Creatine en XTC

Voor het fitnessen ben ik sinds kort weer creatine gaan nemen. Maar aangezien er dit weekend weer een goed feest is (Awakenings) moet er ook weer een pilletje worden genomen...

Wie kan mij vertellen of creatine en XTC samen gaat?!

Naar aanleiding van de vraag die hij stelt is het wel waar!
Te veel creatine wordt weer afgestoten door de lichaam! Zal het morgen nog is terugzoeken, want ook daar is weer een onderzoek geweest!

Dosering op de pot is meestal wel onder de maat

Creatine en xtc is in ieder geval niet gevaarlijk...vaak genoeg gedaan!

Het resultaat zal minder zijn, omdat je je lichaam uitdroogt en creatine zorgt ervoor dat je vocht juist vast houdt! Tevens heb je met xtc spierafbraak.

Cu @ Awakenings

onder de maatbeker! Tot uw dienstfiets!

Dat slaat met regelmaat van het klokkie zoals het thuis tikt nergens op en af.

Creatine i.c.m. caffeine is niet bevordelijk en het wordt ook niet aangeraden om het i.c.m. elkaar te nemen, maar als je creatine hebt genomen en een uurtje wcht dan kun je wel gerust koffie drinken.

Kijk anders op www.creasport.com daar staat genoeg uitgelegd

Dus ik had toch niet geheel ongelijk

Oow, was al bang hehehe..zit altijd wel meer dan een uurtje ertussen

Wat ik dan wel weet is dat je het niet moet innemen met eiwitten enzo, en niet binnen het uur erna gaan eten, of 2 uur na het eten binnenwerken.
Beste is met fruitsap.

neem nu gewoon 2 maal daags een schepje en niet afstrijken natuurlijk
Maar gewoon 's ochtends bij het 'ontbijt' enne 's middags voor het trainen, zal wel goed wezen, en af en toe een eiwit shaakje na het trainen..
Lekker 15 bakken koffie per dag erbij en in het weekend wat knallen

Vernhouding zal wel goed zitten dan, alles heft elkaar weer lekker op

Nou nog 1 dan.

Neem je crea met ananassap, is de opname beter.

Tot uw dienst!

Hoeveel dagen achter elkaar nemen jullie dan creatine?

Ik ben er een tijdje geleden mee begonnen en ik hoorde dat het beste is als je het 4 weken gebruikt, en dan weer een maandje rust en dan weer....enz.

Hoe doen jullie dat?

Dat is ook zo, in principe moet je het niet te lang achtereen gebruiken. Maarre die regels mag je ook breken natuurlijk, ik gebruik het meestal twee maanden continu, dan vier weken niet.

Er is wel 1 ding belangrijker dan al die voedingsstoffen, in combinatie met wat voor andere dingen dan ook, drugs, koffie, biertjuh, baco's.. en dat is trainen! Hard en zwaar trainen!

Dat halve getrain wat ik veel zie om me heen, dat werkt pas slecht. En 1 keer hard trainen werkt ook niet.. lekker continuiteit opbouwen, daar groei je het hardst op en het grootst. Is ook meteen het moeilijkst maar goed... dazz de sport.

\_________________­___

Ik ben nu ook ongeveer een week bezig:

Je hebt eerst de oplaadfase, dit is ongeveer 5 dagen en dan neem je 4x 5 gram op een dag, totaal dus 20 gram. Half uur voor een maaltijd of 90-120 minuten na een maaltijd, je maag moet iig leeg zijn, dan wordt het beter opgenomen.

Daarna 2,5 gram op dagen dat je niet traint en 5 gram op trainingsdagen.Let er wel op dat je geen dagen overslaat.
Ik neem het in met water, het kan ook met vruchtensap, grapefruit is het beste.

Volgens de berekeningen ben ik na 66 dagen klaar, dan is de pot van 400 gram leeg. Het beste is om dan minimaal 66 dagen zonder creatine te trainen, als je te veel dagen achter elkaar, bijv. 4 maanden creatine gebruikt kan het zo zijn dat je lichaam deze stof niet meer aan gaat maken.

Oja en verder, caffeine en creatine gaat NIET samen, creatine zorgt ervoor dat het vocht in je spierweefsel blijft, caffeine zorgt er juist voor dat dit uit het lichaam gaat.

Goed he... die grammen en dagen. Vermeld er even bij welk merk je gebruikt en type want anders zuigt je verhaal nogal.

caffeine en creatine kan best.. niet zeuren maar trainen zeg ik dan maar.

Gewoon 5 gr (of 2,5 theelepel) creatine tijdens de maaltijd opgelost in water of vruchtensap. Verder eiwitten, ribose, vanadyl sulfaat en vitamintjes. Veel slik werk.....

O ja en 5 dagen in de week trainen, en gewoon alle dingen doen waar je lol of verslaafd aan bent

zelfde lulverhaal...

Waarom lezen jullie niet eens meer over creatine e.d??? Je kan toch niet zeggen:
gewoon vijf gram!, Van Creavitargo of MW is heel anders.

Van Perfectbody, wat valt er verder nog te lezen dan??? En "gewoon 5 gram" = 5 gram

pcies!
Bij M double you ist ook gewoon 5 gram, maar lekker negeren en het m doubele nemen

Nutrisport creatine monihydrate gebruik ik, 1 van de betere uit Spanje

Ik zeg slik die hele pot weg!
Of beetje vermengen met coke.... sniiifffff hop en trainen maar!
Daarna lekker naar huis en met je bezweten lichaam je vrouw lastig vallen onder het genot van een gtje!

Stelletje debielen hier zeg!

MW: staat op de pot, driemaal daags: 2 scheppen is 12 gram.
creavitargo: staat op de pot tweemaal daags 3 gram.

Lekker negeren en over een jaar ff vragen waarom het niet helpt!

Ey viptweak, wat bedoel je? dat je eiwitten niet i.c.m. creatine moet nemen? Dat is echt onzin, dat is juist goed en dan vooral in combinatie met wei-eiwit.

klopt...

2Mus: wtf is er zo belangrijk aan de hoeveelheid, staat vrijwel altijd op de pot, dus what's the prob?

werd uitdrukkelijk gezegd. Niet tesamen innemen, voor en achteraf natuurlijk wel.

Ja nog een vraagje wat ik zelf dus nog niet zeker weet... Een tijdje terug is mij verteld dat GHB anabole werking zou hebben, is dit waar????

Ik geloof er zelf namelijk geen ene bal van.

Nee Gert, dit is idd flauwekul. Alhoewel wanneer je het met anabolen tesamen gebruikt kan dit een dubbele werking hebben.

jahhh en je pik krimpt

chichichi

Zuip me vol met shakey's en creatine en snats er in het weekend af en to vrolijk op los!

Banaan Mac Shakey's??

creatine en Cafeïne

creatine en Cafeïne is "g"een goede combinatie,

Cafeïne stimuleert bijvoorbeeld de nieren lichtjes en werkt daardoor urine-afdrijvend. Hierdoor wordt het zelf ook vlug afgedreven. Cafeïne stimuleert heel wat lichaamsfuncties : ook het centrale zenuwstelsel, waardoor de hartslag 'n ietsje toeneemt en de bloedvaten zich verwijden.

Creatinesuppletie zorgt ervoor dat:

Je spieren groter worden. Deels komt dat doordat je harder traint. Het gros van je groei komt op het conto van de toegenomen hoeveelheid creatine (+ aangetrokken vocht) in je spierweefsel.

Dus creatine en Cafeïne kan wel samen, ze werken elkaar niet echt tegen alleen creatine zonder koffie lijk je breder doordat je meer vocht vasthoud...

Maar ik kan ook helemaal mis zitten...

Ik gebruik creatine niet... Ik speel football en ik krijg snellerr kramp tijdens het sprinten als ik creatine gebruik...

Zo dat is wel genoeg onzin...

HEnk

Feit is dat onderzoek heeft uitgewezen dat je per dag 10ml GHB in een banaan moet spuiten en deze aan een kip voeren..
Deze kip 3 weken voeden op deze manier en daarna diagonaal slachten met een lepel..
Het vlees van deze kip zorgt ervoor dat het genoeg creatine bevat welke men kan vermengen met xtc totdat men een goeie verhouding heeft en hiermee maximaal kan trainen en feesten..
www.kan-nog-gekker.nl

Cafeine breekt creatine af. Maar dat hadden we al begrepen. Beste om Creatine in te nemen verspreid over de dag 10-12 gram. En half uur na inname een suikerhoudende vruchtensap te nemen. Zorgt voor betere opname. Weekje of 3/4 gebruiken. Dan raakt lichaam verzadigd. Weekje of 2 stoppen, gaat het lichaam om meer creatine vragen. Als je dan weer begint is opname nog beter. Oh ja, een portie (4/5 gram) nemen direct na het trainen is ook beter.

Kan niks zeggen over xtc --> creatine

xtc, coke, ketamine enz. breken creatine en anabolen af. Als je een van deze 2 gebruikt kun je het best GHB doen. Dit breekt de creatine en de anabolen niet af. kus

Weet niet, klinkt toch wat eng... GHB met het sporten...

Géén GHB tijdens het sporten!!! Maar als je creatine of anabolen gebruikt kun je beter GHB pakken op party's or whatever in plaats van coke,xtc etc...

xtc en creatine geen probleem creatine houdt alleen vocht vast, en inderdaad creatine lost op met koffie dus als je creatine neemt GEEN KOFFIE! Maar ik adviseer je geen creatine te nemen alles wat je met creatine aan traint aan spier massa ben je binnen no time kwijt als je effe stopt en het werkt schadelijk op je nieren.

Groot glas water met Crea met 80gram druivensuiker,,,, thats all

Enneee XTC is altijd slecht!! maar wel lekker

Als je drugs gaat gebruiken ben je je spiermassa idd in no-time kwijt, maar als je gewoon blijft sporten valt het wel mee. Slecht voor je nieren? Is toch een lichaamseigen stof?

Ja maar het Schijnt schadelijk te zijn doordat de hoeveelheid zo omhoog gaat. Normaal 2 gram perdag
EN dan 5-15 gram extra per dag. Das een verhoging van mininmaal 250% dus heeft je nier het druk....

Als je teveel water drinkt kan je ook dood gaan... Weet niet hoeveel water je dan moet drinken... Maar het is wel mogelijk

Train Naturel is mijn advies...
En train hard en eet goed...
Wat in de suplementen zit kan je ook uit goede voeding halen... En het is nog goedkoper ook...

Henk

Sommige mensen trainen ook met eiwitten. Als je gezond eet, neem je natuurlijk ook al eiwitten.

Maar wat is nu het voordeel van het innemen van eiwitten, bijvoorbeeld ten opzichte van creatine?

Juist Flo lova snapt het!!!


eiwitten is bouwstof voor je spieren daar groeien ze van creatine houdt alleen vocht vast en je hebt meer energie om te trainen---->maar goed als je traint moet je wel ergens van groeien!

Beste is om gewoon goed te eten van de eiwit suplement heb je kans om snel dik te worden

Tis maar net of je er aanleg voor hebt en wat voor eiwitsups je slikt

Conclusie: hard trainen, niet zeiken en zelf uitzoekuh!

wat is creatine dan precies?

Brandstof voor je spieren

dus als je er teveel van neemt dan verzuipen je spieren?

conclusie: af en toe eens trainen en kilo's crea naar binnen werken

Het moraal van het verhaal XTC IS PAS SLECHT voor je........... en hhhhh als je crea gebruikt dan is XTC nog steeds slecht dus gewoon trainen geen probleem als je crea gebruikt, is zelf goed voor je als je maar ok rust pauses er tusse neemt.

Maar zoals ik las in de eerste post...

Maar aangezien er dit weekend weer een goed feest is (Awakenings) moet er ook weer een pilletje worden genomen...


MOET????Die regel heb ik nog nooit gelezen op een feest