Partyflock

Bodyattack

 
Flockonderwerp · 48809
­[img]https://secure.dataplus.co.nz/cgi-bin/ATTACKMark3.jpg[/img]


This class is about opening the door to new participants - while giving experienced members their full measure of supercharged fitness fun. Instructors get behind-the-scenes tuition in introducing the program to newcomers and in teaching the full range of options in the new release.

The instructor education is focused on having first-timers understand the importance of going hard to experience the addictive endorphin kick that comes with BODYATTACK - yet working within their limits and making the adjustments necessary to suit their own fitness levels. They can do this in three ways; firstly by adjusting the time spent working out (doing just part of the class is fine for newbies); secondly by taking the low impact options or leaving out the jumps altogether and thirdly, by shortening the range of motion used in the moves.

Beginners can reduce the workout intensity to a more manageable level by lowering their knee lifts, for example, or travelling a shorter distance in the Supermans and Skaters. Instructors should also explain to newcomers that the cardiovascular system responds faster to training than the muscles and tendons. New participants may need to gradually build up these tissues so they can keep up with more rapidly strengthening cardio system.

BODYATTACK 57 has everything for regular participants - and it's great for learners, too!
:D zoo hier maar verder lullen over bodyattack :D
of zijn er geen mensen hier op Flock die aan bodyattack doen?
laatste aanpassing
ja net opgezet en doe alleen combat en pump attack neit mar is wel leuk! nodig maar mensen uit hierzo die het ook doen!
:jaja: :bounce:
laatste aanpassing
Nieuwe attack is echt super!! :cheer:
Uitspraak van **Miss Me** op maandag 28 mei 2007 om 16:23:
Nieuwe attack is echt super!!

idd leuke muziek he :D alleen jmmr dat ie wat lichter is dan die we nu hebben.. :( maarjah, het went :D :cheer:
voor de tracklist van Attack 57, stuur ff pb naar me en je hebt hem :D
Vind je hem lichter ja?
Ben er namelijk nog niet over uit haha, vind meestal de eerste paar lessen weer erg heftig opnieuw en opnieuw..­
Nummer drie heeft weer mijn voorkeur..­ Russsiaaaaaaa
ik denk dat ik het ook maar eens ga proberen (Y)
Ben benieuwd, heb em zelf nog niet gezien.­ Kon wel meedoen op 't kwartaal, maar half 9 BJ en 5 uur BA was me toch een beetje te lang...­
Uitspraak van **Miss Me** op maandag 28 mei 2007 om 19:43:
Vind je hem lichter ja?
Ben er namelijk nog niet over uit haha, vind meestal de eerste paar lessen weer erg heftig opnieuw en opnieuw..­
Nummer drie heeft weer mijn voorkeur..­ Russsiaaaaaaa

ja toen ik klaar was met de kwartaalworshop had ik zoiets van hm.. hijs toch wat lichter dan BA 56. maarjah het is altijd ff wennen :)
Jaa.. hij is leuk :)
reacties waren super vanavond na de eerste keer.

Vind zelf de split the room track helemaal gaaf :D
Hoe gaat ie bij jullie? Na een paar keer gedaan te hebben vind ik em eigenlijk nog steeds leuk. :) Alleen track 6 wel een beetje saai :(

Wanneer gaan jullie naar de kwartaal workshop?
Ik vind hem ook nog steeds erg leuk!
Idd de running track en nummer negen ben ik ook erg beu, de mensen in de les trouwens ook :D
Ga vandeweek eens kijken voor die te vervangen of iig al 1 van de twee...

Ik ga 18 augustus in roosendaal en jij??