten kijken

Ik weeg mezelf ook stiekem elke morgen... Kan het gewoon niet laten! Maar het is idd niet zo motiverend, woog vandaag ook 0,2 kilo meer dan gisteren...

Vanaf nu ga ik me gewoon elke maandagochtend wegen!

Ik weeg me meestal elke zondag zowiezo..
en tsja ook wel eens doordeweeks (A)
maja zit al 3 weken op hetzelfde gewicht

de weegschaal was vanochtend wel me grootste vriend
86,3 kilo gaf hij aan

Uitspraak van verwijderd op maandag 18 december 2006 om 09:23:

▶

de weegschaal was vanochtend wel me grootste vriend
86,3 kilo gaf hij aan

Heb niet het hele forum gelezen dus, mag ik vragen wat je begin gewicht was?

Ik ben in 1 week nu van 58,5 naar 57,7 gegaan Niet veel maar ben er wel blij mee

Uitspraak van actief op maandag 18 december 2006 om 10:34:

▶

Heb niet het hele forum gelezen dus, mag ik vragen wat je begin gewicht was?

Toen ik met SB begon was ik 100,8 kilo

Uitspraak van verwijderd op maandag 18 december 2006 om 10:36:

▶

Toen ik met SB begon was ik 100,8 kilo

jij bent echt goed!!

vanaf vandaag weer ff bikkelen, ben niet zo lekker vandaag dus doe t rustig aan.

Uitspraak van actief op maandag 18 december 2006 om 10:34:

▶

Ik ben in 1 week nu van 58,5 naar 57,7 gegaan Niet veel maar ben er wel blij mee

is toch super! Zoveel hoef jij toch niet af te vallen, dus komt helemaal goed joh

Uitspraak van suusje op maandag 18 december 2006 om 10:39:

▶

jij bent echt goed!!

Thanks

Uitspraak van verwijderd op maandag 18 december 2006 om 10:36:

▶

Toen ik met SB begon was ik 100,8 kilo

So hey goed man!

Uitspraak van suusje op maandag 18 december 2006 om 10:39:

▶

is toch super! Zoveel hoef jij toch niet af te vallen, dus komt helemaal goed joh

Ja dat is ook wel zo Als ik over 4 weken nog 2,5 kilotjes kwijt ben dan ben ik tevreden hoor

Nou vanmorgen was weer me weegdag,ik dacht wel weer dat ik aangekomen zou zijn,omdat ik me het hele weekend niet aan SB heb gehouden.(Chips,patat,chocoladeijs,enz)Maar ben zo blij toch deze week 1,1 kilo eraf!
Dus me gewicht is nu 60,3 nog 3,3 kilo en dan ben ik tevreden.

bij mij gaat t echt supergoed vorige week zat ik op 80,2 en nu op 76,6.
het gaat echt zo snel.
mijn streefgewicht is 60 dus ik moet nog wel effe maar 8 kg in twee weken vind ik de moeite waard.

Uitspraak van verwijderd op maandag 18 december 2006 om 10:36:

▶

Toen ik met SB begon was ik 100,8 kilo

met jou gaat t ook super he?

hoe gaat dit in zijn werk dan? moet je dat boek aanschaffen en daar staat in wat de bedoeling is per dag/week of wat? wil het graag ook eens proberen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 19 december 2006 om 21:14:

▶

met jou gaat t ook super he?

Heb me goede en wat mindere weken
Maar over het algemeen gaat het prima

Heb het een tijdje gedaan. Maar hield het niet meer vol. Tja, ben echt zwak in dat soort dingen.

Uitspraak van [A]nne op dinsdag 19 december 2006 om 21:45:

▶

hoe gaat dit in zijn werk dan? moet je dat boek aanschaffen en daar staat in wat de bedoeling is per dag/week of wat? wil het graag ook eens proberen

Joh jij bent dun?

Uitspraak van [A]nne op dinsdag 19 december 2006 om 21:45:

▶

moet je dat boek aanschaffen en daar staat in wat de bedoeling is per dag/week of wat?

jep..

Uitspraak van actief op dinsdag 19 december 2006 om 22:23:

▶

Joh jij bent dun?

jij ook

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 19 december 2006 om 22:55:

▶

jij ook

Nee nee over 2,5 kilo pas

Hoe gaat iedereen het hier doen met de feestdagen?? Gewoon lekker uitgebreid eten, of passen jullie je eten wel aan??

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 december 2006 om 07:48:

▶

Hoe gaat iedereen het hier doen met de feestdagen?? Gewoon lekker uitgebreid eten, of passen jullie je eten wel aan??

Beetje opletten dat ik niet al te vet enzo eet, maar vooral genieten ga ik doen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 december 2006 om 07:48:

▶

Hoe gaat iedereen het hier doen met de feestdagen?? Gewoon lekker uitgebreid eten, of passen jullie je eten wel aan??

Ik ga met de feestdagen echt niet aan SB doen,dan ga ik lekker genieten!

Hmm jah ik ga uiteten en heb me idd voorgenomen om gewoon alles mee te eten! Dus voorgerecht, hoofdgerecht en toetje! Ben alleen zo bang dat de kilo's er dan weer aanvliegen... Maar goed, dat zal wel meevallen hoop ik!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 december 2006 om 07:48:

▶

Hoe gaat iedereen het hier doen met de feestdagen?? Gewoon lekker uitgebreid eten, of passen jullie je eten wel aan??

Eet wel mee, maar denk dat ik vooral heel veel salades ga eten. En niet mee doen aan t toetje, of een kleine portie ofzo Hoop dat t me lukt hoor want ben een professioneel snoepkont

Uitspraak van actief op woensdag 20 december 2006 om 14:49:

▶

Eet wel mee, maar denk dat ik vooral heel veel salades ga eten. En niet mee doen aan t toetje, of een kleine portie ofzo Hoop dat t me lukt hoor want ben een professioneel snoepkont

met de feestdagen ga ik gewoon meedoen. Ik merk sowieso dat ik met veel minder nu ook al genoeg heb, was met mn verjaardag ook al zo.

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 20 december 2006 om 09:56:

▶

Ik ga met de feestdagen echt niet aan SB doen,dan ga ik lekker genieten!

precies en daarna weer goed beginnen.

Uitspraak van actief op dinsdag 19 december 2006 om 23:03:

▶

Nee nee over 2,5 kilo pas

hehe

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 december 2006 om 07:48:

▶

Hoe gaat iedereen het hier doen met de feestdagen?? Gewoon lekker uitgebreid eten, of passen jullie je eten wel aan??

ik eet zoals ik het elke jaar doe..ik let er met de kerstdagen niet op.

Uitspraak van suusje op woensdag 20 december 2006 om 16:25:

▶

precies en daarna weer goed beginnen.

Sja maar ik ben net begonnen. Dus als ik met de kerstdagen gewoon eet zoals ik normaal zou doen, dan zou ik alles weer aankomen of misschien nog wel meer wegen dan waarmee ik begon (n)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 december 2006 om 10:23:

▶

Ben alleen zo bang dat de kilo's er dan weer aanvliegen... Maar goed, dat zal wel meevallen hoop ik!

Bij mij valt het mee,als ik 1 of 2dagen zonder in de week.En de rest gewoon aan SB hou val ik gewoon af.Maar soms doe ik ook als ik uit eten geweest ben ofzo een fruitdag.Dat doe ik ook na de kerst.

Uitspraak van suusje op woensdag 20 december 2006 om 16:25:

▶

precies en daarna weer goed beginnen.

Ja ook al zou ik wat aankomen,ik heb het er zo weer af en met de kerst wil ik genieten.

Uitspraak van suusje op woensdag 20 december 2006 om 16:25:

▶

Ik merk sowieso dat ik met veel minder nu ook al genoeg heb, was met mn verjaardag ook al zo.

Ja is ook zo hoor,je maag wordt ook steeds kleiner.

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 20 december 2006 om 18:20:

▶

Maar soms doe ik ook als ik uit eten geweest ben ofzo een fruitdag.Dat doe ik ook na de kerst.

Dat is wel een goed idee idd! Dat ga k ook maar eens proberen

ik ga in januarie beginne eerst de kerst enz ff overleven haha dan aanpakke die hap
heb het 2e boek gehaald trouwens

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 20 december 2006 om 18:22:

▶

Ja is ook zo hoor,je maag wordt ook steeds kleiner.

Dat merkte ik gisteren ook
Normaliter had ik veel meer opgeschept, maar ik zat echt vol na de portie die ik had gehad ( wel jammer dat iets teveel ijs als toetje heb gehad )
Maar een fruitdag inlassen na de kerst is indd een goed idee

Uitspraak van linwhaa op donderdag 21 december 2006 om 01:48:

▶

ik ga in januarie beginne

ik doe met je mee!!

Sooowww hey... heb echt niet veel meer aan Sonja Bakker gedaan.. hooguit 2 a 3 daagjes.. en weeg gewoon bijna 60 kg!!!

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op donderdag 21 december 2006 om 13:03:

▶

heb echt niet veel meer aan Sonja Bakker gedaan.. hooguit 2 a 3 daagjes.. en weeg gewoon bijna 60 kg!!!

Oeiii heb vandaag een kerstborrel gehad en ben uiteten geweest... Dus heb best wel gezondigd...