Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Het boek is binnen!!

Zaterdag op de markt groente enzo halen en dan begin ik samen met mijn moeder maandag..
Ik ben benieuwd.. er staan in elk geval lekkere recepten in het boek

Heb het boek ook, staan wel lekkere recepten in.
Vandaag de spinazi-omelet gehad!! Echt aan te raden!!
Ik houd me verder niet aan die weekmenu's, maar misschien komt dat nog!
Even afbouwen denk ik, want ik vind datgene wat je overdag mag eten soms wel erg weinig!!

Ben nu ook al 1,5 week bezig en het bevalt me prima

Morgen de spinazie-omelet Ben benieuwd!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 28 september 2006 om 23:13:

▶

Ben nu ook al 1,5 week bezig en het bevalt me prima

En.. ben je al iets kwijt?

Nou ik mocht me vanmorgen eindelijk echt wegen. En ik ben 2.5 kilo kwijt. Nu gaan we vol goede moede de 2e week in. De rest ook allemaal succes toegewenst.

Uitspraak van inactief op vrijdag 29 september 2006 om 08:22:

▶

En ik ben 2.5 kilo kwijt

das mooi

Ik heb even het hele forum gelezen en gefeliciteerd alle mensen die zoveel zijn afgevallen met Sonja Bakker!
Bedankt ook voor het lijstje groenten(Sommige groentes lust ik echt niet.)
Gister het boek binnen gekregen.Morgen ga ik boodschappen doen en dan ga ik Maandag beginnen.
Ik eet zo slecht en ongezond de laatste tijd,dat ik gewoon 10 kilo ben aangekomen.Ik wil het Sonja bakker boek idd ook gebruiken om weer grip op mijn voeding te krijgen en weer te leren gezond te eten en geen maaltijden over te slaan.Ik ga ook proberen om me maar 1x in de week te wegen.

Uitspraak van Nathasja Hazes! op vrijdag 29 september 2006 om 14:31:

▶

Morgen ga ik boodschappen doen en dan ga ik Maandag beginnen.

Suc6 (f)!!

Uitspraak van inactief op vrijdag 29 september 2006 om 08:22:

▶

En ik ben 2.5 kilo kwijt. Nu gaan we vol goede moede de 2e week in. De rest ook allemaal succes toegewenst.

succes dermee

Uitspraak van Nathasja Hazes! op vrijdag 29 september 2006 om 14:31:

▶

Bedankt ook voor het lijstje groenten

succes

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op vrijdag 29 september 2006 om 08:07:

▶

En.. ben je al iets kwijt?

Na de 1e week was ik 2,2 kg kwijt Deze week gaat er ook wel wat af aan mijn broeken te merken maar heb ook een etentje dit weekend en dat is een speciaal pasta restaurant Niet zo goed maar wel lekker en daarna weer een goede stimulans om door te gaan!

Doe helemaal niet mee aan SB maar heb mn eigen dieetiste!!
Toch al 8 kilo kwijt!!

Veel vis, geen vet vlees (of weinig) veel bewegen, 3 á 4 liter water per dag en ga zo maar door!

Voor alle mensen die nog beginnen suc6 en alle mensen die al iets kwijt zijn... toppie!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 september 2006 om 16:00:

▶

Na de 1e week was ik 2,2 kg kwijt Deze week gaat er ook wel wat af aan mijn broeken te merken maar heb ook een etentje dit weekend en dat is een speciaal pasta restaurant Niet zo goed maar wel lekker en daarna weer een goede stimulans om door te gaan!

Boh dat is toch wel netjes hé..
Ik wil 4 kg kwijt.. dus hopelijk gaat het bij mij ook zo snel..
en ach.. zondigen mag toch wel es..

Onze buurvrouw is in 8 weken van 75 naar 60 gegaan

ik ben nu na ruim 4 weken 4 en half kilo kwijt en wil in totaal zo,n 6 a 7 kilo kwijt. Ik sta nu op 60,5 kilo en wil ongeveer 58 ,59 kilo wegen. Ik gok dus nog een weekje of 3 te gaan

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 september 2006 om 18:25:

▶

ik ben nu na ruim 4 weken 4 en half kilo kwijt

Echt goed joh

Het gaat vast helemaal goedkomen.

Uitspraak van inactief op vrijdag 29 september 2006 om 18:38:

▶

Het gaat vast helemaal goedkomen.

sja het is niet echt spectaculair ofzo, maar t scheint dat als je niet zo veel af wilt vallen en al een redelijk gewicht hebt , het gewoon niet zo hard gaat....maar niet erg, ik heb geduld

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 september 2006 om 19:10:

▶

sja het is niet echt spectaculair ofzo,

Nou vind het wel goed, want heb vaak gehoord, als je al vlakbij het gewicht bent, dat het vaak maar met een halve kilo per week gaat of juist helemaal niet.

ik heb het wel iets van 2 weken gevolgd, maar ik vond het heel erg irritant om elke dag zoveel te halen en om vervolgens maar een beetje ervan te eten en de rest weg te gooien, dus ben ermee gestopt

Uitspraak van *PrInCeSsPeAcH* op vrijdag 29 september 2006 om 21:18:

▶

ik heb het wel iets van 2 weken gevolgd, maar ik vond het heel erg irritant om elke dag zoveel te halen en om vervolgens maar een beetje ervan te eten en de rest weg te gooien, dus ben ermee gestopt

sja......dat is soms mischien idd wel zo Alleen denk ik dat ik 1 van de weinige ben ook die het dieet niet helemaal letterlijk neemt en volgt. Dan is het namelijks ook niet zo goed in te passen als je een gezin met kinderen hebt. Ik plan voor mezelf zo,n 4 of 5 dagen vooruit en kies daarvoor willekeurig de dagen uit. B.v S,maandags neem ik het dagmenu van week 5 de woensdag , dinsdag pak ik dan b.v de vrijdag van week 3 and so on. Ik kijk gewoon naar waar ik trek in heb..groentesoorten die ik daarvoor ook al at en die mijn kids lusten, ik zorg natuurlijk wel dat er genoeg variatie blijft, dus niet alle ontbijten met crackers, afwisseling van beleg ook..kortom ik geef er een beetje mijn eigen invulling aan. Op die manier kun je dus idd ook een beetje met je vleeswaren sjoemelen zodat je niet zo veel hoeft weg te kachelen steeds Bovendien werkt het net zo goed heb ik gemerkt , mits je je wel aan die HELE dag houd natuurlijk en aan de voorgeschreven hoeveelheden. Maar ik ga geen halsbrekende toeren uithalen met gerechten die me te veel tijd kosten om te maken en dingen zoals piza en tosti,s die ze tussendoor wel eens op het menu zet hoef ik echt niet dan eet ik liever gewoon 2 volkoren boterhammen met kaas en tomaat en komkommer

Hier ook maandag begonnen met SB...
Prima vol te houden, heb echt geen honger en ben benieuwd wat de weegschaal maandag aan geeft.

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op vrijdag 29 september 2006 om 18:22:

▶

Onze buurvrouw is in 8 weken van 75 naar 60 gegaan

poe ik ben in 8 weken 10 kilo afgevallen,maar ik doe het dan ook niet precies,neem afentoe wel een liga extra ofzo,denk als ik het echt precies allemaal had opgevolgt dat er dan wel 12 kilo ofzo af waren geweest maar ik wil mezelf niet de hele dag maar uithongeren

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 september 2006 om 22:27:

▶

.kortom ik geef er een beetje mijn eigen invulling aan.

ja dat doe ik ook wellis

Ik houd me tot nu toe STRENG aan wat er in het boekje staat.
En ja, mn broek zit al wel losser

Maar heb t soms echt moelijk met mn cracker.....

Vooral als al mn collega's lekkere warme broodjes halen tussen de middag
Of patat zitten te eten wanneer ik mn 100 gr kabeljauw aan t peuzelen ben.....( s avonds op t werk SB-en vráágt om flauwe grapjes van je collega's ook )
Máár we gaan dóór!
k zit pas op dag 3 dus t went vanzelf wel

Ik begon ook streng met het boekje, maar toen moest ik 2 dagen na elkaar iets eten waar ik echt niet van hou! Toen beetje geswitcht..

Vanmorgen sneaky even gewogen om toch even te gluren.. Op dat moment was er in totaal al 3,5 kilo af Echt beter!! Tot nu toe werkt het dus echt!

Vanavond mag ik aan de ovenfrietjes en vanmiddag de versierde eierkoek, kijk er naar uit hahah..

Succes allemaal

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 september 2006 om 11:55:

▶

Op dat moment was er in totaal al 3,5 kilo af

Gefeliciteerd!

Bedankt voor de succes wensen!Alle boodschappen zijn in huis!Dus vanaf Maandag Sonja bakker,ik heb er gewoon zin in haha.

Uitspraak van Nathasja Hazes! op zaterdag 30 september 2006 om 16:25:

▶

Bedankt voor de succes wensen!Alle boodschappen zijn in huis!Dus vanaf Maandag Sonja bakker,ik heb er gewoon zin in haha.

anders ik wel.. hoop echt dat ik het ga volhouden

net geshopt en was weer maatje minder gaat lekker. me buik begint nu ook minder te worden en ben echt benieuwd wat er maandag weer af is.

Leuke kleren weer gekocht en zij nog zo dat ik ff ging stoppen, maarja je moet wat als alles elke x te groot was en van vorig jaar je nik smeer aan kan omdat dat veeeeeeeeeelste groot is

Ja ik moet ook nieuwe kleren,maar is zonde omdat nu te kopen,dus na 9 weken trakteer ik me als beloning op nieuwe kleren!

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op zaterdag 30 september 2006 om 16:30:

▶

anders ik wel.. hoop echt dat ik het ga volhouden

Ja ik hoop dat ik het ook vol houd,maar heb vandaag foto's van me zelf gezien van een jaar geleden.En zoals ik toen was kan ik zowat gewoon 2x in hoe ik nu ben.Dus het is jet waard!

Uitspraak van Nathasja Hazes! op zaterdag 30 september 2006 om 18:04:

▶

Ja ik moet ook nieuwe kleren,maar is zonde omdat nu te kopen,dus na 9 weken trakteer ik me als beloning op nieuwe kleren!

das het mooitste

heb al nieuwe winterjas gekocht en gister dan nette kleren voor me werk. nu kan het koud worden ben er klaar voor.

shoppen scheelde me nooit echt veel omdat ik altijd zo moest zoeken voor leuke kleren maar nu kan ik zoveeeeeeeeeeeeel meer kopen. werkt verslavend

Uitspraak van Nathasja Hazes! op zaterdag 30 september 2006 om 18:04:

▶

Ja ik hoop dat ik het ook vol houd,maar heb vandaag foto's van me zelf gezien van een jaar geleden.En zoals ik toen was kan ik zowat gewoon 2x in hoe ik nu ben.Dus het is jet waard!

Jah dat heb ik dus ook.. plat buikje, smallere benen.. en nu.. pfff.. hahaha dus dat is het volhouden denk ik wel waard
Gaat ons wel lukken

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op zondag 1 oktober 2006 om 11:31:

▶

Jah dat heb ik dus ook.. plat buikje, smallere benen.. en nu.. pfff.. hahaha dus dat is het volhouden denk ik wel waard
Gaat ons wel lukken

Nou we gaan samen beginnen,dus dat is wel leuk kunnen we elkaar een beetje steunen!Maar gaat ons zeker wel lukken!

Ja dat zeker Komen er wel

gister naar de mac geweest en vandaag een fruitdag ingelast,en een uur met de hond gelopen en gister een uur gefietst,dus denk niet dat de schade erg is

Nee dan heb je het er wel afgesport!Maar niet te vaak gaan doen he
Ik ben echt erg,heb donderdag patat gegeten,gister shoarma en vandaag spare ribs.Ik denk dat eet ik straks heel lange tijd niet meer.Iedereen moet wel lachen je eet eerst 10 kilo erbij voordat je gaat dieeten.

Gister lekker wezen feesten en ik voelde me heerlijk met Minder kont in mn broek
Mn broek was nu zelfs te lang, k bleef maar hijsen hehehehehe

Helaas wel flink gezondigd met smirnoffjes....
Hoeveel kcal zitten er in een smirnoff ice ladies and gentlemen?

* edit
Gevonden!
Maar liefs 223(!) kkcal per flesje!!!!!

Ik ben vandaag ook nog heel erg et zondigen.. toen net al reifkoeken gegeten en dadelijk zuurkool stampot hahaha

Ik ga vanavond zondigen omdat ik dus uit eten ga naar een italiaan.. Maarja vandaag enkel nog maar fruit gegeten en morgen ook grotendeels fruit dus dan moet het niet erg zijn nee

Tof dat iedereen er zo mee bezig is! Echt goed!

Uitspraak van Nathasja Hazes! op zondag 1 oktober 2006 om 15:09:

▶

Nee dan heb je het er wel afgesport!Maar niet te vaak gaan doen he

nee dit is de eerste keer in 9 weken had het wel ff verdient

Uitspraak van Sabjuh op zondag 1 oktober 2006 om 17:33:

▶

nee dit is de eerste keer in 9 weken had het wel ff verdient

Nou idd dan moet het kunnen,dat heb ik met me zelf ook afgesproken eerst 9 weken volhouden en dan misschien een keer zondigen.

Nou net de yoghurt op en nu aan het appeltje,wel moeilijk ben niet gewend om smorgen's te eten.Zit het echt met tegenzin weg te kauwen,maar ik weet dat me lichaam daar ook aan gaat wennen!

@ Hensel; lekker meid, nieuwe kleertjes, in een nieuwe maat!! Je mag supertrots op jezelf zijn, zoveel kilo's jij kwijt bent geraakt!!! Over de veertig toch?? Vergt veel doorzettingsvermogen en zegt iets over jou als persoon!!!

@ Ireentje; ja die Smirnhofjes hakken erin. Als je dan een borrel wilt drinken, drink dan cola light met Jonge Jenever

@ Rian; hoe was het bij de Italiaan?

@ Nathasja: goed man...euh vrouw in het begin is het wennen, als je niet gewend bent om te ontbijten....maar komt goed!! Zet 'm op!!

Ik heb dit weekend echt een SAS weekend gehad..niet heel erg zitten bunkeren, maar we zijn een weekendje weg geweest..iets wat heel erg nodig was, omdat ik erg veel dingen aan mijn koppie heb. Resultaat 7 ons erbij maar ja eigen schuld dikke bult, mijn eigen verantwoordelijkheid, dus vanaf vandaag weer helemaal volgens SB en ik hoop dat ik voor vrijdag die 7 ons en meer eraf heb.

A.s. vrijdag word ik dus geopereerd; mijn galblaas wordt verwijderd....en dat is allemaal heel onzeker, omdat de chirurg niet weet wat hij aantreft in mijn buik en dan pas kan beslissen wat voor operatie het wordt. We zullen zien en afwachten! Ik kan het wel goed relativeren, want als ie er uit is, ben ik klachten vrij en ik hoef niet te wachten op een uitslag van iets.....dit komt wel weer goed

Uitspraak van Nathasja Hazes! op maandag 2 oktober 2006 om 09:19:

▶

Nou idd dan moet het kunnen,dat heb ik met me zelf ook afgesproken eerst 9 weken volhouden en dan misschien een keer zondigen.

ja idd

Uitspraak van Nathasja Hazes! op maandag 2 oktober 2006 om 09:19:

▶

Nou net de yoghurt op en nu aan het appeltje,wel moeilijk ben niet gewend om smorgen's te eten.Zit het echt met tegenzin weg te kauwen,maar ik weet dat me lichaam daar ook aan gaat wennen!

ik at eerder ook nooit smorgens maar wen je vanzelf aan

sonja bakker heb ik gedaan maar na 3 weken ben ik gestopt, had nog altyd honger en ik werkte ook, en dan kan je echt nie met zo weinig voedsel je dag goed door komen hoor.
ben wel paar kilo kwijt geraakt dr door dat wel.

Uitspraak van Sabjuh op maandag 2 oktober 2006 om 12:59:

▶

ik at eerder ook nooit smorgens maar wen je vanzelf aan

Ja dat is ook zo op vakantie ontbijt ik wel altijd en dan had ik ook na een paar dagen trek als ik wakker werd.
Ben al 7 x na de wc geweest om te plassen met al dat water haha.

Jeannette heel veel sterkte Vrijdag!!!!!

Uitspraak van actief op maandag 2 oktober 2006 om 10:35:

▶

@ Hensel; lekker meid, nieuwe kleertjes, in een nieuwe maat!! Je mag supertrots op jezelf zijn, zoveel kilo's jij kwijt bent geraakt!!! Over de veertig toch?? Vergt veel doorzettingsvermogen en zegt iets over jou als persoon!!!

dank je wel

Vanmorgen was er 2,1 kg af dus ben extra blij . was meer dan ik had verwacht iedergeval.

Je hebt wel doorzettingsvermogen nodig dat klopt, maar ik wou het ook echt heel graag. ik zat helemaal in een diep dal en wou daar zo graag uit dat ik mezelf een doel heb gesteld en ben moet ik szeggen aardig trots op mezelf dat me dat gelukt is. Heb hele moeilijke tijden gehad maar als je dan de resultaten ziet was het echt de moeite waard. ben heelmaal gelukkig en dat had ik vorig jaar echt niet verwacht.

succes vrijdag!!

Uitspraak van Nathasja Hazes! op maandag 2 oktober 2006 om 09:19:

▶

Nou net de yoghurt op en nu aan het appeltje,wel moeilijk ben niet gewend om smorgen's te eten.Zit het echt met tegenzin weg te kauwen,maar ik weet dat me lichaam daar ook aan gaat wennen!

Daarom heb ik de lunch met het ontbijt omgedraaid omdat k smorgens een heel end moet fietsen en ga anders van me stokkie als k alleen yoghurt eet..

Dag 1 is bijna voorbij.. mja nu het middag eten zal wel niet veel zijn hahaha

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op maandag 2 oktober 2006 om 16:54:

▶

mja nu het middag eten zal wel niet veel zijn hahaha

nou 125 gr aardappels (1,5) en 200g r. groente is meer dan ik altijd at zit er altijd aardig vol van. alleen vlees mag wel wat groter haha

ja vlees mag wel wat meer ja

haha nadat ik zaterdag naar de mac ben geweest ben ik toch vandaag nog een halve kilo afgevallen

maarja heb er ook wel weer moeite voor gedaan

Ja de dressing van de yoghurt heeft me moeder dus al niet lkkr gemaakt hahahaha..

Na hoeveel dagen waren jullie al iets afgevallen??

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op maandag 2 oktober 2006 om 17:17:

▶

Na hoeveel dagen waren jullie al iets afgevallen??

Spreek met jezelf af dat je je maar 1x per week weegt, op dezelfde dag en rond hetzelfde tijdstip.. De ene dag hou je meer vocht vast dan de ander dus hou het bij die ene dag.. Heb je ook steeds om wat naar uit te kijken