Skippen van koolhydraten uit bruin en wit brood (FUCK BROOD!)

Om het kort te houden een simpele samenvatting /
afgelopen november begonnen met dieet voor de zomer.. sochtends 3-4 bruine boterhammen .. smiddags 6 (ja eiwitten ook).... en savonds elke avond wat anders met vlees en groente dus geen mac donalds troep etc + 2 stuks fruit en vitamine pillen en altijd 6x per dag wat eten (gespreid eten).

In het weekend 2 flesjes bier .. thats all en gewoon normaal slaap ritme.. afijn.

sport : 3x per week 10 km hardlopen in duinen/bos (alleen heuvels).... en verder 3x per week fitness (zwaar).. ik werd alleen zwaarder maar ik zag er ook steeds meer bloated uit..... en ik at maar +-2500 kcal per dag lol.. spieren werden wel flink sterker, dat was geen probleem

Weeg nu 93 kilo en ben 1.88 . Ik zit op 23% vet gok ik


Sinds het weekend skip ik het brood voor een groot deel en ik ben nu al minder qua vettig op mijn buik en lichaam.
Ook 2 kilo lichter en ja natuurlijk is dat voornamelijk vocht maar het is wel een hoop aangezien ik niet aan het crashen ben geslagen

Volgens mij is brood gewoon de grootste troep die je kan eten.. meer mensen die het nu skippen?
Ik voel me veel actiever, helderder en ik stort smiddags niet meer in slaap!

Ik lees overal dat brood gezond is maar behalve van alleen maar de hele dag aan de schijt heb ik er geen vertrouwen meer in

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 23 februari 2012 om 11:52:

▶

sochtends 3-4 bruine boterhammen .. smiddags 6.... en savonds elke avond wat anders met vlees en groente dus geen mac donalds troep etc + 2 stuks fruit en vitamine pillen en altijd 6x per dag wat eten (gespreid eten).

das geen dieet hoor, das gewoon normaal eten... hoe at je daarvoor dan in vredesnaam?

Ik sport toch veel lol.. 2500 kcal moet niet veel wezen .

Maarja het gaat ff om het brood.

Het is toch raar dat je van zo weinig brood zo fucked up wordt

Je kunt maar een hobby hebben zeg

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 23 februari 2012 om 11:56:

▶

Het is toch raar dat je van zo weinig brood zo fucked up wordt

nah, zal ik het maar ff uitleggen dan? het brood van tegenwoordig is nog niet gaar ofzo dus gist het door in je maag. vandaar

(ofzo hoor weet het niet precies, ik eet al jaren geen brood meer. krijg er alleen maar honger van )

Uitspraak van Chemical Sister op donderdag 23 februari 2012 om 12:18:

▶

ik eet al jaren geen brood meer. krijg er alleen maar honger van )

Dat bedoel ik dus ...... wat voegt het toe.. ik eet dan ook veel meer

naja, dat komt dus door dat doorgisten. alinson heef het veel minder maar dat vind ik niet te vreten. maar mijn ouders zweren erbij. probeer maar es

en brood van de natuurwinkel is ook uitgegist

Gewoon geen brood eten dus.

eet dan crackers

ik moet echt brood vreten elke dag, bammetjes

had net ipv bruin brood 4 witte op (vanmiddag) en vanochtend een halve liter yoghurt
Nou ik voel me dus 1000x energieker nu!! seriously WTF.

en stoelgang ook geen last meer van moest eerst echt 7x per dag !!!!! Thnx bruin brood daarvoor.
Dat zo weinig bruin brood alles overhoop kan halen is wel raar

Koolhydraatarm brood bij ah...lekker or

In gewoon brood zitten meer koolhydraten...hydra=water. Als je koolhydraten eet houdt je lichaam meer vocht vast dus scheelt al gauw 1 kg of meer ls je zo min mogelijk koolh. eet

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 23 februari 2012 om 13:58:

▶

en stoelgang ook geen last meer van moest eerst echt 7x per dag !!!!!

to much information

Uitspraak van Chemical Sister op donderdag 23 februari 2012 om 14:56:

▶

en stoelgang ook geen last meer van moest eerst echt 7x per dag !!!!!

Fijn gast!
Zit ook veel zout in brood en houd dus vocht vast blablabla

hier sochtends 1 croissantje!!met jam of 1 plakje vlees en 3 sterke bakken koffie 6 uur savonds blikje energydrank 8 uur pilsje drinken!! 10 uur savonds kopje soep 2 uur snachts half of soms kwart pizaatje met wat extra topping erop !! weeg 95 kilo

moet er wel bij zeggen dat ik kantoorwerk doe!! en geen zware lichamelijke arbeid en sport dus!!

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 23 februari 2012 om 16:34:

▶

10 uur savonds kopje soep 2 uur snachts half pizaatje met wat extra topping erop

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 23 februari 2012 om 16:34:

▶

weeg 95 kilo

nah dat valt dan nog mee...

het kan zijn dat je lichaam niet goed tegen gluten kan!!!

das geloof ik 10% van alle hollanders ofzo!! en gluten die zitten dus veel in brood en daar word je dan naar sloom en hangerig van!!

je lichaam komt in contact met brood en begint dan antistoffen aan te maken!!! je lichaam denkt dan : hey das gif wat er in mn buik zit... en je lichaam gaat dan koorts aanmaken en misselijkheid .....is heel bekende ziekte!!!

je zou je vraag kunnen voorleggen bij fitness forum die hebben er verstand van.

maar in brood zit ook veel zout dus houd je meer vocht vast.

ik dacht in september aan te gaan komen door 25 boterhammen per dag te eten + avond eten enzo. ben nu ongeveer 5 maanden verder en een schamele 8 kilo aangekomen.

aankomen??

*bier!!
*shoarma!!

Tsja gluten probleempje dus.. ik eet nu op een dag 4 witte en dat merk ik al een beetje.. maar is al een HELE vooruitgang op bruin brood.. ik merk ook dat ik geen (extreme) honger meer heb en toch snel afval.

Ik ga het vanaf morgen aanpassen naar max 2 witte boterhammen per dag!
Ben nog niet helemaal tevreden met het resultaat.
Ik wil voor de zomer op 15% vet.

beter switchen naar de bambix/brinta met whey proteine.

beter glycemische index en minder sodium en natriumbalans in toom

Uitspraak van permanent verbannen op vrijdag 24 februari 2012 om 14:51:

▶

Ik ga het vanaf morgen aanpassen naar max 2 witte boterhammen per dag!

wit brood=simpele koolhydraten=suiker (N)

Uitspraak van Chemical Sister op donderdag 23 februari 2012 om 11:54:

▶

das geen dieet hoor, das gewoon normaal eten... hoe at je daarvoor dan in vredesnaam?

een bouwvakker die niks aan sport doet eet al meer
wat je verbrandt moet er ook weer in


brood , aardappels, rood vlees en witte rijst
afblijven als je droger wilt worden en het is moelijk


extra tip voor al 87.. pak na het opstaan caffeine.
ik pak zelf capsules, zo zet je meteen na het opstaan je stofwisseling op gang

Uitspraak van Hakkuhbijler op vrijdag 24 februari 2012 om 22:48:

▶

wit brood=simpele koolhydraten=suiker (N)

niks aan toe te voegen
zit niks in waar je lichaam ook maar iets aan heeft


ontbijten doe je thuis neem ik aan al 87 ?
dan kan je makkelijk brood skippen en een bord brinta ofzo pakken
schep honing erdoorheen en gaan

Uitspraak van Eindbaas Patrick op zaterdag 25 februari 2012 om 17:56:

▶

extra tip voor al 87.. pak na het opstaan caffeine.
ik pak zelf capsules, zo zet je meteen na het opstaan je stofwisseling op gang

Kan je dan niet net zo goed koffie drinken?


Wat eten jullie allemaal in plaats van brood dan door de dag heen? Ik wil zelf namelijk ook ff een kilo of 15 de deur uit gaan doen, maar ben nogal gek op brood en vleeswaren en ander beleg. Dus moeilijk voor mij... ik ben benieuwd wat jullie precies eten ipv brood.

Ik heb trouwens ook een paar keer koolhydraatarm brood gehaald. Is ook wel goed te doen.. al is het me iets te bruin qua smaak.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 februari 2012 om 18:51:

▶

Kan je dan niet net zo goed koffie drinken?


Wat eten jullie allemaal in plaats van brood dan door de dag heen? Ik wil zelf namelijk ook ff een kilo of 15 de deur uit gaan doen, maar ben nogal gek op brood en vleeswaren en ander beleg. Dus moeilijk voor mij... ik ben benieuwd wat jullie precies eten ipv brood.

Ik heb trouwens ook een paar keer koolhydraatarm brood gehaald. Is ook wel goed te doen.. al is het me iets te bruin qua smaak.

bambix+whey
volkorenpasta/rijst met kipfilet/biefstuk/tonijn/witte vis
volkoren wraps met hoogwaardige eiwitvulling
zoete aardappels/yams met kipfilet

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 februari 2012 om 18:51:

▶

Ik heb trouwens ook een paar keer koolhydraatarm brood gehaald. Is ook wel goed te doen.. al is het me iets te bruin qua smaak.

bewerkte zooi(N)
macr nutrienten zijn ook nie echt naar huis te schrijven...weinig vezels, mineralen en vitaminen..die heb je ohzo hard nodig als je vet wilt dumpen omdat je weesrtand al minder wordt

Oké... en tussen de middag dan bijvoorbeeld op je werk/school?

Uitspraak van verwijderd op zondag 26 februari 2012 om 20:14:

▶

Oké... en tussen de middag dan bijvoorbeeld op je werk/school?

like I said....vast wel een magnetron ergens of niet?


en anders havermoutpannekoeken met whey erin...snel en makkelijk koud te eten

Uitspraak van Hakkuhbijler op vrijdag 24 februari 2012 om 22:48:

▶

wit brood=simpele koolhydraten=suiker

Inderdaad
Goed bruin brood heeft vezels, lekker schijten aka "goed voor de stoelgang"

Uitspraak van permanent verbannen op vrijdag 24 februari 2012 om 14:51:

▶

Ik wil voor de zomer op 15% vet.

Dan moet je denk ik wat intensers gaan doen dan rennen of wat gewichtheffen.
Zumba of zo een soort meuk is voor vetverbranding.

Uitspraak van Boß¿ op maandag 27 februari 2012 om 03:02:

▶

Inderdaad
Goed bruin brood heeft vezels, lekker schijten aka "goed voor de stoelgang"

vezels zorgt juist voor een langzamere afbraak van van glucose en dus minder insuline wat meer vet kan veroorzaken
hoger het aantal vezels, hoe langzamer het afbreekt, hoe stabieler je inusline levels...en dat willen we hebben


dat het meer vult en je ervan moet poepen, is alleen mooi meegenomen.

Uitspraak van Boß¿ op maandag 27 februari 2012 om 03:02:

▶

Dan moet je denk ik wat intensers gaan doen dan rennen of wat gewichtheffen.

vergis je niet!!! een goede heftige workout is al goed voor minimaal 500kcals....gooi er cardio bij een half uur tot 40min en je zit al aan de 1000.
Plus je zet spiermassa aan, waardoor je in rust 25kcals per kilo massa meer verbrandt in rust....40kilo spier x 25=1000 kcals die je al verbrandt door op je reet te zitten. KRachttraining heb je dus NODIG.

Zumba etc...das leuk voor je conditie, wat vetverbanding, maar omdat je zo lang doorgaat...ga je op een gegeven moment ook spiermassa inleveren doordat je lichaam op spiereiwitten gaat teren om aan energie te komen als de carbs verbrand zijn...en verlies je dus een verbrandingsmechanisme

Nog niet allles gelezen brood er uit te trappen en te leven om bak vla met muesli sochtends.. smiddags 4x wit brood met eiwit.. en savonds normale gezond eten en weer vla.. en tussen door helemal niets en 1-2 uur voo rhet slapen een appel.

Ga er zeker sparta uit zien voor de zomer als het zo hard blijft gaan .. lol. Moet het wel zo door blijven gaan

Bruin brood was dus echt een killer... maar ik blijf wel hardcore sporten nog steeds.
voel me ook wel frisser van geest.

Als ik op een procent of 10 sta deze zomer stop ik helemaal met brood en ga ik alleen ngo maar eiwit shakes nemen smiddags.

het verbaast me ook dat mijn spiermasse niet afbreekt want in de gym blijf ik gewoon even sterk, ik word zelfs sterker op een 1500-2000kcal dieetje lol. Ik ging er meer van uit dat mijn spieren wel omlaag zouden kelderen

Het is wel hard om de hele dag honger te hebben!! Maarja dat is evolutie honger = afvallen en ik compenseer het maar een beetje met vitamine c1000 en multivitamine + magesnium erbij .. over een tijdje weer is visolie er bij doen .. dan blijen je hersens iig goed werken.

Het blijft me verbazen hoe dik je word van bruin brood !!!!!!!!!!!!!!!!!! alleen van zon plak koolhydraten met amper gewicht. Bewijst weer dat kcal compleet BS is.
Dat wit brood verteerd mijn maag wel gewoon goed op een of andere manier

Uitspraak van Hakkuhbijler op maandag 27 februari 2012 om 03:35:

▶

dat het meer vult en je ervan moet poepen, is alleen mooi meegenomen.

Van die troep blijf ik maar naar de wc lopen (bruin brood). EINDELIJK EEN SNIET 10x PER DAG NAAR DE PLEE HEERLIJK! RELIEF
Koffie ook mee gestopt om deze reden.
Van koffie word ik fucking zenuwachtig ook en zakt mijn zelfsrespect ook van

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 29 februari 2012 om 12:15:

▶

Nog niet allles gelezen brood er uit te trappen en te leven om bak vla met muesli sochtends.. smiddags 4x wit brood met eiwit.. en savonds normale gezond eten en weer vla.. en tussen door helemal niets en 1-2 uur voo rhet slapen een appel.

Ga er zeker sparta uit zien voor de zomer als het zo hard blijft gaan .. lol. Moet het wel zo door blijven gaan

Sparta? ik zou die vla dr maar uitgooien als ik jou was....en muesli ook...een en al suikerbom

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 29 februari 2012 om 12:15:

▶

Als ik op een procent of 10 sta deze zomer stop ik helemaal met brood en ga ik alleen ngo maar eiwit shakes nemen smiddags

kerel!!!! alleen op shakes leven???
waar zijn je gezonde vetten? je koolhydraten voor je glycogeen voorraad?

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 29 februari 2012 om 12:15:

▶

het verbaast me ook dat mijn spiermasse niet afbreekt want in de gym blijf ik gewoon even sterk, ik word zelfs sterker op een 1500-2000kcal dieetje lol. Ik ging er meer van uit dat mijn spieren wel omlaag zouden kelderen

dan ben je het allereerste genetische wonder sinds Serge Nubret

.. wie weet.. ja ik weet dat suiker slecht is maar dat skip ik pas als mijn gewicht niet meer lager gaat.. ik houd lekker 1 kilo per week eraf aan.. als dat niet lukt skip ik wel wat muesli maa rik doe er maar een handje in hoor!! niet mega veel oid.

sparta is niet zo moeilijk alleen je moet echt honger wille lije.. merk nu al dat ik aan de 5htp moet omdat ik zwaar depressief word door te weinig trypto...... paar uur geleden 2 5htp pillen gedropt voel me meteen weer vrolijk.. dat soort dingen zijn niet fijn met dieeten

die vla kan er ook wel uit maar dat pas als het moeilijk wordt alsik rond de 85 kilo kom te zitten ofso
Het blijft voorlopig lekker snel gaan iig.

gezonde vetten= Omega 3 en 6

Serge Nubret... jammer van dat hoofd frankenstein.. lichaam is wel nice ja.

Hij werd trouwens 72... dan heb ik liever nog een pensioen en 10 jaar vrijheid.. steroids are bad (N) gewoon nep die kerel.. echt FUCK steroids.

Gaat weer lekker zit vandaga op 1000kcal voor de hele dag ff 10 km gerend heb zat energie

Je moet gewoon (heel) veel eten, en gevarieerd eten.