Wie gebruikt het of heeft het gebruik + Voor / nadelen + prijzen en MERKEN.... altijd handig!!
nee doe ik niet aan
HeNNa wat geeft jouw antwoord voor meerwaarde aan mijn TOPIC?? NixXx duzz......
Als je er wat over wil weten.... zoek dan gewoon op i-net is zat over te vinden, kan je ook wel ergens bestellen ( ergens in Belgie geloof ik )
Jezus waar gaat dit over zeg.
Anabolen die moet je niet gaan gebruiken mafkees.
Een beetje spuiten en slikken in een gezond lijf ben je wel wijs?
Ik werk zelf op een sportschool waar ook opgeblazen mannetjes lopen te pronken met hun spierballen verkregen door een injectie of tablet.
Zodra ze stoppen met gebruiken is het weer weg ik zeg altijd *mooi in een geleent lichaam*
Ga hard trainen zorg dat je kwaliteit en massa krijgt door er wat voor te doen.
Dit is namelijk BLIJVEND.
De nadelen van anabolen merk je wel agressief in veel gevallen ,huidscheuringen omdat je te snel groeit(mooi hoor blijvende littekens)
Impotentie ook zo een mooie,om over de tepel schijven maar niet te spreken.
Bij vrouwen is het ook geweldig zwaardere stem en de clitoris gaat groeien (blijvend)over beharing brrrrr
Wist je als de man anabolen gebruik en zijn vrouwtje zwanger raakt dat het kindje ongelukkig geboren kan worden,door de kwaliteit van het zaad?
Beter ga je nadenken voordat je er aan begint!!!
Anabolen die moet je niet gaan gebruiken mafkees.
Een beetje spuiten en slikken in een gezond lijf ben je wel wijs?
Ik werk zelf op een sportschool waar ook opgeblazen mannetjes lopen te pronken met hun spierballen verkregen door een injectie of tablet.
Zodra ze stoppen met gebruiken is het weer weg ik zeg altijd *mooi in een geleent lichaam*
Ga hard trainen zorg dat je kwaliteit en massa krijgt door er wat voor te doen.
Dit is namelijk BLIJVEND.
De nadelen van anabolen merk je wel agressief in veel gevallen ,huidscheuringen omdat je te snel groeit(mooi hoor blijvende littekens)
Impotentie ook zo een mooie,om over de tepel schijven maar niet te spreken.
Bij vrouwen is het ook geweldig zwaardere stem en de clitoris gaat groeien (blijvend)over beharing brrrrr
Wist je als de man anabolen gebruik en zijn vrouwtje zwanger raakt dat het kindje ongelukkig geboren kan worden,door de kwaliteit van het zaad?
Beter ga je nadenken voordat je er aan begint!!!
laatste aanpassing
Daarom was ik hier bezig met vragen.....
klik
HANDIG !!
annebolen voor mongolen
ik heb een ex gehad die anabolen gebruikte.
tussen de 400 en 450 gulden heb je een kuurtje van 8 weken met spuiten enzow.
Je mag dan niet meer drinken, geen drugs gebruiken, je moes veel eieren eten enzow.
Hij dronk gewoon door, snoof en slikte gewoon door, dus had t geen effect. 400 gulde naar de klote. Tis kei slecht voor je lijf en als je eenmaal resultaat ziet na die 8 dagen, want je moet dan ook minimaal 3 dagen per week gaan sporten, maar als je dan dus resultaat ziet kun je niet meer ophouden. Het is nl. nogal een makkelijke manier om breed te worden en aangezien de meesten dat willen maar niet zoveel moeite voor doen is dit dus ideaal. Maar tis kutspul en t is echt zo dom als je t doet.
Als je breed wil worden pak je een abbo op de sportschool, is en goedkoper, en natuurlijk, en gezonder.
tussen de 400 en 450 gulden heb je een kuurtje van 8 weken met spuiten enzow.
Je mag dan niet meer drinken, geen drugs gebruiken, je moes veel eieren eten enzow.
Hij dronk gewoon door, snoof en slikte gewoon door, dus had t geen effect. 400 gulde naar de klote. Tis kei slecht voor je lijf en als je eenmaal resultaat ziet na die 8 dagen, want je moet dan ook minimaal 3 dagen per week gaan sporten, maar als je dan dus resultaat ziet kun je niet meer ophouden. Het is nl. nogal een makkelijke manier om breed te worden en aangezien de meesten dat willen maar niet zoveel moeite voor doen is dit dus ideaal. Maar tis kutspul en t is echt zo dom als je t doet.
Als je breed wil worden pak je een abbo op de sportschool, is en goedkoper, en natuurlijk, en gezonder.
Betreft jou ex. Hij gebruikt ook drugs en dat is minimaal net zo slecht voor je lichaam als anabolen.
K vind het gewoon niet mooi (uitzonderingen daar gelaten), zit nix natuurlijks meer aan en iedereen kan op die manier breed worden.
K vind het gewoon niet mooi (uitzonderingen daar gelaten), zit nix natuurlijks meer aan en iedereen kan op die manier breed worden.
laatste aanpassing
Inderdaad niet aan beginnen, de voordelen wegen bij lange na niet op tegen de nadelen, het is duur en vaak nog nep ook. Als je het toch doet kun je het beste een kuurtje Deca doen, tenzij je een sport doet met doping controle want dan ben je vrijwel zeker de l*l. Een van de grote directe gevaren is een hartaanval.
De achterliggende oorzaak hiervan is dat je hart niet mee groeit en het ritme ook niet verandert door gebruik van anabolen terwijl het ineens wel meer werk moet verichten omdat je een grotere lichaams massa krijgt. Gebruik je ook nog eens cocaine dan is dit risico nog veel groter. Een paar leuke alternatieven voor anabolen zijn Tribulus en Creatine, uit eigen ervaring kan ik zeggen dat die laatste leuk helpt, vooral als je een tijdje blijft "hangen" op het zelfde gewicht (bv met bankdrukken) maar verwacht geen wonderen. Anabolen heb ik nog nooit gedaan en dat blijft zo.
De achterliggende oorzaak hiervan is dat je hart niet mee groeit en het ritme ook niet verandert door gebruik van anabolen terwijl het ineens wel meer werk moet verichten omdat je een grotere lichaams massa krijgt. Gebruik je ook nog eens cocaine dan is dit risico nog veel groter. Een paar leuke alternatieven voor anabolen zijn Tribulus en Creatine, uit eigen ervaring kan ik zeggen dat die laatste leuk helpt, vooral als je een tijdje blijft "hangen" op het zelfde gewicht (bv met bankdrukken) maar verwacht geen wonderen. Anabolen heb ik nog nooit gedaan en dat blijft zo.
laatste aanpassing
Ohja ik weet dat het moeilijk is af en toe maar de enige juiste manier om veel spiermassa te krijgen is gezonde voeding, vaak trainen en het belangerijkste; GEDULD!
Als dat je lukt heb je een veel mooier lichaam dan al die mannetjes die er troep voor pakken, daar de verschillende soorten anabolen de verschillende spiergroepen versneld aanmaken krijgen ze altijd een "onnatuurlijk" vergroeid lichaam.
Als dat je lukt heb je een veel mooier lichaam dan al die mannetjes die er troep voor pakken, daar de verschillende soorten anabolen de verschillende spiergroepen versneld aanmaken krijgen ze altijd een "onnatuurlijk" vergroeid lichaam.
laatste aanpassing
Persoonlijk zie ik anabolen gebruik als iets dat vergelijkbaar is met anorexia, je gezondheid opofferen voor het beeld dat anderen van je hebben, tegenvaller is alleen dat de meeste vrouwen niet op die extreem gespierde types vallen, terwijl het voor hun ondertussen een obsessie is steeds gespierder te worden.
Over uiterlijk; dat gaat er meestal alleen maar op achter uit.
-haar uitval/kaal worden
-puisten
-opgezwollen nek
Het grote bezwaar op lange termijn was ik trouwens vergeten; kanker waar een vrij grote kans op is bij overmatig gebruik, wat vaak gebeurd aangezien de meesten niet van ophouden weten. Tsja, met je hormoon huishouding moet je nou eenmaal niet f*cken.
Over uiterlijk; dat gaat er meestal alleen maar op achter uit.
-haar uitval/kaal worden
-puisten
-opgezwollen nek
Het grote bezwaar op lange termijn was ik trouwens vergeten; kanker waar een vrij grote kans op is bij overmatig gebruik, wat vaak gebeurd aangezien de meesten niet van ophouden weten. Tsja, met je hormoon huishouding moet je nou eenmaal niet f*cken.
Echt handig deze INFO... heb er wat van opgestoken!! Ik heb al is Creatine gebruikt en dat werkte goed dat ga ik nu weer doen in combi met weightgainer + nog iets (geen ANNABOLEN) wie heeft nog meer TIPS voor natuurlijke GOEDE supplementen ??? die dus echt erg goed werken
lieke een kuurtje van 400 "gulden" kan ook niet veel effect geven.. of t moet zijn dat je euros bedoelde dan kom je beter in de richting.
heb nog wel een tip voor je petta..
gebruik creatine in combo met HMB + tribulus 750.. verder zorg je voor een goede voeding
veel eiwitten voor en na t trainen en de nodige koolhydraten, maak een voedingsschema voor jezelf als je echt wilt groeien.. t effect zal nooit zo snel zijn als bij androgene anabole steroide maar t schiet stukken beter op!
heb nog wel een tip voor je petta..
gebruik creatine in combo met HMB + tribulus 750.. verder zorg je voor een goede voeding
veel eiwitten voor en na t trainen en de nodige koolhydraten, maak een voedingsschema voor jezelf als je echt wilt groeien.. t effect zal nooit zo snel zijn als bij androgene anabole steroide maar t schiet stukken beter op!
Creatine en glutamine werken bij de meeste mensen wel geloof ik. Deze supplementen worden veel beter opgenomen wanneer je in combinatie pakt met snelle koolhydraten. Wanneer je je creatine in neemt, kun je er het beste een paar eetlepels dextrose (druivensuiker) bij gooien.
Uit onderzoek is gebleken dat bij beginnende bodybuilders HMB meestal ook wel een positief effect heeft. Maar dat bij de meeste gevorderde sporters het effect nihil is.
tribulus is ook een veelgebruikt supplement dat testosteron verhogend zou werken. Maar hierover zijn de meningen die ik hoor nog al verdeeld. Het schijnt ook zo te zijn dat vooral de wat oudere mannen het meeste profijt van dit middel hebben.
verder is het belangrijk dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Zo'n 3gram per kilogram lichaamsgewicht per dag. Dit is bijna niet uit je voeding te halen. Dus is het verstandig om je voeding aan te vullen met proteine of whey.
(dit laatste wordt sneller opgenomen, en is vooral handig direct na je training). ook zijn koolhydraten direct na je training erg belangrijk.
Veel mensen weten niet dat vetten ook heel belangrijk zijn. Een veelgenbruikt supplement is "lijnzaadolie". Dit kost bijna niks en is te koop bij drogisterijen en reform huizen.
Wanneer je aan de anabolen wilt, zorg dan dat je goed geinformeerd bent en dat je over de juiste middelen beschikt. Anders kun je onnodig last krijgen van een hoop vervelende bijwerkingen.
Verder raden ze het gebruik zo ie zo af aan mensen onder de 21jaar. En is het belangrijk dat je voeding en training 100% in orde is.
Hier zou ik zoiezo pas aan gaan denken wanneer je al enige jaren serieus bezig bent.
Uit onderzoek is gebleken dat bij beginnende bodybuilders HMB meestal ook wel een positief effect heeft. Maar dat bij de meeste gevorderde sporters het effect nihil is.
tribulus is ook een veelgebruikt supplement dat testosteron verhogend zou werken. Maar hierover zijn de meningen die ik hoor nog al verdeeld. Het schijnt ook zo te zijn dat vooral de wat oudere mannen het meeste profijt van dit middel hebben.
verder is het belangrijk dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Zo'n 3gram per kilogram lichaamsgewicht per dag. Dit is bijna niet uit je voeding te halen. Dus is het verstandig om je voeding aan te vullen met proteine of whey.
(dit laatste wordt sneller opgenomen, en is vooral handig direct na je training). ook zijn koolhydraten direct na je training erg belangrijk.
Veel mensen weten niet dat vetten ook heel belangrijk zijn. Een veelgenbruikt supplement is "lijnzaadolie". Dit kost bijna niks en is te koop bij drogisterijen en reform huizen.
Wanneer je aan de anabolen wilt, zorg dan dat je goed geinformeerd bent en dat je over de juiste middelen beschikt. Anders kun je onnodig last krijgen van een hoop vervelende bijwerkingen.
Verder raden ze het gebruik zo ie zo af aan mensen onder de 21jaar. En is het belangrijk dat je voeding en training 100% in orde is.
Hier zou ik zoiezo pas aan gaan denken wanneer je al enige jaren serieus bezig bent.
laatste aanpassing
wie heeft nog meer TIPS voor natuurlijke GOEDE supplementen ??? die dus echt erg goed werken
Zoals ik al zei, neem creatine in combinatie met HMB, je gaat gegarandeerd een stap vooruit. Zoals ehv_brambo als, creatine wel met koolhydraten namen en als je NIET te dik wilt worden neem je ze NIET met druivensuiker.
Wat vel mensen vergeten is gewone voeding (koolhydraten + eiwitten. Eet minimaal 1 blikje tonijn per dag, liefst 2. En neem je koolhydraten als het even kan niet tegelijk met eiwitten, en na het trainen beginnen met innemen van koolhydraten.
Bobo Socka ik ben het NIET met je eens dat je eiwitten en koolhydraten moet scheiden. Je kan ze het beste juist combineren.
Eiwitten FAQ gecopieerd van een andere (bodybuilding) site:
!~!~! EIWIT FAQ !~!~!
1.Wat zijn eiwitten?
Eiwitten zijn de bouw- en herstelstoffen voor ons lichaam. De chemische samenstelling komt neer op een ingewikkelde aaneenschakeling van aminozuren in een vast patroon, genaamd een keten. Deze keten wordt door het lichaam opgesplitst in de benodigde aminozuren. De aminozuren zijn nu klaar voor transport of opslag.
Eiwitten zijn op te splitsen in twee soorten, namelijk
Plantaardige eiwitten.
Dierlijke eiwitten.
Eiwitconcentraties zijn er in soorten. Om te beginnen het goedkoopste en minst zuivere concentraat; caseïne.
2.Wat is caseïne eiwit?
Op dit moment is ongeveer 90% van de verkrijgbare Eiwit / Amino produkten gemaakt uit Calsium Caseïnenaat. Dit concentraat wordt redelijk goed door het lichaam opgenomen en is vooral goedkoop. Het opname vermogen van dit concentraat ligt tussen de 40 en 60 %. Reëel gezegd gooit u van elke dosis 40-60 % weg. Er is niets aan de hand indien u voldoende opneemt om het verlies te compenseren. Maar teveel inname heeft een verstoring van het spijsvertering stelsel tot gevolg. Een goed Calcium Casienaat bestaat uit melkeiwitten, er zijn meestal geen andere dierlijke toevoegingen gedaan. Normaal kan dit produkt gemakkelijk 90 % zuiver worden geleverd. Indien er een concentraat is met 80 of 85 % is het aan te raden om na te denken over de aanschaf. Een kleine rekensom :
Produkt 85 % zuiver. Opname 60 % maximaal. Je neemt 100 gram.
Van de 100 gram is 85% op "neembaar", 15 % is onbekend (meestal zout e.d.). Totaal 85 gram.
Over de 85 gram brengt men het maximale opname percentage van 60 %. Dit word dan in totaal slechts 51 gram. Je ziet dat maar de helft van je inname mogelijk effectief is.
Toch adviseer ik een ieder altijd eerst met een calcium caseinaat te beginnen. Waarom ? Simpel : het lichaam is onbekend met de inname van zuivere eiwitten en moet daarmee leren omgaan. Eerst moet het lichaam leren herkennen en splitsen. De juiste enzymen moeten in stelling gebracht worden en het verteringsproces moet worden geoptimaliseert. Dit neemt tijd in beslag. Deze tijd kan tussen de 3 en 6 maanden liggen.
3.Wat is albumine of ei eiwit?
Dit is van betere kwaliteit. en daarom de volgende logische stap na het calcium caseinaat gebruik. Het opname vermogen hierbij is tussen de 50 - 75 %. Door de amino structuur is er sprake van een hoogwaardiger eiwitmolekuul. Het rendement van de opname is duidelijk hoger maar het is weer iets duurder.
4.Wat is wei of whey eiwit?
Dit is het best mogelijke eiwit. Door de zuiverheid en de aminosamenstelling ligt de opname tussen de 70 en 85 %. Dit is relatief hoog als men in beschouwing neemt dat veel eiwit kapot gemaakt wordt in de maag en darmen. Een wei-eiwit is weer iets duurder. Let bij het kopen op de zuiverheidsgraad van de wei. Wei eiwit (of zoals de Amerikanen het noemen Whey) kan ook verrijkt Calcium caseinaat zijn. Al meerdere malen ben ik produkten tegen gekomen waarbij men met de term Whey ge woon gehydroliseert en voorverteert (is door enzymen bewerkt) calcium caseinaat bedoelde. Echter is dit produkt niet gelijkwaardig aan echte wei en zal ook nooit zo goed worden opgenomen.
4a.Wat zijn Ion Exchange Whey Amino Acids?
De allerbeste zijn Ion Exchange Whey Amino Acids die een opname vermogen hebben van tussen de 80 en 95 %. Door de speciale bewerking van de aminozuren is het passeren van de maag / darm bariere snel en gaat er heel weinig effectief produkt verloren.
5.Welke eiwitten moet ik eten?
De mens is een omnivoor. Dat wil zeggen: hij eet zowel plantaardig als dierlijk voedsel en krijgt dus beide eiwitsoorten binnen. Om deze reden zal een vegetariër bijna niet dezelfde prestaties kunnen neerzetten als iemand die geen vegetariër is. Een eiwit / aminozuur wordt in de cel opgenomen door de celwand. Dit gaat niet zomaar. Het eiwit / aminozuur moet begeleid worden door een aantal stoffen die de opname voorbereiden. Dit kunnen vitaminen / mineralen zijn maar ook andere aminozuren of koolhydraten. Elk eiwit / aminozuur heeft een andere werking en andere werkingsplaats. Hierdoor heeft elk eiwit / aminozuur een andere opname wijze in het lichaam en is kennis van de zogenaamde opname begeleiders heel belangrijk voor een werkend advies (voorbeeld : L-Triptophaan wordt het beste voor het slapen gaan begeleid van een vruchtensap of primair koolhydraat houdende drank opgenomen).
6.Wat zijn BCAA's?
Een goed voorbeeld van snelle opname is het produkt BCAA (Branched Chain Amino Acids). Dit produkt bestaat uit de aminozuren valine, leucine en iso-leucine. Om het ingewikkeld te maken moeten deze "zuren" wel in de L vorm zijn (dit is de rotatierichting van de helix = EEN SOORT SPIRAAL VAN AMINOZUREN DIE IN ELKAAR GEDRAAID ZIJN). Bij blessures - is spierbeschadigingen- is er een grote behoefte aan deze drie aminozuren. De celwand staat bijna open en de opname is enorm snel. Bij training blesseert men de spier. Het beste voor alle sporters zou zijn om een kleine dosis BCAA altijd na het sporten in te nemen. BCAA stimuleert geen groei, alleen herstel. Tryptophaan is een aminozuur dat in de hersenen werkzaam is en begeleid door een primaire (enkelvoudige) suiker wordt het beter opgenomen dan wanneer het in samenspel met andere aminozuren bij de cel aankomt. Glutaminezuur is een hersenbrandstof. Het ideale van dit produkt is het feit dat men over de zogenaamde dode momenten op de dag heen wordt getild, U blijft helder. De combinatie L-Arginine / L-orthinine is een groeistimulant die op de hypofyse werkt. Dit stimuleert de groei en herstelhormonen af te scheiden.
7.Hoe en hoeveel?
Gulden regel voor inname altijd in combi met koolhydraten. (combineer met Zink en B6)
Gulden regel voor opname van eiwitten : 2 a 3 gram per kilogram lichaamsgewicht. Uit de dagelijkse voeding moet tussen de 25 a 30 % eiwitten worden gehaald.
PUISTJES DOOR EIWIT INNAME :
Er zijn vele mensen die bij het innemen van eiwitten al snel een intolerantie ervoor ontwikkelen. Het lichaam kan de eiwitten niet goed aan en er ontstaat bloedvervuiling. Om dit te bestrijden zijn er een aantal mogelijkheden bv.
Verminder de eiwit inname,
neem zink tabletten / capsules
Eiwitten FAQ gecopieerd van een andere (bodybuilding) site:
!~!~! EIWIT FAQ !~!~!
1.Wat zijn eiwitten?
Eiwitten zijn de bouw- en herstelstoffen voor ons lichaam. De chemische samenstelling komt neer op een ingewikkelde aaneenschakeling van aminozuren in een vast patroon, genaamd een keten. Deze keten wordt door het lichaam opgesplitst in de benodigde aminozuren. De aminozuren zijn nu klaar voor transport of opslag.
Eiwitten zijn op te splitsen in twee soorten, namelijk
Plantaardige eiwitten.
Dierlijke eiwitten.
Eiwitconcentraties zijn er in soorten. Om te beginnen het goedkoopste en minst zuivere concentraat; caseïne.
2.Wat is caseïne eiwit?
Op dit moment is ongeveer 90% van de verkrijgbare Eiwit / Amino produkten gemaakt uit Calsium Caseïnenaat. Dit concentraat wordt redelijk goed door het lichaam opgenomen en is vooral goedkoop. Het opname vermogen van dit concentraat ligt tussen de 40 en 60 %. Reëel gezegd gooit u van elke dosis 40-60 % weg. Er is niets aan de hand indien u voldoende opneemt om het verlies te compenseren. Maar teveel inname heeft een verstoring van het spijsvertering stelsel tot gevolg. Een goed Calcium Casienaat bestaat uit melkeiwitten, er zijn meestal geen andere dierlijke toevoegingen gedaan. Normaal kan dit produkt gemakkelijk 90 % zuiver worden geleverd. Indien er een concentraat is met 80 of 85 % is het aan te raden om na te denken over de aanschaf. Een kleine rekensom :
Produkt 85 % zuiver. Opname 60 % maximaal. Je neemt 100 gram.
Van de 100 gram is 85% op "neembaar", 15 % is onbekend (meestal zout e.d.). Totaal 85 gram.
Over de 85 gram brengt men het maximale opname percentage van 60 %. Dit word dan in totaal slechts 51 gram. Je ziet dat maar de helft van je inname mogelijk effectief is.
Toch adviseer ik een ieder altijd eerst met een calcium caseinaat te beginnen. Waarom ? Simpel : het lichaam is onbekend met de inname van zuivere eiwitten en moet daarmee leren omgaan. Eerst moet het lichaam leren herkennen en splitsen. De juiste enzymen moeten in stelling gebracht worden en het verteringsproces moet worden geoptimaliseert. Dit neemt tijd in beslag. Deze tijd kan tussen de 3 en 6 maanden liggen.
3.Wat is albumine of ei eiwit?
Dit is van betere kwaliteit. en daarom de volgende logische stap na het calcium caseinaat gebruik. Het opname vermogen hierbij is tussen de 50 - 75 %. Door de amino structuur is er sprake van een hoogwaardiger eiwitmolekuul. Het rendement van de opname is duidelijk hoger maar het is weer iets duurder.
4.Wat is wei of whey eiwit?
Dit is het best mogelijke eiwit. Door de zuiverheid en de aminosamenstelling ligt de opname tussen de 70 en 85 %. Dit is relatief hoog als men in beschouwing neemt dat veel eiwit kapot gemaakt wordt in de maag en darmen. Een wei-eiwit is weer iets duurder. Let bij het kopen op de zuiverheidsgraad van de wei. Wei eiwit (of zoals de Amerikanen het noemen Whey) kan ook verrijkt Calcium caseinaat zijn. Al meerdere malen ben ik produkten tegen gekomen waarbij men met de term Whey ge woon gehydroliseert en voorverteert (is door enzymen bewerkt) calcium caseinaat bedoelde. Echter is dit produkt niet gelijkwaardig aan echte wei en zal ook nooit zo goed worden opgenomen.
4a.Wat zijn Ion Exchange Whey Amino Acids?
De allerbeste zijn Ion Exchange Whey Amino Acids die een opname vermogen hebben van tussen de 80 en 95 %. Door de speciale bewerking van de aminozuren is het passeren van de maag / darm bariere snel en gaat er heel weinig effectief produkt verloren.
5.Welke eiwitten moet ik eten?
De mens is een omnivoor. Dat wil zeggen: hij eet zowel plantaardig als dierlijk voedsel en krijgt dus beide eiwitsoorten binnen. Om deze reden zal een vegetariër bijna niet dezelfde prestaties kunnen neerzetten als iemand die geen vegetariër is. Een eiwit / aminozuur wordt in de cel opgenomen door de celwand. Dit gaat niet zomaar. Het eiwit / aminozuur moet begeleid worden door een aantal stoffen die de opname voorbereiden. Dit kunnen vitaminen / mineralen zijn maar ook andere aminozuren of koolhydraten. Elk eiwit / aminozuur heeft een andere werking en andere werkingsplaats. Hierdoor heeft elk eiwit / aminozuur een andere opname wijze in het lichaam en is kennis van de zogenaamde opname begeleiders heel belangrijk voor een werkend advies (voorbeeld : L-Triptophaan wordt het beste voor het slapen gaan begeleid van een vruchtensap of primair koolhydraat houdende drank opgenomen).
6.Wat zijn BCAA's?
Een goed voorbeeld van snelle opname is het produkt BCAA (Branched Chain Amino Acids). Dit produkt bestaat uit de aminozuren valine, leucine en iso-leucine. Om het ingewikkeld te maken moeten deze "zuren" wel in de L vorm zijn (dit is de rotatierichting van de helix = EEN SOORT SPIRAAL VAN AMINOZUREN DIE IN ELKAAR GEDRAAID ZIJN). Bij blessures - is spierbeschadigingen- is er een grote behoefte aan deze drie aminozuren. De celwand staat bijna open en de opname is enorm snel. Bij training blesseert men de spier. Het beste voor alle sporters zou zijn om een kleine dosis BCAA altijd na het sporten in te nemen. BCAA stimuleert geen groei, alleen herstel. Tryptophaan is een aminozuur dat in de hersenen werkzaam is en begeleid door een primaire (enkelvoudige) suiker wordt het beter opgenomen dan wanneer het in samenspel met andere aminozuren bij de cel aankomt. Glutaminezuur is een hersenbrandstof. Het ideale van dit produkt is het feit dat men over de zogenaamde dode momenten op de dag heen wordt getild, U blijft helder. De combinatie L-Arginine / L-orthinine is een groeistimulant die op de hypofyse werkt. Dit stimuleert de groei en herstelhormonen af te scheiden.
7.Hoe en hoeveel?
Gulden regel voor inname altijd in combi met koolhydraten. (combineer met Zink en B6)
Gulden regel voor opname van eiwitten : 2 a 3 gram per kilogram lichaamsgewicht. Uit de dagelijkse voeding moet tussen de 25 a 30 % eiwitten worden gehaald.
PUISTJES DOOR EIWIT INNAME :
Er zijn vele mensen die bij het innemen van eiwitten al snel een intolerantie ervoor ontwikkelen. Het lichaam kan de eiwitten niet goed aan en er ontstaat bloedvervuiling. Om dit te bestrijden zijn er een aantal mogelijkheden bv.
Verminder de eiwit inname,
neem zink tabletten / capsules
Creatine FAQ:
!~!~! CREATINE FAQ !~!~!
1.Wat is creatine?
Halverwege de jaren negentig kwam er een sportvoedingssupplement op de markt, dat alle vorige supplementen met stukken sloeg: creatine. Het enige echte sportvoedingssupplement dat ook daadwerkelijk deed wat het beloofde en niet op de IOC-dopinglijst staat. Het duurde dan ook niet lang of topsporters konden niet meer zonder. Over hoe je 'creatief met creatine' kunt zijn, met een paar kanttekeningen in de zijlijn.
Creatine is een lichaamseigen stof, die uit verschillende aminozuren (arginine, lysine en methionine) in de lever en de nieren kan worden opgebouwd (dagelijks ongeveer 1 gram) of met de voeding (vooral vlees en vis) kan worden opgenomen (dagelijks ongeveer 1 gram). Het lichaam bevat totaal gemiddeld 120 gram creatine. Daarvan bevindt zich zo'n 95% in de spieren. Per dag wordt gemiddeld 2 gram creatine verbruikt. Met voldoende aanmaak en aanvoer worden de creatinefosfaatspiegels in de spieren aangevuld en op peil gehouden.
2.Hoe werkt creatine?
De enige brandstof waar je spiercellen op kunnen lopen is ATP of Adenosine Tri Fosfaat. In de omzetting van ATP gaat ATP over in ADP of Adenosine Di Fosfaat. Creatine zorgt ervoor dat je dit ADP weer omzet in ATP. Daarom heet creatine ook wel 'energiefosfaat'. Of het nu koolhydraten, vetten of (bij schaarste van de eerste twee) eiwitten zijn, steeds moeten deze basiselementen van je voeding afgebroken en verwerkt worden tot ATP voor ze kunnen worden gebruikt. Dit systeem heet het ATP-CP systeem en is de eerste trap van een drievoudig systeem voor de energieleverantie.
3.Wat zijn ATP-CP en andere energiesystemen?
De spieren bevatten drie systemen die de snelheid van het vrijkomen van energie (om bijvoorbeeld te sporten) bepalen. Het eerste systeem is het ATP-CP energiesysteem, het tweede het melkzuur-energiesysteem, en het derde systeem wordt zuurstof-energiesysteem genoemd. Het doel van alle drie systemen is uiteindelijk de aanvulling van ATP, maar de snelheid waarmee dit gebeurt is bij elk systeem anders. Het ATP-CP systeem kan heel snel energie leveren, maar de energievoorraad is erg klein. CP (creatinefosfaat) moet eerst in ATP worden omgezet, waarna de cellen ATP als energie kunnen gebruiken. De voorraad CP in de spieren is echter beperkt en levert niet langer dan een extra 5 tot 10 seconden energie. Het systeem heeft voor zijn werking geen zuurstof nodig en wordt daarom 'anaeroob' (zonder zuurstof) genoemd. De twee andere systemen leveren energie voor langere duur, het zuurstof-energiesysteem natuurlijk het meest. Hoe explosiever de krachtsinspanning, des te sneller de energie moet worden aangeleverd.
4. Wat doet creatine aan de sportprestatie?
Creatinefosfaat is dus een belangrijke energiebron voor korte, maximale inspanningen zoals bijvoorbeeld sprints of korte judo-acties. De hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren is voldoende voor 8-12 seconden maximale inspanning. Uit onderzoek is gebleken dat na creatinesuppletie (= extra inname van creatine) maximale sprintprestaties (van 5 sec - 3 min.) verbeteren, dat men sneller herstelt na een sprint en dat vermoeidheid en verzuring wordt uitgesteld. De positieve werking is beperkt tot explosieve sporten (bijv. vechtsporten, spelsporten en sprintnummers). Uit onderzoek is gebleken dat sneller spiermassa wordt opgebouwd tijdens krachttrainingsprogramma's als creatine wordt gebruikt. Waarschijnlijk wordt de opbouw van spiermassa versneld doordat de spiervezels zwellen bij creatinegebruik. Dit is een extra prikkel voor de spiervezels om te groeien.
5.Zijn er nadelen aan creatine?
Bij 20-30% van de sporters werkt creatine niet of niet zo goed. Dit hangt samen met de hoeveelheid creatine die van nature al in de spieren zit. Hoe lager het beginniveau hoe groter het effect van creatinesuppletie. De opname van creatine kan wel verbeterd worden door creatine op te lossen in of in te nemen met vruchtensap of een koolhydraatrijke drank. Ook is de creatine-opname in de spieren beter als tijdens de oplaadfase (door)getraind wordt. Cafeïne remt de creatine-opname. Het advies is dan ook om voor, tijdens en kort na inname van creatine geen koffie, thee, cola en andere producten die cafeïne bevatten (zoals bijvoorbeeld Red Bull) te gebruiken. Creatine moet niet 'volcontinu' gebruikt worden, maar voor perioden van een week of 6-8 waarna voor de duur van een zelfde periode met het gebruik van creatine moet worden gestopt. Het is raadzaam om pas creatine te gaan gebruiken als je training en voeding in orde zijn en je al een tijdje aan het trainen bent.
!~!~! CREATINE FAQ !~!~!
1.Wat is creatine?
Halverwege de jaren negentig kwam er een sportvoedingssupplement op de markt, dat alle vorige supplementen met stukken sloeg: creatine. Het enige echte sportvoedingssupplement dat ook daadwerkelijk deed wat het beloofde en niet op de IOC-dopinglijst staat. Het duurde dan ook niet lang of topsporters konden niet meer zonder. Over hoe je 'creatief met creatine' kunt zijn, met een paar kanttekeningen in de zijlijn.
Creatine is een lichaamseigen stof, die uit verschillende aminozuren (arginine, lysine en methionine) in de lever en de nieren kan worden opgebouwd (dagelijks ongeveer 1 gram) of met de voeding (vooral vlees en vis) kan worden opgenomen (dagelijks ongeveer 1 gram). Het lichaam bevat totaal gemiddeld 120 gram creatine. Daarvan bevindt zich zo'n 95% in de spieren. Per dag wordt gemiddeld 2 gram creatine verbruikt. Met voldoende aanmaak en aanvoer worden de creatinefosfaatspiegels in de spieren aangevuld en op peil gehouden.
2.Hoe werkt creatine?
De enige brandstof waar je spiercellen op kunnen lopen is ATP of Adenosine Tri Fosfaat. In de omzetting van ATP gaat ATP over in ADP of Adenosine Di Fosfaat. Creatine zorgt ervoor dat je dit ADP weer omzet in ATP. Daarom heet creatine ook wel 'energiefosfaat'. Of het nu koolhydraten, vetten of (bij schaarste van de eerste twee) eiwitten zijn, steeds moeten deze basiselementen van je voeding afgebroken en verwerkt worden tot ATP voor ze kunnen worden gebruikt. Dit systeem heet het ATP-CP systeem en is de eerste trap van een drievoudig systeem voor de energieleverantie.
3.Wat zijn ATP-CP en andere energiesystemen?
De spieren bevatten drie systemen die de snelheid van het vrijkomen van energie (om bijvoorbeeld te sporten) bepalen. Het eerste systeem is het ATP-CP energiesysteem, het tweede het melkzuur-energiesysteem, en het derde systeem wordt zuurstof-energiesysteem genoemd. Het doel van alle drie systemen is uiteindelijk de aanvulling van ATP, maar de snelheid waarmee dit gebeurt is bij elk systeem anders. Het ATP-CP systeem kan heel snel energie leveren, maar de energievoorraad is erg klein. CP (creatinefosfaat) moet eerst in ATP worden omgezet, waarna de cellen ATP als energie kunnen gebruiken. De voorraad CP in de spieren is echter beperkt en levert niet langer dan een extra 5 tot 10 seconden energie. Het systeem heeft voor zijn werking geen zuurstof nodig en wordt daarom 'anaeroob' (zonder zuurstof) genoemd. De twee andere systemen leveren energie voor langere duur, het zuurstof-energiesysteem natuurlijk het meest. Hoe explosiever de krachtsinspanning, des te sneller de energie moet worden aangeleverd.
4. Wat doet creatine aan de sportprestatie?
Creatinefosfaat is dus een belangrijke energiebron voor korte, maximale inspanningen zoals bijvoorbeeld sprints of korte judo-acties. De hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren is voldoende voor 8-12 seconden maximale inspanning. Uit onderzoek is gebleken dat na creatinesuppletie (= extra inname van creatine) maximale sprintprestaties (van 5 sec - 3 min.) verbeteren, dat men sneller herstelt na een sprint en dat vermoeidheid en verzuring wordt uitgesteld. De positieve werking is beperkt tot explosieve sporten (bijv. vechtsporten, spelsporten en sprintnummers). Uit onderzoek is gebleken dat sneller spiermassa wordt opgebouwd tijdens krachttrainingsprogramma's als creatine wordt gebruikt. Waarschijnlijk wordt de opbouw van spiermassa versneld doordat de spiervezels zwellen bij creatinegebruik. Dit is een extra prikkel voor de spiervezels om te groeien.
5.Zijn er nadelen aan creatine?
Bij 20-30% van de sporters werkt creatine niet of niet zo goed. Dit hangt samen met de hoeveelheid creatine die van nature al in de spieren zit. Hoe lager het beginniveau hoe groter het effect van creatinesuppletie. De opname van creatine kan wel verbeterd worden door creatine op te lossen in of in te nemen met vruchtensap of een koolhydraatrijke drank. Ook is de creatine-opname in de spieren beter als tijdens de oplaadfase (door)getraind wordt. Cafeïne remt de creatine-opname. Het advies is dan ook om voor, tijdens en kort na inname van creatine geen koffie, thee, cola en andere producten die cafeïne bevatten (zoals bijvoorbeeld Red Bull) te gebruiken. Creatine moet niet 'volcontinu' gebruikt worden, maar voor perioden van een week of 6-8 waarna voor de duur van een zelfde periode met het gebruik van creatine moet worden gestopt. Het is raadzaam om pas creatine te gaan gebruiken als je training en voeding in orde zijn en je al een tijdje aan het trainen bent.
't schijnt dat je er inpotent van word 
Hier ook nog wat over anabolen:
INLEIDING
Als beginnende bodybuilder of fitness beoefenaar word je er al snel mee geconfronteerd, je kan er ook niet naast kijken want doping en sport zijn onafscheidbaar.
Anabole steroïden zijn echter niet ongevaarlijk, het zijn zware medicijnen die in de medische wereld gebruikt worden om ernstige ziekten en aandoeningen te genezen of te behandelen.
Ik denk dat volgende info essentieel is voor iedereen die voor de eerste keer hoort van anabole steroïden en overweegt te gaan gebruiken.
Steroïden en andere doping worden door outsiders wel eens als rotzooi aanzien, als er iemand een verhaal verteld en het gaat over doping dan is het meestal negatief.
Wat je krijgt is een slechte naam voor de sport en een vertekend beeld dat steroïden gebruik per defenitie dom en onnodig is.
Ik ben het daar niet mee eens, niet de stof, maar de gebruiker zelf is de schuldige als het misgaat.
Dit board heeft 1 belangrijk doel: iedereen die van plan is om prestatieverhogende middelen te gaan gebruiken, leren om er op een verantwoordelijke manier mee om te gaan.
De meeste gebruikers hebben te weinig research gedaan voor ze aan hun eerste kuur beginnen. Het gevolg hiervan is dat ze meer neveneffecten ondervinden, minder resultaat hebben en minder resultaat overhouden.
Al die fouten kunnen vermeden worden als men gewoon de tijd neemt om wat studie te doen naar het onderwerp. Oftewel, eerst denken dan pas doen.
Meestal is de reden dat men zo snel mogelijk wil kuren simpel; 'Snel groot worden' alhoewel elke persoon die hierover een beetje kennis heeft opgedaan zeer goed weet dat steroïden je niet zomaar 'snel groot maken'.
Hieronder enkele belangrijke punten die iedereen in acht zou moeten nemen vooraleer aan een kuur te denken.
1. Research ofwel studie, dit is essentieel. Elke gebruiker zou minimum 1 jaar voldoende over steroïden en bodybuilding moeten opzoeken om te weten waarmee hij of zij bezig is.
Deze basiskennis kan komen uit boeken maar ook uit discussieforums op het internet.
De basis houd in dat je weet wat de gebruikelijke AAS inhouden en hoe ze werken. Welke medicijnen je ermee mag combineren en welke niet.
Je moet geen steroïd goeroe worden om te weten hoe je moet injecteren, wat belangrijk is tijdens een kuur en wat de gevaren zijn die je in acht moet nemen.
Het steroïden board hier is er om je te helpen, maar sommige dingen zou je moeten weten door eigen opzoekwerk. Bovendien zijn veel vragen al eens gesteld en kan je de zoekfunctie onderaan dit board gebruiken om de meest frequente vragen terug te vinden. Vind je het antwoord niet of twijfel je nog stel dan gerust je vraag en je wordt zeker geholpen.
2. Een goede basis hebben. Iedereen die gaat kuren zou enkele jaren trainingservaring moeten hebben.
Belangrijk is dat je eerst zoveel mogelijk natuurlijke groei uit je spieren haalt want zodra je een eerste kuur hebt gedaan zal je erna minder goed zonder kunnen.
Zie het als een lat die steeds hoger word gelegd; je begint aan de grond en door natuurlijke spiergroei kan je de lat heel hoog brengen. Eens je tegen de natuurlijke genetische limiet aanzit zal de groei veel trager gaan en zullen andere manieren moeten gezocht worden om de lat nog hoger te brengen.
begin je echter al van de grond met steroïden dan komt die lat van laag naar heel hoog, je lichaam kan die sprong niet aan en je loopt kans blessures op te lopen. Bovendien is de gewonnen spiermassa wanneer je niet kuurt dan zeer moeilijk vast te houden en zal je snel terug bij de grond zitten.
Denk niet dat je zonder steroïden niet zwaarder kan worden. Zelfs al gaat het moeilijk, iedereen kan indien voeding, training en rust optimaal zijn zeer goed vooruitgaan als naturel.
De minimum leeftijd voor gebruik zou ergens rond de 19 á 21 jaar moeten liggen, dit omdat niet iedereen op dezelfde leeftijd volwassen en klaar is voor kuren.
3. Voeding en training. Zorg dat je weet welke training het beste werkt voor jou. Welke split, oefeningen, sets en reps. Hoelang en hoeveel je moet trainen enz. Weet hoever je kan gaan en wat jou lichaam aan kan. Hoe je overtraining kan vermijden en optimaal kan groeien. Dit leer je niet op een paar dagen of weken. Voor de basisprincipes raad ik je aan dit eens te lezen.
Zorg dat je genoeg hebt leren eten, voeding is het allerbelangrijkste onderdeel van een kuur als je wil slagen. Voeding is het enige wat meer anabool is dan steroïden. Als je voeding niet goed is moet je nog niet eens denken aan kuren want of je nu natural of gebruiker bent, als de voeding niet deugd dan groei je niet, zo simpel is het.
4. Je gezondheid. Die moet in orde zijn voor je aan een kuur begint. Ga naar een dokter en laat je testen op bloed, lever, nieren en hart. Een algemene controle op je gezondheid is belangrijk, een kuur is altijd een aanslag op je gezondheid dus wil je in elk geval gezond beginnen.
Als je hier al problemen hebt dan moet je jezelf de vraag stellen of kuren wel voor jou is.
Indien je medicijnen neemt, vraag dan altijd eerst aan je arts of deze in combinatie gebruikt mogen worden met de anabole middelen die je wil gebruiken.
5. De wetgeving. Anabole steroïden zijn illegaal in België en Nederland wanneer zonder voorschrift gekocht. Als je wil gebruiken zal je de middelen waarschijnlijk van een dealer moeten kopen. Vraag dan ook niet openlijk naar bronnen want zo breng je jezelf in gevaar en ben je een gemakkelijk doel voor scammers (dealers die namaak of fake producten verkopen)
Probeer rond te hangen in sportscholen en op boards, win het vertrouwen van ervaren bodybuilders en koop niet van de eerste de beste.
6. Zijn Steroïden iets voor mij? Deze vraag moet je jezelf stellen en denk goed na voor je antwoord.
Steroïden zijn niet voor iedereen geschikt, zoveel is zeker. Denk aan je familie en vrienden, hoe denken zij erover? Wat zouden zij ervan vinden en welke invloed heeft dat op jou? Misschien ben je nog schoolgaand of heb je juist een vriendin en hebben jullie plannen. Een kuur kost niet alleen geld, maar heeft ook een enorme invloed op je gedrag en omgeving. Kan je vriendin hier wel mee leven? Is het wel verantwoord tegenover je baan? Kan je de neveneffecten wel aan? De humeurschommelingen?
Ben je bereid na een kuur het verlies aan gewicht en kracht te accepteren en toch door te gaan? (Zonder metteen een nieuwe kuur te doen).
Dat zijn nog maar enkele zaken waar je rekening mee moet houden als verstandige gebruiker. Als je serieus bent over de sport en je wil er echt iets mee bereiken, dan kunnen steroïden een hulpmiddel zijn om je te brengen waar je wil zijn.
INLEIDING
Als beginnende bodybuilder of fitness beoefenaar word je er al snel mee geconfronteerd, je kan er ook niet naast kijken want doping en sport zijn onafscheidbaar.
Anabole steroïden zijn echter niet ongevaarlijk, het zijn zware medicijnen die in de medische wereld gebruikt worden om ernstige ziekten en aandoeningen te genezen of te behandelen.
Ik denk dat volgende info essentieel is voor iedereen die voor de eerste keer hoort van anabole steroïden en overweegt te gaan gebruiken.
Steroïden en andere doping worden door outsiders wel eens als rotzooi aanzien, als er iemand een verhaal verteld en het gaat over doping dan is het meestal negatief.
Wat je krijgt is een slechte naam voor de sport en een vertekend beeld dat steroïden gebruik per defenitie dom en onnodig is.
Ik ben het daar niet mee eens, niet de stof, maar de gebruiker zelf is de schuldige als het misgaat.
Dit board heeft 1 belangrijk doel: iedereen die van plan is om prestatieverhogende middelen te gaan gebruiken, leren om er op een verantwoordelijke manier mee om te gaan.
De meeste gebruikers hebben te weinig research gedaan voor ze aan hun eerste kuur beginnen. Het gevolg hiervan is dat ze meer neveneffecten ondervinden, minder resultaat hebben en minder resultaat overhouden.
Al die fouten kunnen vermeden worden als men gewoon de tijd neemt om wat studie te doen naar het onderwerp. Oftewel, eerst denken dan pas doen.
Meestal is de reden dat men zo snel mogelijk wil kuren simpel; 'Snel groot worden' alhoewel elke persoon die hierover een beetje kennis heeft opgedaan zeer goed weet dat steroïden je niet zomaar 'snel groot maken'.
Hieronder enkele belangrijke punten die iedereen in acht zou moeten nemen vooraleer aan een kuur te denken.
1. Research ofwel studie, dit is essentieel. Elke gebruiker zou minimum 1 jaar voldoende over steroïden en bodybuilding moeten opzoeken om te weten waarmee hij of zij bezig is.
Deze basiskennis kan komen uit boeken maar ook uit discussieforums op het internet.
De basis houd in dat je weet wat de gebruikelijke AAS inhouden en hoe ze werken. Welke medicijnen je ermee mag combineren en welke niet.
Je moet geen steroïd goeroe worden om te weten hoe je moet injecteren, wat belangrijk is tijdens een kuur en wat de gevaren zijn die je in acht moet nemen.
Het steroïden board hier is er om je te helpen, maar sommige dingen zou je moeten weten door eigen opzoekwerk. Bovendien zijn veel vragen al eens gesteld en kan je de zoekfunctie onderaan dit board gebruiken om de meest frequente vragen terug te vinden. Vind je het antwoord niet of twijfel je nog stel dan gerust je vraag en je wordt zeker geholpen.
2. Een goede basis hebben. Iedereen die gaat kuren zou enkele jaren trainingservaring moeten hebben.
Belangrijk is dat je eerst zoveel mogelijk natuurlijke groei uit je spieren haalt want zodra je een eerste kuur hebt gedaan zal je erna minder goed zonder kunnen.
Zie het als een lat die steeds hoger word gelegd; je begint aan de grond en door natuurlijke spiergroei kan je de lat heel hoog brengen. Eens je tegen de natuurlijke genetische limiet aanzit zal de groei veel trager gaan en zullen andere manieren moeten gezocht worden om de lat nog hoger te brengen.
begin je echter al van de grond met steroïden dan komt die lat van laag naar heel hoog, je lichaam kan die sprong niet aan en je loopt kans blessures op te lopen. Bovendien is de gewonnen spiermassa wanneer je niet kuurt dan zeer moeilijk vast te houden en zal je snel terug bij de grond zitten.
Denk niet dat je zonder steroïden niet zwaarder kan worden. Zelfs al gaat het moeilijk, iedereen kan indien voeding, training en rust optimaal zijn zeer goed vooruitgaan als naturel.
De minimum leeftijd voor gebruik zou ergens rond de 19 á 21 jaar moeten liggen, dit omdat niet iedereen op dezelfde leeftijd volwassen en klaar is voor kuren.
3. Voeding en training. Zorg dat je weet welke training het beste werkt voor jou. Welke split, oefeningen, sets en reps. Hoelang en hoeveel je moet trainen enz. Weet hoever je kan gaan en wat jou lichaam aan kan. Hoe je overtraining kan vermijden en optimaal kan groeien. Dit leer je niet op een paar dagen of weken. Voor de basisprincipes raad ik je aan dit eens te lezen.
Zorg dat je genoeg hebt leren eten, voeding is het allerbelangrijkste onderdeel van een kuur als je wil slagen. Voeding is het enige wat meer anabool is dan steroïden. Als je voeding niet goed is moet je nog niet eens denken aan kuren want of je nu natural of gebruiker bent, als de voeding niet deugd dan groei je niet, zo simpel is het.
4. Je gezondheid. Die moet in orde zijn voor je aan een kuur begint. Ga naar een dokter en laat je testen op bloed, lever, nieren en hart. Een algemene controle op je gezondheid is belangrijk, een kuur is altijd een aanslag op je gezondheid dus wil je in elk geval gezond beginnen.
Als je hier al problemen hebt dan moet je jezelf de vraag stellen of kuren wel voor jou is.
Indien je medicijnen neemt, vraag dan altijd eerst aan je arts of deze in combinatie gebruikt mogen worden met de anabole middelen die je wil gebruiken.
5. De wetgeving. Anabole steroïden zijn illegaal in België en Nederland wanneer zonder voorschrift gekocht. Als je wil gebruiken zal je de middelen waarschijnlijk van een dealer moeten kopen. Vraag dan ook niet openlijk naar bronnen want zo breng je jezelf in gevaar en ben je een gemakkelijk doel voor scammers (dealers die namaak of fake producten verkopen)
Probeer rond te hangen in sportscholen en op boards, win het vertrouwen van ervaren bodybuilders en koop niet van de eerste de beste.
6. Zijn Steroïden iets voor mij? Deze vraag moet je jezelf stellen en denk goed na voor je antwoord.
Steroïden zijn niet voor iedereen geschikt, zoveel is zeker. Denk aan je familie en vrienden, hoe denken zij erover? Wat zouden zij ervan vinden en welke invloed heeft dat op jou? Misschien ben je nog schoolgaand of heb je juist een vriendin en hebben jullie plannen. Een kuur kost niet alleen geld, maar heeft ook een enorme invloed op je gedrag en omgeving. Kan je vriendin hier wel mee leven? Is het wel verantwoord tegenover je baan? Kan je de neveneffecten wel aan? De humeurschommelingen?
Ben je bereid na een kuur het verlies aan gewicht en kracht te accepteren en toch door te gaan? (Zonder metteen een nieuwe kuur te doen).
Dat zijn nog maar enkele zaken waar je rekening mee moet houden als verstandige gebruiker. Als je serieus bent over de sport en je wil er echt iets mee bereiken, dan kunnen steroïden een hulpmiddel zijn om je te brengen waar je wil zijn.
laatste aanpassing
Ik vind gespierde knullen best mooi, maar sommige overdrijven het ook, en als je dan hoort dat het zo geworden is door anabolen vind ik het een beetje jammer eigenlijk. Het is toch veel toffer als zo'n gespierde vent ontzettend hard heeft moeten trainen voor zo'n lichaam. Daar kan hij dan veel trotser op zijn omdat 'ie dat helemaal zelf heeft gepresteerd, zonder hulp van wat dan ook.
En wat ik eigenlijk nog belangrijker vindt is hoe die persoon zich voelt. Het gaat er toch om dat je tevreden bent over jezelf, waarom moet dat perse met zo'n super gespierd lichaam?
Ik ken ook gasten die anabolen hebben gebruikt en die hadden dan van die dikke vette puisten in hun nek door die shit, bah bah... En van die zwaar agressieve buien. Ik vraag me dan echt af of dat het waard is.
En als ze dan stoppen met trainen worden die mooie spierballen van die verlepte stukken overtollig vlees onder hun armen... eeuwig zonde...
Verder heb ik er geen ruk verstand van, maar ik denk wel dat ik er genoeg over weet om te zeggen dat je er eens goed over na moet denken voordat je er mee begint.
En wat ik eigenlijk nog belangrijker vindt is hoe die persoon zich voelt. Het gaat er toch om dat je tevreden bent over jezelf, waarom moet dat perse met zo'n super gespierd lichaam?
Ik ken ook gasten die anabolen hebben gebruikt en die hadden dan van die dikke vette puisten in hun nek door die shit, bah bah... En van die zwaar agressieve buien. Ik vraag me dan echt af of dat het waard is.
En als ze dan stoppen met trainen worden die mooie spierballen van die verlepte stukken overtollig vlees onder hun armen... eeuwig zonde...
Verder heb ik er geen ruk verstand van, maar ik denk wel dat ik er genoeg over weet om te zeggen dat je er eens goed over na moet denken voordat je er mee begint.
Creatine houd je vocht vast als je daar mee stopt verdwijnt het weer en heb je dus haast geen resultaat.
Voor anabolen moet je gewoon ff op internet zoeken je hebt zo veel verschillende soorten met verschillende uitwerkingen.
Voor anabolen moet je gewoon ff op internet zoeken je hebt zo veel verschillende soorten met verschillende uitwerkingen.
laatste aanpassing
2 Chupa Chick> Valt wel mee hoor, misschien naderhand dat het wat minder is dan tijdens maar dan is het nog altijd meer dan voordat je ermee begint.
Bobo Socka ik ben het NIET met je eens dat je eiwitten en koolhydraten moet scheiden. Je kan ze het beste juist combineren
die meningen zijn sterk verdeeld
fuck iedereen,ik heb ook anabolen gebruikt 1 kuurtje om precies te zijn en heb nergens last van gehad.heb me exact aan de voorwaarden gehouden en zag na 2 weken al resultaat,ben nu zonder aan het trainen en alles gaat perfect.(met mijn piemel ook)
Mn oom heeft vroeger professioneel gebodybuild
En gebruikte ook die troep.
Op een gegeven moment stond hij staand 100 te drukken achter zn nek en scheurde zn spier in zn schouder gewoon af, puur omdat ie niet meer voelde hoe ver hij kon gaan en zn spieren konden het gewoon niet hebben.
Hij heeft een dochtertje wat niet helemaal ok is....door die troep.
En het is nu een wrak.
Heeft overal last van.
Als je het gebruikt moet je het zelf weten maar ja tis je eigen risico en misschien kan 1 kuurtjes geen kwaad maar als je het blijft gebruiken wel
En gebruikte ook die troep.
Op een gegeven moment stond hij staand 100 te drukken achter zn nek en scheurde zn spier in zn schouder gewoon af, puur omdat ie niet meer voelde hoe ver hij kon gaan en zn spieren konden het gewoon niet hebben.
Hij heeft een dochtertje wat niet helemaal ok is....door die troep.
En het is nu een wrak.
Heeft overal last van.
Als je het gebruikt moet je het zelf weten maar ja tis je eigen risico en misschien kan 1 kuurtjes geen kwaad maar als je het blijft gebruiken wel
Anabolen nooit aan beginnen!
Je kunt je beter bij snuiven, slikken, roken, bier zuipen en vet en ongezond eten houden hoor!
Word je veel ouder mee..
Je kunt je beter bij snuiven, slikken, roken, bier zuipen en vet en ongezond eten houden hoor!
Word je veel ouder mee..
en creatine kun je in sportzaken krijgen? ik fitness 4x in de week + kickboksen dusse zou wel handig zijn
laatste aanpassing
Ja Creatine verkopen ze ook bij perry sport en de tuinen.
2Jorr---> Ik zei haast geen dus niet geen resultaat.
2Jorr---> Ik zei haast geen dus niet geen resultaat.
laatste aanpassing
Kijk als je echt te gespierd bent vind ik het niet mooi hoor
like this
en bij vrouwen vind ik het GRUWELIJK lelijk
like this
en bij vrouwen vind ik het GRUWELIJK lelijk
JEzuuuuusssss Mina.... die gozer lijk net een robot uit een film 
2 Chupa Chick> Het hangt er ook maar net vanaf hoe je het bekijkt.
Toen ik het deed (is inmiddels al 2,5 jaar geleden ofzo) was ik dr in kracht gemiddeld 20% op vooruit gegaan, dat was echt heel veel want als je al een tijdje traint wordt je veel minder snel sterker dan in het begin. Deels zit het ook een beetje tussen je oren natuurlijk. Zichtbaar meer massa was dr bij mij niet echt bij gekomen (ben sowieso niet gespierd) tenminste mij viel het zelf niet op. Maar ik heb wel mensen gezien die dr behoorlijk wat gespierder van uit zagen.
Toen ik het deed (is inmiddels al 2,5 jaar geleden ofzo) was ik dr in kracht gemiddeld 20% op vooruit gegaan, dat was echt heel veel want als je al een tijdje traint wordt je veel minder snel sterker dan in het begin. Deels zit het ook een beetje tussen je oren natuurlijk. Zichtbaar meer massa was dr bij mij niet echt bij gekomen (ben sowieso niet gespierd) tenminste mij viel het zelf niet op. Maar ik heb wel mensen gezien die dr behoorlijk wat gespierder van uit zagen.
geen kindertjes meer ( niet erg dus ) 
volgens mij kan je dan niet meer typen , want jetypet zes toetsen te gelijk in
of niet tom ???
volgens mij kan je dan niet meer typen , want jetypet zes toetsen te gelijk in
of niet tom ???
jay cutler defenitly NOT natural...
hmpf dat is wel ranzig.. Gewoon zonder troep is toch veel beter en geeft veel voldaner gevoel..
Gewoon zonder troep is toch veel beter en geeft veel voldaner gevoel..
Mijn ex vriend die in de beveiliging werkt heeft het gebruikt en het is mooi kl*te spul! Hij werd er kaal van en agressief. tevens moest was hij tijdens de kuur zo geil als een dolle stier..maar je moet ook pauze nemen en in die tijd is een dooie boom nog interessanter dan een blote vrouw..oftwel..hij kreeg hem niet omhoog...
lekker voor hem.. moet je het maar niet gebruiken
laatste aanpassing
k zou t nooit gebruiken 
als je anabolen gebruikt ben je gewoon sneu en heb je gewoon geen zelf respect.
je schaamt je dan gewoon voor je lichaam.
je bent dan dus gewoon een anabolen binkie
je schaamt je dan gewoon voor je lichaam.
je bent dan dus gewoon een anabolen binkie
als je anabolen gebruikt ben je gewoon sneu en heb je gewoon geen zelf respect.
je schaamt je dan gewoon voor je lichaam.
je bent dan dus gewoon een anabolen binkie
je schaamt je dan gewoon voor je lichaam.
je bent dan dus gewoon een anabolen binkie
stel je wilt "snel" groter worden maar t lukt niet met trainen, dan neem je die zooi en word je wel groter...
je ben idd wel een anabolen binkie... k ken genoeg mensen die t gebruiken maar aan de helft zie je t nieteens... ze springen er niet uit zeg maar
als je snel wilt groeien kan dat ook gewoon met de juiste dingen eten of met een goede shake.
dat is veel beter en gezonder dan die anabolen.
dat is veel beter en gezonder dan die anabolen.
k heb deca gebruikt in combi met dianabol,dat ging als een trein,nog 2 kuurtjes sustanon gebruikt.
dan ben je op geblazen ,ga je lekker feesten aan de sos en pillen en heb je voor nix die 5 cm lange naalden in je reet geprikt.
maar ga tog maar weer ff een kuurtje doen,denk deca met dianabol weer.
dan ben je op geblazen ,ga je lekker feesten aan de sos en pillen en heb je voor nix die 5 cm lange naalden in je reet geprikt.
maar ga tog maar weer ff een kuurtje doen,denk deca met dianabol weer.
Ik denk dat al het negatieve wat iedereen hier verteld komt van mensen die er dus duidelijk fout mee omgingen.
Zo ook die reply van een jongen dat hij gekuurd heeft maar niet meer massa heeft gekregen
Dan doe je toch echt ff iets HEEL erg fout!
Iedereen kan al massa krijgen van een goed voedingschema en een goed trainingsschema en zonder deze 2 heb je dus NIKS aan anabolen.
Eerst moet je trainingschema en je eetschema in orde zijn voordat je eraan begint.
En dan moet je nog steeds wachten omdat je eerst een flinke basis op moet bouwen.
Je moet echt al flink wat spiermassa hebben, en de meeste beginnen eraan omdat ze spiermassa willen hebben, nou zo werkt het dus niet.
Anabolen is niet ff snel breed worden, je word niet ff snel breed daar gaan JAREN overheen.
Ikzelf begin er niet aan omdat ik weet dat ik natural ook kan bereiken wat ik wil door veel te trainen te eten en te rusten en de xtc coke weed etc te laten staan. ( GHB kan lekker wel
)
Als je echt info wil hebben moet je op www.dutchbodybuilding.com kijken, daar staan trainingsschema`s eetschema`s etc.
Zo ook die reply van een jongen dat hij gekuurd heeft maar niet meer massa heeft gekregen
Dan doe je toch echt ff iets HEEL erg fout!
Iedereen kan al massa krijgen van een goed voedingschema en een goed trainingsschema en zonder deze 2 heb je dus NIKS aan anabolen.
Eerst moet je trainingschema en je eetschema in orde zijn voordat je eraan begint.
En dan moet je nog steeds wachten omdat je eerst een flinke basis op moet bouwen.
Je moet echt al flink wat spiermassa hebben, en de meeste beginnen eraan omdat ze spiermassa willen hebben, nou zo werkt het dus niet.
Anabolen is niet ff snel breed worden, je word niet ff snel breed daar gaan JAREN overheen.
Ikzelf begin er niet aan omdat ik weet dat ik natural ook kan bereiken wat ik wil door veel te trainen te eten en te rusten en de xtc coke weed etc te laten staan. ( GHB kan lekker wel
)Als je echt info wil hebben moet je op www.dutchbodybuilding.com kijken, daar staan trainingsschema`s eetschema`s etc.
laatste aanpassing
En als ik dan naar profielfoto`s en foto`s kijk van jongens die beweren gekuurt te hebben dat zijn dat dus die mensen die er nog lang niet aan toe zijn.
Sorry maar zo dun en dan beweren gekuurt te hebben.....
Sorry maar zo dun en dan beweren gekuurt te hebben.....
laatste aanpassing
Anabole is zeker slecht. vriend van me gebruikte het. HIj kreeg hartkloppingen enz. Ik train zelf gewoon natuurlijk af en toe shake. Ik had 2 maanden terug van die animal stak gekocht, werkte voor geen ene reet. Achja ik blijf wel lekker natuurlijk doortrainen, gaat best zo.
ohja die vriend van mij gebrukte NAposim ... 70 euro ---> 200 pillen. werking een 5 bijwerkingen ook een 5.. andere vriend had oxymetholone bebruikt. Dat is de sterkste orale kuur. Werkte zeker wel goed bij hem. geloof 125 euro voor kuurtje. werking een 9 bijwerkingen een 6.
en de xtc coke weed etc te laten staan.
Het klinkt misschien ironisch maar de invloed van deze dingen op je spiermassa is bij matig gebruik (dus 1 keer paar maand op een feestje ofzo) vrijwel nihil. Zorg er wel voor dat je voor, tijdens en na gebruik goed eet, dan kan je spiermassa zelfs toenemen, doordat dansen ook een soort van training is. Alcohol staat er wel om bekend spieren af te breken en bij overmatig gebuik heeft een fitness abonnement amper zin.
Bij XTC gebruik 1 keer in het weekend= 4 keer voor niks trainen, kortom een week trainen naar de klote. Das mijn ervaring