Fitness & Shakes

Hee had ff wat vaagjes, zag wel een aantal topics staan maar die waren al weer wat ouder

Ik fitness nu ongeveer 2,5 maand 3 tot 4 keer per week. Ben zelf nou niet echt breed van mezelf (1.88m 65 kilo) en was benieuwd naar wat andere mensen extra gebruiken om bijv. aan te komen of meer spiermassa te krijgen.

Heb afgelopen 2x zown Proteïne shake geprobeerd daar bij het fitnessen, goed zwaar trouwens maar goed te doen!

Nou de vragen

Is er iets beters ?
Hoe vaak neem je ze en wanneer ?
Waar haal je ze vandaan ?
Kan je er nog iets in combinatie bij gebruiken ?

Gewoon jullie ervaringen want ben er vrij nieuw mee

Thnx!

hehe

klopt toch....?

Zijn vader?

It runs in the family

Maar ik snap wel dat rude hier gek van wordt.

Ik word er al gek van en ik zit nog maar een jaartje in het bodybuilding wereldje!!!

jep! Heb zelf ook wel een aantal keren met rogier getraind, maar ben daar toen weggegaan.

ja dat heb ik gehoord... je traint nu ergens anders?

jep, bij henny's en bij squash haarlem. Life fit zuigt. Commerciele klerezooi

waar maak je je druk over... let gewoon op jezelf en anderen zoeken het maar zelf uit.



Ja, van Rogier hoorde ik ook zoiets, maar hij blijft nog vanwege het groepje... ik ken Life fit verder niet, dus kan er niet over oordelen.

train jij ook in haarlem dan? Of kom je niet uit de buurt?

ik kom niet uit die buurt.... woon in Huizen. Ben Rogier heel ergens anders tegen het lijf gelopen

Tijdstip wanneer je het beste kan trainen: 16:00 t/m 20:00

bron: Oprah Winfrey

de enige supplementen die je echt nodig hebt zijn
-whey eiwitten
-glutamine
-aminozuren
rest is allemaal weggegooid geld

glutamine is pas weggegooid geld, behalve als men het injecteerd of als men aan het cutten is. In poedervorm is het slecht opneembaar en tevens krijg je in de bulk genoeg glutamine binnen.

In de ochtend is je testosteronwaarde het hoogst, maar je cortisol ook. 'S avonds geld precies het omgekeerde. Dus het is maar wat je zelf het lekkerst vind. Persoonlijk bak ik er 's ochtends niets van en ga tussen 20.00 en 21.00 het hardst.

Van RoHard:


et voila, the compliments so well

poeder werkt ook ,,misschien minder dan injecteren maar het is wel de belangrijkste aminozuur ,en heeft met 64 procent het hoogste aandeel in de spiercel

Ik ben s'ochtends juist weer oersterk.

Dus heb ik de dagen erna meer spierpijn
Dus ook meer groei daarna!!

Dat heb ik minder als dat ik s'avonds train.

En als ik s'avonds ga ben ik meestal al gaar na een dag leren en werken.....

Dus beter dat ik voor school om 8uur s'ochtends sta te pompen.

Maar ik ben totaal geen ochtend mens dus

em sinnebabe:
Je kan er moeilijk over heen lezen als mensen zoveel onzin schrijven.
Dan MOET ik gewoon corrigeren.

Maar ik heb er wel een hekel aan ja!!
Aan mensen die nooit een boek hebben opengeslagen over bodybuilding en de voeding die daarbij hoort....

Want ik heb ook welis dingen opgeschreven wat niet klopte maar dat had ik niet zomaar uit mijn duim gezogen of in de gym gehoord.

What the fuck is er met flock aan de hand?!?!!?

nee... ik hoor hier ook 200.000 verhalen door elkaar. Daar heb je gelijk in, maar ik heb het ook niet uit me duim gezogen. Ik heb het van me vriend en die kent Rude Violence weer en die kan het weten Tja...
Maar ja, misschien heb ik het een beetje verkeerd begrepen

Ik denk ook wel dat niet alles even snel en goed werkt bij iedereen, dat zie je ook wel om je heen. Het ligt aan zoveel dingen, niet alleen wat je supplementen zijn, maar ook je lichaam, je voeding, je leefstijl etc. Ik zie dat er hier ook zoveel gastjes zijn die denken dat ze er met hun potje eiwitten alleen wel komen.

Maar goed...als jij maar weet wat je moet doen

1 ding weet ik wel speed snuiven en trainen
gaan niet samen ,,zondag ff vaag nachtje gehad
maare je bent meteen hoop massa kwijt .
maarja dat eet je aankomende dagen er wel weer aan

hey mn berichtje komt er niet op....

oh toch wel... PF is gewoon traaaaag

1 ding weet ik wel speed snuiven en trainen
gaan niet samen .Zondag ff vaag nachtje gehad
maar ben meteen hoop massa kwijt.
maar dat eet je er wel weer aan aankomende dagen

slome bende hier

Verscheidene onderzoeken hebben aangetoont dat het dus echt niet werkt. Tenminste, niet in de bulk. Omdat je dan al genoeg binnen krijgt. Je kunt het wel gebruiken tijdens de cut, om de klap van spierafbraak wat op te vangen.

Dan eet je het eraan als vet... geen massa. Massa komt niet in een paar dagen.

als ik paar dagen veel eiwitten eet ,voeden die spieren zich wel weer en gaan ze uitzetten,dat bedoel ik ermee

Dat merk je al na een paar dagen dus...........

idd

volgens mij gaat het er toch echt sneller af als dat het er aan komt.

moet ik het nou nog een keer uitleggen

nee laat maar....

Bull.
Je verliest veel vocht, maar massa...nee.

als je drugs gebruikt, breekt echt wel je spiermassa af hoor.

Je spieren bestaan 80% uit vocht en 20% uit eiwitten...........

Snap je me sinnerbabe?

als je vaak gebruikt wel ja. Maar na een keertje echt niet hoor. Is meerendeel vet en vocht. Spiermassa raak je niet in 1 nacht kwijt, zelfs niet na een zware nacht.

Ow ja Vincent?

Ik denk van niet.........

nee duh... niet na 1 nacht... anders had ik geen spieren meer

+ mijn potje creatine
+ mijn potje hmb pilletjes
+ mijn potje swole v2
+ mijn doorzettingsvermogen

als je een weekend gebruiker bent, dan kun je doordeweeks nog zo hard trainen, nog zo veel vreten, maar in het weekend verneuk je de boel. Je hersteld gewoon niet meer. En tja... als je echt elk weekend naar de tering gaat (lees: gebruiken, zuipen, niet slapen), raak je je zuurverdiende spiertjes snel kwijt

Dus na een vakantie in spanje te hebben doorgebracht op die levenswijzen en je kunt opnieuwe beginnen ??

http://www.fitness-island.com
leuke site voor beginners b.t.w.

+Discipline
+Geduld
+Hongerig
+beschikken over concentratievermogen

Het einge dat ik doe is na de training een eiwitten shake.
Als je echt wilt gaan groeien moet je 3 shakes gaan drinken op een dag (ook op de rustdagen) maar dit is voor puure massa, dit maakt je dus niet droog...

Maar dat is net wat je wilt! en je moet uiteraard op je voeding letten.

succes ermee ..

NOT!!!

Een site die specifieke oefeningen geeft voor binnenkant, buitenkant, ed neem ik niet serieus

ik zeg toch ook niet dat het je leid naar dat lichaam wat jij nu bezit rude


Iemand die een oplossing heeft voor die acne op de rug dat door de shakes komt ??

dan nog vind ik het geen goede site voor beginners. Een beginner meteen de verkeerde info verschaffen is niet juist imo.

Over die acne. Ander merk proberen? Andere smaak (mischien allergisch voor bepaalde kleurstoffen/smaakstoffen). Mischien is het de creatine? Dat wil ook nog wel eens voor uitlsag of acne zorgen.