Thai Boxing & Krachttraining

Heey !!

Is het goed om naast thai boxing nog aan krachttraining te doen of werkt dat alleen maar tegen !?

Niks mis mee

Wordt door meerdere mensen bij mij op de sportschool gedaan

ligt eraan hoelang je rust hebt

Ligt eraan

Werkt absoluut niet tegen...maar wat wil je??

Meer masssa? breder worden dus? Daar wordt je over het algemeen slomer van en je spieren worden korter en breder. Plus je wordt zwaarder wat betekend dat je in gewichtsklasse omhoog gaat.

Explosieve kracht traning....ja dat heeft zeker wel nut.

Snelkrachttraining...ook zeker wel nut.

Uithoudingsvermogen krachttraining....ook prima

ligt eraan.........
als je puur kracht gaat trainen zal je dus
veel gewicht,weinig herhalingen en langzaam uitvoeren..
wordt je langzamer van met je stoten.....
maar je krijgt wel krachtigere stoten
dis het ligt er echt aan wat je gaat trainen en wat
je doel is!

ik zie dat er hier goed advies word gegeven..dan heb ik ook nog een vraagje..ik moet de komende 6 weken met een gipsvoetje lopen.. zelf doe ik aan muay thai maar wil niet over 6 weken weer helemaal bij af beginnen qua conditie etc.. iemand oefeningen die ik kan doen mét me voetje zodat ik dat een beetje kan bijhouden? *sorry voor het off-topic vraagje*

je hoeft helemaal niet bij af te beginnen

tis maar 6 weken

je hebt het zo weer trug

Heb exact hetzelfde gehad. Voet op 4 plekken gebroken.

Iedere dag fietsen, 1e week ongeveer 10 minuten per dag....doe dit aub in de sportschool en niet buiten

per week wat minuten erbij.

Met kracht moet je oppassen...ik stond destijds met 1 been hoger omdat er zo'n hak onder zat. Zo ga je jezelf verkeerde houdingen en pijnlijke bewegingen aanleren...en dat is niet makkelijk afgeleerd.

Echte oef komen pas als je gips eraf is.

Maar dat fietsen helpt echt...Doktoren bij het Radboud ziekenhuis in Nijmegen stonden te kijken toen ik uit t gips kwam....Dat fietsen had als ik tip van een van de Fitness Goeroe's in Nederland...die ook Nederlands boxcoach is geweest...dus mischien wil je het wel van hem aannnemen

in elk fintess centrum kan je bijna kanoën
kan je heel goed met je voet doen en je houdt je conditie op peil..............gebruikt alleen je armen(TIZY)

Bedankt !!

Bedankt voor de reacties !! Zaten wel goede tips bij !! Het is natuurlijk het een of het ander ... doordat je breder wordt, wordt je ook langzamer ....maar sla je wel harder. Zelf denk ik dat het meer voordeel heeft dat je harder kan slaan dat je je sneller bent !? Iemand mee oneens ?!

oneens! mij werd altijd geleerd dat snelheid kracht overtrof..ik sla liever 9 keer van de 10 keer raak met iets minder kracht dan één keer raak met veel kracht!

ligt er aan in welke gewichtsklasse je zit!
zwaar gewichten zijn zo ie zo veel groter en langzamer dus heb je meer aan kracht! lichtgewicht lichter en sneller heb je meer aan snelkracht!denk ik zo maar is........

precies! *ik dacht ff voor mezelf*

die ene keer raak met veel kracht is meestal genoeg!
9 keer raken met snelkracht is vaak nog niet genoeg!

jah dus je bent lichtgewicht heb je meer aan die 9 keer ja!

ahhahaha! neen.. ik ben géén Remy!

niet..?hebt er wel wat van weg!

Ja jij gaat wel uit van twee uiterste .... kbedoelde meer iets in de zin van als je 10 punten kan verdelen zul je het dan verdelen:

Kracht 6
Snelheid 4

of

Kracht 4
Snelheid 6

tis maar waar je je meer op richt ..... als je 9 van de 10 stoten mist kan je beter stoppen met thaiboxen denk !!

Ik train 3x in de week thaiboxen, en 2x fitness, doe dus veel herhalingen, maarre merk wel dat ik steeds hardere stoten kan uitdelen, zonder dat ik echt trager wordt...

als je toch alle 10 raakt dan alles op kracht.....
maar denk toch echt dat het aan het gewicht ligt....
lichtgewicht zal meer stoten van de 10 op snelheid doen....
zwaargewicht meer op kracht....denk.......

veel herhalingen bedoel je mee ....... licht gewicht, meedere keren zelfde oefening ?!

erm..wat dacht je ervan dat je ook nog fatsoenlijk moet kunnen trappen?

explosieve krachttraining is prima.

en snelheid is zeker belangrijker dan kracht. een snelle stoot (met je gewicht erachter, dus niet alleen van die "aaiende" jabs) kan harder aankomen dan zo'n duwende stoot.

*steekt middelvinger op naar DuBosse*

eeuhh.. sorry Decibel.. dat was mijn interpertatie van je vraag..maargoed..als ik die 10 punten mocht verdelen kies ik persoonlijk voor de juiste balans die uiteraard per individu verschilt..ik persoonlijk verdeel het kracht 4 en snelheid 6...

Hoef je geen sorry te zeggen hoor !!

Kben zelf 83 kilo, 1.88m, dus voor mij zal het wel wat meer kracht zijn dan snelheid ....

Verder nog tips van iemand die uit ervaring spreekt ?