Hartslag tijdens cardio

Ik doe ongeveer 50 min aan cardio als ik ga sporten,
nou let ik altijd op mn hartslag, 65% voor vetverbranding is bij mij ongeveer hartslag van 140

Maar soms is ie opeens 70!! En dan als ik al een tijdje bezig ben dus...? hoe kan dat?

Dan is ie eerst 140..dan gaat ie wat omhoog tot omgeveer 160, en daarna opeens 70...?

komt door je verzuurings moment

Cardio breekt spiermassa af

niet misschien je onderdruk ??

bovendruk 140
onderdruk 70

ken dat..

ik ging wel eens idd van 130-140 naar 220
ik denk dat het wil zeggen dat ie gewoon even niet goed kon meten (hartslag band ff goed doen en weer okidoki)

Je batterij is wel goed? En er staat niemand koud bij je in de buurt met meter?

die van mij loopt meestal op tot 150 / 160

Uitspraak van TIM TAG op dinsdag 15 november 2005 om 10:30:

▶

ken dat..

ik ging wel eens idd van 130-140 naar 220

eug 220 dan lig je plat op de grond hoor. Dan ben je min of meer dood

Jah!! Ik had het ook maar het schijnt dat die meters gevoelig zijn voor omliggende factoren. Dus te denken aan een koude bries, verschuiving van meter, signaal verstoring door mobiele telefoon, radio en ga zo maar door.. Hou maar gewoon het gemiddelde aan dan zit je altijd goed

Uitspraak van SJoErD op dinsdag 15 november 2005 om 10:40:

▶

eug 220 dan lig je plat op de grond hoor. Dan ben je min of meer dood

Als je die tekst even verder goed leest snap je het ook nog.

koop een deugdelijke harstlagmeter!

Ga een hobby zoeken
Cardio is niet goed !

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 10:26:

▶

Cardio breekt spiermassa af

als je alleen maar cardio doet wel ja,

als je bijvoorbeeld 3 keer in de week fitnest en 1 keer in de week cardio doet is dat juist alleen maar bevorderlijk voor je spiermassa.

Uitspraak van TOOLS op dinsdag 15 november 2005 om 11:22:

▶

als je bijvoorbeeld 3 keer in de week fitnest en 1 keer in de week cardio doet is dat juist alleen maar bevorderlijk voor je spiermassa.

Cardio moet je als cooling down doen
Niet als gewone training, en zeker geen 50 minuten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 11:33:

▶

Cardio moet je als cooling down doen
Niet als gewone training, en zeker geen 50 minuten

das idd waar ja, als cooling down

en ik heb het niet over 50 min cardio.
Ik zelf doe bijvoorbeeld een keer in de week een rondje hardlopen erbij goed voor de conditie en de doorbloeding.

Meeste hartslag meters kloppen niet echt 100%

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 10:22:

▶

Ik doe ongeveer 50 min aan cardio als ik ga sporten,

Uitspraak van TOOLS op dinsdag 15 november 2005 om 11:39:

▶

en ik heb het niet over 50 min cardio

Zij wel

Uitspraak van TOOLS op dinsdag 15 november 2005 om 11:39:

▶

Ik zelf doe bijvoorbeeld een keer in de week een rondje hardlopen erbij goed voor de conditie en de doorbloeding.

Dat is idd erg goed
Iig beter als cardio

voel even je pols of ie inderdaad 70 is, als het zo is zou ik naar de dokter gaan...bovendien denk ik dat als het echt zo is je van je cardioding afdondert want alle weefsels in je lichaam krijgen dan te weinig zuurstof inclusief je hersenen

Ik doe weinig aan krachttraining...omdat ik geen spieren wil kweken.

Ik sport omdat ik mijn conditie wil verbeteren

(40 min cardio, 15 kracht, dan weer 10 cardio)

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 12:09:

▶

Ik sport omdat ik mijn conditie wil verbeteren

(40 min cardio, 15 kracht, dan weer 10 cardio)

Ga joggen
Op een gegeven moment zal je conditie zo goed worden, en ik heb vaker gehoord, dat je er aan verslaafd kunt raken
Alleen maar voordelig

Dan meet ie even niet goed, heb ik ook wel eens... Komt oa door zweet aan je handen (als je via je handen meet dan tenminste)

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 10:22:

▶

nou let ik altijd op mn hartslag, 65% voor vetverbranding is bij mij ongeveer hartslag van 140

Het klopt inderdaad dat je met cardio het effectiefst vet verbrand op het moment dat je hartslag tussen de 60% en 70% van je maximale hartslag zit. Waarbij 65% het ideale moet zijn. OOk ga je pas na 20 minuten goed vet verbranden.

Dus om effectief vet te verbranden dien je langer dan 20 minuten je hartslag tussen de 60% en 70% van je max te houden.. Dat jij zegt dat je rond de 140 hartslagen moet zitten klopt niet helemaal.. Je zit dan eigenlijk al te hoog en gaat koolhydraten verbranden.. In jouw geval krijg je het volgende:

220
-23 leeftijd
197 hart. Max

60% 118,2
65% 128,05
70% 137,9

In de praktijk zal dit niet precies kloppen omdat ieder mensenlichaam anders is.. Hiervoor bestaan andere formules waarbij je je hartslag in rust moet verrekenen. Maar als je bovenstaande uitkomsten aan houdt zal je er niet ver naast zitten. Dus je hartslag houden tussen 118 en 138 waarbij 128 het meest effectieve is..
Hopelijk kun je er wat mee

Ik zit meestal voor 20/25 min op 160/170... totaal niet voor vet verbranding..

als men de buik plat wil hebben raad ik toch aan om flink de rug en been spieren te trainen, zo train je de vet massa bij de buik weg!... bron.. men's health

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 12:09:

▶

Ik doe weinig aan krachttraining...omdat ik geen spieren wil kweken.

Ik sport omdat ik mijn conditie wil verbeteren

(40 min cardio, 15 kracht, dan weer 10 cardio)

Als je traint om je conditie te verbeteren dan maaakt je hartslag toch niet zo veel uit, dan kun je beter doelen stellen, bijv 5 km hardlopen in 20 min en als dit je lukt de tijd of de afstand veranderen.
Dan zie je ook direct of je resultaat hebt, dat gestaar op zo'n meter is veel te afleidend en is toch onnauwkeurig.
Wat zeggen trouwens de instructeurs op je sportschool ervan, tenminste als je daar lid van bent.

ja zeker dat ben ik met je eens maar je wou toch ook een wasbordje met mooi afgetraind lichaam moet je toch meer dan 15 min krachttraining doen, anders word alles nog slapper

Die zijn niet zo blij als je aan je max hartslag zit... maar volgens mij is dat per sportschool verschillend!