AUW!!!!!!

Ben gister door mn enkel gegaan & loop nu met krukken. Voorlopig nie meer Heb vorig jaar 2 enkelbanden gescheurd dus was al een zwakke plek, wie weet wat ik nu eig het beste er mee kan doen???

snuiven en slikken is het advies..

neemt de pijn weg he
dus in jou geval is drugs niet bad mkay

een tijd niet neej... niet veel belasten enzo

ikke heb aan beide knieen totaal iets van 8 zware blessures gehad en langer dan 3 uurtjes zit er meestal niet in
dat is heel lullig, maarja je moet t doet met wat je hebt

breek je pols

mag je in een wagentje zitten en wordt je geduw't

Mwhahahaha

ff washandjes om de handvaten van je krukken doen, scheelt iig al pijn in je handen! Van dat tape wat je om n tennisracket heen plakt werkt ook prima!

Succes en beterschap!

voor je enkel!

beterrrr

ik ben zaterdag ook gestruikeld en loop nou ook met krukken!

Echt klote!
Kan helemaal niks doen!

omhoog houden nu en heel veel ijzen!

idd omhoog leggen en vaak 2 minuten ijzen,niet te lang want dat is slecht!!!!!!!!!

en als je weer mag lopen etc. oefeningen doen om de enkel te versterken,ik heb vroeger ook veel enkel blessures gehad!

zijn saaie blije oefeningen maar werken wel:

je moet steeds kwartjes draaien springend en diep door buigen als je land,heel vaak

gaat dat goed dan halve rondjes(180 graden) heel veel en zo kan je door gaan!

zorg steeds echt dat je diep door buigt als je land!!

suc6

tnx all , gaat gelukkig alweer ietsje beter ondertussen, zal jullie adviezen grotendeels gbruiken (alleen de e.d. laak maar 8erwegen denk ik.... )

je ben niet de enigste hierzo.

heb zo'n 2 maanden geleden me enkelbanden gescheurd. toenk eenmaal een beetje kon lopen kon ik het nie laten flink weer te gaan feesten( kzat in spanje op dat moment)
en nou..... nogsteeds een dikke en gevoeloge enkel

had ik maar naar de dokter geluisterd en niet teveel me enkel belast.


maahja, kwens je iig veel sterkte ermee

soms is dat best lache, als je ff oefent kan je een heel stuk op je krukken lopen zonder je benen te gebruiken. krijgen je armen weer eens wat beweging.

Gewoon rustig aandoen en zeker niet forceren!!! Dus als je langer met krukken moet lopen, gewoon doen en niet eigenwijs zijn, want daar krijg je spijt van.. Heb zelf ook 8 (!) maanden met krukken moeten lopen na een ongeluk, en het is wel vreselijk want je kan heel veel dingen gewoon niet meer! Maar toch volhouden dan komt het wel goed Succes.

Heel saai, rustig aan gaan doen, en er niet te snel mee willen gaan lopen enzo.
Sterkte ermee

Aaaah arme crien Dat heb jij weer!
Jij zegt verder ook niks he....(moet ik t op forum lezen )
Maar sterkte in ieder geval en we spreken snel ffies af!!!

Kheb zaterdag m'n enkel getrashed. Heb nou ook een plaat gips om de voet