1- doe je handen tussen je benen en maak een vorm alsof je een bal beet hebt, druk je handen stevig tegen je knieeen aan en hou dit 30 seconden vol, draai nu om ''de onzichtbare bal'' heen met je handen, alsof je er op wrijft en probeer ''de bal'' samen te persen... wat voel je?
2- doe je handen in je broekzak en druk je handen 30 seconden lang in je zak naar buiten, dus in je zakken proberen je handen van je af te krijgen. wat voel je?
2- doe je handen in je broekzak en druk je handen 30 seconden lang in je zak naar buiten, dus in je zakken proberen je handen van je af te krijgen. wat voel je?
laatste aanpassing
