vet eten heeft geen invloed op je huid
Dit is alweer van een hele tijd terug ,maar hieronder zal ik een stukje quoten uit een boek over essentiële vetzuren (Omega essentiële vetzuren Ook u kunt niet zonder)zodat je misschien beter begrijpt waarop ik mijn reactie basseerde
:
Omega vetzuren.......voor een gave huid
We staan er eigenlijk nooit bij stil, maar de huid is het grootste orgaan van het lichaam. De oppervlakte van de huid is bij een volwassene al gauw twee vierkante meter! De huid is natuurlijk erg belangerijk voor ons uiterlijk, als het 'visitekaartje'.
Maar dit orgaan vervult ook nog uiterst nuttige taken :
* de huid voorkomt binnendringen van schaddelijke stoffen en micro-organismen,
* beschermt tegen straling,
* helpt bij het regelen van de lichaamstemperatuur,
* voorkomt vochtverlies en uitdroging,
* vormt vitamine D onder invloed van zonnestraling,
* scheidt via het transpiratievocht afvalstoffen uit.
Het behoeft dan ook geen betoog dat een orgaan met zoveel belangerijke functies goed moet worden verzorgd.
Bijvoorbeeld door een goede hygiëne, waardoor afvoerkanaaltjes en zweetklieren niet verstopt raken. Zo'n verstopping kan tot puistjes en mee-eters leiden. Maar dit betekent niet dat u uzelf drie keer per dag onder de hete douche moet afschrobben. Dat zou ten koste gaan van het beschermende zure laagje dat als eerste beschermingsmantel tegen het binnedringen van ziekteverwekkers dient.
Veel drinken: goed voor de 'derde nier'
De huid duidt men ook wel aan als 'derde nier', omdat via de huid heel wat afvalstoffen uit ons lichaam verdwijnen. Zweet bevat allerlei opgeloste stoffen. Een goede nierwerking verlicht de uitscheidende taak van de huid.
Drink daarom voldoende, ten minste 1,5 tot 2 liter water per dag.
Boragebloemen als voedingssupplement
Borage-olie is een van de belangerijkste leveranciers van het omega-3 vetzuur GLA (gamma linoleenzuur). De olie wordt gewonnen uit de boragebloem (Borago officinalis L.),bij ons ook wel bekend als bernagie of komkommerbloem en in Engels sprekende landen als Star flower.
De plant komt oorspronkelijk uit Noord-Afrike en de landen rond de middelandse Zee. Al bij deoude romeinen was borage geliefd om zijn geneeskrachtige eigenscahppen, bijvoorbeeld tegen neerslachtigheid, 'omdat het een prettig en opgewekt gevoel kan geven'. In de middeleeuwen werden boragebloemen verwerkt in salades en siropen, die werden aanbevollen voor het hart.
Opmerkelijk is dat modern onderzoek verschillende oude toepassingen heeft bevestigd. Borage-olie is samen met vis-olie een belangerijke component in voiedingssupplementen bij hart- en vaatziekten, PMS-klachten, gewrichtklachten en huidaandoeningen.
Voeding van binneuit
Toch is het niet voldoende om de huid alleen van buitenaf te verzorgen. Wil de huid gezond blijven dan is voeding van binneuit misschien nog wel belangerijker. Daarvoor is allereerst een goede doorbloeding nodig. Dit kunt u stimuleren door voldoende beweging, borstelmassages en wisselbaden: stel de huid afwisselend gedurende twee tot drie minuten bloot aan warm water, gevolgd door twee tot drie seconden koud water.
Om in een goede conditie te blijven, heeft de huid echter ook de juiste bouwstenen nodig: vitaminen, mineralen en... essentiële vetzuren. Een droge, schilferige en geïrriteerde huid is een typisch kenmerk van een gebrek aan de juiste vetten. Het was door deze kenmerken dat in 1929 voor het eerst de noodzaak van essentiële vetzuren voor mens en dier werd aangetoond. Dieren die door eenzijdige voeding een gebrek aan meervoudig overzadigde vetzuren hadden, kregen last van ernstige huidaandoeningen. Vanaf dat moment werd begrepen dat deze vetten net zo essentieel zijn als vitaminen en mineralen.
Recept bij huidanndoeningen
Inmiddels zijn er talloze artikelen in wetenschappelijke tijdschriften gepubliceerd die het nut van omega vetzuren beschrijven bij het voorkomen of zelf behandelen van eczeem, huidontstekingen of een droge of geïriteerde huid.
Een voorbeeld. In een twaalf weken durend onderzoek, beschreven in Journal of International Medical Research (1997), werd het effect van omega-6 vetzuur GLA (gamma linoleenzuur) onderzocht bij 60 patiënten met constitutioneel eczeem. De patiënten werden in twee groepen verdeeld: één groep kreeg een voedingssupplement van borage-olie (met een hoog gehalte aan GLA) de andere groep kreeg een placebo. De onderzoekers stelden bij de groep die behandeld werd met GLA een duidelijke verbetering vast: minder jeuk, roodheid, schilfering en huidirritantie.
Dit effect is goed te verklaren. GLA is een bastanddeel van de celwanden in de huid en zorgt onder meer voor de elasticiteit van de huid en een juiste vochtbalans. Dit eentiële vetzuur, dat rijkelijk voorkomt in teunisbloemen en borage-olie, blijkt onmisbaar voor de soepelheid en buigzaamheid van de huidcellen. Toch blijken in onze westerse voedingspatronn veelvuldig tekorten aan GLA voor te komen.
Aanvulling met een goed samengesteld voedingssupplement is dan ook aan te bevelen.
Natuurlijk voedingssupplement
Optimax Skin Omega
Skin omega bevat het omega-6 vetzuur GLA (uit borage-olie) in combinatie met de vitaminen A, D en E. GLA komt voor in de celwanden van de huid en ondersteunt de vochtbalans en de elasticiteit van de huidcellen. De vitaminen A en D hebben een gunstig effect op het afweersysteem van de huid. Vitamine E werkt als een krachtige antioxidant die beschermt tegen invloeden van vrije radicalen.
Skin Omega verzorgt de gevoelige, droge, ruwe en schrale huid en houdt de huid van binnenuit zacht, glad en soepel.
Zo ik heb me portie overschrijven voor deze hele week wel weer gehad
Bovenstaande quote gaat over de huid in z'n geheel en niet specifiek over de hoofdhuid, maar toch denk ik dat dit het 1 en ander duidelijk kan maken over de werking van de huid.
Waar het om gaat is dit: Vanaf je geboorte heb je hele groei doorgemaakt en ben je ontwikkeld tot de persoon die je nu bent door grotendeels je voeding! Er zijn middelen op de markt die positieve effecten op je lichaam kunnen hebben, maar onhoudt dat voeding altijd je bassis en het meest krachtige is wat er bestaat.
Dit kun je bij elke voedingsdeskundige navragen!
Als iets wordt aangeboden als een wonder middel ,iets wat bijna te mooi voor woorden klinkt ga er dan maar vanuit dat in 99 van de 100 gevallen het product ook zijn verwachtingen niet zal kunnen waarmaken. De wereld zoals deze nu is draait bijna alleen maar om geld, iedere producent heeft als hoofddoel geld verdienen ,denk daar goed aan voordat je een verkooppraatje van een winkelier of in die ene reclame gaat geloven!
