Mediteren.

Mediteren, zelf doe ik dit al twee jaar, meestal als ik thuis kom van het werk. kaarsjes aan, zachtjes chill-lounge-ambient muziek aan en jezelf weg laten zwefen. Wie doet dit nog meer of gebruikt andere methoden om zijn geest te laten ontspannen (niet in vorm van paddo's of wiet enz, ook al werkt dat ook) en wat zijn de ervaringen.

Ben ik te druk voor..

zou het serieus graag willen leren, lijkt me echt zo chill.
Bij ons op de sportschool geven ze het, maar voel daar weinig voor om heen te gaan...hoe heb jij het geleerd?

ik kom dagelijks even tot mezelf, maar dan laat ik ook echt ALLES over me heen komen...

Zoeken op i-net en gevraagd aan mensen die het ook deden. Ik ga er lekker in kleermakerszit op bed zitten en ontspan. Het is de truc om je hoofd helemaal leeg te krijgen dus geen verdwaalde gedachtes en dergelijke. Als je ineens ergens aan moet denken neem het even op maar laat het meteen weer gaan. Hoe langer en vaker je het gaat doen hoelanger je je geest helemaal kan ontspannen zonder ergens aan te moeten denken. Ik heb wel muziek op staan maar na 5min hoor ik dat al niet eens meer en zet een wekker na 30min anders blijf ik in een trance.

ik zou die trance herkennen alszijnde slapen...maar ik ga me er serieus in verdiepen, thnx

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 november 2005 om 21:07:

▶

Zoeken op i-net en gevraagd aan mensen die het ook deden. Ik ga er lekker in kleermakerszit op bed zitten en ontspan. Het is de truc om je hoofd helemaal leeg te krijgen dus geen verdwaalde gedachtes en dergelijke. Als je ineens ergens aan moet denken neem het even op maar laat het meteen weer gaan. Hoe langer en vaker je het gaat doen hoelanger je je geest helemaal kan ontspannen zonder ergens aan te moeten denken. Ik heb wel muziek op staan maar na 5min hoor ik dat al niet eens meer en zet een wekker na 30min anders blijf ik in een trance.

Misschien zijn er wel mensen die deze mooie momenten met je willen delen op bed..

Mischien wel, ken jij er eentje dan Ess?????

http://www.abc-van-meditatie.nl/beginnermeditatie/home.asp hier zou je ff kunnen kijken wildboy

Zoek eens naar de 'brainsessions' CD's van Ad Visser, die zijn wel lekker om op te 'mediteren'. Maar wat bij mij het beste werkt zijn zelfgemaakte brainwaves -> zoek een lekker stuk rustige lounge muziek op en gooi hier met de "Brainwave Synchronizer" van het programma 'cool edit' wat "brainwaves" (alpha waves) overheen. Vervolgens dit geheel met een goede koptelefoon in bed luisteren, kun je echt heerlijk gaan spacen zonder ook maar enige vorm van drugs

"Cool Edit Pro’s Brainwave Synchronizer can produce files that, when listened to with stereo headphones, will put the listener into any desired state of awareness. For example, by listening to “brainwaved” files, you can achieve states such as deep sleep, theta meditation, or alpha relaxation. Because of the nature of this function, it only works on stereo waveform data, and to be effective, it must be listened to with stereo headphones.

The Brainwave Synchronizer function spatially locates the audio left and right, in a circular pattern over time. In order to spatially encode the signal, either the left or right channel is delayed so that the sounds will appear at each ear at different times, tricking the brain into thinking they are coming from either side. When this is done at frequencies of 3Hz and above, the brain will start synchronizing at the same frequency, increasing its output of Delta, Theta, Alpha, or Beta frequencies."

Ik doe het nu ook zo'n 2 jaar en het werkt heel ontspannend.
Ben weleens zo ontspannen geweest dat ik in slaap viel

Aanrader voor jong en oud

Overigens wel samples van CD gebruiken, met MP3's werkt het geheel een stuk minder (de compressie van mp3 ligt dwars met de brainwaves van cooledit zeg maar)

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 november 2005 om 21:07:

▶

anders blijf ik in een trance.

Kun je meteen door naar een trancefeest

als je dus wil mediteren moet je dus nergens aandenken?
kheb het weleens geprobeerd ma kdnk altijd wel ergens aan

dat gebeurd zeker in het begin heel veel. maar je begint gewoon weer opnieuw en weer opnieuw en weer opnieuw enz enz enz en na een poos kun je zonder probleem je hersens een half uur uitschakelen. Je geeft met mediteren niet alleen rust aan je hersens maar je leert ook om geduldig te worden niet opgefokt te zijn, iets wat veel mensen tegenwoordig mist.

stoer, had dus absoluut niet gedacht dat dit mensen zou boeien hier! k doe et ook al best lang, me pa zit in paranormale shizzle en die heef et hoe en wat met mediteren een beetje uitgelegd. ik doe t meestal voordat ik ga slapen, even 15/30min helemaal weg, zwaar relax gewoon. het heeft me eigelijk ook flink geholpen om van een blowverslaving af te komen. als k savonds egt zin in een stick kreeg ging k meditere, sindsdien doe k het eigelijk bijna dagelijks, meditere dan he. gewoon super chill. 1x in de maand ofzo space k em helemaal weg na een hasjjointje, dan kan k makkelijk 2uur achter elkaar meditere, en je voelt je zooo goed de dag erna. voor de mensen die nog niet meditere maar wel stiekem intresse hebbe, zekers een aanrader

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 november 2005 om 21:41:

▶

dat gebeurd zeker in het begin heel veel. maar je begint gewoon weer opnieuw en weer opnieuw en weer opnieuw enz enz enz en na een poos kun je zonder probleem je hersens een half uur uitschakelen. Je geeft met mediteren niet alleen rust aan je hersens maar je leert ook om geduldig te worden niet opgefokt te zijn, iets wat veel mensen tegenwoordig mist.

hmmz kzal het wel ff weer proberen,maar heb het wel vaker geprobeerd en ik kan mijn gedachten gewoon niet stopzetten.
enne geduldig ben ik zo op zijn tijd wel hoorO:)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 november 2005 om 18:41:

▶

maar heb het wel vaker geprobeerd en ik kan mijn gedachten gewoon niet stopzetten.

Gaat ook VEEL makkelijker met de juiste muziek -> probeer eens die brainsessions CD's van Ad Visser (3 delen) ergens vandaan te plukken, daar word je als 't ware door een stem 'begeleid' bij je meditatie, die o.a. uitlegt hoe je moet liggen, waar je je op moet focussen etc.

En als je dan een beetje weet hoe het moet, dan moet je echt eens wat gaan klooien met de 'brainwave sychronizer van het programma 'Cool edit pro', staat precies in de helpfile hoe je 't moet doen, zo lastig is 't niet. Als je dan een goede 'brainwave file' hebt gemaakt en die op je koptelefoon luistert, ben je echt met een paar minuutjes al in een diepe, HEEEL relaxte trance, echt bizar hoe goed die shit werkt (bij mij althans) Als 't je interessant lijkt, in ieder geval zeker het proberen waard

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 november 2005 om 18:41:

▶

en ik kan mijn gedachten gewoon niet stopzetten.

Paar tips:
* Lig met je handen naast je lichaam, je benen naast elkaar
* Concentreer je op je ademhaling, maak hem langzaam en diep
* Probeer je gedachten stop te zetten. Lukt het niet, accepteer dan dat je gedachten er zijn, maar schenk gewoon geen aandacht meer aan je gedachten
* Als je wat muziek op hebt staan (1 van de meest lekkere nummers om te mediteren vind ik 'Autechre - Vietrmx 21'), probeer dan de muziek 'in te ademen' en door je lichaam te voelen, tot in de punten van je tenen.
* Probeer met gesloten ogen, de kamer voor je te 'zien'. Kijk dus als het ware door je gesloten oogleden heen. In het begin zal dat lastig zijn, maar hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt.
* Maak 'brainwaves' met cool edit pro en luister deze op je koptelefoon tijdens je meditatie. Je hersenen zullen zich na verloop van tijd vaak automatisch al 'synchronizeren' met je brainwaves, waardoor je makkelijker in een soort 'droomachtige toestand' zal komen.
* Merk dat je een gevoel kan krijgen dat je op de muziek 'zweeft' door je zwaarder en zwaarder te maken.

Zo, paar tipjes waar je in ieder geval mee aan de gang kan, succes !

EN als je echt goed bent kan je jezelf meenemen naar een andere wereld (bewust dromen noem ik het) je laat je leiden door de muziek, het gaat eerst via je oren en het vermengd zich met je bloed en zal daarna door je hele lichaam vloeien, zo voelt het bij mij, daarna is het net of ik uit bed wordt getilt. Ik heb zo'n sterke geest gekregen dat ik als ik wel slaap mijn eigen dromen kan sturen maar dit lukt pas als je bewust bent dat je droomt. Ik zal ad visser ook eens gaan zoeken GMX dank voor deze tip

Ik heb het serieus wel eens geprobeerd maar ik vind het erg moeilijk om mn geest helemaal leeg te maken/krijgen ik ben er me te bewust van dat ik altijd wel een verdwaalde gedachte heb.. dat is jammer maar ik geloof zeer zeker dat het erg rustgevend werkt

Super tips, GMX, ! Ik ben nu ook al een tijdje bezig met meditatie en ik heb t dan afgelopen tijd wel redelijk onder de knie gekregen. Ik heb t een beetje geleerd via de site: http://www.abc-van-meditatie.nl Waar een soort van programma op beschreven staat van 6 weken. Wanneer je je daar 6 weken lang iedere dag stap voor stap aan houdt leer je dus de technieken onder de knie te krijgen. Ik heb dit zo'n 4 weken gedaan en toen ben ik ook eens meditaties gaan proberen die beschreven stonden in spirituele boeken die ik aan het lezen was. Dit ging opzich ook vrij goed. Tóch ben ik het de laatste 2-3 weken een beetje aan het verslonsen en sla ik wel eens een paar dagen over. Dus goed dit topic!

Ik wil ook diepere meditaties gaan leren en ik wil het nog beter onder de knie gaan krijgen. Want ik heb toch ergers het idee dat ik niet genoeg in trance ben en dat ik nog te down on earth ben op het moment van mediteren.
Die brainwave tips ga ik eens uitproberen vanavond!
Geld dit ook voor de speciale meditatie muziek, of moet je daar echt specifiek ambient ofzo voor hebben (lijkt me niet maar je weet maar nooit)??
iig...dat ga ik eens proberen straks...
Verder ga ik ook na het boek dat ik nu aan het lezen ben eens een speciaal meditatie technieken boek kopen.. Ik denk dat ik daar ook erg veel kan leren!
Meditatie is namelijk een techniek waar je voor de rest van je leven iets aan hebt. Het is zeer goed voor de geest. Echt iets wat eigenlijk iedereen zou moeten leren!

Ok, die optie heb ik dus gevonden... Welke presets zijn een beetje gebruikelijk hiervoor?? (heb geen idee)

ik mediteer met vrij grote regelmaat.. meestal voor het slapen en ik doe ook het een en ander aan opleiding/training waarin meditatie voorkomt

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 november 2005 om 20:40:

▶

Welke presets zijn een beetje gebruikelijk hiervoor??

Wat ik persoonlijk de best gelukte brainwave vond die ik zelf heb gemaakt: ik heb een cd van Enigma gepakt (geloof de 2e of 3e cd van ze), in ieder geval eentje waarin de nummers in elkaar overlopen (dus geen pauzes tussen de nummers) en allemaal nummers allemaal hele rustige, lounge muziek, zijn.

Hier heb ik de volgende presets bij gebruikt:
0-2 min 12 -> 10 Hz
2-4 min 10 Hz
4-6 min 10 -> 8 Hz
6-8 min 8 Hz
8-10 min 8 Hz -> 6 Hz
10-14 min 6 Hz
14-18 min 6 Hz -> 4 Hz
18-28 min 4 Hz

Maar ik denk dat je zelf wat moet experimenteren, het belangrijkste is dus welke 'state of mind' je wilt bereiken en welke frequentie je dus moet gebruiken:

BETA waves 13 to 30 Hz the fastest waves, most commonly found during our waking state, associated with outward awareness, engaged mind, arousal, actively perceiving and evaluating forms of data through the senses; also present with fear, anger, worry, hunger, and surprise.

ALPHA waves 7 to 13 Hz associated with non-drowsy but relaxed, tranquil state of consciousness, less engagement and arousal, pleasant inward awareness, body/mind integration, present during meditation and states of relaxation

THETA waves 3 to 7 Hz associated with increased recall, creativity, imagery and visualization , free-flowing thought, future planning, inspiration, drowsiness, present during dreaming and REM states

DELTA waves .1 to 3 Hz associated with deep dreamless sleep, deep trance state pituitary release of growth hormone, self-healing, present during deep levels of non-REM sleep.

Verder moet je dan de juiste "intensity" hier bij kiezen:
Intensity:

This controls the intensity of the brainwave encoding. Higher intensities work well with lower brainwave frequencies. Beta waves should have intensities below 25 or so, while Delta waves work better with intensities above 60."

En belangrijk is:

Cycling between 4 to 5 Hz over a 2 minute span works nicely. If large variations are done in short time spans, the effects are not as pronounced. For example, after 5 minutes of listening to Theta waves, the listener will become slightly awake, if 30 seconds of alpha waves are generated, and then returned back to theta. The effect is sort of like shifting gears into different levels of awareness.

En verder is 't een kwestie van experimenteren Bij mij werkt bovenstaand voorbeeld in ieder geval ERG goed, kan echt heel snel al merken dat ik een 'altered state of mind' bereik.

Het ALLERBELANGRIJKSTE is trouwens natuurlijk dat je met een koptelefoon luistert, anders heeft het geheel uiteraard geen zin, maar dat heb je denk ik al wel begrepen

Ik ben overigens ook absoluut nog geen expert hoor, op gebied van meditatie, als ik jouw verhaal zo lees, zit jij denk ik op hetzelfde punt waar ik ongeveer zit. Ik kan ook heel goed merken dat ik de 'theta stage' in ieder geval al vrij makkelijk kan bereiken:
"THETA waves 3 to 7 Hz associated with increased recall, creativity, imagery and visualization , free-flowing thought, future planning, inspiration, drowsiness, present during dreaming and REM states "
Ik merk dan dat ik vrij makkelijk 'visuals' kan zien en heel makkelijk bepaalde herinneringen naar boven kan halen die mijn bewustzijn al lang weer 'vergeten' was.

Echter heb ik ook moeite met de laatste stage, de 'delta stage', de ECHT diepe vorm van meditatie. Ik denk dat je daar gewoon erg veel voor moet oefenen en die motivatie heb ik momenteel gewoon niet Ik gebruik deze vorm van meditatie vooral omdat het ten eerste een HEERLIJKE vorm van rust is, het werkt erg verkwikkend en het stimuleert je creativiteit enorm, je ziet oplossingen voor problemen die je anders niet had gezien bijvoorbeeld. En je 'voelt' inderdaad dat het gewoon 'gezond' is voor je geest, je houdt er een lekker gevoel aan over, net als dat je gewoon voelt dat sporten gezond voor je lichaam is bijvoorbeeld. En je voelt je soms echt 'herboren', weer vol energie en dat is eigenlijk vooral mijn motivatie om zo nu en dan te mediteren.

Maar ik ben ook zeker geinteresseerd in die hele 'diepe' vorm van meditatie en ik ga me daar zeker een keertje goed in verdiepen, zeer interessant !

Hmmm klinkt zeer goed allemaal dit zeg. Ik ben erg benieuwd naar of dit nou echt zo'n effect heeft (ik geloof je wel hoor, maar moet toch uiteraard zelf even kijken) .. Ik ga eens even kijken of de presets goed kan krijgen.
Over een goede koptelefoon beschik is als muziekmaker uiteraard wel..

Mijn engels is alleen niet zo super, en ik hiervan wist ik echt ff de vertaling niet:

Wie is er zo vriendelijk dit even te vertalen?

Nog even een vraagtje hoor: De CD die ik heb, waar meditatie muziek op staat, is wel gebrand op die CD (van MP3 dus), zal dat er invloed op hebben?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 01:48:

▶

De CD die ik heb, waar meditatie muziek op staat, is wel gebrand op die CD (van MP3 dus), zal dat er invloed op hebben?

Waarvan ik vrij zeker ben, is dat je na het 'toevoegen' van de brainwave de boel gewoon als WAVE moet opslaan en er geen MP3 van moet maken, weet vrij zeker dat de MP3 compressie de boel dan gaat frustreren... Maar of je MP3 als 'bron' kan gebruiken ... Dat weet ik niet zeker, denk 't wel, maar als je gewoon ergens een originele Lounge cd of iets dergelijks hebt liggen zou ik dat eerder proberen .. Muziek van 'enigma' of cd's als 'deep and chille euphoria' of andere lounge cd's zijn prima geschikt mijn inziens.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 01:46:

▶

Wie is er zo vriendelijk dit even te vertalen?

Volgens mij bedoelt ie hoofdzakelijk dat je in eerste instantie rustig moet overschakelen van stage van stage (paar minuten per stage), MAAR dat juist het snele overschakelen (met 30 secondenn) ook leuke effecten kan hebben, maar dat die per persoon en situatie kunnen verschillen. Ik heb er zelf nog vrij weinig mee geexperimenteerd, maar bedenk me dat als je in een diepe DELTA stage zit, het misschien interessant kan zijn om snel even 'terug te schakelen' voor een seconde of 30, naar de vorige stage. Misschien dat dat je bewustzijn van de DELTA stage vergroot bijvoorbeeld.

Ik heb voornamelijk geexperimenteerd met rustige overgangen, zoals hierboven in mijn presets.

Je moet gewoon maar een keertje zoiets maken, ik vond het een HELE aparte ervaring de eerste keer toen ik 'm luisterde in ieder geval Ben echt benieuwd hoe jij het ervaart !

Uitspraak van GMX op donderdag 3 november 2005 om 01:22:

▶

0-2 min 12 -> 10 Hz
2-4 min 10 Hz
4-6 min 10 -> 8 Hz
6-8 min 8 Hz
8-10 min 8 Hz -> 6 Hz
10-14 min 6 Hz
14-18 min 6 Hz -> 4 Hz
18-28 min 4 Hz

binaural beats?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 01:46:

▶

Cycling between 4 to 5 Hz over a 2 minute span works nicely. If large variations are done in short time spans, the effects are not as pronounced. For example, after 5 minutes of listening to Theta waves, the listener will become slightly awake, if 30 seconds of alpha waves are generated, and then returned back to theta. The effect is sort of like shifting gears into different levels of awareness.

"wisselen tussen 4 en 5 hz voor 2 minuten werkt prima. wanneer grote verschillen plaatsvinden in korte periodes zijn de effecten niet zoals voorgeschreven. voorbeeld: na 5 minuten luisteren naar theta-golven wordt de luisteraar lichtelijk wakker wanneer er dan 30 seconden aan alpha-golven volgen, waarna je weer teruggaat naar theta. het effect is te vergelijken met 't schakelen tussen verschillende fases van bewustzijn."

of zo.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 01:58:

▶

binaural beats?

Wat bedoel je ?

soort van 'subliminal messaging'; een paar hertz verschil tussen 't linker- en rechterkanaal (bij koptelefoons) zorgt voor een bepaald effect.

http://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats

Als je trouwens via google zoekt op brainwaves en delta, alpha en dat soort dingen, kom je overigens ook veel sites tegen met allerlei interessante info hierover.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 02:02:

▶

soort van 'subliminal messaging'; een paar hertz verschil tussen 't linker- en rechterkanaal (bij koptelefoons) zorgt voor een bepaald effect.

http://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats

Ah, ok. Interessant verhaal ook, over brainwaves inderdaad

zo'n 'dreamachine' lijkt me ook wel een geinig apparaatje.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 02:05:

▶

zo'n 'dreamachine' lijkt me ook wel een geinig apparaatje

Jazeker, lijkt me ook cool, is natuurlijk hetzelfde als je eigen muziek bewerken met de brainwave editor van cool edit, alleen die visuals erbij schijnen het geheel nog een sterkere werking te geven. Heb 't echter nog nooit zelf geprobeerd met zo'n apparaat ...

Van die wikipedia site trouwens:

"The brain entraining is more effective if the entraining frequency is close to your current dominant frequency. Therefore, it is suggested to start with a frequency near to your current dominant frequency (if you're awake it is likely to be about 20 Hz or little less), and then slowly decreasing it towards the desired frequency."

Da's dus ook wat ik heb gedaan: beginnen met gemiddelde alfa waves (aannemende dat je je momenteel in die stage bevindt) en dan langzaam afzakken naar de gewenste stage, dat was in mijn geval: de grens van delta met theta)

ze hebben ook zo'n binaural beat-sample'tje staan ter download. klinkt niet echt prettig trouwens..

Ok, duidelijke uitleg. Super bedankt!
Had ik nog even een vraagje... Je hebt lowsettings en high settings. Nu weet ik wel wat ik met intensity moet doen, maar nog niet met fequentie(moet de low en high freq. Gewoon beide t zelfde ingesteld staan) en met centering ook niet... maakt dat veel uit? En waar zou ik die het beste op kunnen zitten er vanuitgaande dat ik gewoon jouw presets heb na-geaapt , GMX?

http://www.bwgen.com/download.htm

Met dat proggie kun je een aantal presets beluisteren en ook je scherm mee laten flikkeren Ik hoorde van een maatje van me dat ie veel betere effecten had als ie naar een 'ruis' luisterde, zoals in dit progje, dan naar een brainwaved lounge cd, maar persoonlijk werkt dat laatste weer veel beter. Is dus een kwestie van experimenteren denk ik. Maar ik zou in eerste instantie dus effe een lekkere lounge cdtje maken met die brainwaves, zoals hierboven ongeveer beschreven, bij mij heeft dat echt een heel sterk effect, ben benieuwd hoe jullie dat ervaren

Ok:
low settings:
* Freq op 3 Hz zetten (dit is dus de frequentie die je uiteindelijk wilt bereiken)
* Intensity op 60 (bijvoorbeeld, want 'Delta waves work better with intensities above 60', dus je zou nog een nog hogere 'intensity' kunnen kiezen, vooral als je nog lagere frequenties kiest)
* Centering op 0

High settings:
* Frequency op 12 Hz (dit is je start frequentie, heb hier een 12 Hz alfa genomen dus)
* Intensity op 30 (bijvoorbeeld, want "Beta waves should have intensities below 25" dus als je hoogste frequentie boven de 13 Hz (=beta) zit, dan moet je intensities onder de 25 gebruiken, maar aangezien ik alfa waves (12 hz) als hoogste freq heb genomen, heb ik 30 als intensity hiervoor gekozen)
* Centering op 0

En dan dus een grafiek maken door er puntjes in te klikken en de verschillende tijden versus de frequenties aan te geven.

Lukt 't allemaal ? Of heb je nog vragen bij het maken van je wave ? Ben echt benieuwd hoe je 't ervaart

Mijn koptelefoon is momenteel kaduk, dus kan 'm zelf momenteel effe niet luisteren maar zit er aan te denken om er nu eentje te maken met een iets hogere beginfrequentie, misschien is 12 Hz wat aan de lage kant, kun je beter eerst een tijdje op 15 Hz ofzo beginnen. Daar wil ik eens wat mee experimenteren. En wil ook proberen of 't een apart effect heeft om eventjes snel 'terug te schakelen' naar een hogere frequentie, voor een seconde of 30.

Ja hoor. Tis gelukt..
Ik maak er nu even een wav file van en dan ga ik eens kijken hoe ik dit ga ervaren.
Dat programmatje die je ter download had gezet heb ik net even snel geprobeerd. Maar merkte daar niet zo veel van. (niet gek ook, ik was helemaal niet echt gefocust). Maargoed, ik ben ook zeer benieuwd verder!

Is dit verder gewoon ook een kwestie van beginnen met op je ademhaling te letten...of is het gewoon liggen en naar de muziek luisteren en de rest gaat van zelf ofzo??

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 02:41:

▶

Ja hoor. Tis gelukt..
Ik maak er nu even een wav file van en dan ga ik eens kijken hoe ik dit ga ervaren

Cool ! Ik ga zo slapen, lees morgen wel wat je er van vond, ben heel benieuwd

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 02:41:

▶

Is dit verder gewoon ook een kwestie van beginnen met op je ademhaling te letten...of is het gewoon liggen en naar de muziek luisteren en de rest gaat van zelf ofzo??

Probeer gewoon hetzelfde te doen als wat je normaal doet, dus voornamelijk op je ademhaling concentreren etc. Maar het leuke van muziek erbij is dat je deze kan proberen 'in te ademen', door je lichaam te voelen en je zwaar proberen te maken, zodat je het gevoel krijgt dat de muziek je als het ware draagt. Experimenteer er maar eens wat mee Maar in eerste instantie dus gewoon doen wat je de vorige sessies ook hebt gedaan. Ben echt heel benieuwd. Enjoy !

Ok, cool! Thnxs voor je uitleg! Ik ga het nu proberen. En ik zal hier neerzetten hoe t was..

Welterusten

Vooral met deze brainwaves voel je veel sneller een bepaalde vorm van 'energie' door je lichaam trekken. Ik noem het maar 'energie', omdat ik geen beter woord voor het gevoel heb Ben benieuwd of je voelt n.a.v. je brainwave file, wat ik bedoel

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 02:48:

▶

Ok, cool! Thnxs voor je uitleg! Ik ga het nu proberen. En ik zal hier neerzetten hoe t was..

Welterusten

Gaaf, succes ! Later

Nou, gedaan. Zowel het speciale programmatje als mijn van de cd gehaalde meditatie nummer.

Bij het meditatienummer, merkte ik opzich niet gek veel eigenlijk. Wel dat ik de muziek op een wat intensere manier bij vlagen waarnam; de muziek sprak meer en leek een stuk dieper te gaan. Verder lukte de meditatie niet echt lekker doordat ik denk ik onbwust toch teveel bezig was met het analyseren van wat ik ervan zou merken. Ik zat er niet echt helemaal in. Ik ben ook niet gewend te mediteren met koptelefoon op. Ik doe dit meestal met de muziek gewoon door de speakers. Ik vond meestal een koptelefoon wat afleidend. Nu ligt dat iets anders, dus zal ik daar m'n best voor gaan doen er meer aan te wennen. Misschien dat het daardoor niet echt ging zoals het zou moeten gaan...

Met brainwavegenrator:

Dit leek iets meer effect te hebben. Het geluid leek heel subtiel steeds andere vormen aan te nemen. Dit zo subtiel dat ik er zwaar aan ging twijfelen of dit nou wel zo was. T leek aan de ene kant als mijn interpretatie van de muziek veranderde en aan de andere kant alsof de muziek veranderde. Dit zorgde volgens mij toch al iets meer van een soort van trance. Best vaag opzich.

Ik denk dat jezelf wel een beetje in moet trainen.. Dat ga ik dus ook maar doen de komende tijd!

Verder kan het misschien zou zijn dat bij het meditatie muziekje de frequenties niet goed tot hun recht komen doordat misschien de bron, MP3 niet van optimale kwaliteit was (geen idee) ofzo, waardoor de brainwave geen tot weinig effect heeft. Maar misschien lag het ook wel puur aan mezelf.
Hoe dan ook denk dat het verstandig is een CD te gaan kopen met muziek die hiervoor bestemd is.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 november 2005 om 03:50:

▶

Verder lukte de meditatie niet echt lekker doordat ik denk ik onbwust toch teveel bezig was met het analyseren van wat ik ervan zou merken

Ja, dat komt me bekend voor Dat ga je natuurlijk al snel doen als je hier mee begint. Ik zou 't gewoon nog een paar keer proberen en het de 'tijd' geven, er niks van verwachten.

Hoor je trouwens goed het verschil tussen de brainwaved cd en de originele ? Hoe beter je dat hoort, hoe geschikter de muziek die je gekozen hebt zich er voor leent, is mijn ervaring. Vooral bij bepaalde strings, hoor je het verschil echt HEEEL goed.

Uitspraak van GMX op woensdag 2 november 2005 om 19:30:

▶

Paar tips:
* Lig met je handen naast je lichaam, je benen naast elkaar
* Concentreer je op je ademhaling, maak hem langzaam en diep
* Probeer je gedachten stop te zetten. Lukt het niet, accepteer dan dat je gedachten er zijn, maar schenk gewoon geen aandacht meer aan je gedachten
* Als je wat muziek op hebt staan (1 van de meest lekkere nummers om te mediteren vind ik 'Autechre - Vietrmx 21'), probeer dan de muziek 'in te ademen' en door je lichaam te voelen, tot in de punten van je tenen.
* Probeer met gesloten ogen, de kamer voor je te 'zien'. Kijk dus als het ware door je gesloten oogleden heen. In het begin zal dat lastig zijn, maar hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt.
* Maak 'brainwaves' met cool edit pro en luister deze op je koptelefoon tijdens je meditatie. Je hersenen zullen zich na verloop van tijd vaak automatisch al 'synchronizeren' met je brainwaves, waardoor je makkelijker in een soort 'droomachtige toestand' zal komen.
* Merk dat je een gevoel kan krijgen dat je op de muziek 'zweeft' door je zwaarder en zwaarder te maken.

Zo, paar tipjes waar je in ieder geval mee aan de gang kan, succes ! laatste aanpassing 2 november 2005 19:32

tnx k zal het proberen

@GMX, leuk om te lezen hoe je met muziek gerelateerd aan bepaalde brainwaves bezig bent, maar mediteer je ook wel eens zonder muziek?

Ik heb bij mezelf gemerkt dat als je het zonder doet je sneller op een bepaald punt kan komen. Voorwaarde is dan wel dat het muisstil is, meestal 's nachts dus.
In het begin zul je even gaan zoeken met je geest, omdat het focuspunt van geluid weg is. Nu is het puur op je ademhaling richten en op je energiestroom. Ik kom dan sneller op een dieper level (hoeft niet voor iedereen zo te zijn).
Als je dit lukt, probeer dan eens buiten in de natuur, dat is echt heel anders, je ervaart dan de grote open ruimte tegelijk binnen en buiten jezelf.

@Psy, goed man dat je er mee bent doorgegaan Misschien dat je ook wat hebt aan bovenstaande info.

Thnxs man! Ik denk dat ik zeker wat heb aan de bovenstaande info... Ik ga er zeker vaker mee expirimenteren.
Als jij buiten gaat mediteren, op wat voor plekken doe jij dat dan zoal?

Goeie tips man! Ik mediteer al wel maar dan meer gewoon met muziek die ik op mijn pc heb staan.. Meestal schieten er van allerlei beelden door mijn hoofd en die laat ik er gewoon zijn

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 4 november 2005 om 02:27:

▶

Als jij buiten gaat mediteren, op wat voor plekken doe jij dat dan zoal?

Op de Veluwe-Zoom, of Middachterbossen. Is vlak bij waar ik woon, 't is alleen wel goed zoeken naar een plek waar geen andere mensen langs komen lopen.

kan niet ontspannen heb adhd heb ik geen geduld voor

Ik lig ook wel es op bed en dan heb ik me ogen dicht en slaap ik half..ook een soort van mediteren? is wel heel lkkr om te doen.. k wil et ook wel leren

heb het geprobeerd en ik heb echt geen geduld ervoor. Als je je moet consentreren schiet er allerlei dingen door mijn hoofd wat ik allemaal nog moet doen die dag. of de volgende dag. Ik wou dat ik het kon!!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 5 november 2005 om 21:42:

▶

Ik wou dat ik het kon!!

Als je het wil zal het je lukken. Het spelletje van de gedachtes laten voor wat ze zijn, zullen de meesten wel eerst uit moeten schakelen vermoed ik.

ik kan die brainwave nergens vinden, weet iemand waar ik het kan downloaden?

He sweety. Voor de afdeling mediteren met brainwaves moet je ff bij GMX zijn, ik had er zelf ook niet echt veel over gehoord. Ik mediteerde al wel met muziek aan of met koptelefoon op maar dat je de muziek ook nog zo kin beinvloeden was voor mij ook weer iets nieuws. Klop dus ff bij GMX op zijn site en hij zal je zeker veel verder kunnen helpen dan ik. succes. gr vanuit zonnige zuiden

voor iedereen ff. dit cdtje moeten jullie ook ff downloaden, op deze cd droom ik iedere avond naar een andere wereld. NEW AGE-MERLIN'S MAGIC- CAKRA MEDITATION MUSIC- THE HEART OF REIKI.

zal ze eens checken, thanks

# Een 'beginner's mind' aan te nemen.
Waarschijnlijk lees je deze site ook met een vooroordeel over meditatie of over deze site. Misschien weet je al veel over meditatie, sta je septisch tegen over meditatie of twijfel je of je wel in staat bent te mediteren. Als we je vragen een beginner's mind aan te nemen vragen we je impliciet al deze vooroordelen te laten varen, want ze belemmeren het uitzicht. Kijk het leven met frisse ogen tegemoet alsof elke belevenis de eerste keer is. Probeer zoveel mogelijk onbevooroordeeld en zonder verwachtingen voor alles in het leven open te staan. Een beginner's mind houding zorgt ervoor dat we geen last hebben van ervaringen en conditioneringen uit het verleden dus dat we fris en open en dus helderder tegen het leven aan gaan kijken. Als je elke ervaring tijdens het mediteren verwelkomt en accepteert zal je steeds dichter bij de kern van meditatie komen.

‘De truc is om voor elk moment met een heldere geest en open hart open te staan. Als je dat doet zul je zien dat het leven vanzelf moeiteloos wordt en oplossingen aandraagt’ Phil Jackson, America’s meest succesvolle basketbal coach.


# Pas op met resultaatgerichtheid!
De grote paradox van mediteren is dat je het nooit fout kan doen. Mediteren is dus nooit makkelijk of moeilijk want je doet het altijd goed. Pas als je er in slaagt om je verwachtingen en resultaatgerichtheid los te laten zul je pas echt kennis maken met de grote voordelen die mediteren met zich meebrengt. Dit alles lijkt natuurlijk op het eerste gezicht mooie verkooppraat, maar het is echt waar. De basisgedachte van mediteren is om je gedachten in het hier en nu los te laten. Je kan het dus alleen 'minder goed' doen als je steeds probeert te meten of te onderzoeken of je meditatiesessie al tot resultaat leidt. 'Als je geen verwachtingen koestert, hoef je geen oordeel over jezelf te vellen, geen onmogelijke eisen te stellen of onnodige doelstellingen na te streven; je hoeft geen hoge dunk van je zelf te hebben of je met andere te vergelijken' (G Allica). Perfectionisme zorgt ervoor dat we stress ervaren en dat is nu precies wat we proberen te vermijden.


Meer info: http://www.abc-van-meditatie.nl/meditatietechnieken/mentalehouding.asp

Zo... Net weer even met de brainwave geëxpirimenteerd. En deze keer werkte het formidabel!
Jezus, dat is echt heel erg vaag en meeslepend zeg! Het begon wat moeizaam omdat ik even geen focus punt had en ik hard aan het zoeken was naar een focus punt. Maar ik besloot toen maar de muziek als het focus punt punt te nemen en liet me er hele in mee gaan zonder steeds te analyseren hoe het er voor stond.
Ik raakte nu wel in een diepe trance wat erg te vergelijken is met een droomachtige toestand. Een soort tussen slapen en wakker zijn iedere keer en dat liep na verloop van tijd over naar andere stadia. Dit was echt een heel erg diepe trance. Heel af en toe was ik daar even uit, maar het duurde meestal niet lang voordat ik er weer helemaal in ging. Echt vaag en best wel vet dit. Ik ga dit zeker vaker doen.
Ik vraag me alleen lichtelijk af of ik niet steeds bijna in slaap viel of dat ik nou echt in een trance zat. Dat is nog eventjes wat moeilijk te beoordelen. Wat wel vaag was, was dat ik af en toe ineens korte beelden voor me zag. Van een sigaret bijvoorbeeld ineens .. Najah, wel interresant dit iig..

Had ik nog eventjes een vraag voor zowel Beatbox als GMX: Wat nemen jullie meestal als focuspunt tijdens de meditatie??

En ow ja: toen ik uit m'n trance ontwaakte en ik besloot m'n ogen weer open te doen stond ik echt even heel raar te kijken van het feit dat ik ineens op m'n bed lag in het donker in m'n kamer. Was echt een beetje lichtelijk gedesoriënteerd leek het wel..
Was ook zwaar lichamelijk ontspannend...ik rekte me uit en het leek wel alsof ik net wakker werd van m'n nachtrust ofzo...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 november 2005 om 18:56:

▶

Zo... Net weer even met de brainwave geëxpirimenteerd. En deze keer werkte het formidabel!

Cool !

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 november 2005 om 18:56:

▶

Jezus, dat is echt heel erg vaag en meeslepend zeg!

Ja, he ! Dat is ook wat ik altijd merk, het lijkt alsof die brainwave je mee wil slepen, aan je trekt, je mee wil nemen naar een 'altered state of consciousness', heel apart !

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 november 2005 om 18:56:

▶

Ik vraag me alleen lichtelijk af of ik niet steeds bijna in slaap viel of dat ik nou echt in een trance zat. Dat is nog eventjes wat moeilijk te beoordelen

Ja, daar zit ik dus ook mee. Dat je je na je meditatie nou afvraagt of je op een gegeven moment gewoon in slaap bent gevallen of dat je nou juist een HELE diepe vorm van meditatie hebt bereikt. Ik denk het laatste, alleen dat je training nodig hebt om je 'bewuster' te zijn van deze fase. Alhoewel ik ook merk, dat als ik al slaperig ben en dan zo'n brainwave opzet, ik vaak gewoon in slaap val Je moet het dan ook niet doen vlak voordat je gaat slapen, maar juist als je thuis komt van een stressvolle dag op je werk ofzo, dan is het een heerlijke manier om je zelf weer helemaal 'op te laden'.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 november 2005 om 18:59:

▶

En ow ja: toen ik uit m'n trance ontwaakte en ik besloot m'n ogen weer open te doen stond ik echt even heel raar te kijken van het feit dat ik ineens op m'n bed lag in het donker in m'n kamer. Was echt een beetje lichtelijk gedesoriënteerd leek het wel

Hehe, bekend gevoel

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 november 2005 om 18:59:

▶

Was ook zwaar lichamelijk ontspannend...ik rekte me uit en het leek wel alsof ik net wakker werd van m'n nachtrust ofzo

Ja, dat is juist de reden waarom ik af en toe mediteer: het is gewoon zo verkwikkend voor je, net wat je zegt, je kan je na een half uurtje voelen alsof je een hele nacht heerlijk hebt geslapen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 november 2005 om 18:56:

▶

Wat nemen jullie meestal als focuspunt tijdens de meditatie??

Dat vind ik een hele moeilijke vraag. In eerste instantie mijn ademhaling, maar soms ook de muziek en soms ook de 'state' waar ik in ben. Bijvoorbeeld, als je je zo licht voelt dat het bijna is alsof je zweeft, probeer ik me op dat gevoel te focussen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 november 2005 om 18:59:

▶

Was echt een beetje lichtelijk gedesoriënteerd leek het wel..

Klinkt wel leuk als ik dat zo lees, die brainwaves bringen je dus in een soort lichte droomtoestand. De grens van meditatie voor ontspanning en lichte droomtoestand is heel dun.
Je kan ook mediteren om antwoord op iets te krijgen. Jullie hebben ook wel eens getript, daarin kan je soms ook een soort vraag antwoord situatie krijgen. Dat kan via meditatie ook. Meditatie kan inzicht geven in situaties.
Dat brengt met bij het antwoord op jou vraag

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 8 november 2005 om 18:56:

▶

Wat nemen jullie meestal als focuspunt tijdens de meditatie??

Meestal begin ik met m'n aandacht op m'n voeten te richten om goed in contact te staan met de aarde (gegrond zijn). Als ik die energie voel stromen, richt ik me op m'n ademhaling, daarmee krijg ik m'n gedachtes rustig of uitgeschakeld. Afhankelijk van wat voor soort meditatie, ontspannings mediatie voor geestelijke balans, of om inzicht te krijgen in het 1 of ander, wordt het focuspunt bepaald.
Bij de ontspannings meditatie vervalt het focuspunt en is het meer een soort ervaren van gevoel/energie, hier in op gaan.
Bij de 'inzichts' mediatie verleg ik de aandacht van de ademhaling richting datgene waar ik iets over wil weten, probeer m'n intuïtie te laten spreken zeg maar.

ik doe nu 2 jaar een opleiding energetisch genezen en lichtwerk, mijn huiswerk is veel mediteren en contact maken met lichtwezens van andere sterrenstelsels, om te helpen met genezings oefeningen,
lichtkamer meditaties zijn zwaar relaxed, je kan dat doen voor je inslaap valt en dan werkt t gewoon door in je slaap

Kan me wel voorstellen dat meditatie voor jou belangrijk is om met al die energieën om te kunnen gaan.

Uitspraak van AltijdHerrie !! op dinsdag 8 november 2005 om 23:48:

▶

lichtkamer meditaties zijn zwaar relaxed

Hmm, deze ken ik niet, wat houden die in?

GMX cdtje van ad werkt ook super. Kan heerlijk weg vloeien op de klanken. Met brainwaves nog niks gedaan maar mijn geest is sterk genoeg om weg te zweven zonder de waves. muziek is een heerlijke drugs. Het idee dat je hebt geslapen klopt ook zolang je maar wel steeds bewust bent geweest van je droom\trance. Ik weet niet hoe goed jullie kunnen visiualiseren maar ik visiualiseer hele werelden bij elkaar probeer daar ook maar is wat mee psyraisor je zag al een sigaret probeer maar bekende of andere dingen te zien maar zeker niet forceren om iets te zien. heel lichtjes ergens aan denken is al genoeg

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 november 2005 om 00:57:

▶

GMX cdtje van ad werkt ook super

Ah, cool, heb je 'm weten te vinden ja ? Vind 't een erg goede cd inderdaad.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 november 2005 om 00:57:

▶

. Ik weet niet hoe goed jullie kunnen visiualiseren

Ja, dat lukt mij ook goed. Heb ooit ergens eens gelezen dat je hersenen in je slaap een stofje afscheiden (een hormoon ?) waardoor je makkelijker gaat visualiseren (wat natuurlijk nodig is om te 'dromen') en mijn idee hierover is dus dat als je gaat mediteren je hersenen op een bepaald moment ook die stof gaan afscheiden, waardoor je dus makkelijk 'beelden' kan zien.

ik moet echter wel zeggen dat 'beelden' die ik zie als ik mediteer minder 'echt' zijn dan uit een droom, minder 'scherp', alhoewel ik soms dus echt niet weet na de meditatie of ik nou een tijdje gedroomd heb of niet Maar daar ben ik wel benieuwd naar eigenlijk: zijn jullie visualisaties onder meditatie 'levensecht' of is er een verschil met wat je bijvoorbeeld visualiseert in een droom ?

Ze zijn wel meer schaduw om zo maar te zeggen. Met echt slapen dus als ik dan droom zijn de beelden veel sterker maar ik droom dan alleen met mijn hoofd tis dan zo las ik me dan bewust wordt dat ik droom dat ik deze ook kan sturen, is ook grappig om te doen. Met muziek op mediteren is het net of ik met mijn hele lichaam droom dus ik zie ook met mijn lichaam.

Net weer even geprobeerd en nu lukt het weer voor geen meter. Vind dat zo mega frustrerend altijd hé. (en dat moet je nou juist niet vinden, ik weet het)
Misschien dat het de vorige keer toch meer de vermoeidheid was ofzo. Ik twijfel weer...
Ik heb dit iig nog lang niet onder de knie. Ik probeer me op te veel dingen tegelijk te focussen ofzo denk ik. Echt irritant vind ik dat altijd van mezelf, dat zwakke concentratie vermogen!

Oefening baart kunst!

Beter positief over je zelf praten dan zwakheden te bevestigen, want dat is negatieve suggestie, die je dan weer waar gaat maken.

Hehe ja...ik was gisteren een beetje opgefokt..

Ik geloof dat ik het beter om dit tijdstip kan doen dan dat ik het 's nachts doe. Ging net echt heel goed. Had energetische meditatie gedaan waarbij ik een aardingsverbinding visualiseerde die vanuit de aarde helemaal door de huiskamer dwars door het plafond mijn kamer doorstroomde door mijn lichaam heen. Dit visualiseren ging heel erg goed en vervaagde niet iedere keer. Ik voelde de energie ook echt heel goed door me heen stromen. Goed gevoel geeft dat! Als afsluiting liet ik de energie mijn aura doorstromen en dit gevoel hield ik even vast en toen rekte ik mijn lichaam een beetje uit en deed ik mijn ogen weer open. Succesvolle meditatie dus!
De muziek deed z'n werk ook goed geloof ik.

Ideetje misschien om het op deze manier te doen ook voor anderen die er moeite mee hebben..

(lijkt nu wel alsof ik hier een meditatieboek aan bij bijhouden ben haha)

Ik heb ooit eens uit een boek die energetische meditatie overgetypt naar iemand in een PB. En die zal ik hier even posten voor degene die er in geïnterreseerd zijn:

Energetische meditaties

Aarden en centreren vormen de basis van elke energetische oefening.
Door regelmatig deze oefening te doen blijf je beter in balans. Het stimuleert lichamelijk en geestelijk evenwicht en laat je levensenergie weer stromen. Leren centreren is fundamenteel voor intuïtieve ontwikkeling.
Aarden en centreren voelen zo goed omdat je daardoor je hele energiesysteem in evenwicht brengt. Het maakt je hoofd vrij van malende gedachten. Elke keer dat je het nodig hebt kun je aarden en contact maken met je centrum.

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Meditatie: Aarden en centreren in vier stappen

1. Ga gemakkelijk en rechtop zitten met je voeten op de grond, sluit je ogen en haal rustig en diep adem. Aard jezelf. Dat doe je door vanuit je wortelchakra -vanaf je stuitje- een energetische aardingsverbinding te visualiseren, die zich in de vorm van een energiekoort of lichtwortel in de aarde wortelt.

2. Je begint de zwaartekracht, de trekkende energie die vanuit de aarde komt, te voelen.
Je opent je voetchakra's die in de holten van je voeten zitten voor deze aardende energie. Bied geen weerstand, maar ontspan je voeten en je benen en je hele lichaam, zodat deze energie vanzelf naar binnen kan komen. Zie het als sprankelende gouden energie die omhoog stroomt door je hele lichaam en je aura. Laat een deel van deze energie weer omlaaggaan en terwijl het naar beneden gaat, neemt dit alle ballast met zich mee, die je nu kwijt wilt. Als dit door je aardingsverbinding de aarde instroomt, word het door de aarde getransformeerd in heldere energie.

3. Centreer jezelf. Dat doe je door al je aandacht op je centrum te richten, het punt vlak onder je navel. Begin nu elke ademhaling helemaal omlaag te sturen naar je centrum, Stuur al je gedachten en gevoelens omlaag naar dat punt toe. Voel hoe de energie in je centrum zich met elke ademhaling uitbreid. Stel je voor dat er een zacht gloeiend licht schijnt dat je navalchakra vult.

4. Laat dit mooie licht sterker worden zodat het je tenslotte helemaal vult en om je heen schijnt, waardoor je je licht, stevig en beschermd voel. Houd het licht en dit gevoel bij je en doe je ogen weer open.
______________________________________________________________________

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 november 2005 om 09:13:

▶

Ze zijn wel meer schaduw om zo maar te zeggen. Met echt slapen dus als ik dan droom zijn de beelden veel sterker maar ik droom dan alleen met mijn hoofd tis dan zo las ik me dan bewust wordt dat ik droom dat ik deze ook kan sturen, is ook grappig om te doen. Met muziek op mediteren is het net of ik met mijn hele lichaam droom dus ik zie ook met mijn lichaam.

Dat is idd wel mooi

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 november 2005 om 18:36:

▶

Ik heb ooit eens uit een boek die energetische meditatie overgetypt naar iemand in een PB. En die zal ik hier even posten voor degene die er in geïnterreseerd zijn:

Thnx

Uitspraak van Evert op donderdag 10 november 2005 om 13:46:

▶

Beter positief over je zelf praten dan zwakheden te bevestigen, want dat is negatieve suggestie, die je dan weer waar gaat maken.

Uitspraak van GMX op woensdag 9 november 2005 om 01:33:

▶

zijn jullie visualisaties onder meditatie 'levensecht' of is er een verschil met wat je bijvoorbeeld visualiseert in een droom ?

Lastige vraag, voor mij is het zo dat dromen een vorm is waarbij beelden vanuit m'n onderbewustzijn geprojecteerd worden op m'n 'innerlijk scherm'. Dat wat mijn dagbewustzijn herinnert, zijn onwillekeurige visualisaties. Dus buiten mijn wil om. Bewust dromen kan ook nog, maar dat laat ik even buiten beschouwing

Er zijn ook meditaties die door iemand begeleid worden, of bijvoorbeeld door een stem van cd, hierdoor ga je bewust visualiseren vanuit je verbeeldingskracht/fantasie. Bij deze vorm werk je dus bewust met wilskracht, een beeld met gevoel opbouwen (je loopt door een weiland en gaat zitten in de zon etc)

Het verschil tussen de dingen die ik zie en ervaar tijdens meditatie t.o.v. dromen zit in de manier waarop ik me bewust ben van wat er voorbij komt. Tijdens een meditaie zit ik er met m'n neus bovenop zeg maar, tijdens dromen kan heel veel de revue passeren zonder dat ik alles opmerk of onthoud.
Beiden kunnen zowel glashelder en duidelijk te zien zijn op m'n 'innerlijk scherm' als dat ze ook mistig en vaag zijn.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 november 2005 om 18:36:

▶

Aarden en centreren vormen de basis van elke energetische oefening

Dit doe ik meestal ook voor ik begin met mediteren.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 november 2005 om 09:13:

▶

Met muziek op mediteren is het net of ik met mijn hele lichaam droom dus ik zie ook met mijn lichaam.

Klinkt al bijna als astraal reizen, het begin van uittreden.

het lukt me nog steeds niet, doe ik iets verkeerd ofzo

Hoe doe jij het dan?

ik heb weer gemediteerd in mijn nest.. heerlijk

Ik ga zo nog even mediteren voor mijn paddo sessie..

Bewust een keer helemaal alleen!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 december 2005 om 17:52:

▶

Hoe doe jij het dan?

met guided breathing mp3's van een uur

Een uur is wel lang voor beginners.
Meestal lukt het eerst maar 10 tot 15 minuten. Als je het vaker doet kun je steeds langer je aandacht vast houden.

Uitspraak van verwijderd op zondag 4 december 2005 om 11:55:

▶

met guided breathing mp3's van een uur

Idd. Is een uur wel erg lang ja...
Neem niet gelijk teveel hooi op de vork en begin gewoon met beginners oefeningen!

ja, het is allemaal hetzelfde ik vind dr niks aan

Ja met zo'n simpele instelling hoef je er natuurlijk niet aan te beginnen...

ff over die brainwave, die frequenties zijn echt enorm laag, kan een hoofdtelefoon of speaker die eigenlijk wel afspelen aangezien de meeste speakers pas beginnen bij 18hz?

Verder een supergoeie tip wel

poppekast

Iedereen zou moeten leren mediteren!

Heerlijk zeg!! Heb net even gemediteerd en daar knap je echt van op. Zat er echt helemaal in. Het gaat ook steeds beter!

dat bedoel ik en dan zouden ze allemaal niet meer zo opgefokt zijn

laatst zat ik te mediteren zal ik gaan plassen of mastruberen