| verdeeld over alle dagen: 01 - Roeien - 1000 meter, 02 - Tire Flip 180 - 100 Reps, 03 - Airbike - 1000 meter, 04 - Lunge's - 100 meter - 10-20 kg bag, 05 - Skierg - 1000 meter, 06 - Sit up - 100 reps - 6-8 kg ball, 07 - Warmer Walk - 200 meter, 08 - Burpee Broad Jumps - 80 meter / Finishlijn, Run - 1000 meter |
