Hehe, ik ken het. Ik heb een zwaar slaapprobleem. Al een paar jaar. Lig gewoon uren in bed naar het plafond te staren enzo. beetje draaien. Ik slaap nu gemiddeld per nacht zo'n 2 uurtjes. Je lichaam went er wel aan, maar op zich is het wel kut. Maar ja, om nou naar de dokter ofzo te gaan vind ik ook niets.
Dan krijg je als tip:
- Nergens aan denken, gewoon je gedachtes aan de kant zetten.
Hoe kan dat nou, je kan je hersens toch niet uitschakelen ofzo ??
Nee, mooie theorie, maar werkt voor geen meter, bij mij dan.
Ben bang dat ik je dus geen advies kan geven. Ik ben er mee gaan leren leven.
Dan krijg je als tip:
- Nergens aan denken, gewoon je gedachtes aan de kant zetten.
Hoe kan dat nou, je kan je hersens toch niet uitschakelen ofzo ??
Nee, mooie theorie, maar werkt voor geen meter, bij mij dan.
Ben bang dat ik je dus geen advies kan geven. Ik ben er mee gaan leren leven.
2 uk: een jr is nog niks, ik heb t al zowat me hele leven, lig iedere nacht uren wakker en als ik eenmaal slaap word ik ook lastig wakker
probeer de reden te achterhalen en daar wat aan te doen....als da mogelijk is.
Ik heb, zolang ik me kan herinneren als slaapproblemen, maar dat komt door mn ADHD, mijn gedachtengang staat dus NOOIT stil.
Ik gebruik dus slaappillen, krijg ze al jaren vd arts, ook omdat hij merkt dat ik er goed mee omga, want ik vertik t om ze langer dan 2 n88 achter alkaar te gebruiken, wil r nie afhankelijk van worden, dan maar 2 n88 goed slape en vervolgens n paar klote of niet.
Maar ik ben de baas en niet die slaappillen.
Ist echt ernstig, en wil je niet aan de slaappillen dan heb je nog vd slaapinstituten die je probleem proberen te achterhalen.
Ik heb, zolang ik me kan herinneren als slaapproblemen, maar dat komt door mn ADHD, mijn gedachtengang staat dus NOOIT stil.
Ik gebruik dus slaappillen, krijg ze al jaren vd arts, ook omdat hij merkt dat ik er goed mee omga, want ik vertik t om ze langer dan 2 n88 achter alkaar te gebruiken, wil r nie afhankelijk van worden, dan maar 2 n88 goed slape en vervolgens n paar klote of niet.
Maar ik ben de baas en niet die slaappillen.
Ist echt ernstig, en wil je niet aan de slaappillen dan heb je nog vd slaapinstituten die je probleem proberen te achterhalen.
Idd UK, ik dacht het ook maar wilde het dit keer aan een andere wijsneus overlaten deze opmerking te plaatsen!
moeten jullie overdag wat meer uitvoeren.
lamstralen
lamstralen
wat moeten we meer doen? Wijsneuzen? of naar onze neus wijzen????
Ik heb ook heel vaak slaapproblemen...
Dan ga ik teveel nadenken en stressen. Ik heb nu Melatonine-pillen van de drogist en die werken wel! En anders neem ik gewoon een borreltje; dat werkt ook zeer ontspannend!
Maar je moet maar zo denken: als je gewoon ligt, rust je ook!
Succes!
Dan ga ik teveel nadenken en stressen. Ik heb nu Melatonine-pillen van de drogist en die werken wel! En anders neem ik gewoon een borreltje; dat werkt ook zeer ontspannend!
Maar je moet maar zo denken: als je gewoon ligt, rust je ook!
Succes!
laatste aanpassing
zo'n kap voor je ogen ..
boekweit kussen ..
lekker bed..
allemaal belangrijke faktoren ..
zorg dat je naar bed gaat wanneer je zelf rustig bent .. niet als je nog allemaal dingen aan je kop hebt... ga dan eerst languit op de bank voor de tv hanggen en als de moeheid begint in te slaan lekker slapen ..
ik ga weer aan de sport nu ..
doeidoei ..
boekweit kussen ..
lekker bed..
allemaal belangrijke faktoren ..
zorg dat je naar bed gaat wanneer je zelf rustig bent .. niet als je nog allemaal dingen aan je kop hebt... ga dan eerst languit op de bank voor de tv hanggen en als de moeheid begint in te slaan lekker slapen ..
ik ga weer aan de sport nu ..
doeidoei ..
dan moet je iemand heel lief aankijken en vragen of die je rug wil kriebelen of masseren, werkt bij mij altijd errug goed
Heej JANE,
Dat met je hoofd schudden heb ik jaaaren gedaan. Zo met je hoofd heen en weer draaien op je matras (met 'n kussen draait het te zwaar ). Werkt echt heerlijk ontspannend, je gaat als vanzelf dromen!
Ik ben ermee gestopt toen mijn nekwervels gingen knakken door de slijtage
Dat met je hoofd schudden heb ik jaaaren gedaan. Zo met je hoofd heen en weer draaien op je matras (met 'n kussen draait het te zwaar ). Werkt echt heerlijk ontspannend, je gaat als vanzelf dromen!
Ik ben ermee gestopt toen mijn nekwervels gingen knakken door de slijtage
laatste aanpassing
Je went er wel aan!
kga nu pas om 4 uur half 5 naar me nest, en er dan om 10/11 uur weer uit! komt gewoon omdat je lichaam die rust op dat moment niet nodig heeft (alleen dit gaat op den duur averechts werken)
Duz als het echt niet lukt dan draaien we maar een lekker Blowtje en -=ZZZ.ZZZ.ZZZ=-
(TIP: ga niet slapen zolang je nog stoned bent, want anders voelt je hoofd de volgende ochtend als een baksteen
kga nu pas om 4 uur half 5 naar me nest, en er dan om 10/11 uur weer uit! komt gewoon omdat je lichaam die rust op dat moment niet nodig heeft (alleen dit gaat op den duur averechts werken)
Duz als het echt niet lukt dan draaien we maar een lekker Blowtje en -=ZZZ.ZZZ.ZZZ=-
(TIP: ga niet slapen zolang je nog stoned bent, want anders voelt je hoofd de volgende ochtend als een baksteen
Uh.... Schaapjes tellen
Oja en Philips heeft onlangs ook een projector voor de slaapkamer gemaakt die voorbij vliegende wolkjes ect. op je plafond projecteert............
Mischien is dat wat
Oja en Philips heeft onlangs ook een projector voor de slaapkamer gemaakt die voorbij vliegende wolkjes ect. op je plafond projecteert............
Mischien is dat wat
laatste aanpassing
ik heb ook slaapproblemen en ik heb pillen gehad van de dockter maar daar werd ik niet meer wakker van......
verder heb ik vandie ontspanningsoefeningen die ik moet doen... bij je voeten beginnen, die dan eerst aanspannen en dan los laten en zo tot boven aan en dan als je alles hebt gehad, alles nog een keer aanspannen en dan schijn je ontspannen te zijn?!
give it a shot....
verder heb ik vandie ontspanningsoefeningen die ik moet doen... bij je voeten beginnen, die dan eerst aanspannen en dan los laten en zo tot boven aan en dan als je alles hebt gehad, alles nog een keer aanspannen en dan schijn je ontspannen te zijn?!
give it a shot....
Gewoon vanuit je bed met een koud biertje tv kijken en dan heerlijk slapen
Ik heb er ook een hele tijd last van gehad dat ik niet in slaap kon komen. Waarschijnlijk heb je teveel aan je hoofd en daardoor stress. Ik wist waar de stress vandaan kwam, heb er een oplossing voor gevonden en nu slaap ik elke avond als een roosje. Sporten wil ook nog wel eens helpen.
[edit] Ik snap niet waarom je drank/drugs moet gebruiken om te kunnen slapen. Koop dan een stripje slaappillen dan weet je zeker dat je pass-out gaat. [/edit]
[edit] Ik snap niet waarom je drank/drugs moet gebruiken om te kunnen slapen. Koop dan een stripje slaappillen dan weet je zeker dat je pass-out gaat. [/edit]
laatste aanpassing