ik heb mezelf afgelopen woensdag eindelijk naar de sportschool geschopt om een uurtje te gaan spinnen(spinning) op zon fiets heel hard trappen, de zwaarte is te verstellen... tering wat zwaar zeg!
nee 't is niet echt om af te vallen.. het is om strakker te worden vooral, voor je spieren dus je kan er misschien wel iets van afvallen maar volgens mijn instructeur gebeurt dat zelden. en dat voor je gewrichten heb ik nog nooit gehoord eigenlijk..
Ik RPM 2 tot 3 keer per week (indoor cycling.. lekker zweten )
RPM ... dat doe ik ook wel eens. Alleen het 't bij ons spinning.