twee maanden niet gesport door blessure help ben wat gegroeid

Twee maanden niks gedaan door knie blesure..
ben zins week weer thuis van vakantie en wil weer beginnen
ben zins van de week ook weer aan het werk heb 8 maanden in ww gezeten.
maar door die twee maanden niet te sporten(anders zeer fanatiek)ben ik toch wat voller geworden en heb buikje gekregen waar ik ontzettend van baal
wat moet ik nu doe ben weerbegonnen met sporten (aan op bouwen) moet ik nu ook wat minder gaan eten of wat dan ook ...help ik baal

Gewoon sporten met die luie reet van je

Ga ff flink a/d drugs..... helpt ook goed!!

Eten is juist je brandstof als je sport. Je moet er alleen op letten wat je eet

En een btje vol daar is toch niks mis mee ??

pillen?

begin maar eens met een normaal dieet....en daar bedoel ik mee: gewoon de 3 maaltijden per dag en niks tussen door, de maaltijden gezond houden dus gewoon je groentes en fruit enzo eten en vraag t aan een trainer die er meer verstand heeft als ik.

als jij mij een goeie beurt geeft en ik jou dan weet ik cker dat je weer helemaal in topform bent!

Ben niet te lui om te sporten hoor
heb vorig jaar ook marathon gelopen (nu niet gaan zeggen moet je niet gaan zeuren)
baal er zelf van dat ik twee maanden niks heb kunnen doen en daardoor ben ik wat gegroeid,
en probeer nu met zo gezond mogelijk te eten weer wat af te krijg niet persee kilos als maar vet is het vet persentage lieft omlaag.
en dat geouhoer over pillen enz doe het lekker zelf ik doe het wel op een normalen gezonde manier oke

Uitspraak van sportiegirl op donderdag 25 augustus 2005 om 19:27:

▶

maar vet is het vet persentage lieft omlaag.

Dat vet dat je nu hebt opgebouwd is "nieuw vet"( 2 maanden). Dus als je weer gaat trainen is dat er zo
weer af

1,5 liter water per dag drinken, 6 x per dag eten over de dag verdelen, niet meer na 20.00 uur. En trainen, rustig opbouwen!!!

oke gaak proberen
en was al bezig met opbouwen van sporten je kunt echt merken dat je effe heb stil gezeten en dan maar hopen dat het wat verdwijnt.
en over dat 6x per dag dan klein hoe veelheden bv 2 stuk brood ofzo dan weer appel mijn part worteltjes of zo.

Uitspraak van sportiegirl op donderdag 25 augustus 2005 om 19:27:

▶

ik doe het wel op een normalen gezonde manier oke

goedzo

Dat verdwijnt vanzelf als je weer bezig bent

Als je nu 5 jaar niet gesport had dan was het wat anders geweest

Uitspraak van Tony Fontana op donderdag 25 augustus 2005 om 19:52:

▶

Dat verdwijnt vanzelf als je weer bezig bent

Als je nu 5 jaar niet gesport had dan was het wat anders geweest

Any tips for me?

Uitspraak van party4ever4m op donderdag 25 augustus 2005 om 19:55:

▶

Any tips for me?

www.missionimpossible.com

Uitspraak van Tony Fontana op donderdag 25 augustus 2005 om 20:01:

▶

www.missionimpossible.com

Hahahahah ThanX!!!!

Uitspraak van sportiegirl op donderdag 25 augustus 2005 om 19:18:

▶

Twee maanden niks gedaan door knie blesure..

kijk alleen wel uit dat je niet te veel gaat sporten om je vetfrustaties er af te krijgen.. knieën gaan zo weer kapot.
Heb ik ook gehad. Inplaats van 2 maanden heeft het daardoor 3,5 jaar geduurd.
en daar wordt je niet vrolijk van!
dus bouw het echt heel rustig op, want het is echt zonde!

Uitspraak van sportiegirl op donderdag 25 augustus 2005 om 19:40:

▶

6x per dag dan klein hoe veelheden bv 2 stuk brood ofzo dan weer appel mijn part worteltjes of zo

Yes, 2 stuks fruit per dag. Ook een idee is 1 junkdag per week inlassen. B.v. de zaterdag, dan kun je snoepen en eten wat je wil.

ik heb 8 maanden niks kennen doen ivm een knie blessure en ben daardoor gewoon bijna 10 kilo aangekomen
sportte altijd zeker 3x in de week en als je dan zolang ineens helemaal niks kan doen merk je het echt wel
ben nu net weer begonnen dus hoop dat t bij mij ook der weer af gaat...

hoop het ook voor jou
en dat van mij ook maar net als ze zeiden het is nieuw vet dus dat zal er hopelijk makkelijk af gaan (moet wel)

jezus, lekker leven heb je dan als je figuur helemaal in het middenpunt staat Lijkt me dan niet echt dat je van het leven geniet, maar dat is jou keuze

je moet er gewoon voor zorgen dat jij meer calorieën verbrandt dan dat je naar binnenkrijgt

Einde van de wereld denk

Sjeez waar je je wel al niet druk om maakt