BodyPumpen op het strand!

BodyPumpen op het strand!
De hele zomer langs de Nederlandse kust, bij 10 trendy beachclubs in Nederland.

Body+Mind en Less Mills introduceren BodyPump op de Nederlandse stranden. Van 1 juni tot 1 september kun je wekelijks BodyPumpen over de gehele Nederlandse kust. Gecerticiceerde BodyPump leraren geven wekelijks les op de volgende plaatsen en bij de volgende Beachclubs:

Bergen - Off Shore
Bloemendaal/Overveen - Tropen aan Zee
Zandvoort - De Spot
Noordwijk - nog niet bekend
Wassenaar- Beach club Sport
Scheveningen, Noorderstrand nog niet bekend
Scheveningen - Brunotti back 2 The Beach (Zeehaven)
Kijkduin - Beachclub Friends
's-Gravezande/Hoek van Holland - Soul Beach
Renesse - Zomerzon

Relaxed of niet?

Wie doet er trouwens aan bodypump?

Ik doe aan grow fat

Jij??

ik heb het heel ff gedaan voordat ik ging verhuizen

Al een jaar!!!

Netjes jack!


Ga zo door!

Nog nooit gedaan, is dat leuk Bodypump. Ik doe alleen aan spinning.

BODYPUMP


Voordelen van BODYPUMP®

- Verhoogde spierkracht
- Verbeterde spieruithoudingsvermogen
- Meer spiervolume
- Vermindering van het vetpercentage
- Verbeterde lichaamssamenstelling
- Sterkere botten
- Betere houding

Ik doe bodypump naast krachttraining en het is naar mijn idee een perfect aanvulling!! Leuk, lekker vrouwtjes die mee doen, leuke muziek en met zijn alleen zwaar af zien!!!

Jack, klinkt geinig, eens kijken of dat bij ons ook te doen is.

Voor iedereen die meer info wil;

http://www.lesmills.nl/index.php

Als nou alle vrouwen in bikini gaa meedoen op het strand, ga ik er naar zitten kijken
Ik vind Body Combat (Tai Bo) leuker om te doen, en dat is ook zwaar afzien

tai bo is alleen leuk als tatjana je trainster is

ik doe ook aan bodypump, naast gewoon fitness bevalt goed moet ik zeggen (alleen ik begin soms nogal te zwaar met als gevolg dat op den duur mn spieren té zwaar verzuren )

JayTD....

Dan moet je eens een keertje Creatine gaan gebruiken!!!

Creatine Monohydraat
Het creatine-gehalte in je spieren bepaalt de duur dat een spier maximaal belast kan worden. Door het gebruik van Creatine beschikken je spieren over meer ATP (adenosine trifosfaat), oftewel over meer energie. Hierdoor wordt de verzuring van je spieren uitgesteld en kan je dus langer en zwaarder trainen. Creatine versnelt spierherstel na trainingen, bouwt spierkracht op en versnelt de spieropbouw.

Werkt perfect!!

Ik doe elke zaterdagochtend (als ik de nacht ervoor tenminste niet ben wezen zuipen) als afwisseling van de krachtraining aan BodyBattle (soort Tae Bo) en ga aanstaande zaterdag voor de eerste keer mee doen aan de BodyPump les na de BodyBattle..

Succes,

Voorzichtig met de gewichten de eerste keer, lees ff het verhaaltje van JayTD, je gaat echt naar de klote namelijk!!

Zwaar beginnen is nergens voor nodig. Je zegt het zelf al: je spieren verzuren dan veel te snel waardoor je waarschijnlijk je laatste herhalingen geheel niet of niet correct kan uitvoeren.

Ik begin dan liever wat lichter zodat ik ál mijn herhalingen netjes kan uitvoeren en daarna het gewicht kan verhogen.

Kan je er ook gewoon trainen of alleen lessen bodypump ???

Ik ga de Bodypump voor 50% doen om wat meer spieruithoudingsvermogen op te bouwen......


.....en 50% dus omdat er zoveel mooie vrouwen mee doen..!

Ik zal dus rustig beginnen!