Uitspraak van verwijderd op vrijdag 26 augustus 2011 om 11:40:
Maar hoe doe je dat dan met een losse halter? Stang laten staan en een halter pakken??
Dit klinkt wel interessant, want ik doe ook nog taille trainen maar dat is veel handiger als dat er bij zit
je heb al aardig wat gesquat begrijp ik uit je reacties
met het gewicht is ook niks mis
misschien als je de positie van je voeten iets verder uit elkaar zet, doorzakt door je knieen maar er op let dat je scheenbeen loodrecht t.o.v de vloer blijft staan, rug hol houd en kont zo ver mogelijk naar achteren richt. kijk ook recht voor je of indien het lukt naar het plafond, daarmee houd je sneller je rug correct en hol en is het ook makkelijk om je bil naar achteren te drukken
meningen verschillen maar volgens mij hoef je niet helemaal diep door te zakken.
als je vind dat je wel probleemloos diep kan doorzakken dan mag dat wel, uiteraard altijd beheerst laat je niet te snel zakken.
kijk of je je zelf in de spiegen kan zien tijdens de beweging
probeer niet verder te zakken als je ziet dat je bovenbeen en je onderbeen onder een hoek van 90 graden staan
alsof je op een onzichtbare stoel zit.
uiteraard goed blijven in en uitademen, let daar op
