fitness

hoi daar,

ik zit al een aantal jaar op fitness,en ga een keer of 3 in de week.
nu heb ik een tijdje geleden mn schema laten aanpassen omdat ik meer ietsje meer kracht wilde [geen bodybuilder hoor!] ,en meer conditie...maar ik word steeds zwaarder,en niet strakker...
ik snap er niets van, ik eet hetzelfde, sport evenveel, maar nu ineens word ik zwaarder...???

ik weet wel dat spieren zwaarder wegen dan vet, maar ik zie er ook zwaarder uit [in de zin van dikker] help..

als je er dikker uitziet, houdt dit denk ik in dat je meer vet hebt, dan eerder. meet je je vetpercentage wel eens?

Als dit het geval is, zou ik meer gaan cardio'en. Van Fitness verbrand je namelijk niet echt vet. Of je moet heel veel herhalingen met vrij weinig gewicht doen (bijvoorbeel bij bodypump).
Het metabolisme om vet te verbranden, treedt pas in werking na ongeveer 30 min contstante arbeid. Dus om vet te verbranden, zou ik of 2 keer in de week een uurtje gaan cardio'en of gewoon lekker 2 keer in de week een stuk fietsen in het bos of hardlopen in het bos.

succes... waar train je trouwens??

idd...of je moet meer verbranden door cardio oefeningen en lang duurende laag intensiteit training.
Of je moet nog meer op je voeding letten. (o.a.niet teveel koolhydraten)
en als je echt je best wil doen dan let je op allebei.