Stond laatst in de Margriet, moet je een boekje van 5 euro kopen dat is dat dagboekje met een lijst met alle punten en voor een half jaar lang de vakjes van elke dag..
Ja heb je 120 vakjes op een dag ingedeeld in 6 categorien.. brood/aardappels/rijst en dan vlees dan groente etc etc..
En als je bv 1 broodje filet americain eet.. doe je in et vakje van brood bv 7 streepjes.. en filet americain is 4 streepjes.. en dat streep je weer weg bij vlees..
En je mag echt veel eten.. en als je al die vakjes vol hebt heb je net iets van 1100 calorien op een dag op..
Heb ook een forum ervan geopend mja blijkbaar doen dat er niet veel..