Gezondheid op peil houden

De gemiddelde flocker bezoekt denk ik toch wel minimaal 2 feesten per maand. Ik merkte zelf dat al dat gefeest (& eventueel druggebruik) me op den duur begon op te breken, vandaar dat ik sinds enkele maanden probeer om doordeweeks zo gezond mogelijk te leven. Wat doen jullie allemaal om je gezondheid op peil te houden? Ik zelf doe het volgende:

- ik sport 3x per week (fitness)
- ik probeer zo gezond mogelijk te eten. Als dit niet lukt neem ik zo nu en dan een vitamine-bruistablet (niet te vaak)
- ik zorg dat ik per dag voldoende vocht binnen krijg (geen caffeine & alcohol)
- ik probeer doordeweeks zo'n 7 uur per nacht te slapen

Het lukt me helaas niet altijd om me aan het bovenstaande te houden. Maar ik merk wel dat ik me op een feest toch veel minder vermoeid voel vergeleken met de periode dat ik niet zo met m'n gezondheid bezig was (ook als ik nuchter ben op een feest, dan voel ik me ook minder moe). Ik ben benieuwd wat jullie allemaal ondernemen om toch zo fit & gezond mogelijk te blijven.

Greetz Snelle Jelle

-genoeg slaap doordeweeks
-niet elk weekend drugs gebruiken, want dat breekt je echt op! af en toe een avondje op de cola kan echt geen kwaad hoor...en kan ook leuk zijn!
-idd veel drinken elke dag

Ik sport elke dag!
Eet ook zo gezond mogelijk en ook niet te laat gaan slapen.
Elke dag minstens 2 liter water naarbinnen en niet meer dan 2 bakjes koffie op een dag enz enz.

ligt eraan hoe je fitnesst
bodybuilden heeft echt geen positief effect op je lichaam
je kan beter rustig wat sport beoefenen
iets waar je lekker je spieren mee los maakt en vooral niet te fanatiek

Elke dag 2x rukken telt niet als sporten Toet !

2 Nutero: Hoe kom je erbij dat bodybuilden of fanatiek fitnessen geen positief effect heeft op je lichaam?

Ik ben super gezond.

Eet goed, sport vaak, drink niet, rook niet.

K'snap Nutero ook niet echt

NuTero, ik begrijp je ook niet helemaal. En je geeft ook geen antwoord op m'n vraag.

je moeder dennus

Ik slaap erg veel en goed. Ik probeer nu ook meer fruit te eten en aan beweging doe ik ook wel genoeg.

inge

Dat scheelt al een hoop Inge. Ik merk zelf ook dat ik gewoon veel minder last heb van een feestkater als ik doordeweeks voldoende slaap en beweeg.

tjah zag het laatst in een of ander gezondheidsprogramma dat alleen pompen geen bijdrage levert

ook niet negatief hoor

eet wel slecht met name in het weekend veel patat& vette troep enzo.Maar doordeweeks eet ik bv wel elke dag fruit maar ook elke dag wel chips.Verder sport ik sinds kort een uur per week,ook niet echt veel.Ik ga nu minder naar feesten als eerst misschien 1 a 2 x per 2 maanden.Eerst elke week.Drugs gebruik ik al jaar niet meer

Gezondhid op peil houden

dat doe ik nu wel nadat ik 1,5 min dood ben geweest

sport (bodybuilding)iedere dag 1 uur ( eerst 2 maar dat was teveel)

Eet super gezond 12 boterhammen\kipfilet ham kaas jam stroop
warm eten savonds
drink voldoende vruchtensap melk

af en toe in weekend wat friet

doe geen drugs drink 1* in maand max alcohol

ga ieder weekend uit ( matrixx kleve feesten etc)

voel me super ben ook nooit moe na uitgaan
dans nog harder dan alle pillenjunkies

Tsja..haha
SLAPEN!
En ga binnenkort kickboxen
Dus daar ff beetje conditie opbouwen
Probeer niet te veel vette rotzooi te eten...op ze tijd ff fruit nouja je kent dat wel!

Vind ik wel weer genoeg

Trouwens Sexen is ook errug gezond toch?