Het kan idd door de schildklier komen, dat ie te snel werkt. Maar dan heb je ook andere bijverschijnselen zoals opgejaagdheid etc. Je kan er behoorlijk ziek door worden.
Als je het heel simpel stelt zal je ervoor moeten zorgen dat de hoeveelheid calorieen die je dmv voeding binnenkrijgt meer is dan de hoeveelheid calorieen die je verbrandt dmv beweging (denk aan sporten, fietsen, lopen etc.). Dan kan je pas aankomen.
Het betekent dus meer eten eigenlijk. Maar wat de meesten fout doen in zo'n geval is alleen maar naar vette dingen grijpen. Ook kan het zijn dat je eetlust gewoon niet zo goed is zodat je gewoonweg niet heeeel veel kan eten.
Denk eraan dat je voeding evenwichtig samengesteld moet zijn. Dus neem niet alleen meer vet (want ook dunne mensen kunnen een te hoog cholesterolgehalte krijgen en ook bij dunne mensen kunnen de aderen dicht gaan slibben), maar ook meer koolhydraten (brandstof), eiwitten (opbouw en herstel spieren), vitamines (voor de weerstand) en mineralen (voor opbouw lichaam en regulerende rol bij allerlei processen in je lichaam).
Ik zelf ben er geen voorstander om gelijk naar poedertjes of pillen te grijpen. Probeer het eens dmv gewone voeding! Als je een poedertje gebruikt en je stopt ermee en je gaat weer zo eten als dat je al deed, dan val je ongetwijfeld weer terug op je oude gewicht. Probeer dus je huidige voedingspatroon langzaamaan te wijzigen, zodat je voor altijd dit verandert, en dus niet weer op je oude gewicht zal terug vallen.
Tips:
- Neem calorierijke dranken als je dorst hebt. Dus vruchtensappen, limonade, ipv water, thee zonder suiker etc.
- Gebruik vollle melkproducten ipv halfvolle/magere.
- Gebruik royaal margarine op je brood, eventueel extra door de groenten.
- Gebruik dubbeldik beleg op brood, gebruik extra suiker in gerechten. Ipv suiker kan je ook voedingssuiker nemen zoals: Fantomalt of Dexital. Dit is namelijk half zo zoet als gewone suiker en kan je dus 2x zoveel van nemen. Smaakt hetzelfde maar levert 2x zoveel calorieen.
- Neem extra tussendoortjes.
- Voldoende drinken bevordert de eetlust.
- Door een half uur voor de maaltijd bouillon of een glaasje alcohol te drinken krijg je meer eetlust.
- Eet regelmatig. 3 hoofdmaaltijden en 3 tussenmaaltijden. Je kan beter vaker kleine porties nemen dan grote porties. Je zal minder snel volzitten.
Als je dmv gewone voeding echt niet aankomt, en je gewicht is zo laag dat het ongezond is kan je eventueel pakjes drinkvoeding naast de gewone voeding nemen. Die pakjes kan je bij de apotheek kopen. Je hebt Nutridrink, Envital, Ensure Plus, Resource energy shake. 1 pakje bevat ongeveer 300 kcal.
