vlakbankdrukken hoeveel kg

voor de puur natuur sporters is de vraag dus vallen er al een hoop af ben 78 kg druk max 110 kg

losse stang? 30 kg (stang niet mee gerekend)

4 x 120. Binnenkort maar weer eens me 1 rep bepalen.

Ook naturel trouwens.

1,5 jaar geleden een top van 190 kg. Nu druk ik alleen nog maar schuin, aangezien ik erg veel last heb gekregen van mijn schouders.

190 klio? WTF? Bedoel je niet twee keer 95 kilo?

Ik ben zo stom geweest om te stoppen met fitness, 16 kilo afgevallen. Nu weer 1,5 maand bezig, zit op 80, 3 setjes van 10.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 augustus 2005 om 10:34:

▶

1,5 jaar geleden een top van 190 kg. Nu druk ik alleen nog maar schuin, aangezien ik erg veel last heb gekregen van mijn schouders.

Same problem here... doe ook nog alleen maar schuin.

denk dat je schuin meer je schouders belast als plat

ik druk 600 kilo, wel verdeeld over n heel jaar hoor!
flinke berg shit ofniet ?

Bij mij komt er bij vlak blijkbaar toch een grotere belasting op te staan als bij schuin.

Ik ben 68 kilo en druk 155 kg

Uitspraak van sportfriek op donderdag 18 augustus 2005 om 11:46:

▶

Ik ben 68 kilo en druk 155 kg

dan ben je een natuur talent...als het zo is?........want dan moet je is overwegen om wedstrijden te doen in power liften......dan zal je met je gewicht....veel wedstrijden winnen......maar het is natuurlijk wel makkelijk te zeggen hier wat je drukt...toch.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 augustus 2005 om 11:55:

▶

ben je een natuur talent...als het zo is?........want dan moet je is overwegen om wedstrijden te doen in power liften......dan zal je met je gewicht....veel wedstrijden winnen......maar het is natuurlijk wel makkelijk te zeggen hier wat je drukt...toch.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 augustus 2005 om 11:55:

▶

Ik ben 68 kilo en druk 155 kg

Uitspraak van sportfriek op donderdag 18 augustus 2005 om 11:46:

▶

ben 68 kilo en druk 155 kg

kan je alleen drukken als echt 6 x per week traint ik train 5 x maar je drukt 155 zeker wel 1x anders heb je gebruikt kan ik zeggen denk ik ???

o ja 110 kg 4x alleen

Uitspraak van gozer op donderdag 18 augustus 2005 om 12:28:

▶

kan je alleen drukken als echt 6 x per week traint ik train 5 x maar je drukt 155 zeker wel 1x anders heb je gebruikt kan ik zeggen denk ik ???

op mijn 15de kon ik 100 kg bankdrukken
op mijn 17 heb ik een keertje anavar geprobeerd.
het hielp een beetje. maar dat is alweer 14 jaar geleden.
Daarna nooit gebruikt

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 augustus 2005 om 11:55:

▶

dan ben je een natuur talent...als het zo is?........want dan moet je is overwegen om wedstrijden te doen in power liften......dan zal je met je gewicht....veel wedstrijden winnen......maar het is natuurlijk wel makkelijk te zeggen hier wat je drukt...toch.

toen ik die 155 drukte toen woog ik ongeveer 74 kilo
op het moment ben ik 68 en denk dat ik wel 140 haal
mijn vetpercentage was toen een stuk hoger.

Ik had ook wel wat wedstrijen gewonnen.
ik kon 30x 90 kg drukken
en 22x 100 kg.
eigen lichaamsgewicht kon ik 44x bankdrukken
Dat laatste red ik nu nog wel denk ik

Max is 110 1x, meer is ook niet nodig ivm mn sport waarvoor ik het doe

op m'n 17e/18e 1 x p/w 1 setje van 4 reps van 120 kg.

maar kort nadat ik dat gehaald had ben ik weer gestopt met fitness.

edit: gewicht destijds: 80 kg.

Ik weeg 75 kilo, druk nu eindelijk boven mijn eigen gewicht...80 kilo dus, heeft 5 maanden geduurt

Tering wat een onzin hier!!

Zonder te gebruiken Paolo31 red je nooit 155KG als je maar 74kg weegt!
Volgens mij ben je in de war met ponden!

BIG_MAN hij vroeg om naturels! 190KG is nagenoeg onmogelijk als je niet iets van de dopingslijst af gaat halen!
Vind je het trouwens gek dat je last krijgt van je schouders...gewoon te snel vooruit gegaan door die rotzooi!

Je hebt ze dr bij hoor, 140 kilo drukken bij een eigen gewicht van 70 kilo, of zelfs 200 bij een gewicht van 100-110.
En dat naturel, maar die mensen zijn heel erg dun gezaaid en hebben meestal hun sporen wel verdient met powerliften.
Hoeft dus niet meteen zo te zijn dat iemand wat gebruikt heeft. En als ze liegen, mij hebben ze er niet mee.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 augustus 2005 om 16:24:

▶

Tering wat een onzin hier!!

Zonder te gebruiken Paolo31 red je nooit 155KG als je maar 74kg weegt!
Volgens mij ben je in de war met ponden!

BIG_MAN hij vroeg om naturels! 190KG is nagenoeg onmogelijk als je niet iets van de dopingslijst af gaat halen!
Vind je het trouwens gek dat je last krijgt van je schouders...gewoon te snel vooruit gegaan door die rotzooi!

Volgens mij snap je het niet zo goed

Ik denk dat ik het net zo goed begrijp als jou!

Het is een keuze die je kan maken wel of niet gebruiken.
Als je besluit om te gaan kuren dan moet je het inderdaad gewoon goed doen en je hele levenswijze eraan aanpassen.
Te veel mensen gaan kuren omdat het de makkelijkste weg is!

Ik zit er niet mee als mensen op korte termijn veel uit hun lichaam willen halen op een on-natuurlijke wijze, niet stilstaand bij de gevolgen in een later stadium van je leven...maar ALS je hebt gebruikt...mag je jezelf GEEN NATUREL meer noemen!

Wat inderdaad wel mogelijk is; dat je onder bankdrukken verstaat de stang uit het rek halen om vervolgens weer terug te plaatsen. 190kg, 2 cm boven de borst, stil houden om vervolgens uit te drukken omhoog...lukt je niet met brinta

Jorr je hebt gelijk! Ze zitten erbij! Wel moet je begrijpen dat doping, tot dusver, een stapje voor is op de dopingstesten. Iedere keer komt er wat nieuws op de markt. Ze hebben ook maskeringsmiddelen, zodat als er wordt getest de test negatief uitslaat.
De dopingtesten worden gelukkig beter. Er worden niet voor niks steeds meer mensen gepakt voor doping gebruik.

Ik heb geen zin in een welles nietus BIG_MAn. Leken zullen je verhaaltje misschien geloven...
Niet leken lachen erom

UIt je reactie blijkt alweer dat je er weinig verstand van hebt. Ik ken jongens die jonger zijn, lichter zijn, en minder lang trainenen als mij, en waarvan ik zeker weet dat ze clean zijn, en nog meer drukken als mij.
Ik drukte binnen een half jaar al 140 kg. Daarna ging het langzamer.
Maar ik heb nog nooit gebruikt.
Mijn eigen gewicht is bijna 140 kg en ik train al 10 jaar.
Je bent misschien gefrustreerd omdat het bij jou misschien minder hard gaat en je jongens om je heen ziet die met gebruiken veel sneller gaan, maar eerst denken en dan wat intikken!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 20 augustus 2005 om 07:46:

▶

Mijn eigen gewicht is bijna 140 kg

met jou lichaam gewicht is het zeker mogelijk om zoveel te drukken......en moet haast wel.....anders zal je vergeleken met ons niet sterk zijn.....de meeste zitten zo 50 kilo boven hun lichaam gewicht.


alleen paulo 31 komt minder geloofwaardig over....heb een jongen bij mij op de sport school....die aan wedstijden doet....power liften....en die verslikte zich in de koffie...toen ik het verhaal vertelde.....iemand die natural is en zo veel kan drukken als die zegt....kan zo met de top mee draaien....als je naar ze lichaam gewicht kijkt.en zelf als je gebruikt zou dat een hele prestatie zijn.

Idd, als ik hetzelfde als hem zou kunnen moe ik 300 kg minimaal drukken, dus is erg veel, ook imo! Maar ik zeg niet dat het niet kan. Op dbb zit driesje en die heeft record naar record te pakken, en die is ook nog clean.

Ik ben zeker niet gefrustreerd BIG_MAN maar kan niet tegen gebruikers die het ontkennen!
Als jij een man van je woord bent dan durf ik gerust te stellen dat jij een van de weinige naturels bent in nederland die 190 kg bankdrukt!!

Motukker 72...'de meeste zitten zo 50 kilo boven hun eigen lichaamsgewicht'??? Waar haal je die informatie vandaan?haha!
Ik weet niet wat jij onder zo verstaat?En hebben we het over naturels? Zelfs BIG_MAN moet beamen dat dat niet zo makkelijk gaat!

"Zo" is misschien overdreven.
Maar een beetje geoefende fitnesser moet dat toch wel redden.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 20 augustus 2005 om 08:09:

▶

alleen paulo 31 komt minder geloofwaardig over

die trek ik ook in twijfel..

ik kom niet verder dan 160kg 3x op een hele goede dag,volgende week 170 proberen,en ben blij als ik die al 1x in m'n eigen kan laten zakken...

Uitspraak van verwijderd op maandag 22 augustus 2005 om 22:02:

▶

Motukker 72...'de meeste zitten zo 50 kilo boven hun eigen lichaamsgewicht'??? Waar haal je die informatie vandaan?haha!

heb ik het over jongens die al wat jaren trainen...en niet over iemand die net traint....maar aan jou reacties te zien weet jij alles beter .....maar ieder ze eigen mening toch...ik weet niet waar je op uit ben....maar verder weinig zin om energie in te steken....op een persoon zoals jou.

120

Uitspraak van verwijderd op maandag 22 augustus 2005 om 22:02:

▶

Ik ben zeker niet gefrustreerd BIG_MAN maar kan niet tegen gebruikers die het ontkennen!
Als jij een man van je woord bent dan durf ik gerust te stellen dat jij een van de weinige naturels bent in nederland die 190 kg bankdrukt!!

Motukker 72...'de meeste zitten zo 50 kilo boven hun eigen lichaamsgewicht'??? Waar haal je die informatie vandaan?haha!
Ik weet niet wat jij onder zo verstaat?En hebben we het over naturels? Zelfs BIG_MAN moet beamen dat dat niet zo makkelijk gaat!

Is allemaal afhankelijk hoelang iemand al traint, hoe hij traint (puur op kracht ala PL of op spiermassa ala BB), zijn voeding, herstel en aanleg.
Ik denk dat je binnen een jaar je lichaamsgewicht moet kunnen drukken.
En afhankelijk van boevengenoemde factoren moet je dat zien uit te bouwen.
Ik druk nu (sets) met 150 kg. Ben nu niet meer zo fanatiek met max gewichten.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 20 augustus 2005 om 08:09:

▶

alleen paulo 31 komt minder geloofwaardig over....heb een jongen bij mij op de sport school....die aan wedstijden doet....power liften....en die verslikte zich in de koffie...toen ik het verhaal vertelde.....iemand die natural is en zo veel kan drukken als die zegt....kan zo met de top mee draaien....als je naar ze lichaam gewicht kijkt.en zelf als je gebruikt zou dat een hele prestatie zijn

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 augustus 2005 om 16:24:

▶

Tering wat een onzin hier!!

Zonder te gebruiken Paolo31 red je nooit 155KG als je maar 74kg weegt!
Volgens mij ben je in de war met ponden

hehe...dat bezie ik toch als een compliment.
thanx mensen.
Ik heb het gehaald en ik was clean.
Nu ben ik een stuk droger en ook lichter dus op het moment haal ik dat niet.
Kom anders een keer bij mij thuis.
dan laat ik het zien dat ik bij een gewicht van 67 kilo nog wel 135 kg kan bankdrukken, en misschien met een beetje goeie voorbereiding 140 kg.

Uitspraak van sportfriek op dinsdag 23 augustus 2005 om 09:41:

▶

hehe...dat bezie ik toch als een compliment.
thanx mensen.

als het zo is...mag je het van mij als compliment zien.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 20 augustus 2005 om 00:50:

▶

190kg, 2 cm boven de borst, stil houden om vervolgens uit te drukken omhoog...lukt je niet met brinta

alleen al hieruit blijkt dat je geen verstand van zaken hebt. 2 cm boven de borst??? Borst aantikken knul!



ik zit op 3x130kg. Maar de oefening ligt me gewoon niet..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 augustus 2005 om 14:12:

▶

alleen al hieruit blijkt dat je geen verstand van zaken hebt. 2 cm boven de borst??? Borst aantikken knul!

iedereen traint op z'n eigen manier, heb ook wel eens gehoord dat men er een vuistdikte tussenhield. Ik tik zelf ook wel ff.

Tegen al dit geweld kan ik echt niet op, maar goed er is meer in het leven dan krachttraining

95 kg zwaar en ben net weer een beetje fanatiek aan het trainen, druk nu 100 kg strax wel weer 125-130 kg.

zat drie jaar geleden eens op 130 kilo... nu top ik nooit meer.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 augustus 2005 om 00:05:

▶

120

echt waar?

Uitspraak van Terrace Casual op dinsdag 23 augustus 2005 om 14:25:

▶

iedereen traint op z'n eigen manier, heb ook wel eens gehoord dat men er een vuistdikte tussenhield.

vuistdikte.. ja leuk, maar vergeet niet dat de eerste paar cm'ers vanaf de borst, juist de borst traint. Daarboven worden het meer de schouders en triceps.

ik snap niet dat jij nog energie in die mensen steekt rude...
veel van die panlatten vragen me vaak over voeding,waar ze toch nooit aan beginnen.
allemaal verspilde moeite,ik zeg dan gewoon dat ze van bier goed groeien...

Vraag me af waarom iedereen zoveel waarden hecht aan het vele kilo's drukken op de bench, het zegt amper wat over je gehele fysiek.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 augustus 2005 om 15:59:

▶

Vraag me af waarom iedereen zoveel waarden hecht aan het vele kilo's drukken op de bench, het zegt amper wat over je gehele fysiek.

is altijd wel leuk en boeiend....maar dat vind ik...

Prrt , Het is nu weer een beetje de goede kant aan het opgaan.
Max 105 kg nu , voorheen was dat 110 maar dan wel met 17kg meer massa.

vind dat iedereen hier wel behoorlijk veel drukt....
hoor 190 kilo,160 etc etc

terwijl een europese topbodybuilder 170 kg 3 x drukt!!

en die weegt zelf off season gewoon boven de 100 kilo....

dus als het echt zo is vind ik het knap...

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 13:56:

▶

vind dat iedereen hier wel behoorlijk veel drukt....
hoor 190 kilo,160 etc etc

terwijl een europese topbodybuilder 170 kg 3 x drukt!!

en die weegt zelf off season gewoon boven de 100 kilo....

dus als het echt zo is vind ik het knap...laatste aanpassing 29 augustus 2005 14:00

tja... kijk naar Big_man met 190kg. Die jongen weegt zelf rond de 140 kg. Dus is 190 in verhouding niet bijster veel. Verder.. ja, oefeningen liggen je of niet. Heeft ook allemaal te maken met je bouw, pezen, aanhechtingen, etc. Ikzelf druk max maar 3x130... Terwijl ik bijv. 6x160kg de Bent over row. En dan zie ik Jay Cutler op z'n video max 180 rowen (met dezelfde uitvoering). Het zegt dus allemaal niets. Tuurlijk is de kans er natuurlijk dat er ook een aantal de boel lopen te bedriegen. Het is en blijft interpret natuurlijk

ja klopt oefening moet je liggen of niet...

ik druk bv echt bijna niks 85 kilo of zo,maar kan met dumbell drukken bv 36 kilo per hand!!

is relatief gezien weer veel denk ik maar ja...

Ik neem aan dat je het daar over setjes hebt.
Hier gaat het over 1 RM.

heb het over setjes ja...

1 herhaling doe ik nooit,maar kan die 85 niet echt vaak

maar die 36 kilo dumbell drukken wel vaak!

Weird, doe je die dumbell press incline of vlak?

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 augustus 2005 om 13:56:

▶

vind dat iedereen hier wel behoorlijk veel drukt....
hoor 190 kilo,160 etc etc

train jij 1x of 2x per week de borst..?

incline met 34 en vlak met 36

ik snap ook niet waarom het met drukken zo slecht gaat en relatief gezien met dumbells veel beter
maar goed,mijn borst is wel het beste ontwikkeld zeg maar dus heb daar niet over te klagen!maar vind gewoon raar dat ik zo weinig druk....



in principe 1 keer!