Hoge bloeddruk
Meestal merk je niets van een hoge bloeddruk. Je kunt het lange tijd hebben zonder dat je het in de gaten hebt. De beste manier om er achter te komen is door hem te laten meten.
Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je een hoge bloeddruk hebt?
Bij iemand met een hoge bloeddruk is de kracht op de vaatwanden groter dan normaal. Hierdoor kunnen de wanden van de bloedvaten beschadigd raken, dit wordt ook wel arteriosclerose (aderverkalking) genoemd.
Arteriosclerose zal zich vaak als eerste openbaren in de kleinere vaatjes van het lichaam.
Wat zijn de gevolgen van een te hoge bloeddruk?
Als de vaten beschadigd raken en vernauwen wordt het moeilijker voor het hart om bloed door te vaten te pompen. Het hart krijgt dan meer te verduren, dit kan gevolgen hebben voor het functioneren van het hart. Een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of een beroerte. Ook nierziekten en netvliesbeschadiging kunnen ontstaan door een te hoge bloeddruk.
Welke leefstijlveranderingen kunnen helpen je bloeddruk onder controle te houden?
Met eenvoudige maatregelen kan je de bloeddruk helpen verlagen:
• Afvallen als je te zwaar bent
• Meer bewegen
• Stoppen of minderen met roken
• Gezond eten, met veel fruit en groente en magere zuivelproducten
• Minder zout gebruiken
• Minder alcohol drinken
Goede nachtrust
