Lady Tracid® en Mickey'D all night bar and all day coffee corner topic

Vetpercentage
Ons lichaam bestaat ongeveer uit 20kg spierweefsel. Spierweefsel is zwaarder dan weefsel. Dat betekent dus dat een slank gespierd iemand zwaarder kan zijn dan een even groot iemand met meer lichaamsvet. Via het vetpercentage kan de vet en vetvrije massa worden berekend. De vetvrije massa is het lichaamsgewicht verminderd met de vetmassa. Als we dit weten kunnen we ook berekenen hoeveel vet we kwijt moeten raken om een bepaald vetpercentage te bereiken. Voorbeeld: iemand weegt 62 kg en heeft een vetpercentage van 16 procent. Dit percentage wil ons rekenmodel terug brengen naar 11 procent. Berekening: huidige vetmassa is 10 kg(16 % van 62). De vetvrije massa is dus 62 - 10 is 52 kg. Dit gewicht mag in ieder geval niet afnemen, omdat het onder andere ten koste gaat van het spierweefsel. Die 52 kg moet dan 89 (100 – 11) procent van het lichaamsgewicht worden. Dus 1 procent is 0,58 kg (52 gedeeld door 89). Dat betekent dus dat 11 procent (het streef vetpercentage) 6,4 kg is. Er moet dus 10 - 6,4 is 3,6 kg vet worden kwijtgeraakt.