Het beste is als je niet meer dan 3 dagen per week gaat trainen, je doet gewoon 3 dagen van elk 1,5 uur en je pakt elke dag een andere spiergroep, 1e dag je je borst en biceps, dan de 2e dag je triceps en schouders, en 3e dag benen en rug (meestal staat in de sportschool aangegeven welke apparaten waar voor dienen), dan heb je de beste workout (k doe nu 2j krachttraining)..doe ook niet meer dan 3 sets, en je moet zelf gewoon vullen dat je zowiezo 12 repeats kunt maken!!! stoer doen in de sportschool helpt nix en is juist slecht voor je spieren, veder gewoon Veeel brood eten, liefst zwart

...Veel mensen denken namelijk hoe meer hoe beter, maar je kunt beter gewoon je repeats af kunne maken, dan dat je je suftraint,...je kan toch niet meer afbreken dan je kunt opbouwen



....
En Anabolen???? K zal het niet doen man, vooral als je van jezelf weet dat je een druk (zeg maar wilder iemand) bent, dan heb je gou kans op hartaanvallen enzo!
En zowiezo zijn anabolen niet tof, als je kijkt hoevaak je het moet gebruiken, en wat je over 20 jaar er aan hebt

...

Puurt Natuur is toch het mooist!
