spierpijn!!!

Gisteren ben ik naar hemelrave geweest, en heb natuurlijk weer flink lopen stampen... alleen een probleempje: de spierpijn die ik nu heb is ondragelijk!!! Iemand nog tips???

veel bewegen

Ga volgende keer niet als je nergens tegen kan

Tantum, Spiroflor (SRL Gelei) of Tijgerbalsem.

massage

of Aloë vera heating lotion, erg goed spul

enne..MIETJE

joint roken en slapen

he dat aloe vera... dat hebben we thuis idd!!! En ik weet dat ik een mietje ben, maar het is echt zoooo erg!!!! Een joint roken zou kunnen, maar slape? ik moet vanavond nog uit dus dan ga ik weer bewegen

over je benen heen pissen schijnt ook te helpem

Heb ik van Tommy gehoord

hahahha dan moet ik nog even wachten want ik hoef nog niet hehehehe

eerst warming-up

Paskwalle, het waren niet je benen, maar in je mond! Weet je niet meer, die ene keer?

Ik heb ook behoorlijk spierpijn over gehouden aan gister Maar 'k heb van dat vage spul van de Pasar Malam (Indische markt) gehaald en dat werk echt super goed

die ene keer??? Gisteren toch nog??? en ik moet dat spul ook hebben, en ik heb gehoord dat het morgen nog erger is!!! Dat moet ik maar met de roelstoel uit!!!

oh ja sTommy, dat was het..

toen ik zo'n dorst had

je bent zo behulpzaam

idd gewoon ff doorheen dan gaat het vanzelf over en anders ff lekkere kerel vinden die je massert

warm bad met rosamarijn olie

Ik haal in Spanje altijd Reflex dat spul is echt, dus als je ooit in Spanje komt kun je het halen bij de drogist.

een warm bad nemen! helpt bij mij altijd goed!

Paskwalle, ik heb nu alweer zin om in je mondje te plassen

Voor het stampen een klein warming-upje, daarna het stampen goed opbouwen, vooral niet meteen te hard willen gaan. Na de tijd cooling-down en ff rekken en strekken. En daarna als je nog spierpijn een heet bad of weer gaan stampen (dus weer dezelfde spieren belasten, maar dan wel lichtjes.

nou nou... krijg toch nog meer tips dan verwacht!!! Kan jullie wel vertellen dat het de 2e dag altijd nog erger is...

hahaha ik heb oo dik veel spierpijn ook naa rhemlrave geweest spierpijn is nie te harden hey... gister was ut bij mij ut erste heb de hele dag gezeten vooral in me kuiten enzo vanochtend steekoefeningen gedaan hahaha helpt wel hoor

he samantha!!!! hehehe ook last jah... Mooi feestje he???

mmm steekoefeningen moet toch echt strekoefeningen zijn hehe kan m nie meer veranderen

van die spray vd reclame of tijgerbalsem

hahaha mn spierpijn is weg, maar krijg nog steeds tips...

Weet je wat ook goed werkt.
Fietsen even je benen in beweging en daarna een tijdje met je benen tegen bijvoorbeeld de muur aanliggen als jij op je bed ligt..
en dan een goede warme douche
altijd handig voor de volgende keer

Goed lang in een warm bad liggen helpt echt..!