Atkins dieet

Wil dr morgen aan beginne houd in dat j alleen vlees en groente mag eten geen brood geen aardappeleb zijn er meer mense hier die dat gedaan hebben of mee bezig zijn?

Daarom word er bij gezegd dat je vitamine moet slikken


En WEN-DIEJ als je het zo'n nutteloze discussie vind waarom reageer je dan nog?
mensen moeten toch lekker zelf weten wat ze doen..

Misschien zou je ook eens moeten kijken naar het prehistorisch dieet. Op dit dieet zijn onze genen grotendeels geevolueerd. De geleerden zijn er nog niet helemaal over uit.
Maar het idee gaat steeds meer op dat dit voedingspatroon vooral uit uit vlees/noten/groenten bestond. Niet de ladingen suiker/koolhydraten en GRANEN van de laatste 10.000 jaar.

Mensen moeten inderdaad lekker zelf weten wat ze doen dus laat mij ook lekker zelf weten of ik hier MIJN mening neerzet...!!!

Ik vind het alleen een beetje vreemd als mensen zeggen dat het dieet niet goed/gezond is maar het toch gaan doen en dan ook nog zeggen ik doe het 1 of 2 weken en als ik op mijn streefgewicht zit stop ik ermee want ik denk dat iedereen inmiddels wel weet dat je met een dieet niet blijvend slank blijft.
Daarvoor zul je je leefgewoonten (beweging, voedingspatroon) moeten aanpassen....

Ksi, misschien dat mensen daarom vroeger ook niet zo oud werden....
De volgende info lijkt me duidelijk:

"Koolhydraten (zetmeel en suikers) zijn vooral van belang als energiebron. Ze leveren de energie die nodig is voor alle lichaamsprocessen en dienen als brandstof voor de hersenen. Een gram koolhydraten levert 4 kcal (17 kJ). In een uitgebalanceerde voeding leveren koolhydraten minstens veertig procent van de hoeveelheid energie die een mens dagelijks nodig heeft."

www.voedingscentrum.nl

Klinkt goed, maar is als pro-Atkins argument niet steekhoudend. 10.000 jaar is meer dan voldoende om een soort als de mens zich volledig te laten aanpassen aan een veranderde voedingswijze. Evolutie (het woord zegt het al) is dynamisch en niet statisch.

Als er 10.000 jaar geleden één persoon was geweest die door een dominante mutatie beter op granen dan op vlees kon leven, had deze eigenschap zich inmiddels over 10¹°° mensen kunnen verspreiden... aardig wat meer dan er op aarde wonen. Puur wiskundig is zelfs 1000 jaar al voldoende om de hele huidige wereldbevolking van een dominant graan-eet-gen te voorzien. (Met andere woorden: iets dat 1000 jaar geleden voor niemand schadelijk was kan nú zeer goed voor iedereen vergif zijn, wat bv al te zien is aan het feit dat door "Atkins" het lichaam in toestand van ketose raakt, wat zeker geen natuurlijke situatie is.)

Dat de mens zich eerst voornamelijk voedde met vlees, noten, vruchten en wat groenvoer is logisch (het "jager-verzamelaar" type), maar daar mag je dus absoluut niet uit concluderen dat dat NU óók de beste voedingsbron zou moeten zijn. Dat zou bijvoorbeeld inhouden dat in een land als Japan (tot ze na de 2e wereldoorlog met "westers" eten in aanraking kwamen) uiterst ongezond werd gegeten, terwijl juist dáár overgewicht vrijwel niet voorkwam en de gemiddelde leeftijd van mensen die van ouderdom stierven veel hoger lag dan bijvoorbeeld in West Europa.

In de oertijd zullen we zeker als vlees/noten/vruchten/groente-eter zijn "geëvolueerd" (we moesten wel, er WAS niks anders), maar dat is gewoon té lang geleden om nog van belang te kunnen zijn. Bovendien bevatten vlees, noten, vruchten en groente óók koolhydraten (om maar te zwijgen van bv iets als honing, dat toch altijd erg populair was).

Naar het prehistorisch dieet kijken is vast heel interessant, maar alles wat meer dan 1000 jaar geleden is gebeurd geeft geen enkele zekerheid meer over wat NU gezond eten is.

Pardon?


Er zijn mensen die roken, en weten dat het slecht is maar het toch doen.

Er zijn mensen die drugs gebruiken, en weten dat het slecht is maar het toch. (ja, en over drugs word ook veel gepraat op het forum dus ga daar lekker stinken)

Er zijn mensen die een dieet volgen en weten dat het niet helemaal goed is maar het toch doen.

HALLO????

Tuurlijk mag jij je mening uitspreken, maar ga niet zo dom praten van je weet dat het slecht is maar je doet het toch. Zo zijn mensen. Als je bij iedereen hun leefgewoonten gaat bestuderen dan zie je genoeg dingen die niet gezond zijn.

En naast pf zijn er genoeg andere mensen die dit dieet volgen, of het Montignac dieet.
En ik weet bijna wel zeker dat er meer mensen zijn hier op pf die het Atkins dieet volgen maar niet hun bek open doen omdat het hier een discussie is geworden.

en niet op hetzelfde gewicht blijven?

het is geen crashdieet of slankpillen waar je mee stopt!?

Atkins dieet heeft verschillende fases. FASE 1,2,3 en 4.
En je bouwt het aantal Kh weer op. Maar je blijft op je Kh letter maar dat houd niet in dat je helemaal geen Kh meer neemt. Alleen in fase 1 neem je zo min mogelijk Kh.

En jaa joh je verliest vocht maar dat is altijddddd zo!

.

Denk je dat ik dat niet gedaan heb?

Al voor dat ik met atkins begon ":
Ik snoepte nix meer ook geen chips
Ik ging 4 x per week sporten 1,5 uur
Geen witbrood meer..
Geen boter enz enz

Dus ga mij maar niet vertellen dat ik me eetpatroon niet aangepast heb

Goh jullie voelen je wel aangevallen zeg!
Ik weet niet of het voor iedereen duidelijk is hier maar ik geef ook gewoon maar mijn mening....

En als je de informatie op die site van het atkins dieet leest zie je vanzelf dat als je wil dat het resultaat blijvend is dat atkins je eetgewoonte moet blijven vasthouden, want de vierde en laatste fase is de handhavingsfase....
Dus als je blijvens resultaat wilt zul je toch echt heel je leven koolhydraat-arm (niet koolhydraatvrij) moeten doorbrengen.

ik weet het.

en die recepten zijn lekker hoor

http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=1342&init=menu1339

Het Atkins dieet is zeker effectief, maar niet goed voor je gezondheid. Doe een beetje voorzichtig.

Op die site staan trouwens heel veel handige weetjes over gezonde voeding en afvallen

dankjewel voor de link.

hoe gaat het eigelijk met NLFamke
die volgt het nml toch ook

goeie link! mooi gebalanceerd artikel (geeft tenminste duidelijk de voor- en nadelen weer zonder overmatig juichend toontje)

het atkins boek is ook aan te raden als je het volgt, heb hem zelf nu ook bij mn boeken selectie

met mij? ja goed val nog lekker af muh kontje en gezicht gaan eerst.. whoeii zit nu op 6kilo

euh... als je nog maar 6 kilo weegt mag je eigenlijk wel weer wat aankomen...

goed werk!

word je ook niet steeds moe en sloom?

ik neem chroom tablets erbij om de trek in zoetigheid te verminderen

De vader van mijn beste vriend is er sinds november mee bezig en die is 20 kilo afgevallen


Dat wil ik ook

informatie over chroomsuppletie:

pro: http://utopia.knoware.nl/users/wwitsel/overgewicht.html

contra: http://www.ortho.nl/nieuws0208a.htm#Chroom

6kilo afgevalluh..
neej voel muh super fit heb al maatje kleiner van muh broekuh..

je zei "ik zit op 6 kilo"

Inmiddels beginnen er in de VS toch enige ongeruste stemmen op te gaan...

http://edition.cnn.com/2004/HEALTH/diet.fitness/02/23/carb.extremes.reut/

Er wordt trouwens ontkend dat dr Atkins overgewicht had, hij woog bij zijn overlijden "slechts" 89 kilo...

engels is niet beste taal

nog iemand actief?

ik denk dat we allemaal rustig afwachten hoe t met onze "diëters" gaat...

ik ben vorige week in de fout gegaan. collega van me stond met een slagroomtaartje voor me heb een tijd ernaar gekeken en toen kwam ik in actie

MAAR ben weer begonnen er ik ben er niet van aangekomen en ben wéér in ketose

t gaat super goed ben ook helemaal in ketose nu met muh 3e wk begonne dus mag weer opbouwe voorzichtiggg..

ik ben gestopt
omdat ik 180 ben en nu rond de 65 weeg is dat een perfect gewicht ook was het eten eentonig.

en fruit is gezond!
en snoep is af en toe lekker (holé Jamin)

maar ben 4 kilo afgevallen

mooi zo!

Eentonig eten is trwns ook weer niet goed... dat heeft iets te maken met je alvleesklier (die maakt je spijverteringssappen aan)

als je nl echt tegen je eten zit áán te kijken, verdómt je alvleesklier het om in aktie te komen (daarom is het heel belangrijk dat eten lekker ruikt en smaakt en er goed uitziet, dan weet je alvleesklier dat ie aan t werk moet) en verteer je je eten dus niet goed

wou nog even wat melden(corrigeren)


in fruit zit fructose, en dat is suiker. en suiker mag je niet als je atkins.


ik sport weer en of ik nou in ketose ben of niet ik ben gelukkig niet dik dus 2kilos er nog af is echt niet moeilijk

ben er 35 kilo in 5 maanden mee afgevallen en heb daarnaast ook veel gesport. Ik benh er positief over, maar iedereen zijn eigen mening.

goed man 35kilo 5 maand wil ik ookk..

Ik ben er mee gestopt

Ik ben 10 kilo afgevallen maar niet alleen daar door..

kmoet nog 10 kilo afvallen
maar kwil gewoon lekker normaal en gezond kennen eten broodjes en fruit..

dus ga lekker door met sporten en gezond eten dan moet het ook wel lukken

ik ga nog ff doorrr.. moet nog meer af..

mensen die gestopt zijn met atkins spreek ik graag een half jaar later... dikke kans dat je weer op je oude gewicht zit.

2DarkSkywise,

We zijn een evolutie proces van miljoenen jaren.
Denk maar niet dat binnen 1000 jaar iets verandert in mensen hoor en zeker niet wereldwijd. Je bereking is leuk in theorie. Maar de praktijk laat toch andere dingen zien. Bovendien liggen bepaalde eigenschappen in combinaties van genen of meerdere genen. Waardoor de kans op mutaties helemaal klein zijn.
We hebben nog steeds 99,5 % van onze ouwe genen. Erg veel mutaties overleven niet.
Een chimpansee schilt bijvoorbeeld maar 1% van ons mensen (5 miljoen jaar evolutie).

Ik weet niet, maar me post was meer iets om over na te denken. Niet meteen een pro-atkins argument ofzo.

Je schildert het atkins dieet in deze thread af als erg fout, gevaarlijk en nog meer termen.
Maar je overdrijft na mijn mening nogal. Het is wel degelijk effectief en heeft ook voordelen. Net als er nadelen zijn, zoals eigenlijk met elk dieet.

Waarom maken mensen zich zo druk om af te vallen?

Wees eens tevreden met wat je hebt... Of werk gewoon hard aan een beter lichaam... Maar loop niet te bitchen...

ALs je wilt afvallen gewoon minder eten dan je verbruikt... Simpel as that

^^ Jij en ik hebben makkelijk praten.
Het zou heel anders zijn als je een andere lichaamsbouw en stofwisseling had gehad!

Maar zo te zien heb je er ook genoeg voor getraind om z'n lijf te krijgen! En je hebt ook wel gelijk; wie mooi wil zijn moet moeite doen .

Dus t is ook niet waar dat de gemiddelde West-Europese mens zo'n 25 cm langer is dan in de Middeleeuwen?

Maar om je eigen redenatie even verder door te voeren: als een chimpansee maar 1% genetisch met ons zou verschillen en we hebben nog steeds 99,5% van onze oude genen, dan is er in die 0,5% natuurlijk meer dan voldoende ruimte om wat voor ons gezond is en wat niet tientallen keren radikaal te veranderen... als je met 1% al een chimp bent, dan zijn de veranderingen met 0,5% toch ook al vrij drastisch nietwaar?

Overigens is mijn "theorie" (ahum) in ieder studieboek over populatiemechanica terug te vinden.

En ja, een dieet dat bedoeld is als tegenwicht voor een leefwijze die helemaal niet op die van ons lijkt, noem ik voor óns "fout", ja (vooral als maar zo'n extreem laag percentage van de "Atkinsers" op hun streefgewicht weet te blijven... je hebt dan in feite je nieren voor niks zo'n opdonder gegeven*)

* dit geldt dus niet als je Atkins niet langer dan 6 weken doet, dan loop je relatief weinig risico

^^^hmm.
Ze zijn wel langer geworden ja. Maar fysisch is er niks veranderd. Je hebt nog steeds dezelfde hormonen en processen die zo belangrijk zijn voor de opname en vertering van voedsel!
Deze zijn al zo oud als de mens. En deze processen zijn de belangrijkste die invloed hebben op wat je eet. Niet of je nou 25 cm langer bent geworden. En deze veranderen echt niet in 1000 jaar hoor.

Maar ik hoor wel dat ik er niet echt een speld tussen krijg bij je!
Ga jij maar door met je anti-atkins posts en geloof sommige van die halve claims tegen atkins maar. Sommige dingen die je hebt gequote van andere sites zijn gewoon echt onzin, maargoed.
Zoals ik al heb gezegd; er zitten wel degelijke goede dingen in het dieet, maar het heeft ook negatieve dingen.

Zoek voor de grap nog eens een pro-atkins site op en vergelijk sommige van die claims eens met van die anti-atkins claims. De waarheid ligt zoals altijd in het midden.
Trusten

Kijk, ik wil best met je in diskussie, maar val me dan niet aan zonder verder in details te willen treden over WAT er onzin is van wat ik beweer.

Ik struikel er gewoon over dat volgens jou een HALF procent genetisch verschil NIET genoeg zou zijn voor een kompleet aangepaste stofwisseling, terwijl je met ÉÉN procent verschil al wél kompleet ander dier bent (een chimpansee dus). Dat is toch niet logisch?

Verder zeg je dat de stofwisselingsprocessen in de mens niet zijn gewijzigd (bron??) maar óók dat we als vlees/noten/groenten-eters geëvolueerd zijn. Ja, wat is het nou? Zijn we geëvolueerd of hetzelfde gebleven? Dat kan niet nl allebei tegelijk. (En als we nog steeds dezelfde stofwisseling hebben als in de oertijd, zou ketose dan niet een natuurlijke situatie moeten zijn?)

Bovendien bevatten noten, vruchten en groente net zo goed koolhydraten als granen (koolhydraten en granen niet als aparte groepen definiëren svp), dus wat is je probleem met granen eigenlijk?



Heb je het hier over Homo sapiens? Alleen t genus Homo? (Bron??)



Dat is net zo goed genetisch bepaald als de aan- of afwezigheid van bepaalde enzymen, dus het feit dat de gemiddelde mens 25 cm langer is geworden, is alleen maar een aanwijzing dat er juist WEL van alles aan de mens verandert.



Zoals?? Béétje vaag hoor. Ga dan eens in details, dan kan ik er op ingaan. Bovendien komt lang niet al mijn info van websites af en weet ik zelf ook nog wel het een en ander van stofwisseling en voeding (doctoraalstages fysiologie, genetica & microbiologie)



Ik heb idd geprobeerd een niet-commerciële Atkins-site te vinden, maar dat is me helaas niet gelukt.

Ga trouwens voor de aardigheid eens hier bladeren... allemaal persoonlijke ervaringen (positief en negatief) van mensen die ge-Atkinst hebben... vind je ook niet dat wel érg veel mensen last van bijverschijnselen hebben (in sommige gevallen zelfs acute ziekenhuisopname)?

Kijk, ik heb er helemaal geen probleem mee als iemand het op bepaalde punten niet met me eens is, maar zeg dan wél WELKE punten he? (En "geen speld tussen te krijgen" kan ook wel eens betekenen dat iemand 100% goed zit he?)

ik ga nog gwoon ff lekker door.. nóg 10kiloootjussss.. en dan prate we verder

Ja ik train al 7 jaar er zijn mensen jaloers en er is wel wat haat... Maar als je er gewoon hard voor werkt is er veel mogelijk...

ik wil ook beginnen met dat atkins dieet...ik heb er veel over gelzen op internet en het lijk me echt wel iets. Zo slecht is het volgens mij niet ,want het zijn fases en in fase 1 mag je geen koolhydraten ,maar is maar 2 weekies...Maar het lijk me zo moeilijk om iets te verzinnen om te eten want in veel dingen zitten koolhydraten ...wat eten jullie dan vooral????

Ik raad je Atkins af, maar als je het zonodig echt wil, zou ik eerst het boek lezen.. Dan weet je precies wat te doen..

ja ok, maar waarom raad jij het af dan???? ik d8 dat ik er al redelijk veel over had gelezen en dat ze onderzoeken hebben gedaan etc... heb je het zelf ook gevolgt??

nog ff heel kort *mijn* voornaamste bezwaren...

- Atkins is bedoeld als tegenwicht voor de manier waarop Amerikanen overgewicht vergaren. Wij hebben hier totaal andere leef- en eetgewoonten, waarbij Atkins totaal niet aansluit. Atkins is "gemakkelijk", niet "goed".

- Atkins is niet bedoeld om "een paar kilootjes" kwijt te raken, maar alleen voor mensen met ernstig overgewicht. Heb je dat niet, dan zul je voornamelijk vocht en spierweefsel kwijtraken, en dat komt er natuurlijk vanzelf weer aan.

- Voor mensen met een hart-, nier- of darmafwijking kan Atkins zeer gevaarlijk zijn. Check dus eerst ff met je huisarts of je daar geen last van hebt.

- Nog geen 5% van alle "Atkinsers" blijft op hun nieuwe gewicht.

Verder: doe een extreem dieet als Atkins NOOIT langer dan zes weken... ben je dan niet op je streefgewicht: STOPPEN. (En zeker een half jaar geen diëten meer doen!!)

nou ja, leest dit topic maar ff goed door, er staat hier een hele hoop info (voor en tegen)


owja, en dan ook nog dit:



in t kort: de recentste onderzoken wijzen dus uit dat het gewichtsverlies bij Atkins (voor zover het niet veroorzaakt wordt door vochtverlies) dus waarsch niet komt door het dieet zélf of door de ketose die het veroorzaakt, maar gewoon doordat je minder calorieën binnenkrijgt omdat je je eerder "vol" voelt

Ja het boek lezen, en dicipline staat ook op nummer 1.

En schrik je vooral niet de tering als je in fase 1 zit, in het begin ben je sloom, heb je spierpijn last van je stoelgang (simpel: lijnzaad eten door een papje van slagroom water en stukje roomboten. ook wel lijnzaad cereal genoemd.) hoofdpijn, drang naar zoetigheid. even doorzetten en je voelt je lekker, trust me.

Fase 1 mag zelfs een half jaar duren, minimaal 2 weken. als jij je prettig voelt in fase 1 mag je die blijven doen dus, maar in fase 2 mag je andere groentes toevoegen en dat is wel een must als je al je streefgewicht hebt. wel oppassen, je kunt weer aankomen dus rustig toevoegen en als het niet lukt begin je weer met fase 1.

Ik heb het boek, ik heb het dagboek (ook handig), maar ben gestopt omdat er afgelopen weekjes van alles was, uiteten, verjaardagen enz. over een week ga ik echt beginnen. ben nog niet in fase 2 terecht gekomen want volgde het even.

ik heb ook het atkins dieet gevolgd het resultaat was geweldig en het ging ook vliegensvlug, maar hou er rekening mee dat je ook erge behoefte krijgt aan dingen waar koolydraten inzitten, succes...!!!