Laten testen.
Van tevoren goed eten, bij het innemen beginnen met een kwart, hoogstens een halfje. Het kan even duren voor ie inslaat, dus wees niet bang. Mijn eerste keer duurde wel een uur! Slik dus niet extra bij.
Je merkt vanzelf wanneer je op je hoogtepunt bent.
Als het lang bij je duurt, kan je gerust ALS je bij wilt slikken, wat na je piek weer een kwartje erbij nemen, enz, enz.
Doe rustig aan, zodat je goed je grenzen kunt voelen. Drink veel water of energiedrankjes (AA drink ofzo).
Zorg verder dat er iemand bij je is die hier ervaring in heeft, zodat je er niet alleen voor staat, mocht het je teveel worden.
Als het gaat werken, ga dan gerust even zitten en voel wat je wilt. Ik wilde graag lekker liggen en hangen de eerste keer. Zeker als je (eventuele) vriend erbij zit, word je extra verliefd, dus dat zou een extra leuk tintje geven.
Zorg als je thuis bent ervoor dat je nog even een vitaminepil neemt (multi of vit. C). Drink en eet voldoende.
Waarschijnlijk heb je, als je hebt gerust/geslapen niet direkt honger. Probeer toch wat te eten. Desnoods een soepje. Zorg dat je die dag niets hoeft te doen en lekker nog even na kan genieten.
Veel plezier en let op jezelf!
PS als je nog wat persoonlijke vragen hebt, PB me gerust
