Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 31 oktober 2006 om 19:59:

▶

. Werk onregelmatig en at dan liever tussen de middag warm, want 's avonds op werk gaat dat niet.. Daarom dus even ermee gestopt

ja dat is echt k*t, dan loopt alles in de war

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 31 oktober 2006 om 19:59:

▶

Nu met frisse moed weer door! Ben wel weer begonnen bij week 1, want die weken verliep voor mij gewoon het makkelijkste qua eetpatronen..

Uitspraak van Saskia op maandag 30 oktober 2006 om 19:58:

▶

Fuck Sonja Bakker....

haha basje.. . je berevriendinnetje is er wel 25 kg mee afgevallen

Uitspraak van ---KILLERQUEEN--- op dinsdag 31 oktober 2006 om 18:04:

▶

mwah neuj... ik vind het weer een hype.... maar als je er baat bij hebt zou ik het zeker doen.

ik deed het al voor de hype en juist omdat het goed werkt is het een hype geworden. mensen hebben gezien hoe het mijn leven veranderd heeft en in mijn omgeving zijn er mede door dt heel veel aan begonnen

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op dinsdag 31 oktober 2006 om 20:29:

▶

Nou ik ben het steeds weiniger aan het doen gewoon omdat ik de helft niet lust! Moet echt weer strenger worden!!
Ik moet het en wil het...

ja dan moet je toch leren dat je het wel eet.Ik ben ook een hele moeilijke eter,maar had me voor genomen.Het meeste gewoon te eten.Nu eet ik groentes,die ik normaal vies vond en begin het nu steeds lekkerder te vinden.Omdat ik nu met het avondeten wel trek heb,en daarvoor at ik dan nog ff chips weg,ja dan heb je vanzelf weinig trek meer en dan smaakt alles ook snel vieser.

Hoe verder ik kom,hoe moeilijker ik het krijg.Er staat in het 3e weekmenu,dat het hongergevoel minder wordt en je maag kleiner wordt.Nou ik ben nu in week 5 en begin steeds meer te zondere,koekjes en boterham extra.Ik moet toch weer proberen om me echt aan het dagmenu te houden!

Weetje wat schijnt...hoorde ik hoorO:)
dat je het beste 's ochtends fruit kan eten ipv brood.
Dat verteerd sneller...
K ga t maar is proberen!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 november 2006 om 14:08:

▶

dat je het beste 's ochtends fruit kan eten ipv brood.
Dat verteerd sneller...

ja idd,maar bij SB eet je ook bijna geen brood smorgens,het is vaak yogurt of fruit ofzo

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 1 november 2006 om 11:03:

▶

ja dan moet je toch leren dat je het wel eet.Ik ben ook een hele moeilijke eter,maar had me voor genomen.Het meeste gewoon te eten.Nu eet ik groentes,die ik normaal vies vond en begin het nu steeds lekkerder te vinden.

Dat soort dingen heb ik nu dus ook! Heb zelfs van het weekend weer een spruiten gegeten en het smaakte me nu prima Leer je idd en daardoor ga je ook je eten meer waarderen!

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 1 november 2006 om 11:03:

▶

Hoe verder ik kom,hoe moeilijker ik het krijg.Er staat in het 3e weekmenu,dat het hongergevoel minder wordt en je maag kleiner wordt.Nou ik ben nu in week 5 en begin steeds meer te zondere,koekjes en boterham extra.Ik moet toch weer proberen om me echt aan het dagmenu te houden!laatste aanpassing 1 november 2006 11:08

Dat had ik dus ook en toen ging het niet goed meer en stopte ik even.. Nu weer in week 1 en dat gaat weer lekker nu

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 november 2006 om 14:08:

▶

dat je het beste 's ochtends fruit kan eten ipv brood.
Dat verteerd sneller...

Dat brengt je spijsvertering op gang ja, dat klopt.

en weer een halve kilo eraf terwijl ik zaterdag uit eten ben geweest hehe gaat lekker

goedzo,

ik was iets aangekomen maandag, maar dat was gister alweer verdwenen. denk meeste vocht was omdat je van drank ook vocht vast houd. maar maandag weer en die telt

vnaaf maar weer spinnen. maandag gesport. en morgen nog en dan is het weer gebeurt voor deze wk.

ik ben een poging aan het doen.. zit op dag 3
eet alleen niet alles wat er staat, sommige dingen zijn echt te vies

Uitspraak van Nathasja Hazes! op woensdag 1 november 2006 om 11:03:

▶

ja dan moet je toch leren dat je het wel eet.Ik ben ook een hele moeilijke eter,maar had me voor genomen.Het meeste gewoon te eten.Nu eet ik groentes,die ik normaal vies vond en begin het nu steeds lekkerder te vinden.Omdat ik nu met het avondeten wel trek heb,en daarvoor at ik dan nog ff chips weg,ja dan heb je vanzelf weinig trek meer en dan smaakt alles ook snel vieser.

Ja k moet het echt gaan proberen.. ga vanaf volgende week echt er weer tegenaan.. lukt me nu toch niet meer hahaha

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op woensdag 1 november 2006 om 21:40:

▶

lukt me nu toch niet meer hahaha

zeg dat nou niet

Ik denk dat ik weer ben aangekomen,heb v/d week een hotdog gegeten,Vrijdag had ik een verjaardag en aardig wat stokbrood met kruidenboter gegeten en gister ben ik na het pannenkoekenhuis geweest en heb daar een grote spekpannenkoek gegeten.Ik doe vandaag een fruitdag om de schade een beetje te beperken.Mij benieuwen morgen

Je moet morgen gewoon weer goed beginnen dan komt het wel goed .
Doordeweeks hou ik me altijd precies aan sonja bakker, maar in het weekend neem k best wat extra's.
En dan begin k elke maandag gewoon weer goed!

oh ja dat doe ik ook!Maar ik vind het wel zonde.Ik dacht dat ik me op die verjaardag wel kon beheersen,maar toen zag ik die warme stokbroodjes hihi.
Maar we zullen zien morgen...

Haha ja kan me voorstellen dat je het zonde vind, maarja x is niet erg tog

Nou het is echt niet te geloven!!!Ik ben deze week het meest afgevallen in al die weken!Ben 1,9 Kilo kwijt
En deze week gewoon het meeste gezonderd Raar maar waar.Nou ja ik ben in ieder geval weer super blij,want de laatste 2 x met wegen was het niet echt veel.
Ik weeg nu 62,8 kilo,nog 5,8 kilo te gaan

Lekker toch meis??

Ik ga er deze week ook weer vol tegenaan...was even de draad kwijt, maar heb 'm weer gevonden

Haha ah toch nog wel afgevallen mooi toch .

Ja ben echt super blij!

Uitspraak van actief op maandag 6 november 2006 om 10:48:

▶

Ik ga er deze week ook weer vol tegenaan...was even de draad kwijt, maar heb 'm weer gevonden

Weer lekker met frisse moed beginnen!

Lekker Nathas!

Ik ga hetzelfde doen als wat Eowyn laatst schreef, wel doorgaan maar de weken een beetje door elkaar husselen. Zo krijg je toch per dag het goeie binnen en kan ik het beter inplannen met mijn werk

Nu morgen ECHT weer verder heb het nu alweer lang genoeg voor me uit geschoven!

Vanaf morgen ga ik echt echt echtttt weer goed beginnen.. heb echt tot vandaag gezondigd...
was weer nix afgevallen.. maar wel weer 1 cm rondom me taille

succes meiden!

Uitspraak van verwijderd op maandag 30 oktober 2006 om 07:39:

▶

heb nu al 2 dagen het eetschema op www.overgewicht.nl bijgehouden en ben wel een beetje geschrokken van hoe weinig calorieen je soms maar binnen krijgt Ik ga me vanaf nu ook iets meer extraatjes permiteren nu mijn gewicht toch stabiel op mijn streefgewicht blijft hangen.

Ik moet ver onder de 1200 calorien binnenkrijgen volgens dat ding om een paar kilo in een half jaar af tevallen

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 7 november 2006 om 14:36:

▶

Ik moet ver onder de 1200 calorien binnenkrijgen volgens dat ding om een paar kilo in een half jaar af tevallen

bij SB zit je vaak ook wel onder de 1000 calorieen per dag hoor en verder ligt het er denk ik aan hoeveel kilo je kwijt wil idd, met hoe lang je daarover doet. Het lijkt me niet verstandig om b.v 30 kilo af te vallen in die 8 weken die SB voorschrijft, maar dat je daar langer voor nodig hebt.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 7 november 2006 om 14:49:

▶

bij SB zit je vaak ook wel onder de 1000 calorieen per dag hoor en verder ligt het er denk ik aan hoeveel kilo je kwijt wil idd, met hoe lang je daarover doet. Het lijkt me niet verstandig om b.v 30 kilo af te vallen in die 8 weken die SB voorschrijft, maar dat je daar langer voor nodig hebt

Nee dat is zeker niet verstandig en ik heb ook gehoord,hoe sneller de kilos er af vliegen,de kilos er ook snel weer aanzitten als je zonderd of je niet meer zo goed aan een dieet houd.

Uitspraak van Nathasja Hazes! op dinsdag 7 november 2006 om 16:26:

▶

Nee dat is zeker niet verstandig en ik heb ook gehoord,hoe sneller de kilos er af vliegen,de kilos er ook snel weer aanzitten als je zonderd of je niet meer zo goed aan een dieet houd.

heb daar gelukkig geen last van

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 7 november 2006 om 16:43:

▶

heb daar gelukkig geen last van

nee maar je bent toch ook geen 30 kilo afgevallen in 9 weken of wel??
Ik bedoel echt met super veel gewichtsverlies.

Ik had deze week ook veel gezonderd en was als nog bijna 2 kilo afgevallen.

Uitspraak van Nathasja Hazes! op dinsdag 7 november 2006 om 17:54:

▶

nee maar je bent toch ook geen 30 kilo afgevallen in 9 weken of wel??

nee maar er word vaak gezegt dat ALS je snel afvalt dat het er ook weer snel aankomt..en dan word er niet bijgezegt of het nu is met veel of weinig gewichtsverlies..

Ik ben maandag begonnen, vandaag voelde ik me toch wat flauw net voor de lunch.. kwas blij dati k pauze had en me heerlijke yoghurt en appeltje kon nuttigen

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 7 november 2006 om 18:03:

▶

nee maar er word vaak gezegt dat ALS je snel afvalt dat het er ook weer snel aankomt..en dan word er niet bijgezegt of het nu is met veel of weinig gewichtsverlies..

oh tegen mij wordt altijd gezegd dat als je erg veel in een korte periode afvalt,dat het er dan ook weer snel aanzit.Als je stopt of zondert.En als je dan weer aankomt,ook weer meer aankomt.
Dan het gewicht waarop je bent begonnen.
Dat bedoelde ik dus.

Daarom rade ze ook crashdieten enz af,omdat als je dan is wat meer eet of stopt.Je dan dubbel en dwars aankomt.
Dat zie ik wel aan een vriend van me,die leeft dan een paar maanden elke dag alleen op wat toast en opkikkers.
Die valt dan ook zo 3 kilo in de week af,maar als ie dan is een hamburger eet of hij stopt er mee.Dan zit het er ook zo weer aan en weegt ie vaak nog meer als voor zijn dieet.

Uitspraak van Nathasja Hazes! op dinsdag 7 november 2006 om 19:10:

▶

Dat zie ik wel aan een vriend van me,die leeft dan een paar maanden elke dag alleen op wat toast en opkikkers.
Die valt dan ook zo 3 kilo in de week af,maar als ie dan is een hamburger eet of hij stopt er mee.Dan zit het er ook zo weer aan en weegt ie vaak nog meer als voor zijn dieet.

daarom zei ik dat ik daar geen last van had want ik eet ook vaak iets wat niet goed is

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 7 november 2006 om 23:08:

▶

daarom zei ik dat ik daar geen last van had want ik eet ook vaak iets wat niet goed is

Ja dat doe ik ook,maar wij leven ook niet alleen op 3 x toast en een opkikker.

Ben het nu ook aan het invullen op overgewicht.nl.. Duurde even voordat hij meewerkte haha..

Zo toch maar even uurtje sporten voordat ik moet werken..

Nou vandaag was weer me weegdag en ben 5 ons aangekomen,maarja ben ook Zaterdag uiteten geweest en aardig wat baco's gedronken.Dus vind het dan nog mee vallen.Vandaag maar even een fruitdag.

yep ik moet vandaag ook ff flink aan de bel trekken, want ik ging weer over de 60 kilo heen. Flink gesnaaid dit weekend Komt door dat stomme herfstweer en je heel het weekend suf binnen zit te zitten Wat is er dan gezelliger dan zelf muffins bakken en s,avonds lekker op de bank voor de buis met een stokbroodje paturain ?

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 7 november 2006 om 14:36:

▶

moet ver onder de 1200 calorien binnenkrijgen volgens dat ding om een paar kilo in een half jaar af tevallen

Vreemde teller

Als ik 4 kilo in een maand kwijt wil raken, mag ik maar 286 Kcal per dag eten
Dat kan gewoon echt niet!

Zelfs als ik 4 kilo in 4 maanden wil kwijtraken mag ik maar 1086 kcal per dag hebben

Ghehe morgen is het eigenlijk pas "weeg"dag maar was vanmorgen al nieuwsgierig.. 1.7kg er af!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 november 2006 om 11:32:

▶

Wat is er dan gezelliger dan zelf muffins bakken

haha had van de week chocolade muffins gemaakt was deze week ook niks afgevallen,maar ik weet tenminste waardoor het komt..deze week maar 3 keer sporten en toch minder snoepen

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 november 2006 om 13:29:

▶

maar was vanmorgen al nieuwsgierig.. 1.7kg er af!!

goed joh

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 november 2006 om 13:29:

▶

Ghehe morgen is het eigenlijk pas "weeg"dag maar was vanmorgen al nieuwsgierig.. 1.7kg er af!!

Super! Ga zo door.

ik ben nou 3 weken bezig en ben pas 2 kilo kwyt afgelopen week helemaal niks! ik snap er niks van ben echt heel streng bezig voor mezelf maar blyf maar op die 59 hangen misschien omdat ik te veel sport???

Woehoeeee... vandaag gaan wegen en was ondanks het zondigen toch afgevallen!!
Weeg nu 62 kg vorige week 63!!

Uitspraak van Nathasja Hazes! op maandag 13 november 2006 om 10:57:

▶

Vandaag maar even een fruitdag.

kijk maar wel uit met bananen en appels

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 november 2006 om 21:16:

▶

ik ben nou 3 weken bezig en ben pas 2 kilo kwyt afgelopen week helemaal niks!

Ja ik snap er ook niks van ? ik raak het ook niet zo snel kwijt, terwijl ik hier lees dat het bij sommigen wel snel gaat?

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 november 2006 om 21:16:

▶

misschien omdat ik te veel sport???

denk omdat je al op een goed gewicht zit..dan gaat het ook minder snel..

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op maandag 13 november 2006 om 21:19:

▶

.. vandaag gaan wegen en was ondanks het zondigen toch afgevallen!!
Weeg nu 62 kg vorige week 63!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 november 2006 om 21:21:

▶

en appels

waarom appels? sonja bakker zegt in der boek dat je altijd appels mag eten..

gheghe gisteren ochtend woog ik na een weekend snaaien 60,2 en vanochtend na 1 dag streng SB weer 59,3 Ik geloof ik de formule eindelijk gevonden heb om in balans te blijven

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 november 2006 om 21:21:

▶

en appels

Waarom dat dan?
Ik dacht dat ik heel gezond bezig was om elke keer als ik trek heb een appeltje te eten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 14 november 2006 om 07:28:

▶

gheghe gisteren ochtend woog ik na een weekend snaaien 60,2 en vanochtend na 1 dag streng SB weer 59,3 Ik geloof ik de formule eindelijk gevonden heb om in balans te blijven

Uitspraak van Sabjuh op maandag 13 november 2006 om 15:26:

▶

haha had van de week chocolade muffins gemaakt

in nieuwe boekje en op internet zag ik recept voor muffins van Sonja. daar zat stuk minder in dan normaal. binnenkort eens proberen.


vant weekend weer us appelcake maken dies ook vet lekker.

Uitspraak van <<*Hensel*>> op dinsdag 14 november 2006 om 10:27:

▶

in nieuwe boekje en op internet zag ik recept voor muffins van Sonja. daar zat stuk minder in dan normaal. binnenkort eens proberen.

is dat nieuwe boekje al uit dan?

Uitspraak van Sabjuh op dinsdag 14 november 2006 om 12:07:

▶

is dat nieuwe boekje al uit dan?

nog niet gezien hoor