Hyperventilatie is erger dan je denkt

Ik heb sinds een tijdje ook hyperventilatie.
Chronische hyperventilatie wel te verstaan.
Ik adem dus niet heel snel,..maar ik adem heel erg verkrampt en ipv via mijn buik adem ik via mijn borst.
Ik heb hier heel erg veel last van en wat veel mensen niet weten is dat je heel veel klachten door deze "ziekte" kan krijgen.
Klachten wat je dagelijkse bezigheden sterk doen beinvloeden.
Ook heb ik daardoor een paniekstoornis gekregen,..

Op de site http://www.hyperventilatie.org/ kun je lezen wat je er allemaal voor een klachten door kan hebben.

Zijn er hier meer mensen die dit hebben?

Het is gewoon een grote teringzooi ja

Nee, dat weet ik ook niet, maar er is wel veel informatie op internet te vinden over drugs, maar dat is ook wel logisch denk ik

m'n broertje van 18 is n jaar geleden door hyperventilatie out gegaan en afgevoerd naar t ziekenhuis.. hartslag was echt ENORM hoog..

't was na 1,5 jaar met zn 1e vriendin uit gegaan.. was ze vreemdgegaan.. paar dagen erna was ie op dr verjaardag.. was blijkbaar niet zo heel verstandig idee.. viel spontaan neer..

dan schrik je wel ff..

Ik heb het ook, de ene keer erger als de andere. Bij mij is het zo dat ik wel in een normaal tempo ademhaal, maar ik adem opperlakkig. Dus ipv via mijn buik, adem ik via mijn borst... Is zo ontzettend vervelend

heb ik ook heel lang last van gehad, ook chronisch je hersens weten dan niet meer hoe je "normaal" moet ademen...maar het is wel over gegaan, heb er echt nooit meer last van, dus er is hoop!! ik weet nog wel dat ik een boek heb gelezen met verhalen van mensen die ook hyperventileerden, dat heeft me toen heel erg geholpen omdat ik me toen realiseerde
dat het echt alleen mijn ademhaling was die niet oke was en dat er echt meer mensen last hadden van het zelfde probleem... ik wens iedereen heel erg veel sterkte en ik hoop dat het met iedereen snel beter zal gaan

iemand al is de curses gedaan omgaan met paniek ?

ik begin als het goed is volgende week ben benieuwd of ze wondertjes weten hihi

Hoi
Ik kreeg mijn eerste "paniekaanval" toen ik voor de laatste keer stoned was.
het gevoel is te vergelijken met een "bad trip" als een pil inslaat. Achteraf weet ik dat dat dus ook een paniekaanval was, je geest raakt in paniek, omdat je geen controle hebt over wat er gebeurd in je lichaam.

Toen ik die keer dat ik stoned was een paniekaanval kreeg, dacht ik " ik blow noooooit meer!" Wat een goede beslissing was want ik ben een lange tijd stoned geweest, dus dit was een mooie reden om er mee te stoppen.

Ik was ook overtuigd dat dat nare gevoel door t blowen kwam.

Totdat ik een week later in ene dat zelfde nare gevoel kreeg toen ik nuchter was, achter t stuur in de file.

Tintelingen, een gevoel wat uit je tenen komt, iets zwaars op je schouders, druk op de borst, benauwd gevoel, heel naar en beangstigend! Ik dacht die keer dat ik doodging, dat ik een hartaanval had ofzo, wat me nog banger maakte, en waardoor ik nog verkeerder ging ademen en mn handen zelfs verkrampten door zuurstofproblemen.

Ik ben naar de huisarts gegaan en heb t verteld. Zij vertelde me dat het door spanningen kwam en dat ik lichamelijk helemaal niets mankeerde.

Ik heb daarna nog zeker een half jaar met aanvallen gelopen. Ik kreeg t op den duur op de vreemdste momenten en plaatsen, in de supermarkt als ik in de rij stond, in een drukke discotheek, als ik een haaltje van een joint nam, in de auto, in de trein, in bed voor t slapen.. enz.
Het kan je hele leven gaan beheersen.

Ik ben toen gaan praten met een psycholoog. Maar dat hielp niet veel. Ik ben hierdoor bang voor de dood geworden en dat is iets waar ik mee moet leren leven. Ik rook sigaretten wat t bevorderd. Ik weet ook als ik stop met roken, die aanvallen bij mij weg zullen blijven. Roken schijnt ook mee te kunnen spelen bij hyperventilatie.

Ik weet ook dat t met mijn ademhaling niet onder controle te krijgen is. Ademhalingstherapie werd ook nog aangeraden, dan leer je aan je voeten te denken en je knieeen etc Nou sorry als jij met een paniekaanval in je bed ligt, dan is het laatste waar je aan kan denken je been hoor. Dan wil je opstaan, en lopen omdat je t idee hebt dat je out gaat.

ik heb trouwens heel veel met mensen erover gepraat.
En het blijkt dat 9 van de 10 meisjes/vrouwen die ik spreek er wel eens mee te maken hebben gehad.
Het nadeel is, als je t voor t eerst krijgt, wordt je bang voor een volgende keer, waardoor t sneller komt en op den duur heb je t niet meer onder controle.

Toen kocht ik rescue spray van Bach bij de tuin van almere.
Die spray bevat een hoog percentage alcohol en als je dat op je tong sprayt voel je een ontspannende vlaag over je hele lichaam. Ik moet zeggen, het helpt mij heel erg goed.

Ik heb al een tijd geen echte paniekaanval meer gehad.
Alleen als ik soms ga slapen heb ik t gevoel dat ik soms niet adem, wat me weer bang maakt.
Ik denk dat als je ooit met zoiets te maken hebt gehad, je je hele leven het wel eens een keer opnieuw mee gaat maken.

je moet jezelf overtuigen dat er niets aan de hand is, dat het tussen je oren zit. geef er niet aan toe als je dat seintje krijgt van " ik moet naar de wc" of " ik moet lopen" Laat het niet de overhand nemen. Ga geen plaatsen mijden waar je er sneller last van krijgt. En rescue spray kan ik echt aanraden!

Uitspraak van I5h4nti op maandag 9 oktober 2006 om 12:51:

▶

Ik kreeg mijn eerste "paniekaanval" toen ik voor de laatste keer stoned was.
het gevoel is te vergelijken met een "bad trip" als een pil inslaat. Achteraf weet ik dat dat dus ook een paniekaanval was, je geest raakt in paniek, omdat je geen controle hebt over wat er gebeurd in je lichaam.

zo is het bij mij ook begonnen
en resceu spray helpt me niet echt
en dat hyperfree ding daar werd t alleen maar erger van
dus heb ik maar 1 x geprobeert

Uitspraak van linwhaa op maandag 9 oktober 2006 om 14:54:

▶

Ik kreeg mijn eerste "paniekaanval" toen ik voor de laatste keer stoned was

Ja ik blijf erbij dat wiet gewoon vette rotzooi is... ik raak het nooit meer aan

Uitspraak van verwijderd op maandag 9 oktober 2006 om 16:03:

▶

Ja ik blijf erbij dat wiet gewoon vette rotzooi is... ik raak het nooit meer aan

haha indd

Uitspraak van linwhaa op maandag 9 oktober 2006 om 14:54:

▶

en dat hyperfree ding daar werd t alleen maar erger van

Ja bij mij dus ook. 10 eurie weggegooid dus.

ik denk persoonlijk dat je ademhaling (hyperventilatie) wel een deel uitmaakt van een paniekaanval maar niet de hoofdoorzaak is hoor. (vandaar dat al die ademhalingstechnieken en aparaatjes niet bij iedereen helpen)

ik heb namelijk wel eens toen ik dat nare gevoel op voelde komen mn adem even ingehouden, ik denk es kijken of t dan wegtrekt. Je kan immers niet verkeerd ademen als je niet ademt Nou mooi dat het niets hielp hoor.
Wat ook schijnt te helpen is traplopen.

ja beweging is goed ja maar ja ik zal t wel zien op de curses daar begin ik volgende week mee of het helpt enzo


ik hou jullie op de hoogte

Ben benieuwd.

Uitspraak van I5h4nti op woensdag 11 oktober 2006 om 11:51:

▶

Ben benieuwd.

ik ook het zal altijd wel een zwak punt zijn maar het moet beter kunnen worden

Volgens mij vroeg iemand een aantal maanden geleden wat voor oefeningen ik bij die oefentherapeut heb geleerd.. Hier komt het dan..

Het komt eigenlijk hier op neer.. Meestal krijg je wel een vooraankondiging van zo'n hyperaanval.. je voelt je al wat ongemakkelijk en je wordt al een beetje onrustig (sommige mensen merken dit van zichzelf niet eens maar je bent eigenlijk al bezig met alleen INademen).. Het is de kunst om vanaf daar de aanval te stoppen.. dat leer je uiteindelijk wel.. je moet mentaal een omslag maken (letterlijk denken dat die hyperventilatie je niet de baas is..)

Mocht dit niet helpen en je schiet wel in de paniek modus dan is het zaak om je rug recht te houden.. De één doet dit door rechtop te zitten, de ander gaat plat liggen.. En let wel.. je rug moet echt recht zijn.. Concentreer je op je buik.. begin met een beetje inademen en daarna weer heel flink uitademen.. Vooral NIET door je borst ademen.. je moet je buik letterlijk zien bewegen.. Doe dat een paar keer en de aanval waait over.. (natuurlijk ook wel blijven inademen anders loop je vanzelf paars aan )..

Zo'n aanval schijnt vooral te ontstaan doordat je een foute concentratie zuurstof in je bloed hebt.. Dan slaat je hoofd op hol en je ledematen gaan zeuren om de juiste concentratie (best logisch wel.. een auto rijdt ook niet goed als ie niet de juiste benzine krijgt).. Mensen gaan echt denken dat ze de gekste aandoeningen hebben.. dat had ik ook..

Mijn therapeut zei ooit.. er is nog nooit iemand dood gegaan door hyperventilatie (behalve als ie door het flauwvallen verkeerd neerviel).. mocht je wel flauwvallen dan neemt je lichaam de juiste ademhaling als vanzelf weer aan.. Niets aan de hand dus.. Lekker zuchten en steunen.. dan gaat het goed..

Bij mij heeft deze inzicht echt geholpen.. Hopelijk hebben jullie er ook iets aan.. Dus goed uitademen en denk aan je buik..

Succes!!

ben begonne met de curses en is wel ok geloof ik zowiezo dat je mense spreekt die t ook hebbe en je vertrouwen wat terug komt dat t niks anders is ]
de laatste tijd gaat t beter en zet t niet zo door

moet er veel huiswerk voor doen vooral je levenstijl enzo maar komt vast goed hou jullie op de hoogte
dat kun je doen via ggz
dus vraag is zou ik zeggen

Uitspraak van linwhaa op maandag 23 oktober 2006 om 10:49:

▶

vooral je levenstijl enzo

Zoals

hallo,

heb ook al een aantal maanden last van hyperventilatie en paniek aanvallen ,

ik loop nu bij een onspanningstherapeut en die leert je ademhalingsoefeningen.... moet zeggen in het begin lag ik daar en dacht ik nou dit gaat niet werken maar het gaat steeds beter en idd je moet goed vanuit je buik ademen!

heb nu nog steeds vaak last hoor en ga aan de medicijnen voor die paniek aan vallen maar heb nu meer vertrouwen gekregen dat het goed komt ,

het komt er toch op neer dat je het vertrouwen terug moet winnen , ook ik dacht dat er van alles aan de hand was bloed prikken hartfilmpjes gemaakt enz..

nu is het vooral aan je zelf werken en je geen zorgen maken wat andere denken !

want dat deed ik heel erg je voelt je zo onbegrepen!

succes iedereen

Uitspraak van zwelgjuh op maandag 23 oktober 2006 om 11:55:

▶

ook ik dacht dat er van alles aan de hand was bloed prikken hartfilmpjes gemaakt enz..

Heb ik ook zo gehad ja, totdat je van andere hoort wat voor tekenen er allemaal wel nie bij hyperventilatie kunnen horen.
Ik had metname vaak paniekaanvallen, voelde ik me vermoeid en slap en dan ging er al van alles door het hoofd met als gevolg hyperventilatie.
Wat het bij mij ook altijd veroorzaakte was de gedachte eraan, juist als je denkt nu moet het niet gebeuren dan gebeurt het.
Idd het vertrouwen is erg belangrijk.

Ik heb er nou zelden meer last van, gewoon omdat ik weet wat ik eraan moet doen, en dat is simpelweg zorgen dat het niet opkomt, en me gedachte afleiden naar andere dingen, hoe moeilijk dit ook is.

Uitspraak van I5h4nti op maandag 9 oktober 2006 om 12:51:

▶

Het nadeel is, als je t voor t eerst krijgt, wordt je bang voor een volgende keer, waardoor t sneller komt en op den duur heb je t niet meer onder controle.

Psies dit was bij mij ook het hele probleem rond de hyperventilatie, dit bedoel ik ook met juist als je eraan denkt komt het, puur omdat je het niet meer onder controle hebt.

Succes ermee allemaal!

Uitspraak van I5h4nti op maandag 9 oktober 2006 om 12:51:

▶

Dan wil je opstaan, en lopen omdat je t idee hebt dat je out gaat

Zo echt wel weet niet hoe snel ik me bed uit moet komen..

Uitspraak van verwijderd op maandag 23 oktober 2006 om 11:26:

▶

Zoals

genoeg slaap
niet te veel alchol sigarette caffeine enzo suikers die je prikkelen

stressbronnen zoeken en kijken hoe je daar mee om wil gaan enzo je weet t wel goed na jezelf kijken en eerlijk wezen
ontspanning nemen ook heel belangrijk

en goed ademen en slechte gedachten omzetten

whaha dus nu weet je t
maar ja het aanleren is wat moelijker maar ja je moet er ook echt wat aan doen en willen doen
dus aan jezelf werken!!

Uitspraak van linwhaa op maandag 23 oktober 2006 om 13:55:

▶

whaha dus nu weet je t

Ja het is heel wat he..

Maar niet drinken in het weekend

Hoe heet die cursus?

Uitspraak van verwijderd op maandag 23 oktober 2006 om 14:01:

▶

Maar niet drinken in het weekend

dat moet jezelf weten het kan foute dingen oproepen
af en toe een drankje is echt niet erg

de curses is

Geen Paniek!

Cursus leren omgaan met paniekklachten



Een paniekaanval is een intense angst of spanning, die plotseling optreedt en vaak samen gaat met lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, trillen, zweten, ademnood of duizeligheid. Vaak ontwikkelen mensen met paniekklachten ook de angst om zich in het openbaar te begeven, zoals in de supermarkt, bioscopen of het openbaar vervoer.


De afdeling Preventie & Voorlichting van GGZ Buitenamstel organiseert in mei weer een cursus ‘Geen Paniek! – Leren omgaan met paniekklachten’. In deze cursus staan drie vaardigheden centraal: leren omgaan met stress, meer greep krijgen op gedachten die angst en paniek verergeren en leren omgaan met situaties die angst en paniekgevoelens oproepen. De cursus wordt uitgevoerd door medewerkers van Stichting Zuid en GGZ Buitenamstel en bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. Cursisten ontvangen een werkboek met opdrachten, waarmee zij in hun eigen situatie aan het werk gaan. Deelname aan de cursus kost € 20 (incl. het cursusmateriaal).

De cursus start op dinsdag 9 mei 2006. Belangstellenden kunnen zich tot 20 april 2006 voor de cursus opgeven bij GGZ Buitenamstel, Preventie & Voorlichting: T (020) 7884570, E preventie@ggzba.nl. Verwijzing van de huisarts is niet nodig

nou ja er zijn wel vaker cursesen 2 x per jaar start een groep ofzo moet je ff de ggz in je buurt bellen over hoe en wat

Ik ga es ff kijken

Uitspraak van verwijderd op maandag 23 oktober 2006 om 14:33:

▶

Ik ga es ff kijken

doe maar herkenning scheelt al een hoop als je dan weer iets voelt denk je alleen maar ach t is weer die paniekterror ga weg heheh dan slaat t ook niet door
t gaat nu de hele week al goed met 2 lichte aanvallen
en vaag zien enzo heb ik nog wel is maar ja dat moet je ook oefenen met je lucht enzo als je steeds verkeerd ademt gaat dat vanzelf maar als je er rustiger onder blijft scheelt een hoop succes en nu over een tijdje allemaal genezen zijn hihi in elk geval goeie verbetring

word je leven een stuk leuker van

Nu ik dit zo allemaal lees vind ik ook dingen die ik heb
sinds is ik zon 4 jaar geleden met drugs eens in het ziekenhuis ben beland opde hart bewaking van de pillen.
Niet gelijk gestopt maar niet veel lnager erna toch helemaal gestopt zat toen eens achter de pc en toen kreeg ik een tinteling door me hele lichaam.
Toen begon de hel bij me zat eens opde bank en begon toen te zweten in me handen en gewoon werd angstig toen me bedje op gezocht en helemaal gaan hyperen .heb ook veel last van tintelingen in armen en steken bij me hart maar dokter zegt is niks en het ergste wat ik vaak heb dat als ik heb gegeten dan heb ik last onder me ribben en dat gaat nooit weg zijn er mensen die dat ook hebben ?
Ga nooit meer naar drukke feesten ofzo omdat ik dan die angst heb dat er iets gebeurd en raak dan in paniek en moet dan naar buiten en dan als ik buiten ben kom ik weer wat bij en is het te laat en kom ik niet meer binnen .
Ben zo vaak bij dokter geweest heb wel echo laten maken van buik enzo niks gevonden me dokter gooide het op stress .
heb wel aan de antiderpressie pillen gezeten maar ebn dara van af .Drink ook nie meer want dan ga ik trillen en zweten in me handen .echt een hele rare ervaring maar voel me niet zo lekekr als ik altyd was het is niet altyd heb soms maar dan ook soms eens een goede dag erbij maar niet vaak
en als je er aan denkt komt het juist .
Heb het ook als er word geprata over drugs dan krijg ik een brok en valt me stem weg en val ik stil kom dan niet emer uit me woorden en kan dan ineens heel raar worden en loop er nu zon 4 jaar mee maar heb nog niet dat gevoel dat ik weer de oude word het is wel erger geweest maar het is nog steeds niet weg helaas het is zon rare shit maar ik ben niet de enigste met dit zie ik wel en zie ook merendeels meisjes die erover praten hier

Mijn paniekaanvallen begonnen zoon jaar geleden....
Voornamelijk op plekken waar het druk was of op plekken waar ik niet snel weg kon..
Mijn grootste obstakel was de supermarkt.
De felle lichten, de drukte, de hoeveelheid opgestapelde zooi...
Toch heb ik mezelf gedwongen om dingen te blijven doen, ik wilde niet opgesloten zitten in mn huis.
Hoe moeilijk ik het ook vond, ik moest van mezelf naar buiten..
Winkelen op zaterdag, naar de supermarkt, ff naar de kroeg.
Hoe vaak ik wel niet ben weg gerent en mn vrienden heb laten staan.
Sommige begrepen het niet, en vonden me verandert...

Langzaam aan ging het steeds beter... Dacht ik........
Mijn paniekaanvallen komen bij mij op het moment dat ik veel (emotionele) stress heb gehad...
Ik heb dus de laatste tijd weer aardig wat te voorduren gehad en jahoor daar zijn ze weer.
Ik word er niet goed van...
Het duizelige gevoel ken ik nu wel, alleen het zweten en trillen, het ergens gelijk weg willen, de nooduitgangen zoeken, het ontwijken, wordt k erg moe van.
Volgens de dokter moest ik toen der tijd is gaan praten met n psycholoog... hmm miss geen gek idee

Uitspraak van verwijderd op zondag 29 oktober 2006 om 23:21:

▶

Ik word er niet goed van...
Het duizelige gevoel ken ik nu wel, alleen het zweten en trillen, het ergens gelijk weg willen, de nooduitgangen zoeken, het ontwijken, wordt k erg moe van.
Volgens de dokter moest ik toen der tijd is gaan praten met n psycholoog... hmm miss geen gek idee

kan me hier in thuis vinden ja en psycholoog ben ik ook geweest heb toen twee gesprekken gehad en kon toen bij een gedragstherapeut terecht alleen ben daar nooit geweest achter af dom maar ja maar ik loop er al denk 4 jaar mee

Uitspraak van verwijderd op zondag 29 oktober 2006 om 23:21:

▶

Het duizelige gevoel ken ik nu wel, alleen het zweten en trillen, het ergens gelijk weg willen, de nooduitgangen zoeken, het ontwijken, wordt k erg moe van.

Ja dat is ook het irritant eraan

Maarja altijd ertegenin blijven gaan, dat is de enige manier

4 jaar is wel heel lang ik denk persoonlijk veelste lang !!

ben je al bij een ontspanningstherapeut geweest??

Uitspraak van zwelgjuh op maandag 30 oktober 2006 om 16:53:

▶

4 jaar is wel heel lang ik denk persoonlijk veelste lang !!

ben je al bij een ontspanningstherapeut geweest??

kreeg toen een gedragstherapeut toegewezen maar ben dara nooit heen gegaan beetje dom achteraf
maar het is niet zo erg meer wat het was maar zit nog steeds niet lekker in me vel zo van nou ik even lekker dit en dat doen zit meer thuis .

je werkt wel?

nee op het moment niet denk dat dat ook wel beter zou zijn werken

geef je op voor de curses omgaan met paniek
dan leer je alles en moet je aan jezelf werken.nl

bij t ggz al je wil dat het weg gaat moet je er zelf wat voor doen dus!

Uitspraak van linwhaa op dinsdag 31 oktober 2006 om 11:41:

▶

geef je op voor de curses omgaan met paniek

Ik had es gekeken maar hier in limburg doen ze die cursus geloof ik niet

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 31 oktober 2006 om 11:43:

▶

Ik had es gekeken maar hier in limburg doen ze die cursus geloof ik niet

moet je de ggz ff bellen bij je in de buurt doen ze vast wel

Ik heb het ook sinds een maandje ofzo.. Dacht zondag dat ik dood ging maar juist doordat je zo bang ben raak je in pankiek.. Ik ga straks naar de dokter en dan maak ik ook een afspraak voor zo een ademhalingscursus zit nu ook 2 dagen thuis erdoor..

Uitspraak van verwijderd op zondag 29 oktober 2006 om 22:27:

▶

ook veel last van tintelingen in armen en steken bij me hart

Heb ik ook heel vaak ja..

en wat zei de dokter??

mijn oma is vrijdag overleden..

de dokter zei ook dat het hyperventialtie was..
maar als je hyperventileerd is er een oorzaak..
net zoals je koorts hebt is er ook een infectie..
mijn oma is nu gestorven aan long embolieën..

dat was dus de oorzaak van het hyperventileren,
k weet niet of het bij iedereen zo is..maar zo hebben ze het mij uitgelegd..

K heb het gelukkig nog nooit gehad..*klopt af*

Uitspraak van '' Essiieee! op woensdag 1 november 2006 om 12:25:

▶

maar als je hyperventileerd is er een oorzaak..

ja verkeerde ademhaling of stress
je roept het steeds vaker zelf op
moet de oorzaak bekijke waar je het krijgt en waarom

Uitspraak van linwhaa op woensdag 1 november 2006 om 12:30:

▶

je roept het steeds vaker zelf op

Ja dat is echt zo.. Ik stond net bij deen en k dacht telkens ik hoop dat ik het niet krijg en ja hoor daar kwam het.. Echt KUT!

Uitspraak van zwelgjuh op woensdag 1 november 2006 om 10:33:

▶

en wat zei de dokter??

Die heeft me doorverwezen naar mensendiek ofzo weet niet hoe je het schrijft en nu moet ik ontspanningsoefeningen gaan doen enzo.. Als het over een maand nog niet beter was moest ik terug komen en dan zou ik medicijnen krijgen..

dus ook niet werken nu??

dat is het vervelende eraan dat je alles uit de weg gaat ..

die oefeningen helpen wel .. en als je weet wat het is daan raak je ook minder snel in paniek!!

Heb er lang geleden ook wel 'es last van gehad. Je moet echt gewoon je dagelijkse dingen blijven doen anders wordt de drempel veels te groot en krijg je het alleen maar erger.

Je zult zien dat naarmate je die dingen vaker doet, dat het dan minder wordt.

Op het moment dat je dingen gaat ontwijken, ga je er alleen maar meer tegenop kijken en wordt het alleen maar erger.

Probeer - hoe moeilijk het ook is - je dagelijkse "activiteiten" gewoon te blijven doen! Je zult zien, dat het op een gegeven moment minder wordt!

Succes iedereen!

dat is ook zo alleen soms is het al zover dat sommige er ook paniek aanvallen bij krijgen !

Hmhm, snap ik... Het is ook makkelijk gezegd, maar wel echt erg zinvol.

Als je ergens tegenop ziet, krijg je het. Als je nu iets gewoon vaak doet zul je het de eerste paar keren ook krijgen, maar naarmate je er niet meer zo tegenop ziet (omdat je het inmiddels dan al een paar keer hebt gedaan), zal het minder worden.

Kost ook zeker wel tijd...

vorig jr een aanval gehad.. dacht dat ik eraan dood zou gaan erna niet meer gehad, heb t nog wel regelmatig benauwd en dat ik verkeerd adem maar als ik dan ff rustig aandoe gaat t wel weer.

Ja dat zei de dokter al gewoon blijven doen wat je altijd doet.. Maar het is gewoon heel moeilijk heb nu kalmeringspillen bij de drogist gehaalt dus zal es kijken of dat helpt..

Verbaasd me dat zoveel mensen het hebben, je hoort er eerst nooit over en nou heb je het zelf en opeens zijn er heel veel met hetzelfde probleem..

vreemd he zo hoor je er niks over en ineens vertellen mensen er over lijkt toch een betje dat mensen denken dat ze de enige zijn ..

wat voor pillen heb je gehaald sam?

Valdispert.. Extra sterk

Heb jij het ook?