Ik ga slapen!
Dromen, wat betekenen ze voor ons?
Gepubliceerd op vrijdag 10 juni 2005
Je wordt achtervolgd door hongerige wolven, danst de tango met je eerste liefde of reist in één dag de wereld rond; in dromen kan natuurlijk alles. Maar wat zegt het eigenlijk over jou als persoon? Is er een reden dat we bijvoorbeeld over die eerste liefde dromen?
Als je slaapt is je lichaam aan het rusten, maar je onderbewuste maakt overuren. Je droomt niet meteen als je je ogen dicht doet. Het duurt even voordat je zo diep in slaap bent dat je droomt. Eerst doezel je weg, dan val je in een lichte slaap, die ongeveer een half uur duurt. Daarna komt de diepe slaap die wel een uur kan duren en vervolgens krijg je de zogenaamde rem-slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement omdat je in deze slaapfase snel met je ogen heen en weer beweegt. Alleen in dit slaapstadium droom je.
Allemaal dromers
Gemiddeld heeft iedereen drie tot vijf dromen per nacht, waarvan je er maar één of twee onthoudt. Ook al lijken dromen een hele nacht te duren, of droom je dat je dagen iemand aan het zoeken bent, in werkelijkheid duren ze maar een paar minuten of zelfs seconden. Iedereen droomt, ook de ik-droom-nooit-claimers. Sterker nog: dromen is heel erg belangrijk voor ons, zo niet van levensbelang.
Cora Mossel, holistische groei- en ontwikkelingstherapeut en droomconsulent: “Dat Iemand niet droomt bestaat bijna niet. Want als je niet zou dromen, dan raak je psychisch uit balans. Deze disbalans is soms al na één nacht zonder dromen merkbaar. Dan ben je de volgende dag prikkelbaarder en kun je je minder goed concentreren. En na een week niet dromen loop je een grote kans psychotisch te worden.”
In balans
Dat we dromen nodig hebben, blijkt wel uit het feit dat we niet gedroomde tijd inhalen. Als je één nacht niet aan je ‘droom quotum’ komt, haal je de volgende nacht de verloren tijd weer in. Dan droom je meer en langer.
Cora: “Door dromen blijf je psychisch in balans. Dromen is eigenlijk een verwerking van de emotionele aspecten van alles wat je op een dag hebt meegemaakt. En dan verwerk je niet alleen de werkelijke gebeurtenissen. Ook dingen die voor jou misschien onbelangrijk zijn, worden door je onderbewustzijn opgepikt. Als je een gele lamp ziet staan, betekent het voor jou op dat moment misschien niks. Maar je onderbewustzijn kan wel door die lamp geprikkeld worden en daardoor oude trauma’s ‘wakker maken’. ’s Nachts ben je dan ook bezig deze oude trauma’s te verwerken.”
Dromen vertalen
Dromen zijn zo divers en verschillen heel erg van elkaar. Maar wat is nu precies een droom? En waarom dromen we?
Cora: “Een droom is niet meer dan de beeldvorming van je onderbewuste. Dromen gaan dus over jezelf. Een droom geeft veel informatie. Over vroeger en nu, maar ook wat je moet doen om verder te komen. Om te weten wat een droom over je eigen proces zegt, moet je je droombeelden kunnen vertalen naar persoonlijke processen. Als je bijvoorbeeld over de dood droomt, kan dat een naar gevoel geven als je wakker wordt. Maar dood staat ook voor transformeren. Dan kan het betekenen dat je aan het veranderen bent. En veranderen houdt in dat je het oude loslaat om iets nieuws de ruimte te geven.”
Onthouden
Het is natuurlijk erg leuk om te kijken wat je droom over jezelf zegt. Maar wat als je je dromen niet onthoudt? Er zijn legio mensen die ’s morgens wakker worden met een vage herinnering, maar bij het opstaan al niet meer weten wat ze nu precies gedroomd hebben.
Cora: “Er zijn een paar manieren om je dromen te onthouden. Je kunt ze opschrijven als je ’s nachts wakker wordt. Een paar steekwoorden zijn al genoeg. Of je spreekt het in, in een dictafoon. Als je daar geen zin in hebt midden in de nacht kan het helpen om je droom een paar keer voor jezelf te herhalen. Grote kans dat je het ’s morgens dan nog weet. En als je wakker wordt, sta dan niet meteen op. Blijf liggen in de houding waarin je wakker wordt. Je bent dan namelijk nog het dichts bij je droombewustzijn. En hebt dan grote kans om je droom te herinneren.”
Nachtmerrie
Een droom is natuurlijk minder leuk als je badend in het zweet wakker wordt van angst. Maar ook de nachtmerrie zegt wat over jezelf. En als je er goed naar kijkt, is het een stuk minder eng.
Cora: “Mensen zijn gewend om angst en pijn weg te stoppen. Dat sla je allemaal op in je onderbewustzijn. Maar die emoties moeten er natuurlijk wel een keer uit. ’s Nachts verlies je de controle over het wegstoppen en ontladen al die emoties in een droom. Als je goed naar je nachtmerrie kijkt, is dat een schreeuw om aandacht. Iets in jezelf moet aangepakt worden. Ontken dus niet dat je bang bent, maar leer de boodschap uit de droom. Als je dat doet, zullen je nachtmerries verdwijnen”.
Dagdromen
Je kent het wel: je zit in een vergadering en opeens dwalen je gedachten af en droom je over dat idyllische eilandje, met een mooi hutje er op helemaal voor jou. Dagdromen is heerlijk om te doen en is eigenlijk gewoon dromen, maar dan vanuit je bewustzijn. Cora: “Ook deze dromen zeggen iets over jezelf. Als je veel droomt over dat rustige eilandje, is het misschien wel eens tijd om rust te nemen.”